DIÁRIO do Humor

DIA ____ – Data ____/____/_____

1)Como me senti ao longo do dia? Quais emoções senti e que mais ficaram evidentes?

____________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

2) Quais situações foram marcante nesse dia? Positivas e negativas?

+____________________________________________________ -__________________________________________________________
+____________________________________________________ -__________________________________________________________
+____________________________________________________ -__________________________________________________________
3) Como defino meu humor:

Na parte da manhã______________________________Na parte da tarde __________________________________

Na Parte da noite _______________________________

4) Como foi meu sono: ________________________ Horas de sono: _______ Sensação ao acordar_____________

5) Alimentação

Comi as: _____________ ; ________________; _______________; ______________;______________;___________

6) Hidratação

Tomei ______ copos ou _______litros de água.

Obs do dia___________________________________________________________________________________________________________

DIA ____ – Data ____/____/_____

1)Como me senti ao longo do dia? Quais emoções senti e que mais ficaram evidentes?

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2) Quais situações foram marcante nesse dia? Positivas e negativas?

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3) Como defino meu humor:

Na parte da manhã______________________________Na parte da tarde __________________________________

Na Parte da noite _______________________________

4) Como foi meu sono: ________________________ Horas de sono: _______ Sensação ao acordar___ __________

5) Alimentação

Comi as: _____________ ; ________________; _______________; ______________;______________;___________

6) Hidratação

Tomei ______ copos ou _______litros de água.

Obs do dia___________________________________________________________________________________________________________