Emoções – Conceitos e relações

durante a adolescência
Como ela está se sentindo?
Quais são as funções das emoções?
 COMUNICAR/INFLUENCIAR OS OUTROS: A expressão da emoção influencia os
outros, queiramos ou não. A expressão de medo pode comunicar aos outros a presença de
perigo. A expressão de tristeza pode evocar preocupação e empatia e influenciar os outros
a serem afetuosos. A expressão de amor pode fazer as pessoas se aproximarem de nós. A
expressão de raiva ou desaprovação pode fazer os outros mudarem o comportamento.
 MOTIVAR/PREPARAR-NOS PARA AGIR: As emoções podem nos motivar e nos
preparar para a ação. O medo intenso pode nos motivar a fugir do perigo ou estudar para
um exame próximo, e o amor, a aproximar-nos dos outros. As emoções nos ajudam a tomar
decisões, mantendo-nos informados.
 COMUNICAR-SE COM O EU/AUTOVALIDAR-SE: As emoções podem oferecer
informações valiosas sobre as situações e sobre as pessoas. Por exemplo, o medo pode
indicar que a situação é perigosa; a desconfiança pode indicar que uma pessoa é traiçoeira.
Apesar de as emoções fornecerem informações valiosas, não devem ser tratadas como
fatos. As emoções podem se autovalidar: sentimos raiva porque temos uma boa razão para
isso, ou sentimos tristeza porque algo que nos era valioso foi perdido.
Atividade: Quem tem medo da caixa?

 Desafio: quem tem coragem de colocar a mão dentro das caixas mistério?
 Atividade: Como me sinto?
 Selecione uma reação emocional atual ou recente e preencha o que IMPULSOS DE AÇÃO: O que sinto vontade
puder desta folha. Se experimentou mais de uma emoção, preencha este de fazer? O que quero dizer?
formulário para cada uma.
 NOMES DAS EMOÇÕES: O que EU DISSE OU FIZ na situação: (Seja
__________________________________________________________ específico.)
_________________________________________________
 INTENSIDADE (0-100) Que EFEITOS POSTERIORES a emoção tem
__________________________________________________________ sobre mim (meu estado mental, outras
_____________________________________________________ emoções, compor-
tamento, pensamentos, memória, corpo, etc.)?
 EVENTO DESENCADEADOR de minha emoção: (quem, o quê,
quando, onde).
Função da Emoção:
 O que desencadeou a emoção? _____________________________________
 INTERPRETAÇÕES (crenças, pressuposições, avaliações) da situação? _____________________________________
_____________________________________
 MUDANÇAS CORPORAIS e SENSAÇÕES: O que sinto em meu
corpo?
 LINGUAGEM CORPORAL: Qual é minha expressão facial? Minha
postura? Meus gestos?