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  • AutoMonitoramento Alimentar Diário - Verde

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    Renata Esteam
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    Minha frase de inspiração do dia:

    Data: ______ /______ /______

    Preencha os
    dados a seguir Café da Manhã Almoço Jantar
    após cada refeição

    Qual horário começou e terminou? _____:_____ _____:_____ _____:_____


    _____:_____ _____:_____
    _____:_____

    O que comeu e qual a quantidade?



    Onde fez a refeição



    e com quem?

    Quais foram os pensamentos




    durante a refeição?

    O que sentiu durante a refeição?


    O que aconteceu antes



    da refeição?

    Assinale o emoji da sua saciedade




    Faminto/Neutro/Satisfeito/Estufado

    Assinale o emoji de como se sente




    Felicidade/Raiva/Culpa/Ansiedade

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