SuperMercado com a

Nutri
 MARCAS SUGERIDAS

Algumas marcas que gosto e sugiro para te ajudar na

hora daquela comprinha!

LEITES DESNATADOS

Os desnatados são melhores opções, pois possuem

menos gordura que o integral.
 REQUEIJÃO LIGHT

IOGURTES DESNATADOS

IOGURTES PROTEICOS
 IOGURTES ZERO

Essas opções são válidas quando não tem o hábito de consumir

natural ou integral, mas em questão de ser melhor nutricionalmente,
dê sempre preferência para os naturais.

CREME DE RICOTA

PÃES
 TORRADAS

MOLHO DE TOMATE

ADOÇANTES
ATUM E SARDINHA

GRÃOS
 CARNES MAGRAS

Lagarto;
Filé mignon
Coxão duro
Coxão mole;
Patinho;
Alcatra
Maminha
Músculo;
Filé de frango;
Sobrecoxa sem pele;
Filé de tilápia;
Lombo suíno;
Mignon suíno.
 Este e-book foi montado no intuito de
auxiliar você na hora da sua compra, as
marcas são sugestões que considero
serem melhores.