CADERNO DE ATIVIDADES

INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL
KARIN CORRÊA
 INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL
SUMÁRIO
Apresentação .............................................................................................. 04
Sobre a Autora ............................................................................................ 05
Inteligência Emocional ............................................................................... 06
Emoções no dia a dia ................................................................................. 08
Emoções Alheias ......................................................................................... 09
Saia do Piloto Automático ......................................................................... 10
Aceite suas Emoções .................................................................................. 13
Exercite a Empatia ...................................................................................... 16
Pirâmide dos Sentimentos ....................................................................... 17
Revivendo Bons Sentimentos ................................................................... 19
Estar Presente ............................................................................................ 21
Não sou meus pensamentos .................................................................... 23
Minha Responsabilidade ........................................................................... 24
Foco ............................................................................................................. 25
Gentileza gera Gentileza ........................................................................... 27
Cultivando a Alegria ................................................................................... 28
Semeando o Amor ..................................................................................... 29
Sentimentos Desagradáveis ..................................................................... 30
Perdão ......................................................................................................... 31
Olhar Especial ............................................................................................. 32
Expressando o Autoamor ......................................................................... 33
Elogios ......................................................................................................... 34
Agora ........................................................................................................... 35
Monstros no ônibus .................................................................................. 36
 Aceite suas emoções

Conforme nos ensina o psicólogo Bernard Rangé, resistir

às emoções é prolongar e intensificar o desconforto que
elas podem causar. Portanto, receber e aceitar as suas
emoções, mesmo as negativas, é mais eficaz para
conseguir lidar com elas.

Veja e aceite suas emoções negativas como aceitaria um

hóspede inesperado ou uma dor incômoda.

Perceba quais são os pensamentos vinculados a essas

emoções.
Aceite também esses pensamentos, não brigue com eles.
Ao contrário, agradeça-os por existirem, por tentarem te
orientar ou alertar de algo e responda que você sabe
exatamente como agir.

Respire fundo e continue suas atividades diárias.

 Aceite suas emoções

Vamos praticar?

Escreva uma emoção negativa que você esteja sentindo ou

tenha sentido recentemente.

Quais são os seus pensamentos relacionados a essa

emoção?
 Aceite suas emoções

Quais são as respostas que você poderia dar a esses

pensamentos?

Qual emoção você pode sentir agora?

Adquira o material completo por um
precinho simbólico.

Clique no botão abaixo.

CLIQUE AQUI

Na hora da compra você também

pode adicionar outros temas:
Procrastinação
Emoções e Sentimentos
Autoestima
Autoconhecimento
Ansiedade