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Nosso corpo libera endorfina durante a atividade física, assim proporcionando bem-estar, prazer e mais ânimo.
E todos esses pontos, físicos e mentais, são importantes para uma vida sexual plena e, portanto, ajudam a
aumentar o libido!
Aliás, você pode acrescentar a tudo isso sessões de yoga ou de meditação, que também ajudam a manter o
equilíbrio entre corpo e mente.
A fim de combater também o estresse, o cansaço, a ansiedade, etc., adote uma dieta baseada em frutas e
vegetais (adicionar especiarias afrodisíacas não vai fazer mal!).
Enfim, uma alimentação natural não é só uma forma de como aumentar o libido, mas é o ideal para a sua saúde
em geral. E você só tem a ganhar com isso. Aliás, você pode ler o nosso artigo sobre esse assunto.
Evite o álcool: uma bebida pode fazer a pessoa relaxar, mas, em excesso, temos o efeito oposto. O cigarro
também deve ser evitado, já que o tabaco reduz a circulação sanguínea.
Lembre-se, além disso, de que suas próprias atitudes do dia a dia têm um papel importante nisso. Do mesmo
modo, se acontece o contrário e é ela(e) que está produzindo menos efeito em você, talvez seja importante ter
uma conversa sincera e tranquila. Às vezes, pequenos gestos são o suficiente para recuperar a atração.
Principalmente seja criativo, inove: experimente posições novas, lugares diferentes… Além disso, é
importante lembrar que a relação sexual não precisa ter uma ordem programada, muito menos um passo a
passo fixo!
1. Converse sobre sexo com a(o) parceira(o): é sério, às vezes algo simples como a falta de
comunicação pode prejudicar as relações sexuais e a libido. Diversos fatores contribuem para o
prazer, por isso discutir abertamente o que vocês gostam ou não gostam (e até fantasias!) pode
ajudar os dois a se satisfazerem na cama e descobrirem coisas novas juntos.
2. Separe um tempo para se dedicar inteiramente ao sexo: se você e a outra pessoa estão tendo
dificuldade em encontrar um tempo para transar, está na hora de rever as suas
prioridades! Matar um tempo para se concentrar unicamente nisso pode deixar os dois bastante
excitados.
3. Tente interpretar um papel, uma fantasia (roleplay): caso os dois estejam abertos a isso, atuar e
criar contextos imaginários pode ser muito excitante, além de estimular a comunicação e trazer
experiências novas ao sexo.
4. Experimente novos brinquedos sexuais: os sex toys sempre podem enriquecer uma vida sexual
saudável. Existem muitos e muitos acessórios e brinquedos no mercado, mas dê preferência aos
produtos que consigam estimular os dois, para tornar a relação ainda melhor!
5. Explore fantasias e desejos: os seus e os da(o) parceira(o)! Felizmente fantasiar com diferentes
práticas, estímulos, etc. não é mais um tabu como era antigamente. O importante é respeitar,
conversar sobre consentimento e conhecer os limites um do outro.
No entanto, tais “remédios” naturais não substituem hábitos saudáveis nem um tratamento médico. Por
isso, se os sintomas persistirem ou se agravarem, procure por orientação médica.
Boa parte da fama do vegetal como afrodisíaco vem do seu uso de longa data no Peru, tanto na culinária como
na medicina tradicional antiga. No entanto, há poucas pesquisas disponíveis sobre a planta e os estudos que
poderiam comprovar os seus efeitos – como aumentar a libido – foram realizados apenas em animais ou foram
patrocinados por empresas que vendem o produto.
Ainda assim, com certeza a raiz é altamente nutritiva: é fonte de vitaminas e minerais importantes e contém
um valor energético alto. Portanto, nada impede que você inclua a Maca peruana na sua alimentação, o que
pode ajudar a trazer mais energia e disposição para o seu dia a dia.
Às vezes uma libido baixa requer o cuidado de um especialista no assunto, principalmente para identificar
quais são as causas.
Há muitos fatores que podem causar uma redução da libido, por exemplo:
45%
dos brasileiros estão fazendo menos sexo durante a pandemia
36%
também passaram a se masturbar menos após os surtos de Covid-19
Por todas essas razões, pode ser necessário consultar ou um médico especializado na área, ou um terapeuta
sexual.
Além de procurar a possível causa dessa queda na libido, o médico também será capaz de oferecer a você o
melhor tratamento. Assim, se a causa identificada for de natureza clínica, um medicamento ou outros tipos de
tratamento podem te ajudar a estimular a sua libido.
Por fim, um psicólogo também pode te orientar a estimular sua libido com métodos específicos, adaptados ao
seu caso.
Mas, caso seja uma queda na libido causada por problemas conjugais, saiba que há diversas formas de
despertar o desejo na(o) parceira(o).
Se, apesar de tudo, seus problemas de libido persistirem, provavelmente são fatores psicológicos e/ou
fisiológicos que estão em jogo – o que pode exigir a ajuda de um profissional especializado.
Resumo
Qual remédio caseiro para aumentar o desejo masculino?
Praticar atividades físicas com moderação e regularidade; adotar uma alimentação saudável, com menos
gorduras e mais antioxidantes, com muitas frutas, legumes e verduras; evitar o consumo de bebidas
alcóolicas e de cigarro.