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  • Slide Educação Física

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    ruone six
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    1. O documento discute como montar um programa de atividade física, aptidão física, saúde e qualidade de vida. 2. Ele explica que a atividade física regular melhora a saúde, prevenindo doenças como problemas cardíacos e diabetes. 3. O documento também fornece detalhes sobre como estabelecer objetivos, escolher exercícios adequados, e manter um cronograma de atividade física para melhorar a saúde física e mental.

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    Título original

    SLIDE EDUCAÇÃO FÍSICA

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    como montar um programa de:

    Atividade física, aptidão física, saúde e qualidade de vida


    ATIVIDADE FISICA
    Movimento corporal produzido A ciência comprova que a atividade
    1 pelos músculos esqueléticos 2 física regular melhora a saúde.
    que requer gasto de energia.

    Engloba todos os Prevenine e controla doenças


    3 4 cardíacas, derrame, diabetes e
    movimentos do dia a dia vários tipos de câncer.
    APTIDÃO FÍSICA
    Força muscular, resistência Resistência cárdio-
    1 2
    muscular; respiratória;

    3 Flexibilidade; 4 Composição corporal.


    como isso envolve
    saúde e qualidade de vida?
    SEDENTARISMO; TRANSTORNOS; SAÚDE MENTAL;

    DOENÇAS CRÔNICAS; DOENÇAS CARDÍACAS; DIMINUI O LDL.


    PROGRAMA DE ATIVIDADE
    FÍSICA 1
    Estabeleça objetivos
    possíveis. Escolha os exercícios
    5 adequados.

    Busque uma atividade que


    2 goste de fazerlection

    Defina a quantidade de
    6 séries e repetições.

    Separe um tempo do seu


    3 dia para isso.

    Mantenha o foco e
    7 continue com o
    Respeite as orientações
    4 médicas.
    cronograma

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