ED FÍSICA E DIABETE

A atividade física desempenha um papel crucial na prevenção e

tratamento do diabetes. É essencial entender a doença, suas
implicações para a saúde e a importância do exercício na gestão dessa
condição crônica.
O que é a doença ?
1 Disfunção Metabólica 2 Tipo 1 e Tipo 2 3 Sintomas e
Complicações
O diabetes é uma Existem diferentes tipos
condição que afeta a de diabetes, cada um com É importante reconhecer
regulação da glicose no suas próprias os sintomas precoces e
organismo, resultando em características e entender as implicações
níveis elevados de açúcar mecanismos de de longo prazo para a
no sangue. desenvolvimento. saúde.
Suas implicações para a saúde ?
Complicações Crônicas

O diabetes pode levar a complicações graves, como doenças cardíacas, danos nos rins e problemas de
visão.

Requer Gerenciamento Constante

A condição demanda monitoramento regular, mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, medicação
contínua.

Impacto Psicossocial

O diabetes pode afetar a qualidade de vida, causando estresse emocional e psicológico devido às
restrições e desafios diários.
Como a atividade física é importante para a
prevenção e o tratamento ?

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Melhora da Sensibilidade à Controle do Peso Corporal Redução de Riscos
Insulina Cardiovasculares
Benefícios da Atividade Física
Energia e Bem-Estar Controle Glicêmico Fortalecimento Muscular
O exercício regular A atividade física auxilia no O fortalecimento muscular
aumenta a energia, melhora controle dos níveis de ocorre através do exercício,
o humor e reduz o estresse, glicose no sangue, ajudando proporcionando benefícios
contribuindo para uma a regular a condição para a saúde física e
melhor qualidade de vida. diabética. funcional do corpo.
Integrando a Atividade Física na Rotina
Estabeleça Metas Realistas
Defina objetivos alcançáveis e estabeleça um plano de exercícios gradual e sustentável.

Diversifique as Atividades
Experimente uma variedade de exercícios para manter o interesse e atingir diferentes
objetivos de condicionamento físico.

Seja Consistente
Manter uma rotina regular é fundamental para colher os benefícios a longo prazo da
atividade física.
Dicas para Iniciar um Programa de Exercícios

Hidratação Escolha o Calçado Equilibre o Tempo Alimentação

Adequada Adequado Balanceada
Utilize calçados Organize o tempo de Manter uma dieta
Beber água suficiente
apropriados para treino de acordo com equilibrada é
é essencial para
reduzir o risco de a disponibilidade e fundamental para
manter-se hidratado
lesões durante a prioridades pessoais. potencializar os
durante o exercício.
prática esportiva. efeitos da atividade
física.
Cuidados Especiais
Monitoramento Constante Acompanhamento médico regular é essencial
para avaliar a resposta do corpo à atividade
física.

Resposta Hipoglicêmica É importante estar preparado para lidar com

episódios de baixa de açúcar durante o
exercício.

Adaptação Gradativa Modificar a intensidade e duração do exercício

de acordo com as necessidades individuais é
crucial.