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  • Ciclo Da Ansiedade

    Enviado por

    Caryna Fonseca
    2 visualizações1 página
    O documento descreve o ciclo da ansiedade, no qual a pessoa imagina uma situação difícil, não consegue resolvê-la, o que resulta em alívio momentâneo mas perda de confiança, culpa e maior ansiedade futura, levando a comportamentos de fuga, emoções negativas e sintomas físicos.

    Descrição original:

    TRATAMENTO DE ANSIEDADE

    Título original

    Ciclo da Ansiedade

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    Ciclo Da Ansiedade

    Enviado por

    Caryna Fonseca
    O documento descreve o ciclo da ansiedade, no qual a pessoa imagina uma situação difícil, não consegue resolvê-la, o que resulta em alívio momentâneo mas perda de confiança, culpa e maior ansiedade futura, levando a comportamentos de fuga, emoções negativas e sintomas físicos.

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    Ciclo da Ansiedade

    SITUAÇÃO
    Imagine-se enfrentando
    um problema ou situação
    difícil.
    RESULTADO
    Não resolve o problema, PENSAMENTOS
    resultando em um alívio “Eu não sou boa o
    momentâneo do desconforto, suficiente”, “algo ruim vai
    mas acarretando a perda de acontecer”, “vou passar
    confiança em si mesma, mal”.
    sentimentos de culpa e maior
    ansiedade em situações
    futuras.

    ANSIEDADE

    COMPORTAMENTO EMOÇÃO
    Fujo/evito essa situação, Sinto-me ansiosa, com
    procrastino e permaneço medo e raiva por não
    evitando no futuro. conseguir resolver.

    SENSAÇÕES FÍSICAS
    Falta de ar, coração
    acelerado, dor no peito,
    suor excessivo, tensão
    muscular, insônia, etc.

    Baseado: CLARK, D. A.; BECK, A. T. Terapia cognitiva para os transtornos de ansiedade. Porto Alegre: Artmed, 2012.

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