Universidade Unigranrio

Curso de Nutrição

Djonathan de Siqueira Ribeiro 4904150

Douglas Soares da Silva 4904151

Mayra de Oliveira dos Santos 4904164

Nathalia Castro de Mendonça 4904181

Uso terapêutico do ômega 3 no tratamento da depressão e ansiedade.

Duque de Caxias

2022
SUMÁRIO

1. RESUMO..............................................................................................................................02
2. INTRODUÇÃO....................................................................................................................03
3. OBJETIVOS ........................................................................................................................05
3.1 Objetivos Gerais.................................................................................................................05
3.2 Objetivos Específicos..........................................................................................................05
4. JUSTIFICATIVA..................................................................................................................06
5. MATERIAIS E MÉTODO..................................................................................................07
6. CRONOGRAMATCCVIII..................................................................................................08
7. RESULTADOS ESPERADOS............................................................................................08
8. REFERÊNCIAS....................................................................................................................09

Página 1 de 10
1. RESUMO

A alimentação tem grande influência sobre a saúde da população, com o decorrer dos tempos
vemos, cada vez mais, o reflexo do que é ingerido se manifestando no organismo dos indivíduos.
Este trabalho vem com a missão de salientar a importância de se ter hábitos de vida saudáveis,
trazendo o foco para duas doenças que estão em evidência nos últimos anos que é a depressão e a
anisedade e a relação do uso terapêutico de ômega 3 no tratamento dessas patologias. Sendo apontada
a real influência desse ácido graxo para a saúde mental de pacientes diagnosticados com essas
doenças. O estudo conta com um acervo de vasta pesquisa literária baseada em estudos científicos,
buscados em sites confiáveis como o PubMed, por exemplo, tendo embasamento da ciência para a
elaboração do mesmo.

Palavras chaves: Ômega 3, ansiedade e depressão.

ABSTRACT

Food has a great influence on the health of the population, with the passage of time we see,
more and more, the reflection of what is ingested manifesting itself in the organism of individuals.
This work has the mission of highlighting the importance of having healthy lifestyle habits, bringing
the focus to two diseases that have been in evidence in recent years, which is depression and anxiety,
and the relationship between the therapeutic use of omega 3 in the treatment of these pathologies.
The real influence of this fatty acid on the mental health of patients diagnosed with these diseases
was pointed out. The study has a vast collection of literary research based on scientific studies,
searched on reliable sites such as PubMed, for example, having a science basis for its elaboration.

Key words: Omega 3, anxiety and depression.

Página 2 de 10
2. INTRODUÇÃO

De acordo com a teoria da evolução, as espécies passaram por transformações ocorridas

naturalmente ao longo do tempo. Similarmente, no último século houve avanços trazendo uma
melhoria para o ambiente global no viés das tecnologias, as ciências, agricultura e alimentos. Além
disso, com o auxílio da informática configurou-se maior eficiência ao realizar tarefas acarretando em
um crescimento econômico e otimizando o tempo.
Ademais, vale salientar, que esses fatores deveriam contribuir para uma evolução no estado
nutricional e psicológico das pessoas para melhorar a qualidade de vida e proporcionando uma
constância de bem estar. No entanto, essa premissa não se concretizou, haja vista que esses aspectos
são diretamente impactados diante de inúmeros estorvos presentes na contemponeidade. Diante desse
contexto, a ótica que será abordada no presente estudo será não somente a questão nutricional, mas
também a questão psicológica que podem estar associadas a uma alimentação desprovida de
nutrientes necessários para manter o bom funcionamento neurológico que atenda a demanda
emocional do dia a dia. Outro fator relevante é a ascendência das doenças da modernidade que são a
ansiedade e da depressão que assolam os indivíduos. O primeiro é compreendido por um sentimento
desagradável de medo e vago, tensão, desconforto ocorrido por uma antecipação de perigo, de algo
estranho ou desconhecido. O segundo é caracterizado pelo humor deprimido, perda do interesse ou
do prazer pela maioria das atividades, além da perda da confiança e autoestima, culpa inadequada,
pensamentos de morte e suicídio, etc. Assim, é notório que ocorre alterações no sistema neurológico
acarretando nessas problemáticas, isso pode ocorrer devido ao sistema serotoninérgico, onde ficou
demonstrado a partir de pesquisas que a serotonina não age diretamente no humor, mas no
envasamento negativo do processo de informação emocional, que predispõe o indivíduo a
desenvolver a depressão.
Em face da realidade, é importante incumbir estratégias para a melhoria desses males e, deve
ser considerado, um mecanismo que possa auxiliar em um tratamento terapêutico com o uso dos
ácidos graxos poli-insaturados (PUFA) do grupo ômega 3 (ácidos graxos w-3 ou ácidos graxos n-3).
Esses ácidos graxos são classificados de acordo com sua estrutura química contendo sua primeira
ligação dupla é de 3 carbonos no átomo de carbono final (ômega). De mesma maneira, ômega 3
PUFA, é sintetizado a partir de acido graxo ômega 3 de cadeia curta (ALA) para, assim, formar
ácidos graxos ômega 3 de cadeias mais longas como o ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido
docosahexaenoico (DHA). O acido graxo ômega 3 e ômega 6 são considerados essenciais para as
pessoas, pois o organismo humano não sintetiza os percursores mais simples. No que tange o estilo
Página 3 de 10
de vida e a dieta da modernidade, houve uma mudança abrupta na relação ômega 3 e 6 ineficiente,
essa mudança evolutiva na sociedade fez com que as alterações genéticas não fossem acompanhadas,
ou seja, as pessoas nos dias atuais vivem sob uma exposição no ramo nutricional que se diferenciam
da sua condição genética. Por esse motivo, o ômega 3 vem sendo estudado no tratamento de doenças
crônicas não transmissíveis (DCNT). Outrossim, estudos experimentais e epidemiológicos mostraram
sua relação com a prevenção ou tratamento de transtornos depressivos. De fato, há alguns estudos
que contrastam a efetividade do ômega 3 com a depressão por conta de outros fatores associados à
melhora desse quadro, todavia, cabe entender a fisiopatologia da depressão.
Vale ressaltar, resumidamente, que o mecanismo da depressão ocorre com predomínio da
monoamina, supondo um desequilíbrio, majoritariamente na neurotransmissão serotonérgica e
noradrenérgica. De mesmo modo, a ingestão de ômega 3 interage potencialmente com a transmissão
serotoninérgica dopaminérgica, dessa forma, influencia no metabolismo, liberação, absorção e auxilia
na função receptora. Igualmente também atua regulando a transdução de sinal aumenta a transdução
de sinal mediada por proteína G, enzimas ligadas à membrana e proteína quinase c. Por outro lado,
numa ótica de ação do ômega 3 na ansiedade ocorre uma liberação excessiva ou muito baixa de
neurotransmissores como serotonina, norepinefrina e GABA. Com evidências de um estudo
transversal feito na Holanda, foi evidenciada a associação do ômega 3 com quadros de ansiedade,
uma vez que em pessoas com esse tipo de transtorno apresentaram níveis de ácidos graxos poli-
insaturados em pequenas quantidades.
Diante dos fatos supracitados, é notório que, além de outros fatores, a questão da deficiência
nutricional também é um entrave impactando numa solidificação de um bom estado biopsicologico
das pessoas. Consoante aos dados da Organização Pan-americana de Saúde (OPAS), 4,4% da
população mundial tem depressão e, no Brasil esse número sobe para 5,8%; no que se refere à
ansiedade os valores são ainda maiores chegando a 9,3%. Analogamente, essas enfermidades são
oriundas de uma alimentação deficiente em frutas e vegetais e ricos em alimentos com grande
quantidade de açúcar e gordura tornando esse padrão alimentar mais inflamatório para o organismo,
pois não contém componentes bioativos para proporcionar um efeito protetor no tratamento dessas
doenças. Faz-se necessário, também, expor a importância concomitante com outros nutrientes que
podem auxiliar no tratamento neurológico como o triptofano, magnésio, zinco e, há evidencias, que a
suplementação de antioxidantes é considerada um mecanismo válido para melhora dessa
problemática. Corroborando com as veracidades contextualizadas acima, o presente trabalho irá, de
maneira lúcida, abordar os parâmetros imprescindíveis que se relacionam diretamente e
indiretamente com o Ômega 3 e sua relação com a ansiedade e depressão.

Página 4 de 10
3. OBJETIVO

3.1. OBJETIVO GERAL

Pontuar os benefícios promovidos pela utilização da suplementação do ômega 3 no tratamento

de transtorno de depressão e transtorno de ansiedade.

3.2. OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Demonstrar de que maneira a suplementação do ômega 3 age sobre o tratamento dos

transtornos de ansiedade e depressão;

Apontar como ocorre seu mecanismo de ação e a posologia necessária;

Avaliar os resultados obtidos na utilização desse ácido graxo a curto e a longo prazo;

Avaliar sua real eficácia juntamente aos aspectos necessários ao tratamento,visto que se trata
de um trabalho multidisciplinar.

Página 5 de 10
4. JUSTIFICATIVA

Os hábitos alimentares têm influência direta na manutenção e recuperação da saúde. A partir

deste ponto, se tem conhecimento que grande parte da população não se alimenta de maneira
adequada, tendo assim, um impacto negativo na qualidade de vida.
A depressão e o transtorno de ansiedade são patologias cada vez mais evidentes
principalmente no mundo ocidental, devido há vários contribuintes, inclusive a mudança no estilo de
vida, como os hábitos alimentares, por exemplo. Informações da Organização Mundial de Saúde
(OMS, 2021) explicitam que o Brasil é o segundo país das Américas com maior quantitativo de
cidadãos depressivos, correspondente a 5,8% da população, ficando atrás dos Estados Unidos, com
5,9%. Ademais, ocupamos a primeira posição quando o assunto é o prevalecimento de quadros de
ansiedade.
O trabalho tem por objetivo, desse modo, expor a importância da influência do ômega 3 no
tratamento dessas doenças, bem como atrair a atenção de mais pesquisadores para que outros estudos
sejam feitos sobre essa temática.
Diante da relevância do tema apresentado e considerando que há uma lacuna acadêmica
sobreo mesmo, faz-se pertinente a elaboração deste estudo.

Página 6 de 10
5. MATERIAIS E MÉTODOS

A revisão narrativa em tela utilizará como questão norteadora: o uso terapêutico do ômega 3
no tratamento da depressão e ansiedade. Para a seleção de artigos sserão consultadas as base de dados
eletrônicos: PubMed, utilizando as palavras-chaves: “globalização”, “evolução”, “ômega 3”,
“ansiedade” e “depressão”. Após isso, será realizada a leitura das produções para fazer a inclusão dos
artigos que estiverem relacionados ao tema, serão adicionados artigos publicados no lapso de 05
anos, entre os anos de 2017 a 2022. Na etapa final, serão selecionados artigos que possibilitarão a
obtenção de informações relevantes respondendo à questão proposta e que também estejam de acordo
com a data de publicação que foi estabelecida.

Página 7 de 10
6. CRONOGRAMA

1. Realizar pesquisas ainda mais aprofundadas a cerca do tema escolhido.

2. Realizar comparação entre os artigos selecionados, analisar de forma minuciosa os dados
encontrados para preparação do trabalho.
3. Esquematizar de que forma será feita a apresentação e a montagem do trabalho a ser
entregue, definir quais recursos serão utilizados para tal.
4. Revisar todo o trabalho.
5. Por fim, entrega e apresentação.

7. RESULTADOS ESPERADOS
A expectativa é de que seja entregue um trabalho de conteúdo enriquecedor, que contenha
informações de grande relevância para a área escolhida: Nutrição Clínica. Que o conhecimento
oferecido a partir dele seja de grande valia para a área acadêmica.

Página 8 de 10
8. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Araújo, Alessandra da Silva Freitas, et al. "Avaliação do consumo alimentar em pacientes com
diagnóstico de depressão e/ou ansiedade." Referências em Saúde da Faculdade Estácio de Sá de
Goiás-RRS-FESGO 3.1 (2020).

da Rocha, Ana Carolina Borges, Lívia Mithye Mendes Myva, and Simone Gonçalves de Almeida. "O
papel da alimentação no tratamento do transtorno de ansiedade e depressão." Research, Society and
Development 9.9 (2020): e724997890-e724997890.

dos Santos, Marcelo Henrique, and Franciele Cabral Leão Machado. "TÓPICOS ESPECIAIS EM
CIÊNCIAS DA SAÚDE: TEORIA, MÉTODOS E PRÁTICAS 4."

FÉLIX, Rafaela Pereira de Araújo, Alyne Cristine Souza da SILVA, and Fabrícia Michelline Queiroz
de Holanda PADILHA. "Os hábitos alimentares como adjuvantes na prevenção e no tratamento dos
transtornos depressivos: uma revisão sistemática." (2022).

SILVA, PABLO SOUZA. "USO DO ÔMEGA-3 EM PACIENTES ADULTOS COM

DIAGNÓSTICO DE ANSIEDADE E DEPRESSÃO." (2021).

Página 9 de 10