Resumo de educação fisica

Fair play - cobre as noções de amizade, de respeito pelo outro, de espírito desportivo, um modo

de pensar e não simplesmente um comportamento

Princípios fundamentais

 Respeitar os regulamentos.

 Respeitar os oficiais de jogo, aceitando as suas decisões.

 Respeitar os adversários.

 Demonstrar preocupação pela igualdade de oportunidades entre os competidores.

 Manter a sua dignidade, não utilizar violência física ou verbal.

Pais no futebol:

 Não devem gritar em público, ou com o treinador;

 Não menosprezar o árbitro ou os colegas de equipa;

 Não perder a calma;

 Divertir-se a ver o filho;

 Não dar lições;

 Não esqueçer que é apenas um jogo;

 Pensar que o seu filho dará o seu melhor;

 Apoiar e respeitar o filho e a equipa.

Especialização precoce

O que é? Treino especializado desde idades muito baixas, em que as etapas de formação

desportiva não são respeitadas. Representa a aplicação prematura de métodos de treinos e

programas especializados, considerados excessivos, com a aplicação de uma carga horária alta,

sem falar de intensidade brusca que é introduzida ao atleta.

Características da especialização precoce:

 As pressões impostas pelos clubes, técnicos e pais;

 Métodos de treinos e programas especializados excessivos;

 Sem trabalho multilateral;

 Elevada carga horária;

 Alta intensidade dos treinos;

 Obtenção muito rápida de resultados desportivos;

 Etapas de formação desportiva não são respeitadas;

 Evolução desportiva posterior muito limitada;

Causas da Especialização Precoce:

 Pressão social;

 Treinador sem formação especifica;

 Fenómeno da acelaração biológica;

 Quadro competitivo.

Consequências:

 Físicas:

o Elevado desgaste físico;

o Problemas a nível de ossos, de coração, dos músculos e das articulações;

o Lesões em geral;

o Riscos graves para a saúde.

 Psicológicas:

o Elevados níveis de ansiedade e stress;

o Frustações, pois as crianças normalmente estão habituadas a ganhar, estas podem

não saber lidar com um NÃO/DERROTA, podendo construir graves problemas na

formação da sua personalidade;

o Elevado desgaste emocional;

o Incapacidade cognitiva.

 Sociais;

o Influência negativa no desenvolvimento e integração social:

o ância não vivida ;

o Reduzida participação em brincadeiras, atividades ou jogos, indipensáveis para o

desenvolvimento da personalidade na infância.

 Desportivas.

o Abandono precoce da prática desportiva de alto nível.

Fatores que levam ao abodono precoce (O abandono precoce é uma interrupção prematura da

formação do atleta):

 Problemas familiares (elevada exigência);

 Problemas sociais (treinador, colegas, escola);

 Seleção/Exclusão;

 Dificuldades de aprendizagem e evolução;

 Especialização precoce;

 Estudos;
  Lesões;

 Pressões competitivas;

 Aumento das cargas especializadas;

 Grande rigidez e disciplina no treino;

 Má preparação desportiva.

DROP OUT - Abandono da modalidade, permanecendo dentro do desporto e da atividade física,

através de uma mobilidade diferente.

BURN OUT - Abandono completo do desporto e da atividade física. Normalmente associado a

traumas com a modalidade praticada devido a alguma situação específica não ultrapassada durante

esse período.

Pirâmide desportiva: Iniciação desportiva Orientação desportiva Especialização desportiva

Doping - O doping contraria a essência do espírito desportivo

O Programa Antidoping visa preservar os valores intrínsecos característicos do desporto. Este

valor intrínseco, mu írito desportivo , constitui a essência

do Olimpismo e traduz-se na expressão jogo limpo

írito desportivo :

• Ética e fair-play.

• Honestidade.

• Saúde.

• Excelência no rendimento.

• Personalidade e educação.

• Divertimento e satisfação.

• Trabalho de equipa.

• Dedicação e empenhamento.

• Respeito das regras e leis.

• Respeito por si próprio e pelos outros participantes.

• Coragem.

• Espírito de grupo e solidariedade.