@looksmaxing.

br
 CAPÍTULOS
softmaxxing =
PÁG 3: LINK DO GRUPO maximizar a
aparencia de forma
PÁG 4: AVISOS natural.

PÁG 5: PLAYLIST SPOTIFY

PÁG 6: ALIMENTAÇÃO E DIETA
PÁG 9: DESINCHAMENTO DA FACE
PÁG 11: SUPLEMENTOS
PÁG 17 MEWING E DESENVOLVIMENTO
CRANIO-MANDIBULAR
PÁG 22: CHEWING E REMODELAÇÃO ÓSSEA
PÁG 29 : TESTOSTERONA/DHT
PÁG 34: PERCA DE GORDURA FACIAL
PÁG 37 HOLLOW CHECKS
PÁG 40: AFINAMENTO DO NARIZ
PÁG 42: OLHEIRAS
PÁG 44: ALTURA E GH
PÁG 48: EYE ÁREA
PÁG 53: SKINCARE E ÁCIDOS
PÁG 57: EDGING
PÁG 58 A 60: CITAÇÕES E FIM.
 INTRODUÇÃO

BEM-VINDO(A)

É COM IMENSO PRAZER QUE LHE DOU AS

BOAS-VINDAS AO ADQUIRIR O MEU E-
BOOK SOBRE LOOKSMAXXING.

INSTALE O APLICATIVO TELEGRAM NA PLAY STORE

E CLIQUE NOS LINKS ABAIXO PARA TER ACESSO

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Dúvidas, dicas e interação sobre looksmaxxing

 AVISO
AS INFORMAÇÕES AQUI PROVIDAS SÃO
EMBASADAS EM EXPLICAÇÕES SEM
CONHECIMENTO DE AUTORIDADE ESPECÍFICA.
O AUTOR NÃO POSSUE RESPONSABILIDADE
SOBRE QUALQUER PESSOA OU ENTIDADE QUE
VENHA A FAZER MAL USO DAS INFORMAÇÕES
AQUI DESCRITAS, COMO TAMBÉM NÃO SÃO
RESPONSÁVEIS POR QUAISQUER DANOS OU
PERDAS QUE VENHAM DE ENCONTRO COM AS
INFORMAÇÕES CONTIDAS NESTE LIVRO
DIGITAL. ANTES DE PRATICAR QUALQUER
COISA PROCURE UM MÉDICO DA ARÉA PARA
EVITAR DANOS E SABER AS SUAS CONDIÇÕES.
AQUI NÃO TEM RECOMENDAÇÃO NEM
INDICAÇÃO DE NENHUM PRODUTO OU
PRÁTICA, SÓ PRATIQUE O CONTEÚDO
APRENDIDO SE VOCÊ SE SENTIR SEGURO, OU
PARA MELHOR SEGURANÇA CONSULTE UM
MÉDICO ESPECIALIZADO. (CONTEÚDO
INFORMATIVO).

SE TIVER DIFICULDADES PARA ACESSAR OS LINKS DOS

GRUPOS OU PLAYLIST ME CONTATE NO INSTAGRAM.
PLAYLIST SPOTIFY
(Looksmaxxing songs)

clique no link abaixo

⬇

ACESSE A PLAYLIST
ALIMENTAÇÃO

(Extremamente importante)
 ALIMENTAÇÃO

AÇÚCAR, SÓDIO, FRITURAS, E PROCESSADOS

PREJUDICAM A SUA APARENCIA.

SÓDIO EM EXCESSO: CAUSA RETENÇÃO DE

LÍQUIDOS EM SEU ROSTO, DEIXANDO-O RETIDO.

AÇÚCAR: INFLAMA A PELE E CAUSA MAIS

RETENÇÃO E INCHAÇO. O CONSUMO DE AÇUCAR
REDUZ OS NÍVEIS DE TESTOSTERONA.

FRITURAS: AUMENTAM A OLEOSIDADE E A

INCIDÊNCIA DE ACNE, CAUSAM LETÁRGIA E
TAMBÉM AFETAM A TESTOSTERONA.

POR ISSO VOCÊ AINDA É SUBFIVE.

ALIMENTAÇÃO NÍVEL CHAD
GORDURA ANIMAL

PRA MANUTENÇÃO E
AUMENTO DOS
HORMÔNIOS.

ANTI-INFLAMATÓRIOS

SÃO RICOS EM
NUTRIENTES E POLÍFENOIS,
REDUZEM A INFLAMAÇÃO
E INCHAÇOS.

Jabuticaba
⬆

RICOS EM POTÁSSIO

PARA ELIMINAR A
RETENÇÃO LÍQUIDA E
SECAR O ROSTO.

Espinafre
⬆
GELO
(Importante)
 GELO NO ROSTO

ÁGUA COM GELO NA FACE AUMENTA O FLUXO

SANGUÍNEO FACIAL, REDUZINDO O INCHAÇO
E A INFLAMAÇÃO, AJUDANDO A DAR VIÇO E
REDUZIR POROS EM SUA FACE.

UTILIZE ESSA TÉCNICA DIARIAMENTE

LOGO AO ACORDAR:

•DESPEJE ÁGUA GELADA EM UM RECIPIENTE SEMELHANTE

AO DA FOTO
•ADICIONE BASTANTE GELO
•MERGULHE A FACE POR 10 SEGUNDOS

FAÇA QUANTAS REPETIÇÕES QUISER.

VITAMINAS E MINERAIS

(IMPORTANTE)
 VIT, MINERAIS E AMINOÁCIDOS

PRINCIPAIS VITAMINAS LIGADAS A APARENCIA:

C: AUMENTA A PRODUÇÃO DE COLÁGENO.

A: É CONVERTIDA EM BETA-CAROTENO QUE

MELHORA A COLORAÇÃO E MANUTENÇÃO DA
PELE

D: HORMÔNIO ESTEROIDE CUJA PRINCIPAL

FUNÇÃO É A REGULAÇÃO DO METABOLISMO
ÓSSEO. TAMBÉM AJUDA NA TESTO.

E: TEM AÇÃO ANTIOXIDANTE, ANTI-

INFLAMATÓRIA E PODER REJUVENESCEDOR,
DEIXA A PELE MAIS HIDRATADA E
REJUVENESCIDA.

COMPLEXO B: B5 E B6 ATUAM CONTROLANDO A

PRODUÇÃO DE SEBO E AUMENTA A RESISTÊNCIA
NATURAL DA PELE PROMOVENDO A RENOVAÇÃO
CELULAR.

Absorva elas por meio da alimentação. no caso da d é tomar sol ou

suplemenTar
 SUPLEMENTAÇÃO

BIOTINA: AUMENTA O CRESCIMENTO E

⬆ FORTALECIMENTO CAPILAR E PREVINE
QUEDA E AFINAMENTO DOS FIOS.

VITAMINA D3 : AUMENTA OS NÍVEIS DE

TESTOSTERONA, MELHORA A ABSORÇÃO DE

⬆
CÁLCIO E FORTALECE OS OSSOS .

ZINCO: ESTIMULA A PRODUÇÃO DE COLÁGENO,

AJUDA A AUMENTAR A TESTOSTERONA, E É UM
⬆

POTENTE ANTI-INFLAMATÓRIO QUE REDUZ A ACNE

E AJUDA NA CICATRIZAÇÃO.

VITAMINA K2: TRANSPORTA O CÁLCIO PROS

OSSOS EM VEZ DE ACUMULAR NAS ARTÉRIAS,
PREVINE O ENVELHECIMENTO PREMATURO,
⬆

MELHORA A ABSORÇÃO DE MINERAIS COMO

MAGNÉSIO, ZINCO E ETC.

SELÊNIO: FORTALECE UNHAS, CABELOS E PELE DE

DENTRO PRA FORA , AGE COMO ANTIOXIDANTE
⬆

COMBATENDO RADICAIS LIVRES E AUMENTA A

PRODUÇÃO DE COLAGENO E ELASTINA.
 SUPLEMENTOS NÍVEL CHAD

TEM VITAMINAS E MINERAIS QUE

PARTICIPAM NA SINTESE E AUMENTO DA
TESTOSTERONA COMO O ZINCO, VIT D3 E
MAGNÉSIO, ALÉM DO BORO. ESTUDOS
MOSTRAM QUE A SUPLEMENTAÇÃO DIÁRIA
DE BORO AUMENTA OS NÍVEIS DE TESTO
LIVRE E DHT, DANDO UM BOOST NA SUA
DENSIDADE OSSEA E MUSCULOS.

MSM COM VITAMINA C E BIOTINA, ESSE SUPLEMENTO

É FUNDAMENTAL PARA O AUMENTO DA PRODUÇÃO DE
COLÁGENO . O MSM É UM POTENTE ANTI
INFLAMATÓRIO E ANTIOXIDANTE, REDUZ LINHAS DE
EXPRESSÃO E PODE CAUSAR O
CLAREAMENTO DA PELE. ELE TAMBÉM CONTRIBUI
PARA CABELOS, PELE E UNHAS VIBRANTES.

CURCUMA + PIMENTA PRETA, É UMA COMBINAÇÃO

SINÉRGICA
RICA EM ANTIOXIDANTES QUE REDUZEM LESÕES
CELULARES E REDUZ OS NÍVEIS DE AÇÚCAR NO SANGUE,
REDUZ MANCHAS ESCURAS DA PELE, ESTIMULA
PRODUÇÃO DE COLÁGENO,
ANTI-INFLAMATÓRIO NATURAL QUE MINIMIZA
INCHAÇOS E DEIXA A PELE GLOW, COMBATE FUNGOS E
BACTÉRIAS QUE CAUSAM MAU HÁLITO E ODORES
CORPORAIS. PIMENTA PRETA AUMENTA A ABSORÇÃO DE
CURCUMINA EM ATÉ 2000 VEZES.

O POTÁSSIO PODE AJUDAR A DIMINUIR A RETENÇÃO

DE LÍQUIDO DE DUAS FORMAS: DIMINUINDO OS
NÍVEIS DE SÓDIO E AUMENTANDO A PRODUÇÃO DE
URINA. SE QUISER SECAR O ROSTO POTÁSSIO VAI SER
UM ALIADO.

A OMS recomenda o consumo de pelo menos 3,510 mg de potássio por dia, (adulto)
baseando-se na alimentação, exesso de potassio = infarto e sangramentos internos.
 AMINOÁCIDOS
- L-LISINA: POTENTE REPARADOR DE FERIDAS E
CICATRIZES, ESSENCIAL PRO TEU FACEMAXXING DAR
CERTO.

- L-LEUCINA: IMPULSIONA A SÍNTESE DE PROTEÍNAS

MUSCULARES, AGILIZA TEUS GAINS PRO
BODYMAXXING.

- L-ARGININA: ESTIMULA CIRCULAÇÃO, PODEROSO

VASODILATADOR QUE DARÁ UM GLOW NATURAL PRA
TUA PELE NO SKINMAXXING.

- L-GLICINA: RELAXANTE MUSCULAR, TE AJUDA A

MANTER POSTURA ERETA NO MEWING E
MINDSETMAXXING.

- L-METIONINA: ANTIOXIDANTE QUE PROTEGE TEUS

FIOS NO HAIRMAXXING E PREVINE ENVELHECIMENTO
PRECOCE.

- L-TRIPTOFANO: AUMENTA PRODUÇÃO DE

SEROTONINA, TE DEIXANDO MAIS CONFIANTE E
CHARMOSO.

- L-VALINA: COLABORA NA SÍNTESE MUSCULAR E

FUNCIONALIDADE COGNITIVA, OU SEJA, TE
TRANSFORMA NUM CHAD BOMBADO E INTELIGENTE.
TODOS ESSES AMINOÁCIDOS ACIMA ESTÃO
PRESENTES EM WHEY PROTEINS 100%,
CONSULTE A TABELA DE AMINOGRAMA DO SEU.
 MEWING

(Extremamente importante)
 MEWING

CHEGA DE
COPE E
NEGAÇÃO.

MEWING PROMOVE O DESENVOLVIMENTO

CORRETO DOS OSSOS DA FACE.

COM O TEMPO, OS OSSOS FACIAIS

REMODELARÃO NA POSIÇAO IDEAL.

PORÉM... NÃO É UMA SIMPLES TREND,

PARA RESULTADOS SATISFATÓRIOS
SÃO NECESSARIOS DE 2 A 4 ANOS DE
PRÁTICA, E DE 6 A 12 HORAS POR DIA DE
MEWING.

a pratica trará resultados principalmente antes

dos 18 anos.
 MEWING NÃO É COMPROVADO
CIENTIFICAMENTE.

MAS SE TEM BASES E RESPALDOS:

‘’SE A LÍNGUA REPOUSAR NA PARTE

INFERIOR DA BOCA, O MAXILAR INFERIOR
PODE PARECER RETRAÍDO OU RECUADO’’.
‘’ALÉM DISSO, O POSICIONAMENTO
INCORRETO DA LÍNGUA PODE FAZER COM
QUE O QUEIXO E A MANDÍBULA AFUNDEM
COM O TEMPO, DANDO-LHE UMA
APARÊNCIA DE ROSTO ALONGADO’’.

PARTE INFERIOR DA BOCA

FONTE:
https://functionalsmiles.com/myofunctional-
therapy/is-there-such-a-thing-as-correct-tongue-
posture/#:~:text=Additionally%2C%20improper%20to
ngue%20placement%20can,patterns%20and%20oral
%20health%20condition.
 A LINGUA FAZ PARTE DA
ESTRUTURA CRÂNIO-MANDIBULAR.

‘’O POSICIONAMENTO
INCORRETO DA LÍNGUA, A
MUSCULATURA FRACA E A
DEGLUTIÇÃO INADEQUADA
ALTERAM TODO O
CRESCIMENTO DA MANDÍBULA.
SE A LÍNGUA NÃO SE
ENCONTRAR BEM COLOCADA
CONTRA O PALATO DURO, ELA
ESTARÁ BAIXA NA CAVIDADE
ORAL’’.

FONTE:

https://patriciafaro.com.br/pos
icao-correta-da-lingua/
MEWING NÃO CAUSA DANOS SE
FEITO DE FORMA CORRETA.

RESULTADOS:

4 anos de mewing,
sendo 1 de hard
mewing,

MELHOR CANAL QUE EXPLICA COMO

PRATÍCAR MEWING DE FORMA
CORRETA.

Canal
 CHEWING
(Extremamente importante)
 CHEWING
Carregando no osso

formação mandibula
ossea robusta

osteócito

Carga mecanica

MASTIGAR ALIMENTOS DUROS É

UMA DAS CHAVES PARA O
DESENVOLVIMENTO CRÂNIOFACIAL
ADEQUADO. CHEWING É A PRÁTICA
DE MASTIGAR CHICLETES OU
ALIMENTOS DUROS PARA
AUMENTAR A MUSCULATURA DO
MASSETER E CAUSAR
REMODELAÇÃO OSSÉA NO LOCAL.

VEJA OS EXEMPLOS E EXPLICAÇÃO

ABAIXO ⬇
 ⬆
CIENTISTAS ANALISARAM DOIS GRUPOS DE
CAMUNDONGOS, OS QUE TINHAM UMA DIETA COM
ALIMENTOS DUROS DESENVOLVERAM UMA MANDÍBULA
MAIS ROBUSTA E DENSA.

⬆ ⬆
MAIOR CONSUMO DE MAIOR CONSUMO DE ALIMENTOS
ALIMENTOS DUROS MOLES E PROCESSADOS

OS OSSOS ESTÃO SEMPRE SE REGENERANDO, A

PRESSÃO MECÂNICA CAUSADA PELA MASTIGAÇÃO
VIGOROSA CAUSA REMODELAÇÃO ÓSSEA.

FONTE:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424982/
‘’O USO EXCESSIVO DO CHICLETE TAMBÉM PODE
PROMOVER UMA HIPERTROFIA DOS MÚSCULOS
DO ROSTO, PRINCIPALMENTE DO MASSETER.
ESSE AUMENTO DO MÚSCULO PODE GERAR UMA
MUDANÇA DE FORMA DO ROSTO.’’

FONTE:
https://www.clinicassempresorrindo.com.br/noticias/130/a
final-chiclete-pode-ser-um-aliado-da-saude-bucal-ou-
esta-mais-para-vilao.html

CHEWING TRÁS RESULTADOS RAPIDOS

(EM TORNO DE 1 ANO OU MENOS) DE
PRATICA.

OS CUIDADOS DEVEM SER

REDOBRADOS PARA EVITAR
PROBLEMAS NA ATM.

- DE INÍCIO COMEÇE COM 20 MINUTOS DE

MASTIGAÇÃO.

- COMEÇE COM 6 GOMAS OU MENOS

- MASTIGUE DOS DOIS LADOS IGUALMENTE

PARA EVITAR ASSIMETRIAS.

se sentir fortes dores, estralos ou ruídos pare imediatamente.

 MAIS CUIDADOS...
AO MASTIGARMOS É PRODUZIDO
ÁCIDO GASTRIGO NO ESTOMAGO,
E SE ISSO ACONTECE QUANDO
ESTAMOS DE BARRIGA VAZIA
ACABA SENDO PREJUDICIAL PARA
AS PAREDES DO ESTOMAGO,
DESENCADEANDO PROBLEMAS
SERIOS.

-PRATICAR CHEWING SEMPRE DE

ESTÔMAGO CHEIO.

-SE TIVER PROBLEMAS ESTOMACAIS NÃO

PRATIQUE.

EXTRAS:
- NO MAXIMO 1 HORA DE MASTIGAÇÃO (SE ESTIVER
ACUSTUMADO).

- USAR CHICLETES SEM AÇUCAR (VALDA, MENTOS, TRIDENT).

- CONSUMIR ALIMENTOS RÍGIDOS (CENOURAS, CARNES DE

SEGUNDA E FRANGO COZIDO).

- SE TIVER PROBLEMAS DE MORDIDA CLASSE 2 E 3 NÃO

PRATIQUE. ESPERE O APARELHO CORRIGIR A MÁ OCLUSÃO.
TRABALHE BEM ESSE MASSETER, MASTIGUE
BEM OS ALIMENTOS.

COMO QUALQUER OUTRO

MÚSCULO O MASSETER
PRESCISA DE DESCANÇO PARA
CRESCER...

NÃO FAÇA TODO DIA, NEM EXAGERE.

CHEWING SÓ MAXIMIZA
O ANGULO GONIAL E O
RAMUS DA MANDÍBULA.
E ISSO PODE DEPENDER DA INSERÇÃO DO SEU MASSETER.
 RESULTADOS

@J_CORSI

6 MESES DE CHEWING, OS
RESULTADOS PODEM
VARIAR DE INDIVÍDUO
PARA INDIVÍDUO.

ALÉM DA QUESTÃO HORMONAL, TESTO E GH AJUDAM

MUITO, MAXIMIZE A SUA PRODUÇÃO NATURAL.

PARA NÃO HAVER ERROS:

COMO PRATICAR CHEWING CORRETAMENTE

 23

AUMENTO DA TESTOSTERONA

(Extremamente importante
para os homens)
 TESTOSTERONA

A TESTOSTERONA É UM HORMÔNIO ANABÓLICO

SINTETIZADO A PARTIR DO COLESTEROL HDL.
TESTOSTERONA É O PRINCIPAL HORMÔNIO
MASCULINO, ESSE HORMÔNIO TE TRAZ LIBIDO,
TRAÇOS MASCULINOS, DENSIDADE ÓSSEA,
MÚSCULOS, PELOS FACIAS, PERCA DE
GORDURA, FORÇA, VOZ GROSSA, OLEOSIDADE
NA PELE, AGRESSIVIDADE E ENTRE OUTRAS
COISAS.

1172 ng/dL
SINTOMAS DE TESTO BAIXA: LIBIDO
BAIXA, POUCOS GANHOS DE MASSA
MUSCULAR, ALTO GANHO DE
GORDURA, BAIXA DENSIDADE ÓSSEA,
FRAQUEZA E MAIS.

COMO AUMENTAR OS NÍVEIS TESTOSTERONA NATURALMENTE:

 1- CONSUMA
GORDURA ANIMAL

A TESTOSTERONA É SINTETIZADA A
PARTIR DO COLESTEROL HDL, ENTÃO
AUMENTE O CONSUMO DE CARNES, OVOS
E LEITE.

2- DURMA DE 8 A 9
HORAS POR NOITE

OS NÍVEIS DE TESTOSTERONA ESTÃO

DIRETAMENTE RELACIONADOS AO SONO,
PORQUE É UM DOS HORMÔNIOS QUE TÊM
SUA MAIOR PARTE LIBERADA DURANTE A
HORA DE DORMIR.

3- PRÉ HORMONAL
CONSISTE EM UM MULTIVITAMÍNICO
COM MAIOR CONCENTRAÇÃO DE
ZINCO, BORO, VITAMINA D3,
MAGNÉSIO, CÁLCIO E MAIS.

ESTUDOS COMPROVAM A EFICÁCIA DO

BORO EM AUMENTO DE ATÉ 30% DA
TESTOSTERONA.
 26

4- MUSCULAÇÃO
O TREINAMENTO DE FORÇA (TF) DE
ALTA INTENSIDADE É UM POTENTE
ESTÍMULO PARA O AUMENTO DA
PRODUÇÃO DE TESTOSTERONA.

5- EVITE AÇÚCAR
OS NÍVEIS DE TESTOSTERONA
DIMINUEM DEPOIS DE CONSUMIR
AÇÚCAR. POIS, ELEVA A INSULINA,
QUE POR SUA VEZ REDUZ A PRODUÇÃO
DE TESTOSTERONA.

6- ADICIONAL
TENHA MAIS CONTATO COM
MULHERES NA MARGEM DA SUA IDADE,
PARE DE SER UM MASTURBADOR
PERVERTIDO E INTROVERTIDO.
 = CAÇADOR,
TESTOSTERONA ALTA.

= PRESA,
TESTOSTERONA BAIXA.

DIETA DE CAÇADOR >>>>

GORDURA FACIAL
 PERCA DE GORDURA FACIAL

QUANDO REDUZIMOS A QUANTIDADE DE

GORDURA NO ROSTO:

- OS OSSOS ZIGOMÁTICOS, E MANDIBULARES

FICAM MAIS ANGULARIZADOS E
PROEMINENTES.

- FEIÇÕES GANHAM DEFINIÇÃO E SCULPING.

- CONTORNOS DO ROSTO FICAM EVIDENTES

E A PAPADA É REDUZIDA.

ENTRETANTO, SE A SUA ESTRUTURA ÓSSEA

FOR RUIM NÃO VALE A PENA, É MELHOR
PERDER SOMENTE O EXESSO.

COMO PERDER GORDURA FACIAL ⬆

- DEFICIT CALÓRICO LEVE DE 500 KCAL POR DIA,
FOCANDO EM PROTEÍNAS E FIBRAS.

- BEBA 4 LITROS DE ÁGUA DIARIAMENTE PARA

ELIMINAR TOXINAS.

- PRATIQUE CÁRDIO POR NO MÍNIMO 4 VEZES NA

SEMANA.

-AUMENTE A PRODUÇÃO DE TESTOSTERONA PARA

O DESEMPENHO NÃO CAIR DEMAIS.

- ALIMENTE-SE DE ALIMENTOS TERMOGÊNICOS

COMO GENGIBRE E CHÃ CAPIM LIMÃO PRA
ACELERAR O METABOLISMO.

- CARBOS REFINADOS E AÇUCAR NUNCA MAIS.

SE PERSISTIR POR 3 MESES, JÁ VERÁ O ROSTO

VISIVELMENTE MAIS MAGRO E DEFINIDO.

SOBRE O DEFICT CALÓRICO, SE VOCÊ AINDA ESTÁ EM

PLENO DESENVOLVIMENTO ÓSSEO/MUSCULAR, É
MELHOR EVITAR POR PRECAUÇÃO. NESSES CASOS,
FOCAR EM ATIVIDADE FÍSICA INTENSA E ALIMENTAÇÃO
BALANCEADA JÁ AJUDA NA PERDA DE GORDURA SEM
RISCOS.
BOCHECHAS
OCAS
 HOLLOW CHEEKS

PARA SE TER BOCHECHAS OCAS

É NECESSÁRIO TER
ZIGOMÁTICOS PROEMINENTES,
MASSETER DESENVOLVIDO E UM
BAIXO PERCENTUAL DE
GORDURA, 6 A 10%.

NEM TODO MUNDO TEM UMA ESTRUTURA FACIAL

FAVORAVEL E OSSOS PROEMINENTES/DENSOS
PARA CONSEGUIR BOCHECHAS OCAS.
 - REDUZA GRADUALMENTE O PORCENTUAL DE
GORDURA, ISSO DESTACA OS OSSOS DA FACE.

- PRATICAR CHEWING PARA AUMENTAR A

MUSCULATURA DO MASSETER.

- FAZER DRENAGEM LINFÁTICA COM GUA SHA.

- SUPLEMENTE COM COLÁGENO VERISOL E VIT C

PARA A REDUZIR FLACIDEZ E MANTER A FIRMEZA
DA CURVATURA.

- POTÁSSIOMAXX: O POTÁSSIO AJUDA A

DIMINUIR A RETENÇÃO DE LÍQUIDO,
DIMINUINDO OS NÍVEIS DE SÓDIO E
AUMENTANDO O FLUXO DE URINA.

Água de coco, banana e expinafre = farm de potassio

DICAS PARA HOLLOW CHECKS ⬆

AFINAMENTO DO
NARIZ
 AQUI ESTÃO ALGUMAS DICAS PARA O SEU
NOSEMAXXING

A ponta do nariz é constituída de cartilagem,

que é levemente moldável.

- COLOQUE FITA MICROPORE PUXANDO

LEVEMENTE A PONTA DO NARIZ PRA
CIMA DURANTE A NOITE.

micropore Tutoriais no yt

- MASSAGENS CIRCULARES LEVES NAS ARÉAS

DESTACADAS. ESSAS ARÉAS ACUMULAM
LIQUIDOS E INCHAÇOS AO LONGO DO DIA.
DEPOIS FAÇA MOVIMENTOS JÁ NO NARIZ
SUBINDO E DRENANDO O LIQUIDO PARA AS
TEMPORAS.

- CRAVINHOS (COMEDÕES) ALTERAM O

FORMATO REAL DO SEU NARIZ,
CAUSANDO INFLAMÃCÕES E
INCHAÇOS.

NÃO CAIA EM COPE.

SOLUÇÃO PARA OS CRAVOS: AGENDAR UMA
LIMPEZA DE PELE PARA EXTRAI-LOS E ÁCIDO
GLICÓLICO E NIACINAMIDA PARA EVITA-LOS.
OLHEIRAS
 OLHEIRAS
PRIMEIRO DEVEMOS IDENTIFICAR O TIPO
DA OLHEIRA, DEPOIS BUSCAR
TRATAMENTO.
olheira estrutural olheira vascular

A ANATOMIA ÓSSEA DA DIFICULDADE DE

REGIÃO É FUNDA, TENDO
UM MÁ SUPORTE OCULAR,
CAUSANDO DESNÍVEIS
QUE GERAM UMA
SOMBRA.
CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA
E A RETENÇÃO DE
LÍQUIDOS NA PÁLPEBRA
INFERIOR.

olheira pigmentar

TRATAMENTO:
VASCULAR: CREMES COM CAFÉINA,
DRENAGEM LINFATICA NA ÁREA E
CREMES HIDRATANTES.

É CAUSADA PELO
EXCESSO DE DEPÓSITO ESTRUTURAL: IMPLANTE INFRAORBITAL
DE MELANINA NA PELE, E INFERIOR OU PREENCHIMENTO COM
GERALMENTE APRESENTA ÁCIDO HIALOURÔNICO.
UMA COR MAIS
AMARRONZADA.

PIGMENTAR: CREMES CLAREADORES

ESPECÍFICO PEELINGS E LASERS OU LUZ
INTENSA PULSADA.

Também existem as mistas, que são a junção de 2 tipos.

 ALTURA
(HEIGHTMAXXING)
 ALTURA
É UM FATOR PRIMORDIAL NO PSL LEVEL.

AUMENTO DO GH E ESTATURA:

- Pratique
exercícios HIIT 4x
na semana.
Treinos intensos
de alta
performance
AUMENTAM a
liberação de GH.

- Jejum
intermitente
(Método 16/8)
aumenta em até
5x os níveis de GH
no sangue.
 - Ingira leite rico em
caseína e principal indutor
de GH.

(Pode piorar a acne)

- Se pendurar em uma barra é o

ALONGAMENTO mais eficaz para
ajudar a crescer porque ele
alonga o tronco inferior e ajuda a
descomprimir as vértebras da
coluna.

Vit A - Esta vitamina age no fluxo do

hormônio de crescimento durante a
noite. Boas fontes: cenouras,
manga, batata-doce e bife de
fígado.

Zinco - o zinco tem ação no

hormônio do crescimento, atuando
no equilíbrio da sua produção. Boas
fontes: carnes vermelhas,
amêndoas e feijão.

Vit D é fundamental para manter as

propriedades do cálcio e o
funcionamento saudável do
metabolismo osséo.
 - O hormonio somastotina inibe a
produção de GH. estímulo à
produção de somatostatina é a
obesidade e a alta ingestão de
carboidratos. Mantenha o peso
saudavel e manere nos carbos.

- dormir 9 a 8 horas por

noite, durante o sono, o
organismo tem o pico de
liberação do hormônio
GH.

- Ibutamoren é a melhor
forma de estimular a
produção do hormônio de
crescimento (GH), sem a
necessidade de injeções, o
que influencia o
desenvolvimento da altura
(se as placas osseas ainda
estiverem abertas).

Alguns coppers estão dizendo que é sarm, oque é falso. Porém é ativador de doping e pode
te deixar resistente a insulina se não cuidar da dieta.
EYE ÁREA

⬇
 ÁREA DOS OLHOS

A ÁREA DOS OLHOS É DE LONGE UMA DAS MAIS

IMPORTANTES EM TERMOS DE ATRATIVIDADE FACIAL.
DAÍ CONHECEMOS O FAMOSO PROVÉRBIO BÍBLICO “OS
OLHOS SÃO A JANELA DA ALMA”
LUCAS 11:34
COMO SABEMOS, O TECIDO MÚSCULO-
ESQUELÉTICO É AFETADO PELA
INFLUÊNCIA DOS HORMÔNIOS SEXUAIS
E DOS
PEPTÍDEOS DE CRESCIMENTO.
ORBITAIS E GLABELA MASCULINIZADOS
PELA TESTOSTERONA TENDEM A
APRESENTAR PROEMINÊNCIA
DO OSSO FRONTAL EM SUA PARTE
INFERIOR, ESPECIFICAMENTE NA ÁREA
QUE VAI DA BORDA SUPRAORBITAL,
PASSANDO
PELA GLABELA E PELO ARCO
SUPERCILIAR.

Exemplo de uma área ORBITAL MASCULINA:

 AQUI VÃO AS VALIOSAS DICAS:

BEM... A ÁREA DO OLHOS É PURA GENÉTICA,

NÃO É POSSÍVEL ALTERÁ-LA NATURALMENTE,
APENAS MELHORÁ-LA.

- Deixe os pelos de cima em formato

de arco invertido.
- Minóxidil 5% 1x por dia para crescer
fios e modelar.
- Tire mais na área de cima, e na área
circulada para dar uma impressão
mais reta.

Forçar apenas nas áreas com

⬆ ⬆
a seta, encapuzando as
pálpebras e evitando rugas
de expressão no meio.

Método squinting: apertar os olhos ou “cara de raiva”.

Este método visa fortalecer os músculos que circundam o olho,
Com foco na redução da distância sobrancelha-olho, eliminando
o excesso de exposição palpebral.
 LENTES COLORIDAS

AS LENTES PROFISSIONAIS SÃO A SOLUÇÃO CASO VOCÊ NAO

GOSTE DOS SEUS OLHOS ESCUROS. MESMO QUE MUITOS
AFIRMAM QUE "OLHOS ESCUROS SÃO MELHORES DO QUE OLHOS
CLAROS" ISSO ESTÁ ERRADO E É MAIS DO QUE ÓBVIO QUE
ALGUÉM FICARIA MELHOR COM UM OLHO RARO DO QUE COM UM
OLHO COMUM.

E USE UMA COR DE CONTATOS DE ACORDO

COM SEU TOM DE PELE E CABELO. USE O BOM
SENSO!!

Melhor marca de lentes: Solótica.

SKINCARE
 RETINOL
Rugas e linhas de expressão, aumentar a
produção de colágeno na derme, clarear
manchas e minimiza poros.

NIACINAMIDA

Controlar a produção excessiva de sebo e

oleosidade. Ajuda a minimizar espinhas e
acne.

VITAMINA C

Clarear a pele e manchas, uniformiza o tom

da pele, luminosidade, é antioxidante e
combate radicais livres.
 ÁCIDO SALICÍLICO

Elimina a a camada morta e impurezas da pele e

age contra a formação das lesões de espinhas,
inibe a formação dos cravos. Uso por meio de
sabonetes que contém esse ácido é mais
interessante.

ÁCIDO GLICÓLICO
Remove cravos, espinhas e impurezas, esfolia
diversas camadas da pele de uma vez sem
agressões. É mais interessante o uso em formato
de sabonete, e se preferir alternar o uso.

ÁCIDO TRANEXÂMICO
Melhor clareador de manchas, sendo elas de
acne, espinha ou solares. A solução da creamy
contém além do ácido Tranexâmico, alfa arbutin,
ácido glicolico e niacinamida, dando uma clareada
na pele a longo prazo de uso.
PROTETOR SOLAR

A base de água,
ideal para a pele
oleosa.

HIDRATANTE FACIAL

Em formato de gel ou
serum, bem leve e
com ácido hialourônico
pra deixar a pele
lisinha.

SABONETE

Sabonete glicerina, especial

para aquelas peles que não
se adaptam a nenhum
sabonete. O uso pode ser
alternado.
 PEGUEI VOCÊ

VOCÊ REALMENTE ACHOU QUE IRIA TER

CONTEÚDO SOBRE EDGING HAHHA

CARA SAIA DESSA. O VÍCIO DA

MASTURBAÇÃO FERRA TOTAL COM
O SEU FOCO, TE PREJUDICANDO NA
JORNADA DO LOOKSMAXX.

Foco total guerreiro nesse

processo.
 “OS OSSOS SÃO ESTÚPIDOS, POIS NÃO HÁ
PROGRAMAÇÃO PARA SABEREM SE POSICIONAR,
MAS SIM RECEBEM ORDENS DA FUNCIONALIDADE E
DO AMBIENTE AO SEU REDOR.”
 FIM
Chegamos ao fim caro amigo (a).

Qualquer dúvida me contate,

forte abraço.

@looksmaxing.br