Trabalho de Educação física – Vitória de Oliveira Xavier N°38 – 2°G

• Explique a diferença entre esporte e atividade física.

• Explique qual a importância com riqueza de detalhes qual a importância de praticar uma
atividade física diariamente
• Explique 3 doenças que podemos desenvolver sem praticar uma atividade física diariamente.

1) Explique a diferença entre esporte e atividade física.

R: Esporte refere-se a atividades físicas organizadas, competitivas e regulamentadas,
enquanto atividade física engloba qualquer forma de movimento que envolva o corpo
e queime calorias.

2) Explique qual a importância com riqueza de detalhes qual a importância de praticar

uma atividade física diariamente:
R: Praticar atividade física diariamente traz uma série de benefícios para a saúde física
e mental. Ela ajuda a manter um peso saudável, fortalece os músculos e ossos,
melhora a resistência cardiovascular, reduz o risco de doenças crônicas como diabetes
e hipertensão, aumenta a flexibilidade e a coordenação motora, melhora o humor e
reduz o estresse. Além disso, a atividade física regular contribui para uma melhor
qualidade do sono, aumenta a autoestima e promove uma sensação geral de bem-
estar. É importante escolher uma atividade que seja prazerosa e adequada ao seu nível
de condicionamento físico, para que se torne um hábito sustentável a longo prazo.

3) Explique 3 doenças que podemos desenvolver sem praticar uma atividade física
diariamente.
R: 1. Obesidade: A falta de atividade física regular contribui para o acúmulo de gordura
corporal, levando à obesidade. Isso aumenta o risco de várias doenças, como diabetes
tipo 2, doenças cardíacas, pressão alta, problemas articulares e certos tipos de câncer.

2. Doenças cardiovasculares: A falta de exercício físico está associada a um maior risco

de desenvolver doenças cardiovasculares, como doença arterial coronariana,
hipertensão arterial, acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência cardíaca. A
atividade física regular fortalece o coração, melhora a circulação sanguínea e reduz os
fatores de risco cardiovascular.

3. Depressão e ansiedade: A prática regular de atividade física libera endorfinas,

neurotransmissores que promovem sensações de prazer e bem-estar. A falta de
exercício pode levar ao desequilíbrio químico no cérebro, aumentando o risco de
desenvolver depressão e ansiedade. O exercício também ajuda a reduzir o estresse e
melhora a saúde mental geral.