612 PERGUNTAS

PROFUNDAS PARA
PSICANÁLISE - PARTE 1
 Relacionamentos interpessoais, como dificuldades no
relacionamento com familiares, amigos ou parceiros
românticos.

1. Qual é a sua relação atual com sua família e como isso afeta você
emocionalmente?

2. O que você acha que é a raiz de suas dificuldades em se relacionar com sua
família?

3. Qual é o seu papel em conflitos familiares e como você pode lidar com
conflitos de forma mais saudável?

4. Como você pode lidar com a pressão social para ter um relacionamento mais
próximo com membros da sua família que você não se sente confortável?

5. O que você acredita que é necessário para reconstruir um relacionamento

familiar que foi danificado?

6. Como você acha que as experiências de sua infância e adolescência afetaram

seus relacionamentos com membros da família?

7. Qual é o seu maior medo em relação ao seu relacionamento com sua família?

8. Você acredita que o histórico de traumas familiares afeta seus

relacionamentos atuais?

9. O que você acredita que é necessário para estabelecer um relacionamento

mais saudável com membros da sua família?

10. Quais são suas expectativas em relação a amizade e como elas influenciam
seus relacionamentos com amigos?

11. Você acredita que há algum padrão comportamental que você continua a
repetir em seus relacionamentos com amigos?

12. Qual é a sua perspectiva em relação aos conflitos com amigos?

13. Você acha que há algum comportamento tóxico que você exibe em seus
relacionamentos de amizade? Se sim, como você pode mudar isso?
 Relacionamentos interpessoais, como dificuldades no
relacionamento com familiares, amigos ou parceiros
românticos.
14. Como você acredita que sua personalidade afeta seus relacionamentos de
amizade? Existem aspectos de sua personalidade que você gostaria de mudar
para melhorar seus relacionamentos de amizade?

15. Quais são as crenças e valores mais importantes para você em um

relacionamento de amizade e como eles se manifestam em sua vida atualmente?

16. Como você pode lidar com a inveja ou ciúme que pode surgir em seus
relacionamentos de amizade?

17. O que você acha que é a chave para desenvolver e manter relacionamentos
de amizade significativos e duradouros?

18. Quais são as feridas emocionais do seu passado que podem estar afetando
seus relacionamentos de amizade?

19. Como você lida com a vulnerabilidade em relacionamentos amorosos? Você

sente dificuldade em se abrir emocionalmente para seu parceiro? Se sim, por
que?

20. Quais são suas expectativas em relação a um relacionamento amoroso e

como elas influenciam seus relacionamentos? Você acredita que essas
expectativas são realistas?

21. Você acredita que há algum padrão comportamental que você continua a
repetir em seus relacionamentos amorosos?

22. O que você acha que é necessário para estabelecer um relacionamento

amoroso saudável e satisfatório para ambas as partes?

23. Como você lida com a dinâmica de poder em um relacionamento amoroso?

Você se sente confortável em ser vulnerável e ceder às vezes, ou tem dificuldade
em fazer isso?

24. Como você pode lidar com o medo da rejeição e do abandono em

relacionamentos amorosos? Como você pode trabalhar para desenvolver a
confiança em si mesmo e no seu parceiro?
 Relacionamentos interpessoais, como dificuldades no
relacionamento com familiares, amigos ou parceiros
românticos.
25. Qual é a sua perspectiva sobre a comunicação em um relacionamento
amoroso? Como você pode praticar uma comunicação mais aberta, honesta e
respeitosa com seu parceiro?

26. Qual é o impacto do seu histórico de relacionamentos passados em seu

relacionamento atual? Como você pode trabalhar para superar traumas
emocionais e desenvolver um relacionamento mais saudável?

27. Como você pode identificar e expressar suas necessidades e desejos de

maneira clara e respeitosa em um relacionamento amoroso? Como você pode
ouvir e responder às necessidades e desejos do seu parceiro de maneira eficaz?

28. Qual é a sua visão de um relacionamento amoroso saudável e feliz? Como

essa visão se compara com o relacionamento atual? Quais são as lacunas entre a
sua visão ideal e a realidade do seu relacionamento atual?

29. Quais são seus medos e inseguranças em um relacionamento amoroso? Como

esses medos e inseguranças afetam seu comportamento e atitudes em relação ao
seu parceiro? Ansiedade e estresse, como preocupações excessivas, medos e
fobias;

30. Como sua ansiedade afeta suas emoções e pensamentos diários? Como isso
afeta sua capacidade de se concentrar ou se engajar em atividades?

31. Qual é o seu relacionamento com a incerteza e a falta de controle?

32. Como a sua ansiedade afeta seus relacionamentos com outras pessoas? Você
se sente isolado ou tem dificuldade em se conectar com os outros por causa de
sua ansiedade?

33. Como você pode aprender a identificar e desafiar pensamentos negativos e

distorcidos relacionados à sua ansiedade?

34. Qual é o papel da respiração e da meditação em reduzir os sintomas de

ansiedade?

35. Como sua cultura, educação e ambiente social podem estar influenciando sua
ansiedade?
 Relacionamentos interpessoais, como dificuldades no
relacionamento com familiares, amigos ou parceiros
românticos.
36. Como a alimentação e o sono afetam sua ansiedade? Você pode fazer
mudanças nesses hábitos para melhorar sua saúde mental?

37. Como sua autoestima e autoconfiança afetam sua ansiedade?

38. Como a autenticidade pode ajudá-lo a gerenciar sua ansiedade? Você está
se esforçando para se encaixar em um determinado molde ou imagem que pode
estar causando mais estresse?

39. Como sua relação com o tempo pode estar contribuindo para sua ansiedade?
Você está sempre correndo para cumprir prazos ou preocupado com o futuro?
Como você pode aprender a viver mais no presente e reduzir sua ansiedade em
relação ao futuro?

40. Como suas relações interpessoais estão afetando sua ansiedade? Você está
cercado por pessoas tóxicas ou que não apoiam suas necessidades emocionais?
Como você pode aprender a estabelecer limites saudáveis e se cercar de pessoas
que o apoiam e o incentivam?

41. Como suas crenças e valores pessoais podem estar contribuindo para sua
ansiedade? Você tem crenças limitantes ou autossabotadoras que estão
mantendo você preso em um ciclo de ansiedade? Como você pode desafiar essas
crenças e cultivar uma mentalidade mais positiva e de crescimento?

42. Como a gratidão pode ajudá-lo a lidar com sua ansiedade? Você está se
concentrando em tudo o que está dando errado em sua vida? Como você pode
mudar sua perspectiva e começar a se concentrar nas coisas pelas quais é grato?

43. Como o seu propósito de vida pode ajudá-lo a gerenciar sua ansiedade?
Você está se sentindo sem propósito ou sem direção em sua vida? Como você
pode encontrar um propósito significativo que o ajude a superar sua ansiedade e
encontrar sentido em sua vida?

44. Como você define estresse em sua vida? O que causa estresse em sua vida e
como você responde a ele?

45. Como você lida com a pressão do trabalho ou das responsabilidades diárias?
 Relacionamentos interpessoais, como dificuldades no
relacionamento com familiares, amigos ou parceiros
românticos.

46. Como sua alimentação pode afetar seu nível de estresse? Você está comendo
de forma saudável e equilibrada? Como você pode incorporar alimentos mais
nutritivos e saudáveis em sua dieta para ajudar a reduzir seu estresse?

47. Como sua rotina de exercícios pode ajudar a gerenciar seu estresse? Você
está se exercitando regularmente? Como você pode encontrar atividades físicas
que o ajudem a aliviar o estresse?

48. Como você se relaciona com a ideia de tirar um tempo para si mesmo e
relaxar?

49. Você se considera uma pessoa perfeccionista? Em que medida isso contribui
para o estresse em sua vida?

50. O que você faz para cuidar de si mesmo quando está passando por um
período particularmente estressante?

51. Como o estresse pode afetar seus relacionamentos íntimos e afetivos?

52. Quais são os eventos recentes que desencadearam o seu estresse?

53. Como você se sente quando está estressado?

54. O que você faz para se acalmar quando se sente estressado?

55. Qual é o pior tipo de estresse que você já experimentou?

56. Você acredita que o estresse é uma parte inevitável da vida ou algo que pode
ser evitado?

57. Você se sente mais estressado em situações específicas? Quais?

58. Quais são os gatilhos comuns para o seu estresse?

 Depressão e tristeza, como sentimentos de desânimo, falta de
motivação e perda de interesse;

59. Quais são os gatilhos comuns para a sua depressão?

60. Qual é o maior obstáculo que você enfrenta atualmente em sua vida e como
você pode superá-lo?

61. Quais são as crenças negativas sobre si mesmo que a depressão reforça em
sua mente?

62. Quais são as principais áreas da sua vida que foram afetadas pela
depressão?

63. Quais são as atividades que costumavam te trazer alegria e prazer, mas que
agora são difíceis de realizar devido à depressão?

64. Quais são as crenças negativas que você tem sobre o futuro?

65. Quando você começou a se sentir triste? Há algum evento em particular que
possa ter desencadeado esses sentimentos?

66. Qual é a primeira coisa que vem à mente quando você pensa em superar a
tristeza?

67. Como você se sente em relação a permitir-se sentir a tristeza, em vez de

tentar suprimi-la ou ignorá-la?

68. Você acha que é importante ter um senso de propósito ou significado na vida
para superar a tristeza?

69. Você já conversou com alguém sobre o que tem sentido? Se sim, como se
sentiu após a conversa?

70. Como você tem cuidado de si mesmo(a) durante este período difícil?

71. O que você sente que perde quando está desanimado?

72. Quais são as crenças que você tem sobre si mesmo que o impedem de superar
o desânimo?
 Depressão e tristeza, como sentimentos de desânimo, falta de
motivação e perda de interesse;

73. O que você acha que precisa para se sentir mais motivado e energizado?

74. O que você acredita que está faltando na sua vida que está contribuindo para
o seu desânimo?

75. Quais são as coisas que normalmente o deixam animado? Como você pode
incluir mais dessas coisas na sua vida?

76. Qual é a sua relação com a procrastinação? Ela contribui para o seu
desânimo?

77. Quais são as suas expectativas em relação a si mesmo? Você está se

colocando muita pressão para ser perfeito?

78. Quais são as atividades ou hobbies que você geralmente evita quando está
desanimado? Por que?

79. Você já teve experiências em que teve que superar a falta de motivação para
alcançar algo importante? Como foi essa experiência e o que aprendeu com ela?

80. Você acha que há algo em sua vida que está drenando sua energia e
tornando difícil se sentir motivado? O que é isso e o que você poderia fazer para
mudar isso?

81. Você já considerou fazer uma pausa para recarregar suas energias e retornar
mais motivado depois?

82 Você tem medo de fracassar? Como isso afeta sua motivação e como você
pode trabalhar para superar esse medo?

83. Quais são as suas forças e talentos únicos que podem ser aproveitados para
ajudá-lo a encontrar motivação em sua vida?

84. Você já tentou mudar sua rotina diária para ver se isso ajudaria a aumentar
sua motivação?

85. Quais são algumas coisas que você sempre quis fazer, mas ainda não fez?
 Depressão e tristeza, como sentimentos de desânimo, falta de
motivação e perda de interesse;

86. O que você acredita que te faz sentir mais vivo e energizado?

87 Como a perda de interesse afetou sua vida social e profissional?

88. Quais são as coisas que ainda o fazem feliz?

89. Qual é a sua maior paixão na vida e como ela influencia suas escolhas?

90. O que você acredita que é mais importante: encontrar a motivação para
retomar seus interesses antigos ou encontrar novos interesses?