Massagem no Esporte

Professora Roberta Merino Masina As massagens desportivas so classificadas como especficas, isto , no apenas para tratar um determinado problema, mas ajudar na preparao prvia para a atividade, nos intervalos da atividade ou depois da atividade. A massagem desportiva tambm usada para ajudar a manter o corpo em harmonia. Posio Para Execuo das Manobras: No h garantia de que existir uma cama de tratamento disponvel ao utilizar a massagem no esporte. Assegure-se sempre de que o terapeutas seja hbil para realizar todas as tcnicas necessrias com a maior facilidade e que a pessoa que recebe esteja o tempo todo quente e confortvel. Limpeza: Os participante no podem entrar em uma arena de competio cobertos por leo. Um jogador de basquete com leo nas coxas pode pass-lo para as mos com desastrosos resultados. Sabo, gua e/ou loo adstringente devero estar disponveis na sala de tratamento. Avisar o Paciente: Mesmo que o participante faa massagens freqentes , sempre avise-o sobre o que esperar como resultado dessa sesso, por exemplo, a massagem estimulante prcompetio pode induzir a uma sensao de calor mas as regras de aquecimento ainda precisam ser observadas. Acupressura: Na massagem desportiva a acupressura tende a ser para pontos deflagrados especficos. Esses pontos so identificados como tensos, algumas vezes duros, e sempre produzindo dor no msculo. Depois que o ponto a ser tratado foi identificado, o dedo ou polegar usado para aplicar presso naquele ponto especfico. A tcnica semelhante quela usada nas frices circulares mas apenas um dedo ou ponta do polegar usado. Existem muitas opinies quanto ao tempo de presso que deve ser mantido.Uma presso firme acompanhada com um movimento circular delicado aplicado por, no mximo, um minuto, relaxado e reaplicado trs ou quatro vezes, d bons resultados. O objetivo tentar obter o relaxamento muscular no mais curto espao de tempo possvel, tornando assim essa tcnica muito til imediatamente antes da atividade, removendo pontos determinados de tenso do msculo.

Massagem com Gelo: O mtodo mais conveniente de aplicao da massagem com gelo pe usar um copo de polietileno que foi enchido com gua depois congelado. Corte um anel de 1,25 cm do topo do copo e ento massageie a rea machucada com o gelo. Se for um rea de menor um cubo de gelo envolto em um pano melhor. Massagem Desportiva Especfica: A massagem desportiva especfica aplicada por uma razo determinada e pode ser usada em seis situaes diferentes (1) Massagem no condicionamento (2) Massagem como tratamento (3) Massagem pr-competio (4) Massagem intercompetio (5) Massagem ps-competio (6) Massagem ps-viagem Massagem no Condicionamento: Pode ser realizada no corpo inteiro, parte por parte, uma meia hora, meio corpo de meia hora a trs quartos de hora. Essa massagem pode ser feita diariamente durante o perodo de condicionamento, com a primeira massagem sendo realizada no dia anterior do primeiro dia de treinamento pesado. Objetiva: (1) Para promover recuperao de uma dura sesso de treinamento. Espera-se, aps um turno de exerccios, que o desportista experiente vrias dores e uma sensao de membros pesados. A massagem pode ser valiosa nesse perodo. (Desintoxicante) (2) Para evitar o SMIR - sofrimento muscular de incio retardado. (Desintoxicante) (3) Efeito Psicolgico: Nesse duro perodo de treinamento para um desportista, uma massagem realizada por um bom profissional pode fazer uma vasta diferena para seu bem-estar contnuo e pode realar os benefcios do perodo de condicionamento. Massagem como Tratamento: A massagem como um tratamento para leses esportivas pode ser usada depois de 48 horas se toda a hemorragia e inchao tiverem cessado. No caso de hematoma, depois de quatro dias ou dependendo da tolerncia do paciente. Objetivos: (1) Estimular a circulao: Aps 48 Horas do trauma importante limpar os fragmentos do incidente e remover o excesso de fluido do tecido. (2) Promover a recuperao da leso (3) Quebrar aderncias (4) Promover flexibilidade: Sempre massagear as reas proximais e depois as reas distais do corpo antes de concentrar-se adequadamente na rea do tratamento.

Durao: Dependendo da rea e da sensibilidade da rea a ser tratada, entre 10 a 30 minutos. O tratamento o pode ser usado diariamente dependendo do nvel de desconforto do paciente. Massagem Pr-Competio (Estimulante): O aquecimento a preparao do corpo para a atividade fsica. Os objetivos so elevar a temperatura do corpo, aumentando a atividade cardiovascular, preparando assim os msculos para o exerccio, auxiliando assim a execuo de alongamentos especficos necessrios para qualquer desempenho. A massagem realizada de forma rpida e profunda. Possui efeitos psicolgicos. um bom momento de reforar mensagens de otimismo e acalmar temores sobre medo de leses e o estado dos adversrios. Massagem Ps-Competio: Objetiva eliminar os resduos do corpo.Permitindo que as funes do corpo voltem ao normal. No fim de qualquer perodo de atividade fsica o sistema cardiovascular talvez esteja trabalhando excessivamente, como forte resultado da cessao da atividade a presso pode cair subitamente. A massagem, especialmente o deslizamento centrpeto muito til para restaurar a normalidade. Promove a eliminao de resduos metablicos musculares adquiridos pela forte carga da atividade fsica. Tambm auxilia na reduo de dor e ndulos de tenso, havendo a suspeita de leso tecidual, pode-se aplicar a massagem com gelo. Utiliza-se manobras de massagens profundas e lentas. Tambm tem efeito psicolgico agregado. Massagem Ps-Viagem: Os problemas mais freqentes destacados aps longos perodos de viagem so a sensao generalizada de rigidez, dores especialmente nas costas, pescoo e ombros e inchao na parte inferior das pernas e ps. A massagem nesse caso objetiva melhorar a circulao venosa e linftica e assim remover inchao e rigidez. O alongar dos tecidos, para remove dores e aumenta a flexibilidade. Enfim esta massagem visa restabelecer o equilbrio do corpo e sensao de bem estar. Massagem Esportiva No Especfica: Essa massagem ocorre nos perodos onde no h competies. Nessas ocasies o atleta continuar mantendo o corpo em um estado de preparao para as atividades do futuro. Objetiva aumentar uma sensao de bem-estar geral, promover relaxamento, monitorar as condies da musculatura do atleta. Referncias Bibliogrficas: Hollis, Margaret. Massagem na Fisioterapia, Editora Santos, SP , 2001: Downer,J (1992) Headway Lifeguides.Hodder & Stoughton, London. Williams, J (1974) Massage and Sport, Bayer, Switerland