UC:

FICHA TÉCNICA 11
MASSAGEM TURMA:
04
CURSO MASSOTERAPIA
DESPORTIVA
SENAC – REGISTRO PÓS EVENTO
Nome: Taynara Souza Professor: Susana de Moraes Data:
Massagem pós-evento é a massagem esportiva administrada momentos
depois de o atleta ter terminado o exercício ou a competição, após o
DESCRIÇÃO período de desaquecimento.
DA TÉCNICA Essa massagem entre as sessões de exercícios pode não apenas ajudar
na recuperação do corpo do atleta, mas também criar um entusiasmo
que pode prevenir a exaustão.

O seu propósito é auxiliar o atleta no desaquecimento e na recuperação

OBJETIVO
imediata de uma atividade ou de uma prova.

Aliviar qualquer cãibra, reduzir a dor, aumentar o retorno venoso e

INDICAÇÕES promover a drenagem linfática.

A importância do desaquecimento
 Todos os atletas devem passar por um ciclo adequado de
desaquecimento antes de receber a massagem pós-evento.
 Os efeitos fisiológicos do desaquecimento são exatamente
opostos aos do aquecimento.
 As frequências de batimentos cardíacos e respiratória e a
temperatura devem reduzir de modo gradual.
CONTRA  É altamente recomendada uma caminhada lenta acompanhada
INDICAÇÕES da ingestão de líquidos.
E CUIDADOS  Após a diminuição da frequência cardíaca e da temperatura do
corpo, alongamentos leves podem ser aplicados para manter a
flexibilidade.
 Algumas vezes um desaquecimento adequado é difícil de ser
obtido quando a temperatura é muito quente ou fria.
 Os atletas precisam estar vestidos de maneira apropriada
durante o desaquecimento.
 Por todas essas razões, os profissionais devem certificar-se de
que eles não se dirijam diretamente para a mesa de massagem
após a sessão de exercícios ou competição.

TÉCNICA  A massagem pós-evento deve iniciar com movimentos

deslizantes leves, lentos e longos, que se tornam mais pesados à
medida que o corpo do atleta se ajusta à pressão.
 No decorrer da redução da dor, manobras de amassamento são
aplicadas para separar camadas de tecido e limpar os resíduos
metabólicos; na sequência, são dadas manobras de compressão
 para expandir as fibras musculares e restabelecer o fluxo
sanguíneo nos músculos; as manobras de alargamento são,
então, realizadas para alongar e alargar os músculos doloridos e
rígidos.
 Após a aplicação desses golpes, volta-se aos movimentos
deslizantes longos para acalmar os músculos que foram
massageados.
 Por fim, alongamentos suaves são aplicados aos músculos para
melhorar o fluxo sanguíneo, restabelecer o comprimento do
tecido, aliviar a dor e prevenir a rigidez das articulações após o
exercício.

É aplicado óleo ou creme conforme esses movimentos são realizados

MATERIAIS
para facilitar a fricção na pele.

REFERÊNCIAS Material de aula – Massoterapia Senac