ÁGUAS AROMATIZADAS:

É muito comum pessoas não gostarem de beber água, ou sentirem falta de beber algo
“gostoso”, como um suco de frutas. Não se sinta sozinho!

O problema é que o suco, mesmo natural, apesar de ser saudável, contém muita frutose,
um tipo de carboidrato (açúcar) muito parecido com a glicose. Para pessoas com a saúde
em dia, especialmente as que querem emagrecer, é sempre melhor comer a fruta do que
beber o suco.

Uma boa opção são as águas aromatizadas, além de refrescante tornar ainda mais fácil a
ingestão de liquidos.

Algumas receitas para saborear:

* Água de morango:
Para 1 litro de água use 5 morangos frescos e você pode adoçar, se quiser, com algumas
folhas de estévia. Deixe repousar a água de morangos em um pote de vidro bem tampado,
na geladeira durante todo o dia ou durante a noite até que a água adquira a cor rosa.
Retire os morangos e sirva. Os morangos, bem como as outras frutas, não precisam ser
jogados fora. Use-os em outras receitas, como por exemplo em saladas de frutas.

* Água de melancia:
Coloque em um pote de vidro 5 ou 6 cubos de melancia. Para um efeito refrescante,
coloque algumas folhas de hortelã. Deixe a fruta descansar na água por algumas horas na
geladeira antes de servir.

* Água de pepino e limão:

Para preparar esta água com sabor natural, você vai precisar de pepinos e limões frescos.
Para cada pote você vai fazer quatro ou cinco fatias finas de pepino e duas ou três fatias
de limão. Para enriquecer o sabor da bebida, você também pode adicionar algumas folhas
de hortelã.

*Água de abacaxi :
Com a combinação perfeita: abacaxi e folhas de hortelã, se obterá uma bebida refrescante
para beber quando quiser durante todo o dia. Para prepará-la, despeje em um pote 2 a 4
pedaços de abacaxi e 2 raminhos de hortelã. Como de costume, feche bem o frasco e
deixe-o descansar na geladeira.

*Água de limão siciliano e gengibre:

Para um litro de água, coloque meio limão siciliano cortado em fatias finas e um pedaço
de raiz de gengibre fresco. Deixe descansar na geladeira por no mínimo uma hora antes de
servir.
*Água de laranja:
Para um litro de água você vai precisar de 1 laranja e 1 pepino cortados em fatias finas.
Despeje todos os ingredientes em uma jarra ou pote de vidro e deixe descansar na
geladeira por pelo menos uma hora antes de servir. Você também pode adicionar algumas
fatias de limão e folhas de hortelã à água.

A água aromatizada não substitui a água filtrada normal, ela serve para aumentar o
estímulo de liquidos durante o dia para quem possui dificuldade de tomar pelo menos 1,5 a
2 litros de agua por dia.