ÁGUAS

AROMATIZADAS
P NOSSO VERÃO

Nutricionista Mariá Barboza

Material elaborado pela estagiária de nutrição

Isadora Bampi Tavares de Almeida

 ÁGUA AROMATIZADA VITAMINA C

• 5 fatias de limão fresco

• 3 fatias de laranja
• 3 fatias de abacaxi
• 1 punhado de hortelã fresca lavada
• 1 litro de água mineral
• Gelo à gosto (opcional)

Preparo: coloque os ingredientes acima na água em uma jarra ou

garrafa, de preferência de vidro, deixe gelar e sirva.

ÁGUA AROMATIZADA BE CHEIROSA

• 1 litro de água filtrada

• 8 morangos frescos cortados em fatias médias (corte com ele em
pé)
• 1 kiwi cortado em fatias finas
• 1 punhado de manjericão fresco

Preparo: adicione os ingredientes à água, leve à geladeira e após

gelar, sirva.
 ÁGUA AROMATIZADA DA MAGALI

• 1 litro de água mineral

• 6 a 7 fatias de melancia triangulares cortadas finas ou
médias
• 1 punhado generoso de hortelã
• 3 canelas em pau

Preparo: adicione os ingredientes à água, leve à geladeira e após gelar,

sirva.

ÁGUA AROMATIZADA DE FRUTAS VERMELHAS

• 8 morangos
• 8 amoras
• 10 mirtilos
• ½ limão espremido (só o suco)
• 1 punhado de alecrim fresco
• 1 litro de água mineral

Preparo: adicione as frutas e o alecrim fresco, todos

previamente lavados na água; coloque o suco do limão, leve a
geladeira e sirva assim que estiver geladinho!
 ÁGUA AROMATIZADA REFRESCANTE

• 1 litro de água mineral

• 1 pêssego cortado em rodelas finas ou médias
• 6 lascas de gengibre descascadas
• 4 fatias de pepino japonês

Preparo: adicionar todos os ingredientes picados e lavados na

água mineral, reservar na geladeira e servir gelado!

ÁGUA AROMATIZADA ANTI-FÚNGICA

• 1 litro de água mineral

• 10 rodelas de limão cravo
• 2 a 3 ramos médios de alecrim
• Um punhado generoso de hortelã e outro de folhas de
boldo

Preparo: adicionar todos os ingredientes picados e lavados na

água mineral, reservar na geladeira e servir gelado!
ÁGUA AROMATIZADA IMUNIDADE FORTE E NADA DE FUNGOS

• 1 litro de água mineral

• 1 laranja bahia cortada em rodelas
• 1 maçã fatiada e sem sementes
• 1 “dedo” de gengibre fatiado

Preparo: adicionar todos os ingredientes picados e lavados na

água mineral, reservar na geladeira e servir gelado!

ÁGUA AROMATIZADA ANTI-INFLAMATÓRIA

• 1 litro de água mineral

• 1 cúrcuma (raiz) em fatias
• 1 ramo de hortelã fresco
• Quem preferir adicione morangos ou frutas
vermelhas

Preparo: adicionar todos os ingredientes picados e lavados na

água mineral, reservar na geladeira e servir gelado!
ÁGUA AROMATIZADA DIURÉTICA – MUITO XIXI NESSE DIA

• 1 litro de água mineral

• 2 colheres de sopa de hibisco seco
• 2 ramos de alecrim

Preparo: adicionar todos os ingredientes picados e lavados na

água mineral, reservar na geladeira e servir gelado!

ÁGUA AROMATIZADA SAÚDE RENAL

• 1 laranja pêra em rodelas

• 2 punhados de mirtilos frescos
• 1 litro de água mineral (pode ser com gás)
• ½ limão espremido (o suco dele)

Preparo: adicionar todos os ingredientes picados e lavados na

água mineral, reservar na geladeira e servir gelado!