10 sucos

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D p a r a s eca r
 Receitas
1. Suco Verde Revitalizante:
Ingredientes:

1 maçã verde
1 pepino
2 folhas de couve
1 limão espremido
1 copo de água

Modo de Preparo:

Lave e descasque a maçã, cortando em pedaços.

Descasque o pepino e corte em rodelas.
Retire os talos das folhas de couve.
Misture todos os ingredientes no liquidificador.
Adicione o suco de limão e a água.
Bata até obter uma mistura homogênea.

2. Suco Antioxidante de Frutas Vermelhas:

Ingredientes:

1 xícara de morangos
1/2 xícara de mirtilos
1/2 xícara de framboesas
1/2 xícara de amoras
1 copo de água de coco
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Modo de Preparo:

Lave bem as frutas.

Remova os cabinhos dos morangos.
Coloque todas as frutas no liquidificador.
Adicione a água de coco.
Bata até obter uma mistura suave.

3. Suco Energizante de Laranja e Cenoura:

Ingredientes:

4 laranjas descascadas
2 cenouras descascadas e cortadas
1 pedaço pequeno de gengibre
1 copo de água

Modo de Preparo:

Esprema as laranjas para extrair o suco.

Coloque o suco no liquidificador.
Adicione as cenouras e o gengibre.
Acrescente a água.
Bata até ficar homogêneo.

4. Suco Detox de Abacaxi e Hortelã:

Ingredientes:

1 xícara de abacaxi em pedaços

1 punhado de folhas de hortelã
Suco de 1 limão
1 copo de água de coco
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Modo de Preparo:

Descasque e corte o abacaxi em pedaços.

Coloque no liquidificador com as folhas de hortelã.
Adicione o suco de limão e a água de coco.
Bata até obter uma mistura suave.

5. Suco Refrescante de Pepino e Limão:

Ingredientes:

1 pepino descascado e cortado

Suco de 2 limões
1 punhado de folhas de menta
1 copo de água

Modo de Preparo:

Coloque o pepino no liquidificador.

Adicione o suco de limão e as folhas de menta.
Despeje a água.
Bata até obter uma consistência uniforme.

6. Suco de Beterraba e Maçã:

Ingredientes:
1 beterraba descascada e cortada
2 maçãs vermelhas, sem sementes e cortadas
Suco de 1 limão
1 copo de água

Modo de Preparo:
Coloque a beterraba e as maçãs no liquidificador.
Adicione o suco de limão e a água.
Bata até obter uma mistura suave.
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7. Suco Tropical de Manga e Abacaxi:
Ingredientes:
1 xícara de manga em cubos
1 xícara de abacaxi em pedaços
Suco de 1 limão
1 copo de água de coco

Modo de Preparo:
Misture a manga e o abacaxi no liquidificador.
Adicione o suco de limão e a água de coco.
Bata até alcançar uma consistência homogênea.

8. Suco de Melancia e Gengibre:

Ingredientes:
2 xícaras de melancia em cubos, sem sementes
1 colher de chá de gengibre ralado
Suco de 1 limão
1 copo de água gelada

Modo de Preparo:
Coloque a melancia no liquidificador.
Adicione o gengibre, o suco de limão e a água gelada.
Bata até ficar bem misturado.

9. Suco Anti-inflamatório de Açaí e Cúrcuma:

Ingredientes:
1/2 xícara de polpa de açaí
1 colher de chá de cúrcuma em pó
1 banana madura
1 copo de leite de amêndoas

Modo de Preparo:
Misture a polpa de açaí, cúrcuma, banana e leite de amêndoas no liquidificador.
Bata até obter uma mistura cremosa. pag 4
10. Suco Relaxante de Camomila e Pêssego:
Ingredientes:
1 saquinho de chá de camomila (preparado e resfriado)
2 pêssegos maduros, descascados e cortados
1 colher de chá de mel (opcional)
Gelo a gosto

Modo de Preparo:
Faça o chá de camomila e deixe esfriar.
No liquidificador, misture o chá, os pêssegos e o mel.
Adicione gelo e bata até ficar bem combinado.

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