350 RECEITAS FIT E LOW CARB

25 SUCOS
DETOX

SUCOS PARA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL

@RECEITASLOWCARBFIT_
 APRESENTAÇÃO
2019, E-book 350 Receitas
LowCarb & Fit

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19/02/1998.

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Ebook de Receitas LowCarb & Fit

Autor: Maryllia G.N.K

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AVISO IMPORTANTE

Todas as informações
fornecidas neste nesse ebook são de caráter
puramente informativo e não
prescricional e destinam-se ao conhecimento
geral e não devem ser um substituto
ao profissional de saúde ou tratamento de
condições médicas específicas.
Procure sempre o
aconselhamento do seu médico ou
nutricionista de confiança.

Boa Leitura!!!
 Os Benefícios dos
Sucos Detox
Conhecido como o queridinho das
famosas, os Sucos Detox são o tipo de
bebida que não pode faltar para os
amantes de uma alimentação saudável!

Seu consumo de maneira correta é capaz

de fazer uma verdadeira faxina no
organismo, já que o mesmo alia frutas e
vegetais, que são ricos em vitaminas,
minerais, fibras e propriedades
antioxidantes.

Dentre as diversas vantagens de aliar o

suco detox a uma alimentação saudável, é
a capacidade que ele tem de eliminar as
toxinas do corpo e com isso reduzir o
inchaço, sem contar a melhora no
funcionamento do intestino e no sistema
imunológico.
Importante ressaltar, que os sucos detox
não fazem "milagres" sozinhos.
Para usufruir de todos seus benefícios, é
necessário aliá-los a uma alimentação
saudável e equilibrada.

Mas afinal, quanto, como e quando devo

tomar o suco detox?

Ainda que esse tipo de suco possa ser

tomado diariamente, seu consumo em
excesso não é indicado, além disso, ele
não deve substituir refeições.

O mais recomendado é tomar o suco

detox pela manhã, ainda em jejum, pois
assim o estômago estará vazio,
permitindo uma maior absorção dos
nutrientes.

Preferencialmente o suco detox deve ser

consumido logo após o preparo, sem ser
coado e adoçado.
 ÍNDICE
MAMÃO COM AMEIXA 1
MAÇÃ COM BANANA 3
COUVE COM MAÇÃ 5
MORANGO COM ABACAXI 7
CLOROFILA 9
MAÇÃ COM PEPINO 11
BETERRABA COM GENGIBRE 13
MARACUJÁ 15
LARANJA COM LIMÃO 17
MELANCIA COM GENGIBRE 19
ABACAXI COM COUVE 21
KIWI 23
MELANCIA COM CANELA 25
PERA 27
AMEIXA 29
COUVE, LIMÃO E HORTELÃ 31
FRUTAS VERMELHAS 33
ABACAXI COM PEPINO 35
MAÇÃ VERDE COM COUVE 37
MORANGO COM LARANJA 39
ABACAXI COM HORTELÃ 41
MELANCIA COM MORANGO 43
MAMÃO COM LARANJA 45
ACEROLA 47
COUVE COM LIMÃO 49
1
 Mamão com Ameixa

Ingredientes

½ mamão maduro
1 ameixa preta opcional
200ml de água gelada (ou leite desnatado)
1 colher (de sopa) de aveia em flocos

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa.
Coe e adoce se desejar.

12
3
 Maçã com Banana

Ingredientes

½ maçã
½ banana nanica
1 colher (de sopa) de linhaça
150ml de água (ou iogurte desnatado)

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no iquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa;
Coe e adoce se desejar.

4
5
 Couve com Maçã
Ingredientes

2 folhas de couve verdinhas

½ maçã pequena
1 cenoura média ralada
½ pepino
½ limão
Gengibre ralado a gosto
300ml de água bem gelada

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa.
Coe e adoce se desejar.

6
7
 Morango com Abacaxi
Ingredientes

1 folha de couve
2 morangos
1 fatia de abacaxi
Folhinhas de hortelã
200ml de água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa;
Coe e adoce se desejar.

8
9
 Clorofila
Ingredientes

1 xícara de folhas de espinafre

1 folha de couve sem o talo
½ maçã verde
5 folhas de hortelã
½ xícara de salsinha
1 xícara de almeirão picado
400ml de água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa.
Coe e adoce se desejar.

10
11
 Maçã com Pepino
Ingredientes

1 folha de couve
1 maçã
1 pedaço de pepino, já descascado e sem
semente
Suco de ½ limão
150ml de água ou água de coco

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa.
Coe e adoce se desejar.

12
13
Beterraba com Gengibre

Ingredientes

1 folha de couve
1 maçã
1 pedaço de pepino, já descascado e sem
semente
Suco de ½ limão
150ml de água ou água de coco

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa.
Coe e adoce se desejar.

14
15
 Maracujá

Ingredientes

1 folha de couve
3 colheres (de sopa) de polpa de maracujá
½ cenoura picada
200ml de água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa.
Coe e adoce se desejar.

16
17
 Laranja com Limão
Ingredientes

Suco de 1 limão
Suco de 2 laranjas-lima (ou a de sua
preferência)
6 folhas de alface
200ml de água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa.
Coe e adoce se desejar.

18
19
 Melancia com Gengibre
Ingredientes

3 fatias de melancia sem caroço

1 colher de chá de linhaça
1 pedaço pequeno de gengibre

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa
Coe e adoce se desejar.

20
21
 Abacaxi com Couve

Ingredientes

100ml de água gelada

1 rodela de pepino
1 maçã verde
1 fatia de abacaxi
1 pedaço pequeno de gengibre
1 colher de sobremesa de chia
1 folha de couve

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa;
Coe e adoce se desejar.

22
23
 Kiwi
Ingredientes

300ml de água
1 kiwi
1 colher (de sopa) de linhaça
1 colher (de sopa) de biomassa de banana
verde
1 colher de semente de girassol
1 maçã
½ folha de couve

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa.
Coe e adoce se desejar.

24
25
 Melancia com Canela

Ingredientes

1 fatia de média de melancia

Suco de 1 limão
150ml de água de coco
1 colher de café de canela
1 castanha de caju

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liiquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa.
Coe e adoce se desejar.

26
27
 Pera

Ingredientes

200ml de água gelada

1 pera
¼ de abacaxi sem casca
1 colher de chá de gengibre
½ folha de couve

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa.
Coe e adoce se desejar.

28
29
 Ameixa
Ingredientes

1 ameixa preta seca

2 fatias de abacaxi
3 folhas de hortelã
200ml de água de coco
1 colher (de sopa) de semente de linhaça
dourada

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa.
Coe e adoce se desejar.

30
31
 Couve, Limão e Hortelã

Ingredientes

250ml de água gelada

1 ou 2 folhas de couve manteiga
1 limão espremido
Algumas folhas de hortelã.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa.
Coe e adoce se desejar

32
33
 Frutas Vermelhas

Ingredientes

250ml de água gelada

1 ou 2 folhas de couve manteiga
1 limão espremido
Algumas folhas de hortelã.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa.
Coe e adoce se desejar.

34
35
 Abacaxi com Pepino

Ingredientes

1 fatia média de abacaxi

1 folha grande de couve
1 pedaço pequeno de pepino
1 fatia fina de gengibre
200ml de água de coco ou água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa.
Coe e adoce se desejar.

36
37
 Maçã Verde com Couve

Ingredientes

1 fatia média de abacaxi

1 folha grande de couve
1 pedaço pequeno de pepino
1 fatia fina de gengibre
200ml de água de coco ou água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa.
Coe e adoce se desejar.

38
39
 Morango com Laranja

Ingredientes

150ml de água de coco ou água

2 folhas de couve (sem o talo)
2 xícaras (de chá) de morangos cortados
Suco fresco de 3 laranjas.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa.
Coe e adoce se desejar.

40
41
 Abacaxi com Hortelã
Ingredientes

2 Fatias médias de abacaxi

300ml de água
1 maçã verde descascada e sem sementes
Suco de 2 limões
Folhas de hortelã

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa.
Coe e adoce se desejar.

42
43
 Melancia com Morango
Ingredientes

4 fatias de melancia
5 morangos
1 colher (de café) de canela
200ml de água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa.
Coe e adoce se desejar.

44
45
 Mamão com Laranja
Ingredientes

Suco de três laranjas

4 folhas de couve
½ cenoura crua (sem casca)
¼ de mamão papaya
¼ de maçã
100ml de água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa.
Coe e adoce se desejar.

46
47
 Acerola
Ingredientes

Suco de uma laranja

Suco de uma lima
Suco de um limão
6 acerolas
4 morangos

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa.
Coe e adoce se desejar.

48
49
 Couve com Limão
Ingredientes

½ limão
1 folha
de couve
200 ml deágua

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até que vire uma suco/vitamina cremosa.
Coe e adoce se desejar.

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