RECEITAS DELICIOSAS

Sucos Fit

RECEITAS CASEIRAS

FELIPE MONTE NUTRICIONISTA

Oi, eu sou o Felipe Monte, nutricionista

especialista em emagrecimento. Formado

pelo Centro Universitário de Brasília

(UniCEUB). Apaixonado pela nutrição e a

sua capacidade de transformar vidas.

Entusiasta do modelo de emagrecimento

saudável, baseado em evidências

científicas e sem restrições absurdas.

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 AVISO LEGAL

Esse material está protegido por

direitos autorais, sendo proibido

a replicação e venda do mesmo,

sendo permitido imprimi-lo para

uso próprio e não substitui uma

consulta médica ou nutricional.

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 Sobre o Sucos Fit

O E-book Sucos Fit foi criado com intuito de ajudar

pessoas a tornarem sua dieta mais gostosa e variada.

Ter um E-book como esse é importante para não ficar

perdido sem saber o que beber e também para não enjoar
de consumir sempre as mesmas coisas quando estiver
querendo perder peso.

Lembrando que todas essas receitas foram testadas e

comprovadas por mim, além de serem as melhores
receitas que existem.

Nele você vai encontrar deliciosas receitas de sucos

caseiros

Espero que este E-book ajude você em seu processo de

emagrecimento.

Vamos para ação agora!!!

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 Sucos fit

Quero agradecer a você, por ter escolhido o E-book Sucos

Fit.

Fico muito feliz que esteja disposta(o) a se tornar uma

pessoa ainda melhor do que você já é.

A partir de agora eu peço que você se esforce bastante

para conseguir obter os resultados que tanto espera.

Lembre-se que tudo depende de você, mesmo que pareça

que esteja longe, tenha convicção em seus objetivos que
com toda certeza irá conseguir.

Você merece tudo de bom nessa vida!

Ass: Felipe Monte Nutricionista

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 ÍNDICE

Suco verde de couve, limão e pepino 7

Suco de couve, beterraba e gengibre 8

Suco de tomate 9

Suco de limão, laranja e alface 10

Suco de melancia e gengibre 11

Suco de abacaxi e couve 12

Suco de melancia, caju e canela 13

Suco verde de maçã com hortelã 14

Suco de pêssego com pera 15

Suco de limão, couve e chia 16

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 Suco verde de couve,
limão e pepino

INGREDIENTES

1 folha de couve
suco de ½ limão
1/3 de pepino sem casca
1 maçã vermelha sem casca
150 ml de água de coco

MODO DE PREPARO

Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de

preferência sem açúcar.

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 Suco de couve,
beterraba e gengibre

INGREDIENTES

2 folhas de couve
1 colher de folhas de hortelã
1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
1/2 pepino
1 colher de café de gengibre ralado
1 copo de água.

MODO DE PREPARO

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir. É

recomendado tomar esse suco sem acrescentar açúcar ou adoçante.

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 Suco de tomate

INGREDIENTES

150 ml de suco de tomate pronto

25 ml de suco de limão
Água com gás.

MODO DE PREPARO

Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de

beber.

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 Suco de limão, laranja
e alface

INGREDIENTES

Suco de 1 limão
Suco de 2 laranjas-lima
6 folhas de alface
½ copo de água.

MODO DE PREPARO

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de

preferência sem utilizar açúcar ou adoçantes.

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 Suco de melancia e
gengibre

INGREDIENTES

3 fatias de melancia sem caroço

1 colher de chá de linhaça triturada
1 colher de chá de gengibre ralado.

MODO DE PREPARO

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir,

sem adoçar.

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 Suco de abacaxi e
couve

INGREDIENTES

100 ml de água gelada

1 rodela de pepino
1 maçã verde
1 fatia de abacaxi
1 colher de chá de gengibre ralado
1 colher de sobremesa de chia
1 folha de couve.

MODO DE PREPARO

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de

preferência sem adoçar.

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 Suco de melancia, caju
e canela

INGREDIENTES

1 fatia de média de melancia

Suco de 1 limão
150 ml de água de coco
1 colher de café de canela
1 castanha de caju.

MODO DE PREPARO

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de

preferência sem adoçar.

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 Suco verde de maçã
com hortelã

INGREDIENTES

2 folhas de couve
1 maçã com casca
1 limão
gengibre a gosto
10 folhas de hortelã

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador com 500 ml de água

gelada. Sirva logo em seguida.

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 Suco de pêssego com
pera

INGREDIENTES

250 ml água gelada

1 pêssego pequeno
1/2 pera
suco de meio limão
lascas de gengibre

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador com 250 ml de água

gelada. Sirva logo em seguida.

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 Suco de limão, couve e
chia

INGREDIENTES

400 ml de água gelada

1 folha de couve fatiada
suco de 1 limão
1 colher (café) de farinha de chia
2 colheres (café) de pó de gengibre
adoçante a gosto

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador, não coe e sirva gelado

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