SUCOS

VERDES
 01 OPÇÃO DE SUCO
Laranja, Couve e Gengibre

ingredientes:
2 laranjas + 3 folhas de couve + 1
pedacinho de gengibre + 1 litro de
água
Modo de preparo:
Descasque as laranjas, corte-as em
pedaços, coloque no liquidificador junto
com as folhas de couve e com talo.
Acrescente o gengibre e a água. Bata
tudo.
 02 OPÇÃO DE SUCO
Maçã, Couve e Limão

ingredientes:
2 maçãs + 2 folhas de couve + ½ limão +
200 ml de água.

Modo de preparo:

Corte as maçãs ao meio e retire suas

sementes, colocando no liquidificador
com os demais ingredientes.
 03 OPÇÃO DE SUCO
Caju, Couve, Salsão e Gengibre

ingredientes:
1 polpa congelada de caju + 1 folha
grande de couve + 1 pequeno punhado de
salsão + 1 fatia fina de gengibre + 200 ml
de água de coco

Modo de preparo:
Bata bem todos os ingredientes no
liquidificador
04 OPÇÃO DE SUCO
Acerola, Couve, Erva doce e Gengibre

ingredientes:
1 polpa congelada de acerola + 1 folha
grande de couve + 1 pedaço pequeno de
erva doce fresca + 1 fatia fina de
gengibre + 200 ml de água de coco (ou
água)

Modo de preparo:
Bata bem todos os ingredientes no
liquidificador.
 05 OPÇÃO DE SUCO
Couve, Maçã, Limão e Gengibre

ingredientes:
2 folhas de couve + 1 maçã + 1 limão
siciliano + 1 pedaço pequeno de raiz
gengibre.

Modo de preparo:
Centrifugar. Acrescentar ao copo depois de
pronto uma colher de sopa de linhaça ou
farinha de banana verde.
 06 OPÇÃO DE SUCO
Maracujá, Couve, Pepino e Gengibre

ingredientes:
1 maracujá + 1 folha grande de couve + 1
pedaço pequeno de pepino + 1 fatia fina de
gengibre + 200 ml de água de coco

Modo de preparo:
Faça primeiro um suco com a água de
coco (ou água) e o maracujá, depois bata
com os demais ingredientes
 07 OPÇÃO DE SUCO
Melão, Agrião, Erva doce e Gengibre

ingredientes:
1 fatia média de melão + 2/3 xícara (chá)
de agrião + 1 pedaço pequeno de erva
doce fresca + 1 fatia fina de gengibre +
200 ml de água de coco (ou água)

Modo de preparo:
Bata bem todos os ingredientes no
liquidificador
08 OPÇÃO DE SUCO
Maçã, Abacaxi e Gengibre

ingredientes:
2 maçãs picadas + 1 colher de chá de
gengibre ralado +1 xícara de abacaxi
+200ml de água.

Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador.
09 OPÇÃO DE SUCO
Espinafre, Cenoura e laranja

ingredientes:
½ cenoura picada + 4 folhas frescas
de espinafre + 4 laranjas espremidas
+ 1 colheres (sopa) de salsa picada.

Modo de preparo:
Coloque tudo no liquidificador e bata
bem, até ficar homogêneo.
 10 OPÇÃO DE SUCO
Beterraba, Maçã e Gengibre

ingredientes:
1 beterraba cozida e picada + 2 maçãs
picadas + 1 colher de chá de gengibre
ralado.

Modo de preparo:
Coloque tudo no liquidificador e bata
bem.