Suco Verde Detox

• Ingredientes: 1 maçã verde, 1 pepino, 2 xícaras de espinafre,

1 limão espremido, 1 pedaço de gengibre.
• Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no
liquidificador até obter uma mistura homogênea. Adicione
água se necessário.

Suco de Abacaxi e Hortelã

• Ingredientes: 2 xícaras de abacaxi em cubos, algumas folhas
de hortelã, suco de meio limão.
• Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no
liquidificador e bata até obter uma consistência suave.
Adicione gelo se desejar.

Suco de Melancia e Gengibre

• Ingredientes: 2 xícaras de melancia em cubos, 1 colher de
chá de gengibre ralado, suco de meio limão.
• Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no
liquidificador até ficar homogêneo. Sirva gelado.

Suco de Couve com Limão e Pepino

• Ingredientes: 2 xícaras de couve picada, 1 pepino, suco de 2
limões, 1 maçã verde.
• Modo de preparo: Misture todos os ingredientes no
liquidificador até obter uma mistura suave. Adicione água se
necessário.

Suco de Laranja com Cenoura e Beterraba

• Ingredientes: 2 laranjas descascadas, 1 cenoura grande, 1
beterraba média.
• Modo de preparo: Passe todos os ingredientes pela
centrífuga ou liquidificador. Consuma imediatamente após o
preparo.

Suco de Abacaxi com Coco

• Ingredientes: 2 xícaras de abacaxi em cubos, 1 xícara de água
de coco, 1 colher de sopa de coco ralado.
• Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no
liquidificador até ficar homogêneo. Adicione gelo se desejar.
 Suco de Limão com Pepino e Aipo
• Ingredientes: 2 limões espremidos, 1 pepino, 2 talos de aipo,
1 maçã verde.
• Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no
liquidificador até obter uma mistura suave. Coe se preferir.

Suco de Morango com Chia

• Ingredientes: 1 xícara de morangos frescos, 1 xícara de água
de coco, 1 colher de sopa de sementes de chia.
• Modo de preparo: Bata os morangos e a água de coco no
liquidificador até ficar homogêneo. Adicione as sementes de
chia e deixe descansar por alguns minutos antes de
consumir.

Suco de Kiwi com Espinafre

• Ingredientes: 2 kiwis descascados, 2 xícaras de espinafre,
suco de meio limão.
• Modo de preparo: Misture todos os ingredientes no
liquidificador até obter uma mistura suave. Adicione água se
necessário.

Suco de Limão com Pimenta Caiena

• Ingredientes: suco de 2 limões, uma pitada de pimenta
caiena, 1 colher de chá de melado de cana (opcional).
 • Modo de preparo: Misture o suco de limão, a pimenta caiena
e o melado em um copo de água. Misture bem e beba
imediatamente.

Lembre-se de que a inclusão desses sucos em uma dieta

equilibrada e saudável, juntamente com exercícios físicos
regulares, é fundamental para alcançar resultados efetivos de
emagrecimento. É sempre recomendado consultar um
profissional de saúde antes de fazer grandes alterações na sua
alimentação.