Suco Vitaminado Suco Purificante

Ingredientes: Ingredientes:
• 2 folhas de couve
• 2 laranjas
• 1 maçã
• 3 folhas de couve • 1 limão siciliano

• 1 pedaço de gengibre • 1 pedaço pequeno de raiz de gengibre

• Agua - quantidade necessária
• Água - quantidade necessária

Indicação: Para quem deseja um suco doce e esta

Indicação: Receita é rica em vitamina C, antioxidan-
tes e minerais, sendo uma boa pedida para fortalecer
o organismo.
focado na purificação do organismo. A maçã é uma
ótima opção, pois já é doce, evitando o uso de açú-
car ou adoçante, e ainda tem pectina, uma fibra que
entre muitos dos seus benefícios, elimina as toxinas
do organismo.

Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.
 Suco Fortalecedor Suco Antiestresse

Ingredientes: Ingredientes:

• 3 laranjas • 10 morangos
• 4 folhas de couve • 1/2 pera
• 1/2 cenoura crua
• 1 banana madura
• 1/4 mamão papaya
• 1 colher (sopa) levedo de cerveja
• 1/4 maçã
• Água - quantidade necessária
• Água - quantidade necessária

Indicação: A pera é rica em fibra e ajuda a hidratar.

Indicação: Fortalece o organismo, tem ação antioxi- Enquanto a banana e o levedo de cerveja estimulam
dante e promove a eliminação de toxinas e afasta- o bem-estar. O morango é calmante.
mento dos radicais livres.

Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.
 Suco Anti-Colesterol Suco Rejuvenescedor

Ingredientes: Ingredientes:

• 3 fatias de melancia • Suco de 1 laranja

• 1 colher (chá) gengibre • Suco de uma lima

• 6 acerolas
• 1 colher (chá) linhaça triturada
• 4 morangos
• Água - quantidade necessária
• Água - quantidade necessária

Indicação: Além de promover a hidratação e o bom

funcionamento dos rins, pela presença da melancia, a Indicação: As frutas da receita promovem o fortale-
receita também contém linhaça, que ajuda a melho- cimento do organismo e ação antioxidante, colabo-
rar a pressão e combater o colesterol. rando com a saúde e beleza da pele, desacelerando
seu envelhecimento.

Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.
 Suco Diurético Suco Emagrecedor

Ingredientes: Ingredientes:
• 1 pepino pequeno • 1 maça verde
• 2 talos de aipo
• 1 fatia de abacaxi
• 2 talos de couve
• 1 pedaço de gengibre
• 1 maçã
• 1 limão pequeno sem casca • 2 rodela de pepino

• 1 punhado de salsinha • 1 colher (sobremesa) de chia

• Água - quantidade necessária
• 50 ml de água

Indicação: diurético e hidratante. O pepino tem 95%

de água, que o torna diurético e dá volume ao suco. Indicação: ajuda a melhorar a digestão, purifica o or-
Sua casca é fonte de fibras, potássio e outras subs- ganismo e colabora com o emagrecimento.
tâncias que melhoram a pele, cabelo e unhas.

Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.
 Suco Antiansiedade
Ingredientes:
• 1/4 abacate
• 200 ml de suco de maracujá concentrado
• 200 ml de água filtrada
• 2 colheres de sopa de Agave (ou mel)
Indicação: O abacate é uma rica fonte de vitamina B6
e ácido fólico, combatendo naturalmente o estresse
e a ansiedade. Além disso, é uma fruta que, quando
ingerida, proporciona uma boa sensação de sacieda-
de, contribuindo muito em dietas de reeducação ali-
Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.
Suco Relaxante
Ingredientes:
• 1 maçã
• 115 gramas de alface
• 125 gramas de abacaxi
• Água - quantidade necessária
Indicação: Este é um suco perfeito para o fim do dia,
devido aos componentes calmantes da alface. Além
disso, o suco contém fibras da maçã e enzimas diges-
tivas do abacaxi, que facilitam a digestão, por isso,
deve ser ingerido, principalmente, após o jantar.
Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.
 Suco Hidratante Suco Hipocalórico

Ingredientes: Ingredientes:

• 1 fatia de melancia • 200 ml suco de uva

• 4 morangos
• 2 colheres (chá) gengibre
• 1 pedaço pequeno de gengibre
• 1 colher (café) de canela em pó
• 1 ramo de hortelã
• 1 pitada de canela • Água - quantidade necessária

• Água - quantidade necessária

Indicação: O morango é rico em antioxidantes e co-

labora com a beleza da pele. Já a melancia, com gran-
Indicação: A uva ajuda a manter uma boa pressão
de quantidade de água em sua composição, ajuda na
arterial e no combate ao colesterol, oferecendo bai-
hidratação do organismo e no funcionamento dos xas quantidade de calorias.
rins.

Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.