Dieta

CRUA

CURA
PASSO A PASSO
 DIA E
COPO DE 200 ML

7H ÁGUA COM LIMÃO 15H ÁGUA COM LIMÃO

8H CHÁ DE EUCALIPTO 16H CHÁ DE EUCALIPTO

9H ÁGUA COM LIMÃO 17H ÁGUA COM LIMÃO

10H CHÁ DE EUCALIPTO 18H CHÁ DE EUCALIPTO

11H ÁGUA COM LIMÃO 19H ÁGUA COM LIMÃO

12H CHÁ DE EUCALIPTO 20H CHÁ DE CAMOMILA _

RELAXAR PARA DORMIR.
13H ÁGUA COM LIMÃO O IDEAL É QUE AS 9 DA
NOITE JÁ ESTEJA NA
14H CHÁ D E EUCALIPTO CAMA.

QUEM FOR USAR O CAPIM LIMÃO É SÓ USAR NO LUGAR DO EUCALIPTO.

OBS: EUCALIPTO LIMA VOCÊ ENCONTRA EM CASA DE PRODUTOS NATURAIS.

 DIA E
VOCÊ VAI FAZER SUCO DE FRUTAS:
ÁGUA E AS FRUTAS.

SERÁ 200 ML DESSES SUCO DE 2

EM 2 HORAS.
VOCÊ DEVE COAR BEM TODOS OS
SUCOS.

DOCE+DOCE OU DOCE+SEMI-ÁCIDA
ÁCIDA+ÁCIDA OU ÁCIDA+SEMI-ÁCIDAS
VOCÊ PODE TOMAR ÁGUA DE
COCO E CALDO-DE-CANA

COMO SUCO.
É BOM COLOCAR LIMÃO NO CALDO-DE-CANA PARA
ABSORÇÃO DO FERRO.

OBS: QUEM TEM GASTRITE EVITAR AS FRUTAS ÁCIDAS.

 DIA E

CLASSIFICAÇÃO E COMBINAÇÃO DAS FRUTAS

DOCES SEMI-ÁCIDAS ÁCIDAS

BANANA 🍌 🍑 🍊
🍎
PÊSSEGO LARANJA
MAÇÃ VERMELHA
🍐
PERA
MANGA LIMÃO🍋
🍇
PITANGA LARANJA-VERMELHA
UVA JABUTICABA LARANJA LIMA
MAMÃO JACA TANGERINA
NONI
FIGO
UVA VERDE ABACAXI 🍍
CAQUI MORANGO
TÂMARA
LICHIA
MARACUJÁ KIWI🥝
GOIABA MAÇÃ VERDE
JATOBÁ PÊRA ACEROLA
AÇAÍ GRAVIOLA CARAMBOLA
FRUTA DO CONDE CAJÚ

🍉 MELÃNCIA E 🍈 MELÃO DEVEM SER ROMÃ

NÊSPERA
CONSUMIDOS SOZINHOS E SEPARADOS AMEIXA
DE OUTRAS FRUTAS POR TEREM 93% ACEROLA
DE ÁGUA SÃO HIPER-HÍDRICAS OU FRAMBOESA
MONOFÁGICAS CEREJA 🍒
PORQUE NÃO MISTURAR 🍒🍑 FRUTAS COM 🥬VERDURAS🥦
FRUTAS E VERDURAS NÃO SE MISTURAM PORQUE TÊM
FIBRAS DIFERENTES E TEMPOS DE DIGESTÃO DIFERENTES.

FRUTAS SÃO DIGERIDAS MAIS RÁPIDO PELO FATO DE

TEREM FIBRAS SOLÚVEIS.
VERDURAS TÊM FIBRAS INSOLÚVEIS. POR ISSO DEMORAM
MAIS TEMPO PARA SEREM DIGERIDAS. QUANDO
MISTURADAS NA MESMA REFEIÇÃO, SOFREM
FERMENTAÇÃO, E EM CONSEQUÊNCIA HÁ PERDA DE
NUTRIENTES, ALÉM DA MÁ DIGESTÃO, DESCONFORTO
GASTROINTESTINAL PELA FORMAÇÃO DE GASES
ISSO QUER DIZER QUE ESTRAGOU O ALIMENTO DENTRO DO
ORGANISMO, CAUSANDO ACIDEZ E SANGUE PROPÍCIO AO
CULTIVO DAS DOENÇAS.
ALGUMAS PESSOAS APARENTEMENTE NÃO APRESENTAM
SINTOMAS, MAS ISSO NÃO QUER DIZER QUE INTERNAMENTE
NÃO ESTEJA CAUSANDO DANOS.

ALGUMAS PESSOAS TÊM FRAQUEZA NO TRATO GASTRO

INTESTINAL E SÃO MAIS PROPENSAS A TER IRRITAÇÃO E
DESCONFORTO.

IMPORTANTE
ALGUNS FRUTOS TÊM FIBRAS TANTO SOLÚVEIS QUANTO
INSOLÚVEIS. POR ISSO PODEM TER USO MODERADO JUNTO
🍅 🍎
COM AS VERDURAS. SÃO ELAS: TOMATES, MAÇÃS, 🥑
ABACATE.
 DIA E
NESSES DIAS VOCÊ VAI COMER APENAS FRUTAS.

SE FOR MISTURAR, LEMBRE-SE DAS COMBINAÇÕES.

PODE COMER ATÉ SENTIR SACIEDADE.

DOCE+DOCE OU DOCE+SEMI-ÁCIDA
ÁCIDA+ÁCIDA OU ÁCIDA+SEMI-ÁCIDAS

INTERVALOS DE 3 EM 3 HORAS.

SE SENTIR FALTA DE ALGO SALGADO PODE

COLOCAR PITADA DE SAL. EX: MAÇA COM SAL.
 DIA EM DIANTE
AGORA COMEÇA SUA DIETA CRUA.
FRUTAS, VERDURAS, LEGUMES E CASTANHAS.

PODE COMER ATÉ SENTIR SACIEDADE.

7H DESJEJUM

1 MAÇÃ
3 BANANAS AMASSADAS
4 COLHERES DE AVEIA
10 AMÊNDOAS PICADAS
SE VOCÊ SE SENTE SATISTEFEITA POR EXEMPLO COM UMA BANANA E
UMA MAÇÃ, PERFEITO FAÇA ASSIM!
VOCÊ DEVE SE SENTIR SACIADA.

PODE USAR OUTRAS FRUTAS COMO ABACATE, MAMÃO ENTRE OUTRAS.

10H LANCHE DA MANHÃ

SE VOCÊ TEM ANEMIA FARÁ ESSE SUCO POR 15 DIAS.

1 COPO DE SUCO DE LARANJA
5 FOLHAS DE ESPINAFRE
5 MORANGOS
1 PEDACINHO DE BETERRABA
2 COLHERES DE SOPA DE MELADO.
A ANEMIA VAI SUMIR!

SE NÃO TEM ANEMIA FARÁ UM SUCO DE SUA

PREFERÊNCIA OU COMERÁ UMA FRUTA.
 DIA EM DIANTE
13H ALMOÇO

SALADA COM FOLHAS, RAIZES, E FRUTOS (AZEITONA)

GIRASSOL E UM PUNHADINHO DE CASTANHA DE CAJU.

CARBOIDRATOS: AVEIA OU TRIGUILHO OU QUINOA (DEIXE DE

MOLHO NA ÁGUA FRIA DE UM DIA PARA O OUTRO).

PROTEÍNAS: NOZES, CASTANHA DE CAJU, CASTANHA DO PARÁ

OU BROTO DE SOJA.
LEMBRE-SE A QUANTIDADE DE CASTANHAS É O QUE CABE NA
SUA MÃO FECHADA, NÃO ULTRAPASSE ESSA QUANTIDADE.

16H LANCHE DA TARDE

SUCO OU FRUTAS ( PARA QUEM QUER PERDER PESO)

CASO NÃO QUEIRA PERDER PESO: É IMPORTANTE

FAZER SHORTS ESTILO OVERNIGHT.

SHORTS ESTILO OVERNIGHT.

PESQUISE RECEITAS
DIA EM DIANTE
19H JANTAR

PARA QUEM QUER EMAGRECER A MELHOR OPÇÃO

É ESCOLHER FRUTAS / SALADA DE FRUTAS SENDO
ESSAS ÁCIDAS.

MAS EXISTE A OPÇÃO DE COMER SALADA

NOVAMENTE.
FICARÁ A SEU CRITÉRIO.

LEMBRE-SE VOCÊ CONHECE O SEU CORPO, NÃO

ULTRAPSSE OS SEUS LIMITES.

OU
 DIA EM DIANTE
Inspirações

7H DESJEJUM

Vitamina com leite de aveia

13H ALMOÇO
 DIA EM DIANTE
AGORA VOCÊ VAI SEGUIR A ROTINA DO
7° DIA ATÉ COMPLETAR O 21° DIA PARA
UMA DESINTOXICAÇÃO.

SE VOCÊ ASSISTIU A TODOS OS VÍDEOS

DE ENSINAMENTOS APRENDEU QUE PARA
A CURA DE UMA DOENÇA A DIETA DEVE
CONTINUAR POR 4 MESES.

VOCÊ E CAPAZ SÓ DEPENDE DE VOCÊ O

RESULTADO QUE VOCÊ PRECISA. PEÇA
AJUDA DE DEUS!
JABEZ FOI O HOMEM MAIS RESPEITADO DE SUA
FAMÍLIA. SUA MÃE LHE DEU O NOME DE JABEZ,
DIZENDO: “COM MUITAS DORES O DEI À LUZ”.

JABEZ OROU AO DEUS DE ISRAEL: “AH, ABENÇOA-ME E

AUMENTA AS MINHAS TERRAS! QUE A TUA MÃO ESTEJA
COMIGO, GUARDANDO-ME DE MALES E LIVRANDO-ME
DE DORES”. E DEUS ATENDEU AO SEU PEDIDO. (1
CRÔNICAS 4.9-10 NVI)

AGORA CHEGOU A SUA VEZ, DEUS

ATENDERÁ O SEU PEDIDO!