FACULDADE SANTA CASA DA BAHIA

FISIOTERAPIA

EXERCÍCIOS PREVENTIVOS
AUXILIAR DE SERVIÇOS GERAIS

Salvador
2024
 DEYVISSON SOBRAL BRITO
JULIANA RIBEIRO
KARINE OLIVEIRA
PATRICK SANTANA

EXERCÍCIOS PREVENTIVOS
AUXILIAR DE SERVIÇOS GERAIS

Trabalho apresentado à disciplina de

Cinesioterapia, como requisito parcial de avaliação,
sob orientação do professor Paulo Lopes.

Salvador
 2024

RESUMO

O trabalho de serviços gerais geralmente envolve atividades que requerem ficar em pé por
longos períodos, curvar-se, levantar objetos pesados ou realizar movimentos repetitivos.
Levantar, transportar e movimentar objetos pesados sem treinamento adequado ou
equipamentos de apoio pode aumentar o risco de lesões musculoesqueléticas.
falta de iluminação adequada, ventilação inadequada, temperatura desconfortável e ruído
excessivo no ambiente de trabalho também podem contribuir para problemas de saúde e
produtividade.
SUMÁRIO

INTRODUÇÃO ..................................................................................................................
PROBLEMAS REAIS.........................................................
CONSIDERAÇÕES FINAIS ................................................................................................

REFERÊNCIAS..........................................................................................................................
 INTRODUÇÃO

A saúde física dos auxiliares de serviços gerais é influenciada por uma série de fatores,
incluindo a natureza das tarefas que desempenham, as condições do ambiente de trabalho e os
cuidados com a saúde pessoal. É fundamental que os auxiliares de serviços gerais trabalhem
em um ambiente seguro, com equipamentos adequados, treinamento em segurança e
procedimentos operacionais padrão para evitar lesões.
Promover a ergonomia no ambiente de trabalho pode ajudar a minimizar o estresse físico nos
auxiliares de serviços gerais. Isso pode incluir ajustes na altura do mobiliário, uso de
equipamentos ergonômicos, como carrinhos de limpeza com rodas, e implementação de
pausas regulares para descanso e alongamento. Além de cuidados específicos relacionados ao
trabalho, é importante que os auxiliares de serviços gerais adotem hábitos saudáveis em sua
vida cotidiana. Isso inclui manter uma dieta equilibrada, praticar exercícios regularmente,
evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool, e garantir uma boa qualidade de sono.
Ao promover um ambiente de trabalho seguro, implementar medidas de prevenção de lesões e
promover a saúde geral, é possível melhorar significativamente a saúde física dos auxiliares
de serviços gerais e garantir seu bem-estar no trabalho.
 PROBLEMAS REAIS

As tarefas repetitivas e a falta de treinamento em ergonomia podem resultar em posturas

inadequadas durante o trabalho, o que aumenta o risco de lesões nas costas, no pescoço e nos
ombros. Em alguns casos, os auxiliares de serviços gerais podem não ter acesso a
equipamentos de proteção adequados, como luvas, calçados antiderrapantes ou cintos de
apoio lombar, aumentando o risco de lesões.

A falta de treinamento em procedimentos de segurança e técnicas de levantamento seguro

pode aumentar o risco de lesões entre os auxiliares de serviços gerais, pois eles podem não
estar cientes dos riscos associados às suas tarefas ou como evitá-los. Devido à natureza de
muitos ambientes de trabalho de serviços gerais, pode haver falta de tempo adequado para os
auxiliares se recuperarem entre as tarefas físicas exigentes. Isso pode levar a lesões por
esforço excessivo e a um maior risco de acidentes.
Além do estresse físico, os auxiliares de serviços gerais podem enfrentar estresse ocupacional
devido a prazos apertados, demandas do trabalho e falta de reconhecimento por seu trabalho
árduo. Isso pode levar a problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.

Além dos riscos químicos, os auxiliares de serviços gerais podem estar expostos a riscos
biológicos, como germes, bactérias e vírus presentes em ambientes sujos ou insalubres. Isso
pode aumentar o risco de infecções e doenças transmitidas pelo ar ou por contato direto.
EXERCÍCIOS E PREVENÇÃO

É importante incorporar exercícios específicos e práticas de prevenção para promover a saúde

física e reduzir o risco de lesões. Exercícios como pranchas, remadas e levantamento terra
podem fortalecer os músculos das costas, reduzindo o risco de lesões nessa área.
Flexões, agachamentos e lunges são exemplos de exercícios que fortalecem os músculos dos
braços, pernas e glúteos, essenciais para lidar com tarefas físicas no trabalho, são exemplos de
exercícios de fortalecimento muscular.
Alguns exercícios de alongamento também podem auxiliar esses profissionais a terem
melhores desempenhos na prática de suas atividades, como: Exercícios de rotação do pescoço
e alongamento dos ombros podem aliviar a tensão nessas áreas, que podem ficar
sobrecarregadas devido às atividades de trabalho.
Alongamentos como tocar os dedos dos pés, alongamento do gato e flexão lateral da coluna
podem ajudar a aliviar a tensão nas costas e nas pernas.
REFERÊNCIA

ALVES, Cintia Rafaela, et al. Qualidade de vida no trabalho (QVT): um estudo em uma
Instituição Federal de Ensino Superior. Revista GUAL, Florianópolis, v. 12, n. 1, p. 205-
227, janeiro-abril 2019

1. Silva LG da, Haddad M do CL, Domansky R de C, Vituri DW. Capacidade para o

trabalho entre trabalhadores de higiene e limpeza de um hospital universitário
público. Rev. Eletr. Enf. [Internet]. 2010 [acesso em 12 nov 2019]; 12(1). Disponível em:
https://doi.org/10.5216/ree.v12i1.5788.

https://www.rhspremium.com/ergonomia-nalimpeza/