Questão 1/10 - Fisiologia do Exercício

Leia o extrato de texto:

“Verificamos que existem oitos Princípios de Treinamento Esportivo, quando
utilizado o pressuposto teórico inicial de Manoel Tubino para o Treinamento
Esportivo. Estélio Dantas adicionou mais um princípio e Marcelo Gomes da Costa
mais outros dois, aos cinco primeiros princípios propostos por Tubino. Foi
constatada a inter-relação entre todos os princípios e a importância destes para o
Treinamento Esportivo. Talvez com uma maior compreensão destes princípios,
incluindo aspectos ainda pouco explorados, como o emocional, ambiental, social,
cultural, entre outros, possam contribuir para um olhar plural, além do
pragmatismo de um programa focado somente no aspecto fisiológico do
treinamento”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: LUSSAC, Ricardo Martins Porto. Os princípios do treinamento esportivo: conceitos, definições, possíveis aplicações

e um possível novo olhar. EFDeports, v. 13, p. 121, 2008.

Considerando o extrato de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da

Aula 4, Tema 2 – Princípios fisiológicos do treinamento, de Fisiologia do
Exercício sobre os princípios do treinamento esportivo, analise as seguintes
afirmativas:

I. Princípio da individualidade diz que o genótipo e fenótipo não podem ser

modificados através do treinamento esportivo.
II. O stress causado pelo exercício provoca alterações no organismo – princípio da
adaptação.
III. Pelo princípio da sobrecarga, o estímulo deve aumentar gradualmente para
haver evolução.
IV. Se um indivíduo interromper o treinamento por um período, quando retornar
estará com o mesmo preparo físico de quando parou. Princípio da continuidade.
V. Princípio da interdependência relaciona o volume e intensidade do exercício
dependendo do objetivo do treinamento.

Estão corretas apenas as afirmativas:

Nota: 10.0

A III, IV e V

B II, III e V
Você assinalou essa alternativa (B)

Você acertou!
As alternativas II, III e V estão corretas, pois: “Para Weineck [...], a adaptação é caracterizada p
funcionais, decorrentes da prática de exercícios físicos regulares. Os princípios de adaptação podem
adaptação é um dos grandes princípios da natureza e se faz presente entre as características do treinam
organismo” (texto-base da Rota de aprendizagem da aula 4, p. 8).
“Dessa maneira, o indivíduo em treinamento deve sempre receber novos estímulos ou novas car
evoluir” (texto-base da Rota de aprendizagem da aula 4, p. 10).
”PRINCÍPIO DA INTERDEPENDÊNCIA – VOLUME X INTENSIDADE - Esse princípio está
aumento do volume (quantidade de carga aplicada) e/ou da intensidade (qualidade da carga apl
 indivíduo em treinamento. A aplicação de maior volume ou intensidade depende dos objetivos e
aprendizagem da aula 4,

As alternativas I e IV estão incorretas, pois: “Mesmo com as diferenças individuais (genótipo

funcionalidade fisiológica do organismo (fenótipo)”. (texto-base Rota de

“Assim sendo, se um indivíduo treina e, por algum período, deixa de treinar, há uma nova adaptaç
necessidade de iniciar um novo ciclo, uma nova periodização do treinamento” (texto-base Rota de ap

C I e II

D IV e V

E II e III

Questão 2/10 - Fisiologia do Exercício

Leia o fragmento de texto:
“Dessa forma, podemos entender preparação esportiva como o processo orientado
na utilização de todo o conjunto de fatores que causam influências seletivas nas
possibilidades de rendimento do atleta e condicionam o crescimento, a
manutenção e a realização desse atleta nos resultados esportivos. Assim, a
preparação apresenta conteúdo multifacetado e estrutura sistêmica, englobando
o treinamento desportivo (parte principal do processo), a prática preparatório-
competitiva (teoria da atividade competitiva) e os fatores externos ao treinamento
e à competição (dieta, utilização de fármacos autorizados etc.)”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J.; SILVA, J. J. Treinamento Esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 75.

Considerando o fragmento de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da

Aula 4, Tema 1 – Aspectos fisiológicos da carga de treinamento e seus
componentes, de Fisiologia do Exercício sobre componentes do treinamento
esportivo, analise as seguintes afirmativas:

I. Adaptações que ocorrem 72 horas após o início do exercício são consideradas

crônicas.
II. Hipertrofia e hiperplasia são exemplos de adaptações agudas.
III. A periodização facilita o acompanhamento e controle das fases do treinamento.
IV. Número de repetições e distância percorrida são variáveis externas do
treinamento (CET).
V. Características hereditárias e ambientais devem ser consideradas ao planejar
um treinamento individualizado.

Estão corretas apenas as afirmativas:

Nota: 10.0
 A I e II

B II, IV e V

C II, e IV

D III e V

E III, IV e V
Você assinalou essa alternativa (E)

Você acertou!
As afirmativas III, IV e V estão corretas, pois: ”O termo periodização origina-se da palavra
treinamento [...]”.
“Carga externa de treinamento (CET) – Variáveis externas associadas ao treinamento. A organizaçã
repetições, sobrecarga utilizada, distância percorrida, número de tiros e força produzida” (texto-base
“Assim sendo, as características hereditárias e ambientais são fundamentais para que haja planejam
para cada indivíduo ou população” (texto-base da Rota de ap

As afirmativas I e II são falsas, pois: “As adaptações podem ser agudas ou crônicas [...]:
imediatamente ou em até 72 horas após a prática do exercício. [...] Como adaptações crônicas
hiperplasia, aumento da velocidade de ativação das unidades motoras, alteração na composição
adaptações crônicas do organismo” (texto-base da Rota de aprendizagem da aula 4, p. 5).

Questão 3/10 - Fisiologia do Exercício

Leia a passagem de texto:
“Dentre as várias modalidades de exercício que podem ser realizadas dentro da
água, a corrida aquática, ou como e mais conhecida, o ‘DeepWaterRunning’ (DWR),
tem experimentado um aumento muito grande de popularidade, [...] Como a
literatura atual, tem mostrado de modo muito consistente, que a utilização de
índices submáximos, principalmente os obtidos através da resposta do lactato
sanguíneo, é mais adequado para realizar-se a prescrição e controle dos efeitos do
treinamento [...], torna-se importante comparar as respostas metabólicas e
cardiovasculares durante o exercício submáximo no DWR [...]".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: DENADAI, Benedito Sérgio; ROSAS, Roberta; DENADAI, Mara Lucy Dompietro Ruiz. Limiar aeróbio e anaeróbio na

corrida aquática: comparação com os valores obtidos na corrida em pista. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde, v. 2, n. 1, p. 23-28, 1997.

Considerando a passagem de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da

Aula 5, Tema 3 – Limiares: utilização e definições, de Fisiologia do
Exercício sobre limiar aeróbio e limiar anaeróbio, analise as seguintes assertivas e
marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.

I. ( ) Limiar aeróbio ocorre quando o nível de produção de lactato sobe além dos
níveis de repouso.
II. ( ) Limiar anaeróbio ocorre quando o metabolismo anaeróbio glicolítico passa a
predominar.
III. ( ) Quando se inicia um acúmulo de lactato sanguíneo, temos o limiar
anaeróbio.
IV. ( ) Testes de limiar aeróbico e anaeróbico e ventilatório são de fácil aplicação e
não utilizam equipamentos.
V. ( ) Em completo repouso, não há produção de lactato, iniciando rapidamente a
produção a partir de esforço leve.

Agora, assinale a alternativa que a presenta a sequência correta:

Nota: 10.0

A F–V–F–V–V

B V–V–F–V–F

C V–F–V–V–V

D F–V–F–V–F

E V–V–V–F–F
Você assinalou essa alternativa (E)

Você acertou!
A sequência correta é V – V – V – F – F. As afirmativas I, II e III são verdadeiras, pois: “Se aum
primeira subida acima dos níveis de repouso. Definimos esse ponto como o limiar aeróbio [...]. Essa
de carga até o ponto em que a intensidade imposta ocasione um aumento no lactato sanguíneo, e,
levará ao aumento exponencial do lactato. O ponto em que o metabolismo anaeróbio glicolítico pas
limiar de lactato (LL), também conhecido pelo início do acúmulo de lactato sanguíneo (OBLA – on
de aprendizagem da aula

As afirmativas IV e V estão incorretas, pois: “Um outro marcador fisiológico do exercício qu

ventilatório. Esse indicador é ainda mais incomum na prática diária dos profissionais de educa
anteriormente ele depende de protocolos, equipamentos e avaliadores específicos, com o agravante
isso menos comum, embora mais preciso [...]” (texto-base da Rota de

“No repouso, como há pouca contribuição do sistema anaeróbio, o corpo mantém uma produção
Quando a intensidade é aumentada levemente, esse valor é mantido ou aumenta muito pouco
aprendizagem da aula 4, p. 8).

Questão 4/10 - Fisiologia do Exercício

Leia o fragmento de texto:
“A prática sistemática de atividade física e a restrição energética devem estar
presentes em todos os programas destinados ao emagrecimento. As
recomendações atuais incluem a realização, inicialmente, de 30 minutos de
atividade física, preferencialmente todos os dias, [...]. A contribuição do
treinamento com exercícios contra-resistência (ECR), também conhecido como
musculação, na redução ponderal ainda carece de maiores evidências. O American
College of Sports Medicine, no posicionamento sobre emagrecimento, incluiu o ECR
entre as recomendações propostas com o objetivo de melhorar a capacidade
funcional pelo aumento da força e potência muscular, além de aumentar o gasto
energético diário. [...] O conhecimento do gasto energético do exercício e das
respostas metabólicas por ele desencadeadas pode ser importante para auxiliar
no cálculo das necessidades energéticas diárias, ou determinar a eficiência do
organismo durante a realização de um exercício”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: MATSUURA, Cristiane; MEIRELLES, Cláudia de Mello; GOMES, Paulo Sérgio Chagas. Gasto energético e consumo de

oxigênio pós-exercício contra-resistência. Revista de Nutrição, v. 19, n. 6, p. 729-740, 2006.

Considerando o fragmento de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da

Aula 5, Tema 1 – Consumo máximo de oxigênio, de Fisiologia do
Exercício sobre o consumo de oxigênio, analise as seguintes afirmativas.

I. Mesmo em repouso, o metabolismo aeróbio e anaeróbio ficam ativos.

II. A quantidade de oxigênio que precisamos é a mesma em repouso ou em
atividade física.
III. VO2max é um indicador de aptidão cardiorrespiratória.
IV. O VO2max é uma capacidade treinável e a hereditariedade tem pouca influência
sobre ela.
V. Quando o VO2max é atingido, o consumo de oxigênio não se eleva mais.

Estão corretas apenas as afirmativas:

Nota: 10.0

A I e II

B III e IV

C I, III e V
Você assinalou essa alternativa (C)

Você acertou!
As afirmativas I, III e V estão corretas, pois: “O corpo humano possui basicamente dois tipo
qualquer momento da vida, seja no repouso, seja em atividade física, esses sistemas estão ativos em m
a energia necessária à tarefa proposta [...]” (texto-base da Rota de aprendizagem da aula 4, p. 2).
“Assim, pessoas com uma capacidade cardiorrespiratória maior são menos suscetíveis a adoecer. Po
cardiorrespiratória [...]” (texto-base da Rota de aprendizagem da aula 4, p. 3).
“Ao aumentarmos a intensidade da tarefa, aumenta-se o consumo de oxigênio para que seja fornecid
consumo de oxigênio sobe a cada incremento. Isso ocorre até o ponto no qual mesmo que haja elevaç
exemplo, o consumo de oxigênio permanecerá constante. Esse seria o estágio de atingimento do VO
aula 4, p

As afirmativas II e IV estão incorretas, pois: “Podemos dizer que, em estado de repouso, nece
menos oxigênio do que quando estamos caminhando, e menos ainda durante a corrida. Ao aumentarm
de oxigênio para que seja fornecida a energia necessária aos tecidos ativos. [...] O VO de um indiv 2max

Mesmo que o treinamento seja efetivo para aumentar os valores de captação de oxigênio, a heredita
base da Rota de aprendizagem da aula 4, p. 3).
 D I, II e V

E III e V

Questão 5/10 - Fisiologia do Exercício

Considere o fragmento de texto:
“A obesidade pode ser considerada um dos maiores problemas de saúde da
atualidade por estar associada a inúmeras doenças, apesar de não representar
uma grande causa isolada de morte. Para evitar tanto o crescimento como o
surgimento de novos casos de obesidade, faz-se necessário que medidas de
prevenção sejam tomadas. A prevenção é realizada através de mudanças no estilo
de vida, como reeducação alimentar e inclusão da prática de exercícios físicos. [...]
O objetivo de emagrecimento parece ser alcançado com êxito em programas que
incluem exercícios de resistência, exercícios aeróbios intermitentes e/ou contínuos
que utilizem um alto fluxo de energia (70% do VO2máx)”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: HAUSER, Cristina; BENETTI, Magnus; REBELO, Fabiana Pereira V. Estratégias para o emagrecimento. Energia, v. 25,

p. 43, 2004.

Considerando o fragmento de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da

Aula 6, tema 1 – aspectos fisiológicos do exercício sobre a hipertrofia
muscular e o emagrecimento, de Fisiologia do Exercício sobre a hipertrofia
muscular e o emagrecimento, analise as seguintes assertivas e marque V para as
asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.

I. ( ) A perda de peso pode ocorrer tanto por redução de massa gorda quanto por
perda de massa magra.
II. ( ) Exercício físico é mais efetivo no processo de emagrecimento do que redução
da ingesta calórica.
III. ( ) O aumento de massa corporal livre de gordura, aumenta a taxa de
metabolismo basal, contribuindo para o emagrecimento.
IV. ( ) Sempre que aumentamos a massa magra reduzimos o peso corporal total.
V. ( ) Perda de peso e redução de gordura corporal podem ocorrer
simultaneamente, mas não são sinônimos.

Agora assinala a alternativa que a presenta a sequência correta:

Nota: 10.0

A F–V–F–V–V

B V–V–F–V–F

C V–F–V–F–V
Você assinalou essa alternativa (C)

Você acertou!
 A sequência correta é V – F – V – F – V. As afirmativas I, III e V são verdadeiras, pois: ”Porta
sinônimos, embora estejam altamente relacionados [...]. Perda de peso: perda de peso faz referênc
(Kg), independentemente da composição corporal. [...] O processo de desenvolvimento muscular au
massa magra do que nas condições anteriores ao treinamento [...]” (Rota de aprendizagem da aula 6,
As afirmativas II e IV são falsas, pois: “Embora o exercício possa ser um catalizador do gasto calóric
peso é a ingesta calórica, ou seja, a dieta [...]” (Rota de aprendizagem da aula 6, p. 5).

D F–V–F–V–F

E V–V–V–F–F

Questão 6/10 - Fisiologia do Exercício

Leia o excerto de texto:
“[...] o contínuo aumento do sobrepeso e da obesidade, juntamente com a falta de
tempo como um dos principais fatores relatados para a inatividade física, apontam
que as estratégias até então adotadas aliadas ao contexto de vida das pessoas,
não estão sendo suficientes no processo de emagrecimento. [...] O HIIT vem sendo
utilizado há décadas por atletas para a melhora do seu desempenho esportivo e,
atualmente, a ciência vem explanando sobre a utilização deste modelo de uma
forma segura, aproveitando seus benefícios para a população em geral, auxiliando
no combate à obesidade e na manutenção do processo de emagrecimento,
principalmente por ser uma estratégia tempo-eficiência com resultados
satisfatórios e evidenciados”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVA, Robert Passos; BENEDET, Jucemar. Treinamento intervalado de alta intensidade e emagrecimento. UNIEDU.

2017.

Considerando a citação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 6,

tema 4 – modelos de prescrição do treinamento aeróbio, de Fisiologia do
Exercício sobre o HIIT e os exercícios aeróbios em geral, analise as seguintes
afirmativas:

I. A prática de 150 minutos semanais de exercícios aeróbios em intensidade

moderada e/ou 75 minutos em intensidade vigorosa é a recomendação para
indivíduos que buscam manutenção da saúde.
II. O HIIT visa a obtenção de resultados iguais ou superiores ao treino aeróbio
convencional em sessões mais curtas.
III. A segurança e recomendação do HIIT em cardiopatas ainda não é plenamente
comprovada pela literatura, embora seja utilizado.
IV. O que faz do HIIT um método com sessões curtas é a inexistência de intervalo
entre os exercícios que são realizados de maneira intensa e contínua.
V. Protocolo TABATA e GIBALA, são exemplos de treinamento aeróbio
convencional e têm duração média de 50-60 minutos por sessão.

Estão corretas apenas as afirmativas:

Nota: 10.0

A IeV

B I, II e III
Você assinalou essa alternativa (B)

Você acertou!
As afirmativas I, II e III estão corretas, pois: “Exercícios aeróbios que visem à manutenção da saúde
em intensidade moderada (3-5.9 METs), e/ou = 75 minutos em intensidade vigorosa (= 6 METS)” (R
“O HIIT visa obter resultados na capacidade aeróbia similares ou superiores ao treinamen
comprometimento bem inferior (= 10 min atividade vigorosa/= 30 min total) [...]. Essa modalida
inclusive em condições patológicas, mas ainda não há uma recomendação clara sobre seu uso em in
crônica não transmissível (DCNT)” (Rota de aprendizagem da aula 6, p. 10-11).
As afirmativas IV e V estão incorretas, pois o HIIT possui intervalos entre os períodos de exercício
de treinamento tipo HIIT e as sessões duram de 4 a 10 minutos: “Um dos métodos de treinamento a
treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). Esse modelo consiste na realização de exercíc
espaçados por intervalos em intensidade leve” (Rota de aprendizagem da aula 6, p. 10).
“Protocolos de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT): HIIT – trabalho/descanso (2:1) TA
10 segundos de repouso ativo = 8 ciclos (4 minutos) HIIT - trabalho/descanso (1:1) Gillen; Gibala,
repouso ativo = 10 ciclos (20 minutos)” (Rota de aprendizagem da aula 6, p. 11).

C II e IV

D I, II e V

E III, IV e V

Questão 7/10 - Fisiologia do Exercício

Considere o fragmento de texto:
“O controle do sistema cardiovascular é realizado, em parte, pelo sistema nervoso
autônomo (SNA), o qual fornece nervos aferentes e eferentes ao coração, na
forma de terminações simpáticas por todo o miocárdio e parassimpáticas para o
nódulo sinusal, o miocárdio atrial e o nódulo atrioventricular. A influência do SNA
sobre o coração é dependente de informações que partem, dentre outros, dos
baroceptores, quimioceptores, receptores atriais, receptores ventriculares,
modificações do sistema respiratório, sistema vasomotor, sistema renina-
angiotensina-aldosterona e sistema termorregulador. Este controle neural está
intimamente ligado à frequência cardíaca (FC) e atividade reflexa barorreceptora”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: VANDERLEI, Luiz Carlos Marques et al. Noções básicas de variabilidade da frequência cardíaca e sua aplicabilidade

clínica. Brazilian Journal of Cardiovascular Surgery, v. 24, n. 2, p. 205-217, 2009.

Considerando o fragmento de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da

Aula 5, Tema 2 –Frequência cardíaca, de Fisiologia do Exercício sobre a
frequência cardíaca, analise as seguintes afirmativas.

I. O número de vezes que o coração bate por minuto define a frequência cardíaca
(FC).
II. O sistema nervoso parassimpático (SNP) tem a função de elevar a FC para suprir
a demanda energética.
III. As catecolaminas são os neurotransmissores responsáveis por diminuir a FC.
IV. Bradicardia de atleta é uma condição apresentada por indivíduos bem
treinados.
V. O sistema nervoso simpático (SNS) é responsável por baixar a FC quando
percebe alguma situação patológica.

Estão corretas apenas as afirmativas:

Nota: 10.0

A I, II e V

B I, II e IV

C III, IV e V

D I e IV
Você assinalou essa alternativa (D)

Você acertou!
As afirmativas I e IV estão corretas, pois: “A FC é caracterizada pelo número de sístoles que o c
batimentos por minuto (bpm). [...] Em repouso, mantemos a FC entre 50 e 100 bpm, sendo que indiv
ter esse valor reduzido em até 30 bpm, condição conhecida como bradicardia de atleta" (texto-b

As afirmativas II, III e V estão incorretas, pois: “A frequência cárdica é regulada pelo sistema
realizado entre o sistema nervoso parassimpático (SNP) e o sistema nervoso simpático (SNS). O SNP
estão exacerbados em decorrência de alguma situação, seja patológica, seja fisiológica. Já
(catecolaminas) para que a FC aumente e o fluxo sanguíneo possa ser redistribuído adequadament
estresse ou durante o exercício, por exemplo [...]" (texto-base da Rota de aprendizagem da aula 4, p. 4

E III e IV

Questão 8/10 - Fisiologia do Exercício

Leia a passagem de texto:
“A mensuração da força muscular é fundamental para a avaliação funcional dos
indivíduos, sendo utilizada na prática clínica com diversos objetivos, dentre eles o
diagnóstico funcional para avaliação da melhora ou piora ao longo do tempo, e
como medida preditiva ou prognóstica para a ocorrência de quedas e de
limitações na realização de atividades de vida diária. O Teste Muscular Manual
(TMM) é o método mais utilizado na clínica para a mensuração da força muscular
por ser de fácil e rápida execução e não apresentar custo com nenhum tipo de
instrumentação. Apesar dessas vantagens, o TMM é um método descritivo,
subjetivo e de pouca responsividade. [...] Um equipamento que também pode ser
utilizado na clínica para mensurar a força muscular é o dinamômetro portátil [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SOUZA, Lucas Araújo Castro et al. Avaliação da força muscular pelo teste do esfigmomanômetro modificado: uma

revisão da literatura. Fisioterapia em Movimento, v. 26, p. 437-452, 2013.

Considerando a passagem de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da

Aula 6, tema 3 – avaliação e controle da força muscular, de Fisiologia do
Exercício sobre testes de força muscular, analise as seguintes assertivas e marque
V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.

I. ( ) Dinamometria é um método para aferir a força muscular a partir da preensão

manual.
II. ( ) O resultado dos testes de força geram dados em quilogramas (Kg) ou
Newtons (N).
III. ( ) Dinamometria não pode ser aplicada em idosos.
IV. ( ) O teste de força isocinética é um teste de campo utilizado com atletas
iniciantes.
V. ( ) Testes de força dinâmica são conhecidos como teste de 1 repetição máxima.

Agora assinala a alternativa que a presenta a sequência correta:

Nota: 10.0

A F–V–F–V–V

B V–V–F–F–V
Você assinalou essa alternativa (B)

Você acertou!
A sequência correta é V – V – F – F – V. As afirmativas I, II e V são verdadeiras, pois: “É possível
consideravelmente simples que mede a força estática de preensão manual [...]” (Rota de aprendizagem
“Independentemente do método aplicado, é gerado um dado em quilogramas (Kg) ou Newtons (N)
protocolo” (Rota de aprendizagem da aula 6, p. 8).
“[...] mais comumente na prática profissional, estão os testes de força dinâmica, também conhecidos
de RM. Esse método consiste na mensuração da força em um exercício resistido específico” (Rota de
As afirmativas III e IV são falsas, pois: ”É possível avaliar a força por meio da dinamometria, mét
estática de preensão manual, sendo comumente aplicada em idosos. No âmbito clínico especiali
quantificada. Esse método é bastante custoso, com um maquinário específico e necessidade de inte
aprendizagem da aula 6, p. 7-8).

C V–F–V–V –F

D V–F–V–F–F

E F–V–F–V–F

Questão 9/10 - Fisiologia do Exercício

Leia a passagem de texto:

“Nesse contexto, torna-se possível promover não só o aprendizado de diversos

métodos de treinamento, mas também a essência deles conforme a especificidade
do processo de treinamento e do organismo de cada atleta individualmente. Em
outras palavras, é essencial compreender que a metodologia de treinamento das
capacidades físicas de um atleta não é prescrita, aplicada e planejada como uma
receita pronta, ela deve considerar o nível de preparo, os defeitos e as qualidades
do atleta. Com base nisso, o treinador, ao imaginar um modelo teórico do que
representa o atleta de alto rendimento, pode manipular as variáveis fisiológicas do
organismo por meio de metodologias específicas do treinamento das capacidades
físicas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J.; SILVA, J. J. Treinamento Esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 201.

Considerando a passagem de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da

Aula 4, Tema 1.1 – Princípios fisiológicos aplicáveis aos programas de
treinamento, de Fisiologia do Exercício sobre aptidão física relacionada à saúde
(AFRS) e aptidão física relacionada ao desempenho esportivo (AFRD), analise as
seguintes afirmativas:

I. Força e resistência muscular são componentes da aptidão física relacionada à

saúde (AFRS).
II. São consideradas AFRD: potência, velocidade, agilidade, coordenação motora e
equilíbrio.
III. AFRS já nascem com o indivíduo e não podem ser modificadas com
treinamento.
IV. As AFRD podem ser melhoradas com treinamento adequado.
V. A flexibilidade é uma AFRD por ter pouca influência em tarefas diárias.

Estão corretas apenas as afirmativas:

Nota: 10.0

A I, II e III

B II, III e IV

C I e IV

D I, II e IV
Você assinalou essa alternativa (D)

Você acertou!
As afirmativas I, II e IV estão corretas, pois: “As AFRS são: força muscular, resistência muscu
composição corporal. Já a aptidão física relacionada ao desempenho esportivo (AFRD) indica o dese
esporte. São consideradas AFRD: potência, velocidade, agilidade, coordenação motora e equilíbrio”
2).
“A prática regular de exercícios físicos está diretamente ligada às mudanças positivas que ocorrem em
desempenho” (texto-base da Rota de aprendizagem
 As afirmativas III e V são falsas, pois as capacidades físicas tanto relacionadas à saúde qua
treinamento esportivo adequado, e a flexibilidade é uma aptidão relacionada à saúde e muito impor
pentear os cabelos por exemplo: "A prática regular de exercícios físicos está diretamente ligada à
aptidão física relacionada à saúde e ao desempenho. A aptidão física relacionada à saúde (AFR
orgânicos e funcionais para que o indivíduo possa realizar as atividades da vida diária e diminuir o ris
As AFRS são: força muscular, resistência muscular, resistência cardiorrespiratória, flexibilidade
aprendizagem da aula 4, p. 2).

E IV e V

Questão 10/10 - Fisiologia do Exercício

Atente para a citação:
“Os efeitos deletérios na capacidade funcional e a deterioração da mobilidade
ocorrem, com o avanço da idade, sobretudo pela perda gradativa da massa
muscular e, consequentemente, da força muscular. A sarcopenia tem impacto
significante na saúde pública, sobretudo na população idosa, por suas bem
conhecidas consequências funcionais no andar e no equilíbrio, que aumentam o
risco de queda e levam à perda da independência física funcional, contribuindo
para a ampliação do risco de doenças crônicas como diabetes e osteoporose.
Aproximadamente 30% dos indivíduos com mais de 65 anos de idade caem ao
menos uma vez por ano. Em parte, as quedas ocorrem em função de limitações
fisiológicas, perda de massa muscular, limitações cognitivas e uso de
medicamentos [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBINO, Igna Luciara Raffaeli et al. Influência do treinamento de força muscular e de flexibilidade articular sobre o

equilíbrio corporal em idosas. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 15, p. 17-25, 2012.

Considerando a citação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 6,

tema 5 – modelos de prescrição do treinamento de força, de Fisiologia do
Exercício sobre o treinamento resistido, avalie as seguintes proposições:

I. O treinamento resistido deve sempre compor os programas de treinamento,

independente da idade ou condição física do praticante.
PORQUE
II. A aptidão muscular é uma das capacidades físicas relacionadas à saúde e,
consequentemente, ao desempenho.

A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta.

Nota: 10.0

A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.

Você assinalou essa alternativa (A)

Você acertou!
Comentário: De acordo com o texto-base: “A aptidão muscular faz parte da aptidão física relaciona
Sendo assim é fundamental incorporar o treinamento resistido à rotina de treino, independentem
 aprendizagem da aula 6, p. 12).

B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da pr

C A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.

D A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.

E As asserções I e II são proposições falsas.