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Introdução 5
Um pouco da minha história 6
Como obter melhores resultados? 10

Módulo I 11

As crenças limitantes 11
A formação da personalidade 11
A primeira é durante a gestação 11
A segunda etapa está relacionada à infância 12
As crenças limitantes 12
Crenças conscientes e inconscientes 13
A sua realidade é um reflexo do que você acredita 13
História de pacientes 14
Caso 1 14
Caso 2 14
Agora reflita: você quer mesmo a transformação? 15
O início da transformação 16
O poder do hábito 16
Dicas para combater hábitos negativos 17
Comece com um pouco a cada dia 17
Saia da Zona de Conforto 17
RCQ – Não reclame, não condene e não se queixe 17
Registre os seus sentimentos 17
Diga não ao negativo 18
Mantenha constância no processo 19
Lembre-se! 19
Um mergulho profundo no inconsciente 19
A mudança começa de dentro 19

Módulo II - Reprogramando a sua mente 21

Restart mental 21
O método TTR 22
A jornada 23
Como vai funcionar a jornada 23
Dicas valiosas para potencializar os seus resultados 23

Módulo III - As 9 jornadas 26

Jornada - Autoaceitação 26
Reflexão da autoaceitação 27
Pontos de afirmação da autoaceitação 27
Ciladas 27
Exercício da escrita 27

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 Mãe 28
Pai 28
Exercício de respiração 29
Primeiro passo 29
Segundo passo 29
Terceiro passo 29
Quarto passo 29
Exercício ritmo da respiração 30
O que você está fazendo? 30
Você não acha que é como uma música? 30
Jornada - Tolerância e Humildade 30
Reflexão da tolerância e humildade 31
Pontos de afirmação da tolerância e humildade 31
Aprendendo a fazer a respiração consciente 31
Primeiro passo 31
Segundo passo 32
Você acha que são iguais, mas há uma diferença entre elas? 32
Exercício de respiração consciente 32
Exercício da diversidade 32
Jornada - Curando as Velhas Memórias 33
Reflexão 34
Cilada 34
Exercício 1 35
Exercício 2 36
Técnica da respiração do cachorro 37
Agora com a respiração longa e profunda: 37
Exercício 3 37
Jornada - Oferecendo Apoio 38
Reflexão 39
Ajuda X Apoio 39
Exercício para dar apoio 40
Exercício de libertação 40
Exercício 41
Apoio na meditação 41
Exercício das 20 respirações 42
Jornada - Auto-imagem Positiva 42
Reflexão 43
Exercício da auto-imagem 44
Exercício para alimentar a auto-imagem 44
1. Qual o pensamento mais negativo sobre mim mesmo? 44
Pontos de afirmação da auto-imagem positiva 45
Jornada - Reconhecimento 46
Reflexão 46

3
 Pensamento criativo 46
Exercício 47
Exercício do reconhecimento 48
O poder do amor 48
O poder do autoamor 49
Dicas 49
Jornada - O Ser Interior Sagrado 50
Reflexão 51
A vida é sagrada 51
A falta de conexão com o nosso divino 51
O sentido da vida 52
Exercício 1 52
Exercício 2 53
Exercício 3 54
Afirmações poderosas 54
Dicas 56
Jornada - A Luz no Próximo 58
Reflexão 58
Cilada 58
Vibração 59
Exercício 1 59
Exercício 2 60
Dicas 60
Jornada - O Retorno para Casa 62
Reflexão 62
Breve questionamento 63
Para responder a esses questionamentos, vamos compartilhar uma história da
Cabala: 63
O poder do perdão 63
O poder da humildade 65
A escala para a humildade 65
Exercício no cume do vulcão 66
Dicas 67

Módulo IV - Exercícios 68
Exercício para se encontrar com o seu eu sagrado 68
Exercício para descobrir a sua mentira pessoal 69
Exercício para identificar as mentiras pessoais 70
Exercício para reprogramar hábitos negativos 71
Exercício para liberar a culpa 71
Dê uma pausa, respire e continue com a reflexão: 72
Exercício da transformação 73
Exercício dos 7 pilares da vida 73

4
 Exercício para assumir o controle da própria vida 74
Reflita: 74
Exercício para realizar algo todos os dias 75
Por que estou aqui nesta vida? Por que eu nasci? 75
Durante o dia o que eu faço de valor para mim, minha família, a sociedade em que
vivo e para o mundo? 75
Onde posso apoiar, ajudar, gerando resultados, seja em casa, no trabalho ou na
sociedade? Como posso ser útil? Fazer algo simples todos os dias? 76
O que eu posso fazer daquilo que escolhi da pergunta anterior, se for bem feito e
com amor, fará uma grande diferença para minha vida? 76
Qual é a maneira mais valiosa de empregar meu tempo naquilo que decidi
transformar? 76
A respiração como oração 76
Lembre-se! 77

Módulo V - Perguntas e Respostas 78

Perguntas e respostas 78
Pergunta 1: Como o restart funcional e qual é o seu diferencial? 78
Pergunta 2: Que tipo de problema consigo resolver com o programa? 78
Pergunta 3: Em quanto tempo posso ver os resultados? 78
Pergunta 4: Existe alguma restrição em relação ao programa? 79
Pergunta 5: O programa tem relação com hipnose? 79

Agradecimento 80

5
 Introdução

Olá, seja bem-vindo ao Programa Restart Mental!

A sua chegada neste Programa não é um acidente: uma série de eventos e

sincronicidades aconteceram para você estar aqui, no lugar certo e na hora certa. E se você
chegou agora é porque está preparado para liberar os bloqueios e as crenças limitantes que
impedem sua vida de prosperar verdadeiramente.

Eu sou Nereu Araldi – escritor, empresário e palestrante – e há mais de 27 anos busco

desenvolver habilidades que possam ajudar as pessoas a encontrar a luz própria e ter sucesso
na vida. Por isso, criei o Programa Restart Mental, que foi cuidadosamente desenvolvido com
base nos meus anos de estudos, pesquisas e atendimentos clínicos.

Aqui, vou te mostrar como as experiências passadas, desde a infância, criaram uma
forma muito particular de você ver o mundo. Além disso, apresentarei uma ferramenta poderosa
que vai ajudá-lo a identificar qualquer emoção negativa, bloqueio mental ou medo que sabota
silenciosamente a sua vida.

Com isso, darei a você a chave para sair do sofrimento emocional e mental que hoje
te aflige. Toda a escassez, mágoa, procrastinação, tristeza e medo se transformarão em
prosperidade financeira, autoaceitação, bons relacionamentos, saúde, amor e alegria.

A intenção aqui é mudar completamente a sua vida. Falo isso, pois já vi esses
resultados acontecerem comigo e incontáveis homens e mulheres de todas as idades. É isso
mesmo, qualquer pessoa adulta pode se beneficiar dessa descoberta.

E o melhor: você não precisa de métodos complicados e demorados. Não precisa ler
montanhas de livros. Não precisa fazer algum tratamento invasivo ou tomar medicamentos
perigosos.

A verdade é que é possível limpar todo o lixo mental, angústias e crenças negativas
adquiridas desde a gestação até hoje, de maneira simples, no conforto da sua casa. Ao longo
deste curso vou revelar mais detalhes sobre isso. Mas antes de seguir em frente, deixa eu me
apresentar.

Um pouco da minha história

Tenho um casamento feliz há 40 anos, sou pai de dois filhos e tenho vários
empreendimentos prósperos. Mas nem sempre foi assim. Quando eu ainda era uma criança, um
evento terrível marcou a minha vida: o falecimento da minha querida mãe. Eu e meus irmãos
éramos muito jovens e aquilo abriu feridas emocionais profundas.

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 Nos sentimos abandonados e eu achava que o mundo era um lugar injusto. Meu pai,
que não tinha muito estudo, ficou praticamente sozinho, cuidando da família com a ajuda da
minha irmã mais velha.

E para piorar, passamos por uma crise financeira terrível. A renda da família dependia
exclusivamente do plantio e colheita de uva. Por 3 anos seguidos a colheita foi prejudicada
devido à falta de chuvas.

Durante esse tempo, não tínhamos dinheiro para absolutamente nada, fomos obrigados
a comer apenas sardinha enlatada com salada no almoço e no jantar. Com tudo isso, me vi em
uma depressão profunda.

Eu queria sair daquela situação, mas não sabia por onde começar. Então fiz tudo que
estava ao meu alcance: falava com médicos e terapeutas para encontrar uma solução;
participava de cursos; seminários e imersões em cidades próximas.

Na tentativa de encontrar uma busca pela libertação daquele sofrimento, passava

madrugadas estudando sobre parapsicologia, hermetismo, cristianismo positivo e todos os
outros assuntos que envolviam autoconhecimento.

Conforme ia aprendendo, aplicava tudo em mim mesmo. A partir daí comecei a entender
a função de uma camada secreta da mente, aquilo que se chama inconsciente e
subconsciente – que é parte que a personalidade e as crenças são formadas pelas
experiências de vida.

Nessa busca incessante, fui chamado de sonhador e até de maluco por amigos e
familiares próximos. Mas eu simplesmente não aceitava viver naquela situação e muito menos
ver meu pai e meus irmãos sofrendo pela perda da mãe e pela crise financeira que estávamos
imersos.

Ao passo que aplicava o que aprendia, me sentia melhor, com mais confiança e isso
refletia na minha personalidade. Fui pegando aquilo que mais funcionava e anotava num papel.
Aplicava de novo e de novo e durante anos testava tudo que aprendia em mim mesmo.

E nesse processo de aprendizado, consegui extrair algumas lições importantes que

viraram minha técnica pessoal de transformação de crenças. Familiares e amigos, que antes
riam de mim, começaram a ver minha melhora e pediram ajuda.

E depois de anos de estudo e noites em claro, consegui curar emocionalmente as

pessoas que eu mais amava, como meus irmãos e pai. E essa foi uma das minhas maiores
conquistas pessoais.

Depois disso, comecei a ajudar vizinhos a tratar todos os tipos de trauma e medos.
Aquilo foi se espalhando e cada vez mais pessoas eram impactadas. Esses ensinamentos me
levaram a escrever 9 livros – que foram publicados em 17 países e venderam mais de 100 mil
cópias – e também a ministrar mais de 400 palestras por todo o Brasil.

7
 Eu consegui me curar e ajudar uma quantidade de pessoas que nem imaginava ser
possível quando era jovem. E agora estou na missão mais importante da minha vida: ajudar
você a eliminar todas as travas mentais e emocionais que te acompanham desde o início da
formação da sua personalidade.

Com este Programa, você conseguirá resetar a sua mente e se libertar do que te faz
mal. Tudo isso sem sair de casa, sem usar remédios, se dedicando apenas 22 minutos do seu
dia, até completar o ciclo de meditações.

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 O Programa

O Programa Restart Mental é 100% seguro e prático. O seu método funciona através de
9 técnicas em áudio e tem como objetivo a reprogramação mental acelerada.

Ele é indicado para qualquer homem ou mulher acima de 18 anos, que queira eliminar
os padrões sabotadores da mente. Porém, antes de seguir em frente, eu preciso ser totalmente
honesto e te dizer o que o Restart Mental não é:

● Um tipo de hipnose que você conhece;

● Ho'oponopono;

● Um remédio ou suplemento;

● Uma forma de meditação que você encontra facilmente na internet.

O Restart Mental atua em um nível neural profundo, através da técnica TTR, ou, Terapia
de Transformação Rápida, combinando a técnica de respiração conectada com fundamentos
de meditação dinâmica para criar resultados que não eram possíveis antes.

Isso promoverá um desbloqueio imediato em qualquer coisa que esteja limitando a sua
vida nesse momento. Você vai usar apenas uma técnica em áudio por semana, seguindo as
minhas recomendações dentro do Programa, simples assim.

O componente que torna esse Programa tão diferente é que ele funciona em 9 sessões,
onde cada uma se aproveita do poder transformador da última, criando assim um efeito cascata
que potencializa os seus resultados gerais. E a cada sessão você poderá sentir:

● Redução do estresse físico, emocional e mental;

● Liberação de bloqueios energéticos;

● Sucesso nos relacionamentos, na vida financeira e profissional;

● Maior bem-estar e tranquilidade;

● Melhora do autoconhecimento;

● Aumento da autoestima;

● Transformação e expansão da consciência;

● Cura de males em geral.

9
Como obter melhores resultados?

Esse é um método de transformação rápida de crenças limitantes e bloqueios mentais. E

a única coisa que você precisa fazer para obter resultados com esse programa é: deitar-se ou
sentar-se confortavelmente, apertar o play e dedicar no máximo 22 minutos do seu
tempo.

São ao todo 9 sessões, que eu chamo de “jornadas” e cada jornada representa um

mês de gestação, simbolizando os 9 meses que antecederam o seu parto. A cada meditação
você identifica, isola e reprograma um tipo de crença limitante profundamente enraizada no seu
subconsciente, substituindo e corrigindo a sua programação mental atual. E os resultados se
perpetuam por até 90 anos em vida.

Como cada uma das 9 jornadas corresponde a um mês de sua gestação, as

meditações precisam ser feitas na ordem em que estão disponibilizadas no curso. Além
disso, é preciso seguir todas as recomendações – que te darei ao longo deste e-book – e ir até o
final para colher os benefícios do Programa.

Este e-book está dividido em quatro módulos:

● Módulo I: As crenças limitantes – composto por 6 capítulos;

● Módulo II: Reprogramando a sua mente – composto por 3 capítulos;

● Módulo III: As 9 jornadas – composto por 9 capítulos;

● Módulo IV: Exercícios – composto por 9 capítulos;

● Módulo IV: Perguntas e respostas sobre o Programa Restart – composto por 1 capítulo.

10
 Módulo I
As crenças limitantes

Neste módulo I, explico como a sua gestação interferiu diretamente na formação da sua
personalidade. Além disso, trago um aprofundamento sobre o inconsciente, os efeitos dos
hábitos negativos para a sua vida, histórias de pacientes que atendi, entre outros assuntos.

Para você entender melhor dividimos este módulo em 7 capítulos, sendo eles:

1. A formação da personalidade;
2. As crenças limitantes;
3. História de pacientes;
4. Agora reflita: você quer mesmo a transformação?
5. O início da transformação;
6. O poder do hábito;
7. Um mergulho profundo no inconsciente.

A formação da personalidade
Todas as experiências que você viveu até hoje foram criando arquivos de memórias
dentro do seu inconsciente e subconsciente, como: a perda de um ente querido, um problema
ou briga com os pais, um acidente. Enfim, qualquer outra coisa que possa ter marcado a sua
vida e que, talvez, você nem lembre disso.

E o início da vida é uma das partes mais importantes da formação da sua personalidade.
É nesse momento em que grande parte do que você é hoje foi programado na sua mente, assim
como o período da sua infância.

Basicamente, a formação da personalidade está dividida em duas etapas:

A primeira é durante a gestação

Estudos comprovam que o feto internaliza pensamentos, crenças e qualquer

situação ruim que a mãe já tenha vivido. Essa ligação acontece pelo cordão umbilical,
que além de fazer a passagem de nutrientes e oxigênio também transmite padrões
emocionais.

Dessa forma, se a sua mãe vivenciou algum trauma, situação difícil ou qualquer
outro evento negativo, esse estímulo foi passado automaticamente para você. E é
provável que você nem saiba que ele exista e muito menos como ele está limitando sua
vida até hoje.

11
 O próprio processo do parto é considerado algo traumático na vida de um bebê.
E dependendo de como ele aconteceu com você, pode ter reforçado ainda mais algum
trauma vindo da gestação.

A segunda etapa está relacionada à infância

Tudo que você viveu entre os seus 8 e 10 anos de idade marcou também
profundamente seu inconsciente. Nessa fase a sua mente funciona com ondas cerebrais
mais lentas, chamadas de ondas alfa, na maior parte do tempo.

Esse é um estado mental no qual o subconsciente está aberto a tudo. Por isso, a
mente não sabe o que é verdade ou mentira, certo ou errado. Ela simplesmente absorve
tudo como uma verdade, principalmente aquilo que ouviu das pessoas que mais ama,
como os pais, irmãos, avós, tios e outras pessoas próximas.

As crenças enraizadas delas sobre dinheiro, felicidade, relacionamento,

autoestima, foram passadas para você, sem que ninguém se desse conta – eu chamo
isso de heranças emocionais. Assim, todas essas informações foram armazenadas
dentro da sua mente, criando caminhos neurais.

Para você entender melhor, deixa eu dar um exemplo bem simples: imagine que
no início da sua vida a sua mente fosse um celular novinho em folha. E todas as suas
experiências, boas ou ruins, eram como aplicativos que foram sendo instalados no seu
cérebro.

Esses aplicativos, ou crenças, ficaram armazenados lá no fundo da sua mente,

rodando 24 horas por dia, 7 dias por semana, 365 dias por ano. Ainda hoje são eles que
determinam se você vai ser feliz ou triste, terá bons ou maus relacionamentos e tudo
mais que você possa imaginar.

Só que a parte assustadora é que a sociedade, a mídia e até mesmo a família

têm um padrão muito mais negativo que positivo.

Portanto, é como se quase todos esses aplicativos que ainda estão

armazenados na sua mente tenham algum tipo de vírus ou falha. E isso são suas
crenças limitantes ou pontos cegos inconscientes – porque você não consegue vê-los

As crenças limitantes

Quanto mais as crenças limitam a sua vida, mais demonstram o quanto estão alojadas
nas camadas profundas da sua mente. Para você ter uma noção, 5% da nossa memória é
consciente, 10% é subconsciente e 85% é inconsciente.

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 Portanto, a influência desde a concepção até o nascimento vem de uma forma muito
profunda. E, através da nossa vivência, sobretudo, até os 10 anos de idade, essas memórias
ficam em nós. E quando elas não são entendidas e curadas, permanecem alojadas.

Em algum momento, depois dos 10, 15, 20, 30 anos, esse processo se manifesta, ou
num casamento, ou numa falência de uma empresa, ou numa questão de você trocar de
emprego frequentemente ou ainda não ter encontrado o seu dom natural. Então o processo está
todo ali o tempo todo, ora silenciosamente, ora instaurando um grande caos.
Crenças conscientes e inconscientes

A sua mente é como se fosse um iceberg. As crenças conscientes, ou seja, aquelas

que você sabe que tem, representam a parte que fica por cima da água. Já as crenças
inconscientes, que são a maior parte, são aquelas que ficam nas profundezas.

Existem crenças que são conscientes e você pode até notá-las. Mas o que as pessoas
não sabem é que elas mesmas carregam crenças inconscientes, aquelas que não conseguimos
identificar facilmente. E as crenças inconscientes são os direcionadores da sua vida. Eu
tenho crenças inconscientes, você tem crenças inconscientes. Se essas crenças estão te
servindo, você terá o que quer.

Mas, caso contrário, ficará frustrado, infeliz, continuará tentando de tudo e não alcançará
o sucesso que deseja. Isso porque o seu próprio sistema de crenças irá paralisar você
mentalmente e emocionalmente.

Então, você vai se sabotar e culpar todo mundo, porque não saberá de onde isto está
vindo e muito menos saberá que é do seu próprio sistema interno de crenças. Mas, se você
estiver alinhado com aquilo que quer, atingirá esse objetivo sem tanto esforço.

A sua realidade é um reflexo do que você acredita

Veja, você pode ter a intenção de ter muito dinheiro. Afinal, dinheiro é ótimo, te ajudará a
conquistar sonhos e ter uma vida incrível. Mas se inconscientemente ainda acreditar que
dinheiro é o culpado por todas as desgraças no mundo, então você irá bloqueá-lo.

É provável que você já tenha ouvido frases como: “dinheiro não traz felicidade”, “dinheiro
não dá em árvore” e por aí vai. Se seu subconsciente já está programado para pensar: “Se isso
é ruim, por que vou querer na minha vida?” Ele vai acabar sabotando todas as coisas que você
tentar.

Esse é um simples exemplo de crenças que precisam de limpeza. Mas a sociedade

onde vivemos ainda está lotada de crenças negativas. Portanto, você não está conseguindo o
que quer, não pelas crenças conscientes, mas pelas inconscientes, as quais as pessoas
chamam de crenças subconscientes ou limitantes.

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 Muitas pessoas passam uma vida inteira infelizes e limitadas por estas crenças. Outras
podem estar infelizes e achar que a vida é assim mesmo, que é normal sofrer, que é normal as
coisas serem difíceis, porque elas aprenderam a ver o mundo assim desde pequeno, através
das notícias e informações negativas divulgadas a todo momento pela mídia.

A mente está programada para ser assim. São essas heranças emocionais negativas
que têm sido passadas de geração em geração pela sua família, amigos e pela sociedade em
geral.

E agora você consegue entender que isso não é sua culpa. E eu estou aqui para mostrar
que existe uma forma acelerada para remover todos esses vírus mentais e feridas emocionais
que te acompanham até hoje.

O grande segredo está em você descobrir como acessar essa parte da sua mente,
desinstalar as crenças negativas e trocá-las por positivas.

História de pacientes

Caso 1

Herval tinha problemas sérios no seu casamento, não aguentava mais viver com
tanta discussão por motivos bobos. O relacionamento era baseado em um dia bom e
vários ruins.

Quando me procurou, ele e sua esposa já estavam pensando seriamente no

divórcio, mas resolveram tentar se reconciliar pela última vez. Então, apliquei um passo
a passo que desenvolvi para que ele pudesse encontrar esses pontos inconscientes que
estavam prejudicando o seu casamento. Nesse processo, Herval se recordou de quando
era criança, aproximadamente com 6 anos de idade. Lembrou que seus pais viviam
discutindo e brigando. Isso criou uma programação mental nele de que relacionamentos
eram sinônimo de brigas e infelicidade.

Herval comentou que seus namoros da juventude também eram conturbados.

Então, eu o ajudei a acessar essas memórias negativas e trocá-las por crenças
positivas. E como resultado, o casal reatou o casamento e cancelou o divórcio. Hoje ele
e sua esposa vivem felizes e em harmonia.

Caso 2

O outro caso que atendi é o da Rosângela, uma dona de mercado que possuía
sérios problemas financeiros. Ela tinha um bom movimento no seu estabelecimento, mas
estava sempre sem dinheiro. Quando me procurou, não sabia mais o que fazer. Assim
como no caso do Herval, apliquei a mesma técnica nela. Ela acessou memórias de
quando tinha entre 5 e 7 anos de idade.

14
 A lembrança que veio foi de seu pai, que havia sido despedido de uma empresa
onde era supervisor. Esse evento levou a sua família a passar por sérios problemas
financeiros. Desde então, ela cresceu achando que dinheiro era a raiz de todo mal.
Apesar do seu mercado faturar bem, a sua mente sempre encontrava um jeito de se
livrar do dinheiro – comprando coisas que não precisava, fazendo dívidas e praticamente
rejeitando todo o dinheiro que ganhava.

Isso tudo porque ela cresceu acreditando que o dinheiro era ruim. Quando a
ajudei a trabalhar com essas memórias, Rosângela passou a ver o dinheiro de uma
forma muito mais positiva. Ela eliminou as crenças e bloqueios emocionais que
praticamente faziam parte da sua personalidade. Depois disso, aumentou o seu
faturamento em 4 vezes e abriu mais um mercado em outro bairro de sua cidade.
Rosângela não tem mais problemas com dinheiro e está muito bem resolvida
financeiramente. Tanto no caso dela quanto do de Herval, foi possível curar uma ferida
mental aberta há décadas em poucas semanas, de uma forma totalmente segura e
natural. Sem usar nenhum tipo de remédio perigoso. E é sobre isso que falarei com você
nos próximos capítulos.

Agora reflita: você quer mesmo a transformação?

Antes de ir mais fundo, pare um pouco e pense. Você de fato quer mesmo a
transformação?

Se a sua resposta é sim, então é muito importante que você entenda que para começar
a modificar qualquer aspecto da sua vida e de si mesmo, deve-se, primeiro, aceitar todas as
possibilidades para a transformação.

Isso significa dizer que é necessário reconhecer-se, respeitar-se e descobrir o

verdadeiro amor-próprio e o Eu real. O processo de aceitação tem o poder de iniciar a
transformação pessoal.

No entanto, esse movimento de transformação exige de você:

● Muita coragem e enfrentamento;

● Mente aberta em querer a mudança com profundidade, emoção e sentimento;

● Energia de muita entrega e humildade para reconhecer as fraquezas e todos os erros,

assumindo toda a responsabilidade.

Por isso, a dica que eu dou é: seja 100% responsável por tudo o que acontece em
sua vida e lembre-se sempre que existe um momento que é preciso ficar na escuridão para
produzirmos luz.

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 O meu convite neste Programa é exatamente este: fazer do escuro da nossa
existência, um momento de cura interior. Dessa forma, poderemos acessar as células que já
adoeceram e estão viciadas por um passado já vivido – que é o que nos trouxe até aqui.

O início da transformação

Quando estava próximo ao seu casamento, uma moça – que era investidora e possuía
muito dinheiro –, construiu uma bela casa nova. Dias antes de se casar, foi até o novo lar, mas
não conseguiu abrir as portas. Então, ela percebeu que algo tinha acontecido, pois estava muito
estranho.

Decidiu ligar para o seu noivo, para que ele pudesse ajudá-la. No entanto, o seu quase
marido disse que a partir daquele dia tinha mudado as chaves e o relacionamento havia
acabado. E o pior: toda a casa já estava no nome dele. A dor do golpe foi terrível para ela.

Essa moça então vivenciou o mesmo padrão emocional de abandono, fruto da sua
relação com o pai e a mãe, que desde a infância a abandonaram. Isso mostra que quando as
feridas não estão cicatrizadas, apenas os personagens mudam, mas as questões permanecem
as mesmas.

Mas, embora a história seja muito triste e pareça não haver possibilidade de uma nova
chance de ser feliz, lembre-se que enquanto se está vivo, há sempre um recomeço. E essa
mudança precisa começar aos poucos, a cada dia.

O poder do hábito

Segundo pesquisas, 90% da população é dominada pelos maus hábitos, que de tão
enraizados se tornam um estilo de vida. E o cérebro é excelente para isso. Ele é econômico,
está aí só para que a gente possa sobreviver.

Então nesse estado, que eu chamo de zona de conforto, muitas pessoas ficam
paralisadas diante das suas próprias angústias e sofrimentos.

E por que elas ficam paralisadas diante de um pensamento negativo? Porque os

pensamentos negativos já as conquistaram, já a dominaram, então quem está no comando é o
hábito negativo.

O fato é que eu não sou vidente, não tenho o poder mágico de saber quais são seus
problemas e dificuldades, mas sei que a única pessoa que poderá transformá-lo, é VOCÊ! Por
isso, trago aqui algumas dicas que vão te ajudar a combater qualquer que seja o hábito negativo
que você possua.

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Dicas para combater hábitos negativos

Comece com um pouco a cada dia

A maior dificuldade das pessoas é justamente criar novos hábitos. Eu

sempre falo que se você fizer uma atitude diária, – seja uma flexão, uma página
de um livro, uma caminhada, uma volta na quadra a cada dia – você chega ao
final do ano não com 365% de transformação. Mas sim com uma mudança
drástica, aqui entro com juros compostos, de 3.500%.

Lembre-se: “Uma jornada de mil léguas começa com um simples passo”

(Confúcio). Portanto, comece com pequenos passos sustentáveis e sonhe
grande na transformação. Primeiro faça as mudanças dos pequenos hábitos
do cotidiano:

● Assista menos televisão;

● Consuma menos notícia ruim;

● Passe menos em frente ao celular.

Saia da Zona de Conforto

Escolha um dia qualquer e faça algo totalmente diferente, algo que não
costuma fazer. Uma caminhada no meio da natureza, um banho de cachoeira,
uma corrida. Ao final do dia terá uma experiência de um novo hábito e uma
sensação positiva. O hormônio da felicidade é estimulado quando fazemos algo
diferente e saudável, um novo hábito tem esse poder.

RCQ – Não reclame, não condene e não se queixe

Aqui está o erro da grande maioria: contar suas dores e problemas para
todo mundo. Quando se faz isso, acontece o fenômeno causado pela força do
hábito negativo. Isso porque, as pessoas querem competir com você contando
mais problemas e dificuldades. Nessa competição, o negativo se torna mais
negativo e a reclamação vira o foco, não gerando solução alguma.

A dica que dou aqui é procurar alguém especializado na área que

tenha competência e serenidade para apoiá-lo de forma sincera. Um psicólogo,
terapeuta ou amigo confiável, que tenha um comportamento saudável e positivo.

Registre os seus sentimentos

17
 Algo que também pode te ajudar muito é escrever aquilo que
você quer mudar. Com os registros dos seus sentimentos e hábitos
negativos ao longo dos dias, meses e anos, aos poucos você terá o
entendimento e poderá certificar o que foi registrado em relação à sua
melhora.

Para potencializar o efeito da prática, garanta que essa escrita

esteja no campo visual – na geladeira, no banheiro, no quarto, no carro.
Isso porque, a mente corresponde a 83% da visão, então tudo que é
visual é internalizado mais facilmente. Assim, se você visualizar
diariamente o que escreve, começará a se conectar e a fazer essa
transformação pessoal.

Outra dica que dou é: faça uma lista de todos os hábitos

negativos em uma folha ou mais, analise o que escreveu e selecione os
itens que podem ter mais consequências em sua vida:

● Leia tudo o que atrapalha seu caminhar, os hábitos mais

negativos, e se pergunte antes de deitar-se: como posso
eliminá-los? Deixe seu subconsciente ajudá-lo na
solução, relaxe e busque na calma a solução;

● Separe os obstáculos, os hábitos negativos mais

poderosos dos menos importantes, assim terá maior
poder em eliminá-los;
● Escolha o hábito negativo mais relevante, que gera
maiores consequências na sua vida;

● Ataque imediatamente o problema que escolheu eliminar.

Crie uma nova disciplina, concentração em dar um basta
até que seja destruído 100%.

“Existe uma lei psicológica segundo a qual devemos imprimir no

nosso subconsciente ou na mente subjetiva tudo o que desejamos
profundamente alcançar, realizar.” Portanto, faça. Comece a partir de
hoje a dizer ao seu subconsciente o que você quer de fato para a sua
vida.

Diga não ao negativo

Diga “NÃO” ao negativo quando ele aparecer. O hábito negativo é uma

crença poderosa, uma erva daninha. Se não for combatida, cresce e domina o
ambiente, ser, corpo e alma. Portanto, desenvolva todos os dias bons hábitos.
Um hábito negativo precisa ser combatido com um hábito positivo. Então,
tenha disciplina, pratique a escrita e vá fundo na sua transformação pessoal.

18
 Mantenha constância no processo

O hábito positivo é importante, mas não é suficiente. Quando um novo

hábito não é devidamente direcionado e administrado, ele pode perder força e
não servir mais como energia de movimento e inspiração na mais alta
realização.

Então, para que um novo hábito substitua profundamente um velho

padrão, ele precisa ser construído dia após dia. Como dito no primeiro item,
comece aos poucos e vá avançando. Um dia de cada vez e você já não estará
mais no mesmo lugar.

Lembre-se!

A transformação de um hábito negativo permitirá uma mudança

comportamental, um novo estado de espírito. Ao preencher o campo emocional com
bons hábitos, as células irão agradecer.

Quando lutamos por uma nova estrutura emocional positiva saímos da pobreza
para a riqueza, um novo hábito positivo tem esse poder. Acorde uma hora antes, crie um
novo ritual, como meditar, escrever, ler, orar ou fazer algo prazeroso, isso é poder.

Um mergulho profundo no inconsciente

Mas para atingir as crenças enraizadas, é preciso dar um mergulho ainda mais fundo
no seu inconsciente. E eu não estou falando aqui de se esforçar para pensar positivo o tempo
todo, repetir mantras ou aprender a meditar como um monge.

Me refiro a uma ferramenta poderosa, que vai deletar da sua mente todos os padrões
sabotadores e dar a você a liberdade para conquistar os resultados que deseja.

Estou falando do Restart Mental, que é o único programa capaz de remover décadas ou
até uma vida inteira de bloqueios mentais rapidamente, sem sair de casa, sem uso de remédios
e dedicando no máximo 22 minutos do seu tempo.

No próximo capítulo te contarei como o método TTR pode te auxiliar nessa jornada de
transformação. Se você seguir todas as orientações e ir fundo no seu propósito de uma nova
vida, tudo isso se tornará realidade, afinal:

“Quando a gente muda, o mundo muda com a gente, a gente muda o mundo com a
mudança da mente e quando a gente muda, a gente anda para frente” (Gabriel, o pensador).
A mudança começa de dentro

19
 Ao iniciarem o processo de transformação, é comum que as pessoas fiquem ansiosas
pelo resultado. Então muitas delas perguntam: “se eu fizer todo esse processo de
transformação, o que é que eu mudo? Quando as pessoas percebem que eu estou mudando?”

E eu respondo sempre que a grande transformação é íntima, pessoal e intrapessoal.

Isto é, você só consegue manifestar essa transformação quando muda interiormente, e a partir
daí a sua luz interna começa a brilhar de uma forma externa.

Então você nunca será nada externamente antes de mudar a sua luz interna. Essa
mudança é uma consequência do trabalho, que é, sobretudo, um processo de silêncio e
entrega.

20
 Módulo II - Reprogramando a sua mente

Neste módulo II, tenho como objetivo explicar melhor para você sobre o que é o
Programa Restart Mental, os seus benefícios e como ele funciona na prática

Além disso, apresento o método TTR, que significa Terapia de Transformação Rápida, e
é aplicado ao longo do Programa, e também a jornada, a qual irá te ajudar a dar um mergulho
profundo dentro de si mesmo.

Para você entender melhor dividimos este módulo em 3 capítulos, sendo eles:

1. Restart Mental;
2. O método TTR;
3. A jornada.

Restart mental

O Restart mental é um método desenvolvido ao longo de 27 anos, que foi a base

primordial para os meus 9 livros. Depois de incontáveis experimentos, ele foi aperfeiçoado para
dar resultados a pessoas que queiram melhorar qualquer área da vida rapidamente. E aqui
eu me refiro a:

● Ter mais dinheiro e sucesso financeiro para viajar;

● Comer nos restaurantes que você quiser sem ter que escolher pelo prato mais barato;

● Ter um relacionamento amoroso que complete a sua alma e traga felicidade e

companheirismo;

● Ter uma saúde invejável, sem precisar lutar contra a balança ou se sentir infeliz com a
sua aparência.

Basicamente, o programa funciona em dois passos bem simples:

● Acessando a mente inconsciente de forma guiada;

● E através de estímulos mentais e uma técnica de respiração que aciona gatilhos

emocionais e corporais, fazendo assim uma varredura mental.

21
 Dessa forma, o Programa tem como objetivo encontrar e transformar qualquer crença
limitante, bloqueio, medo ou fator que cause insegurança em uma crença fortalecedora, que
traga autoconfiança, perdão, amor e autoestima.

Essa é a chave que está ajudando pessoas comuns a mudarem de vida em pouco
tempo. Assim como Evaldo, um empresário que vivia afundado em dívidas devido a padrões
mentais negativos. Ele cresceu ouvindo dos pais que dinheiro era sujo e que quem era rico não
ia para o céu.

Depois de obter a minha ajuda, conseguiu se curar dessas heranças emocionais

pesadas. Ele pagou todas as dívidas e duplicou o faturamento do negócio em pouco tempo. Em
menos de 6 meses, conquistou o sucesso financeiro que não havia tido em 15 anos.

Ele é apenas uma das incontáveis pessoas que ajudei a se libertar dos traumas. Há
casos surpreendentes de recuperação em todas as áreas da vida – nos relacionamentos, saúde,
autoestima, sucesso pessoal etc.

Veja, depois de ajudar tantos homens e mulheres a finalmente quebrar os padrões

mentais invisíveis que os impediam de ser realizados por completo, eu finalmente decidi tornar
isso disponível para você.

O método TTR

O método TTR, Terapia de Transformação Rápida, aplicado no programa Restart

Mental, tem como finalidade revisitar todas as suas memórias enraizadas desde a gestação até
os dias de hoje. Neste processo você ganhará melhor entendimento sobre o que te trava e te
paralisa de conquistar o sucesso profissional, pessoal e amoroso.

Com as 9 jornadas do Restart Mental, você acessará estas memórias de uma forma
leve, simples, despertando momentos da infância, entendendo o que te leva à uma vida de
insatisfação, de dor e de fracassos.

Quando nos colocamos como seres poderosos, entendemos o verdadeiro sentido da

vida e perdoamos o nosso passado, o sucesso se torna apenas consequência. Seremos os
próprios condutores da nossa existência e isso é mágico, isso é milagroso.

O resultado do TTR é uma nova maneira de estar no mundo, de habitar sua própria
pele, permitindo que você comece a atrair a vida que deseja, sem muito esforço. Dessa forma,
alcançará níveis cada vez mais altos de sucesso e abundância financeira e amorosa,
aumentando sua autoestima e confiança.

22
A jornada

Cada uma das 9 jornadas corresponde a um mês de sua gestação. Assim, com os 9
áudios, você será capaz de acessar as memórias inconscientes através de uma força íntima e
sutil, que te dará a oportunidade de te conhecer mais profundamente.

Na jornada usaremos a sua criatividade para imaginar o vulcão e uma porta para
acessar o seu interior. É importante estar relaxado e sereno. Fique tranquilo e não se apegue
aos detalhes. O vulcão é apenas uma simbologia usada para acessar as profundezas do seu eu
sagrado.

Em cada uma das etapas você encontrará mais sentido e significado para a sua
existência. Portanto, aproveite, pois este é o começo de um novo ser e é o momento de se
reconectar com você e com sua origem.
Como vai funcionar a jornada

Você fará 1 jornada a cada 4 dias até completar os 9 áudios de toda a jornada.
Esse intervalo de tempo é importantíssimo, pois é o tempo necessário para que você entenda o
que cada jornada fará em sua mente, emoções e pensamentos. Por isso, respeite o seu
processo.

No total serão 36 dias para finalizar o programa. Vale salientar que, cada jornada conta
com um exercício prático, para fixar ainda mais os aprendizados absorvidos. É importante
realizar todos os exercícios com sinceridade e atenção, pois eles te ajudarão a obter resultados
mais significativos em cada etapa.

Outro fator importante é que após finalizar uma aula, você marque a mesma como
“concluída”. Assim, 4 dias depois, uma nova aula será liberada na sua área de membros. Mas
não se esqueça de marcar como “concluída”, para sabermos que você finalizou aquela jornada!

Com o programa Restart Mental, vamos acordar do sono profundo para uma nova
vida, repleta de propósito e sentido. E no final seremos lançados para fora do vulcão útero,
como se estivéssemos renascendo para uma nova vida.

Tenho certeza que sua transformação será grandiosa, assim como foi com todos que
fizeram esta linda e potente caminhada junto comigo.

Dicas valiosas para potencializar os seus resultados

Eu sei que você está ansioso para começar. Mas eu tenho algumas dicas
importantes e preciso que você preste atenção nisso. Só assim seus resultados serão
realmente transformadores. Vamos lá:

● Ao iniciar o processo, vá até o fim das 9 jornadas. Não pare no meio, não
desista. Serão apenas 22 minutos a cada 4 dias;

23
● Lembre-se que você é responsável por tudo que acontece na sua vida, então
não terceirize essa responsabilidade a ninguém;

● Se coloque no controle e persista. Faça por você. Se abra para o novo, não há
culpados neste caminho. Você é o seu próprio mestre;

● Não veja este curso como mais um ou como um problema a ser enfrentado. A
vida pode estar testando você;

● Relaxe, permita-se mergulhar dentro do seu âmago para curar o que precisa ser
curado;

● Enfrente você mesmo com gentileza, respeito, amor, clareza e verdade;

● Muitas vezes somos o nosso pior inimigo. Mas neste momento se esforce para
somente ser seu melhor amigo;

● Ao longo dos dias tente manter a respiração mais atenta, inspirando e exalando
com calma. Este pequeno e simples gesto te trará mais paz e alívio;

● Permita-se estar serenando a sua mente e seu corpo toda a vez que entrar nas
jornadas, abrindo a porta do vulcão útero;

● Isso fará toda a diferença ao descer as escadas para o jardim encantado. Onde
você sentirá a presença do amor, da paz, proteção e de todas as coisas boas
que Deus te enviou;

● Visualize com amor todos os bons momentos que viveu e também se permita
acessar o que te prejudicou. Só assim será possível se libertar;

● Toda dúvida, medo e angústia que surgir neste momento de suavidade, será
controlado;

● Com uma mente atenta e respiração suave, todo entendimento necessário

chegará até você. Mantenha a calma e a tranquilidade;

● Carregue consigo um papel e uma caneta para anotar o que você sentir e pensar
durante a jornada. Anotar estes pensamentos ajudará você a entender melhor o
que paralisa a sua vida, quais os pontos você precisa trabalhar, o que você
precisa curar e assim por diante;

● Aproveite esse tempo também para falar com seus pais, irmãos, tios, avós e
amigos de infância, caso você sinta que precisa resolver questões com eles.
Este simples bate papo presencial ou por telefone é de suma importância para
que haja um melhor entendimento das coisas que podem surgir do seu
inconsciente;

24
 ● Converse de coração aberto e também esteja pronto para ouvir o que eles
precisam te falar;

● Faça respirações lentas e profundas. Elas trarão a sua mente para o momento
presente;

● Sente-se confortavelmente, coluna ereta, solte os ombros, coloque as mãos

sobre as pernas, pés firmes no chão, fique relaxado, inspire normalmente e
exale suavemente;

● Após finalizar a aula, marque a mesma como “concluída”. Assim, 4 dias depois,
uma nova aula será liberada na sua área de membros;

● Dentro deste mesmo módulo você encontra o exercício referente à jornada e

suas orientações. Faça-o com atenção e sinceridade, no período entre uma
jornada e outra. Isso te ajudará a fixar ainda mais os ensinamentos absorvidos.

Prepare-se para uma grande transformação. Infinita humildade, infinito amor e infinita
gratidão sempre!

25
 Módulo III - As 9 jornadas

Neste módulo III, trago orientações importantes para você aproveitar profundamente as 9
jornadas.

Para você entender melhor dividimos este módulo em 9 capítulos, sendo eles:

1. Jornada 1 – Autoaceitação;
2. Jornada 2 – Tolerância e humildade;
3. Jornada 3 – Curando as velhas feridas;
4. Jornada 4 – Oferecendo apoio;
5. Jornada 5 – Autoimagem positiva;
6. Jornada 6 – Reconhecimento;
7. Jornada 7 – O ser interior sagrado;
8. Jornada 8 – A luz no próximo;
9. Jornada 9 – O retorno para a casa.

Jornada - Autoaceitação

A primeira jornada do Restart Mental tem como foco a autoaceitação. Nesse momento
você irá desenvolver um comprometimento poderoso consigo mesmo, defender os seus
direitos de existência, provocar uma motivação diária para mudanças internas. Você fará a
própria transformação acontecer a partir da aceitação dos próprios erros e defeitos.

Neste áudio você aprenderá que:

● Esta é uma jornada partindo de você para você. É o caminho do autorrespeito, da

autoaceitação e da autocompaixão;

● Aceitar a si próprio é aceitar este espaço e validar o que está contido nele;

● Somos um vulcão que contém todas as experiências, memórias, crenças e

emoções em um espaço no qual todas elas acontecem;

● Ser você mesmo e ter as experiências que você está tendo é um grande presente;

● Nem sempre estamos felizes, queremos mudar algumas ou muitas coisas,

mas a vida não é sobre perfeição e na caminhada precisamos buscar a melhor versão
de nós mesmos;

● Atingindo o ponto de autoaceitação real, podemos partir para níveis cada vez
mais altos em nossas vidas. Aceite-se: tudo começa por você.

26
Reflexão da autoaceitação

Traumas, bloqueios, emoções negativas e profundas, quando não curadas,

permanecem por uma vida. Nunca morrem, são como ervas daninhas e se não tiradas
tomam conta de você.

Pontos de afirmação da autoaceitação

● Diga sim para você e para vida;

● Tenha compaixão por você mesmo;

● Perdoe-se;

● Enterre seu passado, ele existe somente nos seus pensamentos;

● Comprometa-se com seu crescimento e aperfeiçoamento;

● Centre -se no seu “EU” interno;

● Expresse-se e jogue fora aquilo que te faz mal;

● Defenda-se com amor quando necessário;

● Diga: eu sou importante (Repita 3x).

Ciladas

Quando iniciamos a jornada do renascimento, as nossas células se abrem através da

purificação do escrever e da própria respiração, nos levando para casa (útero) e para a infância.
Isso nos faz sentir-nos mais seguros, podendo avançar naquilo que merece um cuidado
especial.

No entanto, por ainda ser uma cura superficial, há uma grande chance de cairmos na
cilada de achar que já estamos curados totalmente e que os velhos padrões não se repetirão
mais.

Isso acontece porque neste processo existe uma tendência do EGO achar que tudo está
bem resolvido. Além disso, há uma tendência de voltarmos para “Zona de conforto”, isto é, ao
útero materno protegido, alimentado e por lá permanecer na mesma condição já vivida.

E aqui vai uma dica: quando essa sensação vier à mente, faça o exercício da escrita e
da respiração, que abaixo ensino, para liberar as antigas memórias e padrões.
Exercício da escrita

27
 Escreva em um papel tudo que lembra da sua infância, com o máximo de detalhes,
características negativas e positivas dos pais, como no exemplo a seguir:

Mãe
Lembranças negativas:
*Dinheiro coisa do diabo
*Nascemos pobre morremos pobre
*Raiva
*Não perdoava
*Tudo era negativo
*Gritava
*Brava

Lembranças positivas:
*Trabalhadora
*Cuidadosa
*Prestativa
*Guerreira
*Protegia os filhos
*Acordava cedo e dormia tarde
*Preocupada em não falta nada

Pai
Lembranças negativas:
*Gastava mais do que ganhava
*Ausente com a família
*Dificuldade em amar, abraçar os filhos
*Os negócios sempre eram difíceis
*Nada dava certo com dinheiro
*Pouco presente

Lembranças positivas:
*Bondoso
*Trabalhador
*Gostava de esporte
*Bom para comunidade

Preocupado com os estudos?

A lista pode ser descrita com calma. Se não lembrar, peça ajuda aos pais,
irmãos mais velhos, tios e parentes. O simples fato de escrever essas características
indica que você já trilhou um bom caminho rumo à autoaceitação.

28
Exercício de respiração

A maior parte do tempo respiramos sem nos dar conta. Mas, às vezes, podemos
brincar de escutar a nossa respiração. Vamos executar agora.

Primeiro passo

Feche os olhos e observe como você respira por 3 minutos. Observe que
cada respiração tem duas partes: a inalação e a Exalação

Inalação: tomamos o ar
Exalação: soltamos o ar

Segundo passo

Observe outras coisas sobre a sua respiração:

- É rápida ou lenta;
- Profunda ou superficial;
- Comprida ou curta;
- Se você gosta mais de respirar pela boca ou nariz.
-

Terceiro passo
.
Observe bem o que acontece em seu corpo, quando você escuta a sua
respiração:

- Se você relaxa;
- Se você boceja ou tem sono;
- Se você fica nervoso;
- Se você fica com vontade de rir;
- Se você sente incômodo;
- Se você se sente melhor ou pior.

Quarto passo

Descreva como é sua respiração.

Minha respiração é:_________________________________________

Quando você está atento à sua respiração, está praticando a respiração

consciente. A prática é fácil e divertida e você pode praticá-la em qualquer lugar. A única
coisa que você precisa fazer é ficar atento à sua respiração.

29
Exercício ritmo da respiração

Sente-se de frente à mesa e faça uma prova. Bata nela com a mão direita e
depois bata outra vez com a mão esquerda. Repita isso várias vezes seguidas, com a
mesma intensidade e rapidez.

O que você está fazendo?

Está compondo um ritmo. Com a respiração consciente você também

pode compor um ritmo. É o ritmo de inalação e de exalação, repetidas vezes,
iguais e seguidas.

Tome o ar pelo nariz – 1, 2, 3, 4

Solte o ar pelo nariz – 1, 2, 3, 4

Faça isso por 4 vezes seguidas e na 5° segure contando até 4 – segure

contando até 4 e solte contando até 4.

Você não acha que é como uma música?

Podemos repetir as instruções acima só que pela boca. O que mudou é

que neste ritmo as respirações são diferentes: há uma respiração curta e uma
longa.

Respiração Curta – Menos ar

Respiração Longa – Mais ar

A Respiração criativa levará você a descobrir muitas formas possíveis de

enviar um ritmo com a respiração.

Após listar os aspectos positivos dos pais, leia os pontos que descreveu
olhando e respirando por 7 dias. Os pontos negativos, queime e jogue fora e
fique somente com a lista de lembranças positivas.

Jornada - Tolerância e Humildade

A segunda jornada do Restart Mental tem como foco a tolerância e a humildade.

Nesse momento, você aprenderá sobre o caminho para a tolerância, que exige de nós um
processo contínuo de humildade através do perdão. Também falaremos sobre o ato de perdoar,
primeiro a nós mesmos e depois o outro.

Na caminhada da tolerância, iremos expandir e purificar nossas células emocionais, e a

cada passo vamos nos tornando mais tolerantes.

30
 Sempre falo em minhas próprias experiências que não há necessidade de ir a um templo
e ficar lá por meses meditando para aprender a Jornada da Tolerância. O que precisamos é
estar abertos para ouvir e expor opiniões respeitosamente.

Neste áudio você aprenderá que:

● O que vale mesmo é o que fazemos no dia a dia quando estamos com a família, amigos
e toda a comunidade;

● É importante se colocar em um lugar de humildade, onde julgamentos e convicções não

existem. Só assim construiremos uma jornada real de tolerância e humildade com o
outro;

● Quando me torno tolerante com alguém que vê as coisas sob um ponto de vista
diferente, estou admitindo que não sei tudo, que posso estar errado e que estar presente
com um ombro amigo é mais importante que estar certo ou errado. Afinal, o amor
compartilhado é o mais importante.

Não deixe de se perguntar sempre: Quem sou eu para julgar? Quando simplesmente
ouvimos e apoiamos, a energia se expande e se transforma em compaixão, equilíbrio, tolerância
e humildade.
Reflexão da tolerância e humildade

Quando estamos com a autoestima alta, nos sentimos menos ameaçados pelas
diferenças. Mas se estamos inseguros pela própria identidade, estar em contato com alguém
cujo senso de si próprio parece forte, mesmo que bastante diferente do nosso, pode trazer à
tona o medo, raiva, julgamento e até condenações.

Pontos de afirmação da tolerância e humildade

● Quando me aceito, é mais fácil ser tolerante com os outros;

● Aprender com os outros a ser tolerante abre portas para me aceitar;

● Tolerar significa crescer espiritualmente;

● A jornada para tolerância primeiro começa em casa.

Aprendendo a fazer a respiração consciente

Quando praticamos a respiração consciente e conectada, criamos um ritmo sem pausa. E isso
faz com que a vida se mova dentro de você, fazendo-o se sentir mais entusiasmado e feliz.

Primeiro passo

Respire 1, 2, 3, 4 (pausa)

31
Segundo passo

Respire de 14 a 21 vezes pela via que você se sentir melhor (boca, nariz ou
pelas duas sem dar a pausa).

Você acha que são iguais, mas há uma diferença entre elas?

1° Ritmo introduzimos uma pequena pausa.

2° Ritmo não há pausas (7-14-21) até o final.

Exercício de respiração consciente

Podemos brincar e inventar qualquer ritmo. Portanto, seja criativo! Pratique este
exercício antes de ir para o trabalho, de fazer um esporte ou sair de casa.

1° Ritmo

Instrução: Respirar pelo nariz.

2° Ritmo

Instrução: Respirar pela boca

3° Ritmo

Instrução: Respiração boca/nariz alternada

Exercício da diversidade

● Escolha uma respiração boca/nariz ou boca/nariz e respire profundamente 1, 2,

3, 4 e solte. Faça no mínimo 4 vezes;

● Visualize a jornada 1 da autoaceitação e suba mais um degrau e visualize a

“Tolerância”. Procure sentar-se em um local calmo e silencioso;

● Imagine que você está caminhando dentro do vulcão/útero e encontra muitas

pessoas, de todos os tipos – altas, baixas, rápidas, lentas, de diferentes tons de
pele, línguas, cabelos, roupas e comportamento. Enquanto caminha, vá
relaxando, sentindo sua aceitação pela diversidade que lhe cerca;

32
 ● No meio do caminho há uma área arborizada que está deserta. Apesar disso,
você segue o chamado através do som dos tambores vindo da floresta. Está
tarde e escuro, mas você se sente seguro na caminhada;

● Ao entrar na floresta, visualize uma fogueira queimando. Se aproxime de onde

está o fogo e os tambores e perceba um círculo de pessoas de pé ao redor da
fogueira;

● Nesse círculo estão todas as pessoas importantes da sua vida – mãe, pai, avós,
irmãos, amigos, amantes, professores – e também àquelas que você tem
especial antagonismo;

● Visualize cada pessoa dançando ao som dos tambores, de maneira única, ao

redor da fogueira. Enquanto cada uma dança, respire 1, 2, 3, 4 e solte 4 vezes.
Agora você pode amar todas elas, celebrando a diversidade de cada indivíduo;

● Agora é sua vez de dançar (respire 1, 2, 3, 4). Observe- se dançando. Quando a

dança acabar, todos ficam juntos de mãos dadas no círculo. E aí então todos
seguem suas direções seguras de volta a sua vida;

● Respire 1, 2, 3, 4 e solte mais 4 vezes. Na estrada do perdão podemos evoluir e

praticar mais tolerância. Liste as pessoas com as quais você é intolerante.
Escolha uma que você possa transformar seu relacionamento;

● Feche seus olhos e respire. Imagine-se com esta pessoa dentro do vulcão/útero.
É importante que neste local haja muito amor;

● Imagine-se, após alguns minutos de caminhada, com a presença de Deus. O

seu coração se abre e o amor substitui todos os sofrimentos;

● Agora visualize-se dizendo a essa pessoa que você sente muito, pedindo a ela
que o perdoe. Em seguida, caminhe de mãos dadas com ela, até chegarem junto
a um novo ponto de vista, onde o perdão é o foco;

● Agradeça por este momento de perfeição de cumplicidade. O seu coração

transborda de gratidão;

Jornada - Curando as Velhas Memórias

A terceira jornada do Restart Mental tem como foco a cura das velhas memórias. Por
isso, neste momento, o objetivo é saber de onde você veio. Não somente suas raízes, mas o
que te ajudou a formar o sentido de si.

Temos na escala emocional do nascimento alguns momentos positivos, outros dolorosos

e negativos. Vamos fazer as pazes com as memórias mais doloridas.

Neste áudio você aprenderá que:

33
 ● Quando nascemos, uma separação acontece. A partir desse momento, a ansiedade, o
medo, a perda de controle e a manipulação física e dolorosa ficam alojadas na mais
profunda camada do inconsciente;

● O caminho que trilhamos até este ponto vem acompanhado de sofrimentos e fragmentos
que nunca morrem. Aquela criança continua pedindo socorro e toda dor do nascimento,
até os primeiros 8 anos, influenciam sua vida até hoje;

● O vulcão é o útero materno, lar de todas as suas lembranças e traumas e, ao entrar

nele, você está se permitindo apagar todas essas correntes mentais que estão te
impedindo de viver o melhor da vida;

● Voltar para casa é um sinal de reencontro, um retorno ao elo perdido. Entre neste vulcão
imaginário e suba mais um degrau, curando velhas feridas;

● Tudo que está mal resolvido no passado está enterrado em sua mente inconsciente.
Solte essas memórias e se liberte de cargas emocionais que não podem mais ser suas;

● Este processo te levará a fazer as pazes com o seu EU do passado. Vocês caminharão
de mãos dadas rumo à uma porta de entrada que os guiará ao recomeço de uma nova
fase;

● Esse é o caminho para se tornar o mestre de sua própria vida.

Reflexão

Muito se fala de que “o perdão é a chave para a felicidade.” Pode ser verdade ou
não, o que parece óbvio é que nem sempre somos capazes de perdoar completamente
quando pedem para fazer isso.

A verdade é que cada um tem seu tempo para perceber a raiva, a mágoa e o
sentimento de traição na jornada do perdão. É preciso dar-se o tempo e o espaço para
sentir tudo o que precisa sentir.
Cilada

Tornar-se exageradamente encantado com a cura pode ser uma grande

armadilha. Podemos nos tornar tão viciados na cura quanto em analgésicos — um
“curólatra” é tão perturbador quanto uma doença crônica.

Isso porque, identificar-se com a cura ao invés da saúde é uma

interpretação de quem você é e você não é suas feridas, cicatrizes ou traumas.
Lembre-se: você está na jornada que tem início, meio e fim. Grite! Liberte-se e viva!

O bem-estar virá e, quando isso acontecer, é melhor você estar preparado para
revelar sua magnitude, seu Dom supremo, seu super dom natural com o mesmo
entusiasmo, paixão e convicção que você usou para promover suas fendas.

34
 Prepare-se para o bem-estar ao longo do caminho.

Agora faça um intervalo na sua jornada. Brinque. Aproveite. Celebre com

gratidão a maravilha de tudo. Um banho, uma massagem, uma boa música, uma dança,
faça algo que te dê paixão.

Exercício 1

● Respire profundamente pelo nariz, boca ou nariz/boca 1, 2, 3, 4 (solte). Faça

isso 4 vezes;

● Agora saia do seu ponto imaginário dentro do vulcão/útero e inicie uma

caminhada para cura de suas fendas, com calma, vestido todo de branco e de
pés descalços;

● Após caminhar por alguns minutos, encontre uma escada com 21 degraus um a
um. Iniciamos, eu e você, a descida. O nosso olhar se fixa na passagem que
está no vale das lembranças da nossa infância;

● Neste momento, observe o cenário e as pessoas que em algum momento a

magoaram e a machucaram. Respire mais uma vez de uma forma profunda;

● A cada degrau que descemos, imaginamos o encontro com nosso passado. No

último degrau somos aquela criança a encontrar os seus. Importante aqui
brincar, respirar e fixar o tempo que achar necessário para que haja o encontro
real com as memórias emocionais mais traumáticas;

● Agora com os seus pais, ou outras pessoas, vocês falam:

Mãe eu te perdoo
Pai eu te perdoo.
Meu filho você está perdoado
Estamos agora em paz, curados e perdoados;

● Respire 1, 2, 3, 4 e solte. Faça isso olhando para seus pais. Juntos, de mãos
dadas, inicie a caminhada para a grande cachoeira para tomarem um banho de
purificação e liberar todos os ressentimentos, medos, raiva, bloqueios e tudo que
ficou mal resolvido;

● Agora inicie o caminho de volta, deixando na cachoeira, sob a luz do amor, todo
o passado que te feriu e te magoou. Na caminhada de volta, sinta novamente o
vazio da separação, chamado vida;

● Suba cada degrau (21) e respire calmamente, reatando palavras de amor,

respeito e carinho:
*Eu agora deixei minha dor lá na cachoeira
*Eu decido agora perdoar completamente meu passado
*Toda a dor que senti ficou lá no lago e desceu no vale do passado.

35
 *Agora me sinto leve, pleno e em paz com meu passado e comigo mesmo.

Quando estamos voltando na subida de cada degrau, passamos por desafios

importantes para o despertar desta viagem, ou seja, a vida continua e aí na sua frente
encontra novamente o seu lugar de partida, o terceiro degrau (curando velhas feridas).

Neste momento é importante sentar-se com calma porque a viagem foi longa e
dolorida, mexemos no baú, nos arquivos da nossa mente poderosa e inconsciente.
Quando exercitamos a um nível mais profundo, é o nosso momento para perguntar e
acionarmos o gatilho das nossas memórias. Agora pense num problema que você tenha:

● Conflito de relacionamento;

● Decepção no trabalho;

● Traição;

● Falência;

● Perda de um ente querido;

Defina como se sente em relação ao problema, depois respire e entre em sua

própria memória. Lembre-se de velhos tempos, quando você se sentia da mesma forma
ou se encontrava em situações semelhantes. Volte até a sua memória mais distante que
você pode encontrar e veja o que estava acontecendo naquela época.

Agora imagine como o adulto que você é agora, interferindo na situação e

defendendo o “outro você “, confrontando qualquer um que possa estar sendo injusto e
corrigindo qualquer conflito ou mal-entendido que esteja acontecendo. Finalmente,
visualize seu ser atual e seu ser do passado indo juntos para algum lugar sereno e
seguro, ouvindo o seu ser atual dizer o seu outro você tudo o que ele precisava ouvir na
época em que sofreu o choque. Você é o próprio terapeuta, seu próprio mestre.

Exercício 2

Para começar, desenhe uma linha vertical no centro de uma página. Depois,
escreva uma afirmação positiva na coluna da esquerda e quaisquer respostas negativas
na da direita, como este exemplo da tabela:

Afirmação positiva Afirmação negativa

Eu me perdoo Minha raiva pela vida

Estou em paz com a minha família Minha família me atrapalha

Meus relacionamentos são saudáveis Meus relacionamentos são sempre abusivos

Deus está dentro de mim A vida pesa

36
 A vida é uma benção Tenho grande dificuldade de ficar em silêncio

Estou livre do meu passado Só coisas ruins acontecem

Técnica da respiração do cachorro

Antes de mais nada, coloque uma boa música instrumental para exercitar a
respiração de liberação e siga os passos:

● Tente imitar a respiração dos cachorros, quando estão com calor, fazendo
respirações bem curtas e rápidas pela boca;

● Libere as emoções e o cansaço.

Agora com a respiração longa e profunda:

É a respiração que geralmente você faz quando está a ponto de dormir.

Portanto:

● Duas horas antes de dormir desligue a TV;

● Ouça uns mantras, revise tudo que escreveu e exercitou nesta jornada;

● Relaxe seu corpo e vá dormir respirando pela boca, nariz ou alternando

boca e nariz;

● Tome todo o ar que você possa, até encher toda a sua capacidade
pulmonar, e solte pela mesma via. Repita 5x vezes e tenha uma noite de
sono abençoado.

Exercício 3

Pense em uma pessoa com a qual você se sinta incompleto, alguém cuja
presença lhe cause desconforto. Pode ser um membro da família, um antigo amor mal
resolvido, um sócio de negócios. Pode ser alguém vivo ou morto.

Quando tiver escolhido, respire 1, 2, 3, 4 e solte. Imagine esta pessoa parada em

sua frente e complete a seguinte frase para ela:

(1) Algo que me deixa chateado é ____________

(2) Algo pelo qual quero perdoar você é _________________

(3) Algo pelo qual quero me perdoar é _____________

37
 (4) Sou grato a você por _______________

(5) Algo que preciso lhe dizer para me sentir resolvido com você é____________

Agora respire 1, 2, 3, 4 (solte). Imagine-se abraçando essa pessoa. Podemos

deixar uma parte de nós para trás em nossas vidas sem nem tornar conhecimento. Faça
isso! Liberte-se.

Jornada - Oferecendo Apoio

A quarta jornada do Restart Mental tem como foco oferecer apoio. Receber ou dar
apoio expande nossas almas e fortalece nosso espírito. Uma caminhada que merece todo nosso
cuidado e amor.

Todos nós necessitamos de apoio durante a jornada para casa. Essa jornada pode ser
solitária, difícil e até traiçoeira. Mas agora, vamos subir mais um degrau no vulcão/útero, não
importa se existem dificuldades para o caminho da cura.

A autocura exige de nós aceitação, tolerância e cicatrização das velhas memórias.

Para este desafio, é importante uma mão amiga ou alguém para te apoiar.

Neste áudio você aprenderá que:

● Receber ou dar apoio expande a alma e fortalece o espírito. Uma caminhada que
merece todo nosso cuidado e amor;

● Quando verdadeiramente apoiamos alguém, recebemos inúmeros benefícios.

Demonstramos nosso real valor, habilidades extraordinárias surgem, fazendo total
diferença na vida das pessoas;

● Somos doadores altruístas e poderosos no processo de apoio. Aprendemos o

verdadeiro amor na ação;

● Dar apoio real nesse processo é ter compaixão, equilíbrio, amor, igualdade e empatia;

● Quando ajudamos com intenção de obrigação, desviamos o real sentido de fazê-lo como
nossa natureza, aí entra o medo e a contração diminuem a luz de sua alma;

● As pessoas certas chegarão até você, pedindo seu apoio. Elas serão enviadas para a
sua direção, para que possas apoiá-las;

● Ao longo da jornada do apoio seremos iluminados pelas pessoas que você toca e
transforma. Somos mensageiros.

38
Reflexão

A jornada muitas vezes pode ser traiçoeira, com várias dificuldades na

caminhada. E é justamente por ser um grande desafio, que precisamos de uma mão
amiga ou alguém em que possamos nos apoiar.

É importante reconhecermos apoio para realizar a busca por uma vida de mais
significado e realização. Do mesmo modo, dar apoio também é fundamental: expande
nossas almas e fortalece nosso espírito.

Ajuda X Apoio

● A ajuda é bem diferente de dar apoio. O que acontece na ajuda é:

● Falta de humildade;

● Superioridade;

● Distanciamento;

● Separação.

Já o apoio — que, assim como perdão, bondade e cooperação, é uma das

virtudes mais mal compreendidas no mundo —, tradicionalmente significa:

● Posicionar- se atrás de alguém ou algo em que você acredita;

● Emprestar uma mão amiga para quem necessita;

● Aguentar bruscamente ou silenciosamente;

● Promover as causas e interesses de alguém;

● Sustentar ou defender como válido;

● Dar assistência ou ajudar.

Podemos apoiar uma ideia, uma causa, uma pessoa. No entanto, não importa o
que você escolha apoiar. Quando estamos na posição de apoio, suportamos, como se
fossemos a fundação de um prédio que suporta todo o peso. Nós humanos suportamos
nossa família, esposa, marido. O apoio exige de nós sacrifício.

O desafio é permanecer na jornada do apoio extensivo ao invés de prosseguir

como se fosse um sacrifício ou pressão. Ao Apoio é exigido um cuidado total de
presença, como se estivéssemos orando a Deus e aos seres de luz presentes.

39
 Descobrimos o apoio como algo sagrado e não a ajuda que separa. O apoio
oferece a mão e recebe a outra em troca, cumplicidade. O apoio oferecido cutuca as
células adormecidas estabelecendo aí uma nova luz.

As emoções quando positivas impulsionam as células do corpo, aumentando a

criatividade das partes. Nesse processo há cura, acontecem verdadeiros milagres.

Exercício para dar apoio

Existem pessoas bem próximas de você que precisam de apoio.

Então, pratique a respiração e silencie alguns momentos. Assim conseguirá
perceber quando precisar entrar no jogo da ação.

Por exemplo: a esposa acordou com resfriado. Você pode demonstrar apoio,
fazendo um bom chá para ela, simples assim. Além disso, pode perguntar: “há alguma
coisa que eu possa apoiá-la?” Faça sempre perguntas abertas e entre em ação.

Exercício de libertação

Em minhas experiências durante esses anos de processo de apoio, algumas

perguntas sempre se repetem. Segue algumas:

● As pessoas sempre querem me prejudicar?

● Todos têm inveja de mim?

● Não consigo atrair prosperidade?

● Ninguém me ajuda?

● As pessoas não gostam de mim?

● Nasci para sofrer?

● Somente os outros conseguem?

● Como alcançar a felicidade diante de tanto sofrimento?

● As coisas boas somente acontecem com os outros?

●

Se em algum momento você já teve esses sentimentos ou outros no campo

emocional negativo, mantenha a calma.

1. Pare por um instante e volte a respiração pela boca, nariz ou as duas

simultaneamente e conte 1, 2, 3, 4 (solte) faça 4x;

40
 2. Após respirar, continue o processo e fale em voz alta: essas colocações são
processos da minha criança interior (mente inconsciente) e posso mudá-la.

Exercício

As verdades, assim como nossas mentiras pessoais, estão em nós. Portanto,

reflita: realmente eu quero apoio e quero mudar esta situação?

Apoiar as partes significa explorar a verdade na jornada, trazer toda a lama e o

lodo profundo do inconsciente para a superfície. Porém, as nossas crenças mais
profundas resistem ao processo de abertura, pois elas estão no domínio. Então, para
que possamos avançar, vamos ao exercício.

Respire 1, 2, 3, 4 (solte) 4 vezes. Em seguida, no seu diário de renascimento,

responda às seguintes perguntas (seja honesto consigo mesmo):

● Você está realmente feliz?

● Você sente prazer no trabalho que faz ou lá no fundo, você gostaria de estar em
outro lugar, convivendo com outras pessoas e fazendo algo completamente
diferente?

● Você está satisfeito com a vida que está levando, seus relacionamentos? É
exatamente isso que você sempre quis?

Apoio na meditação

No quarto degrau evolutivo sentimos a necessidade de parar por um instante em

si mesmo. Então, medite e pare.

● Respire 1, 2, 3, 4 e solte 4x;

● Pense em alguém que você realmente se importa e que queira cuidar. Sinta a
energia de amor bem dentro de você, como uma bolha de luz e paz invadindo e
envolvendo esta pessoa;

● Concentre-se na respiração. Respire por mais um instante e encerre o contato

com ela através destas palavras:
- Você é importante
- Você é um ser de luz
- Somos uma conexão com Deus
- Desejo a você infinito amor, alegria e gratidão!

41
Exercício das 20 respirações

A respiração é um santo remédio sem contraindicação. O exercício das 20

respirações conectadas de Leonard Orr é assim:

● 4 respirações curtas e 1 respiração longa;

● Repita o exercício 4x — 1, 2, 3, 4 curta a última mais longa.

Vamos lá então:

● Respire pela via que escolheu (boca ou nariz) e se sente mais confortável;

● 1, 2, 3, 4 respiração curta;

● 5 respirações longas — faça isso 4x totalizando 20.

O ritmo das 20 respirações conectadas, de Leonard Orr, é muito útil para praticar:

● Ao levantar pela manhã para lhe dar energia;

● Antes de uma negociação, entrevista para emprego;

● Antes de uma ligação importante;

● Antes de fazer um exame médico;

● Quando se sentir cansado e com sono;

● Quando estiver triste ou assustado;

● Quando estiver mal ou doente.

Jornada - Auto-imagem Positiva

Estamos subindo mais um degrau evolutivo no vulcão/útero, já estamos no meio do

caminho. A quinta jornada promete encontros profundos com o nosso elo sagrado.

Neste áudio você aprenderá que:

● Criar uma auto-imagem positiva é assumir a responsabilidade de como você se percebe,

ser o diretor, escritor e protagonista do seu próprio filme;

● Ser realmente quem você é exige uma mudança interna, profunda e íntima;

42
 ● Limpar as camadas mais profundas da nossa mente, o lado sombrio, é muito importante
para que no processo da aprendizagem possamos voltar a brilhar e sorrir para uma vida
nova;

● Ir ao encontro do nosso sagrado dá maior direção para onde é a linha de chegada;

● Muitas coisas acontecem na jornada, influenciamos e somos influenciados;

● Controlamos certamente o que pensamos sobre nós mesmos e o que pensamos em

relação aos outros;

● Na jornada da auto-imagem, o que os outros pensam sobre você não faz a menor
diferença, porque você está no domínio e não precisa se preocupar com isso;

● A velha vida já não existe mais e a sua mente se abre para uma nova realidade;

● Criar esta consciência é fundamental, o universo nos ouve e começa a ficar mais visível,
o corpo inicia um processo de luz e iluminação;

● Uma revolução interna, essa sacudida interna capaz de trazer à tona o sagrado que está
dentro de você;

● Você nasceu para brilhar, receber o positivo e criar um novo cenário, justo, fraterno e
realizado.

Não tenha medo. Abrace quem realmente você é!

Reflexão

Você pode subir até o alto do vulcão querendo sair ou mergulhar para baixo ou,
seja, voltar à vida que estava acostumado a viver. Faz parte do processo ficar com
dúvidas, um pouco perdido, se sentindo incapaz de prosseguir e evoluir.

Mas, felizmente, somos poderosos, capazes, importantes e aqui estamos

aplicando nosso total poder. Então, lembre-se: você não é esse pensamento. Você é o
pensador desse pensamento — que é o espaço onde as decisões, crenças sobre si
mesmo aparecem.

Portanto, criar uma auto-imagem positiva é assumir a responsabilidade de como

você se percebe. É ser o produtor-editor-protagonista da sua autoestima, fazer da vida
um filme que te faça sentir bem.

O caminho para uma auto-imagem positiva será sempre influenciado por

circunstâncias diretas ou indiretas. Controlamos, certamente, o que pensamos sobre nós

43
 mesmos e o que pensamos em relação aos outros, mas não o que os outros pensam
sobre nós.

No entanto, nesta jornada, o que os outros pensam sobre você não faz a menor
diferença, porque você está no domínio e faz muito sentido não se preocupar com isso.
O foco da autoestima é você mesmo e não a validação dos outros.

Ao subir mais um degrau no vulcão/útero, caminhamos para um cenário mágico,

nos tornamos o próprio mestre. Uma experiência capaz de influenciar primeiro a si
mesmo e depois o mundo ao redor.

Aqui neste momento saímos do espaço da negatividade para uma mudança dos
nossos pensamentos. Agora a visão lá do alto nos dá maior visibilidade e autoconfiança
para subir mais degraus da nossa existência.

Exercício da auto-imagem

● Respire 1, 2, 3, 4 e no 5 segure o máximo que puder e solte;

● Depois repita em voz alta:

- Eu sou a número 1 em minha vida
- Eu sou a força poderosa em mim
- Eu me amo e me aceito completamente
- Eu sou um ser perfeito e sinto meu abraço.

● Escreva essas afirmações no diário o máximo de vezes que conseguir;

● Sinta-se confortável. Brinque, desenhe, escreva, seja criativo.

A cura acontece naturalmente em nós, ou seja, a cura faz sua própria cura.
Chegamos aqui neste plano sós e voltamos sós. O tempo em vida permite sermos a
melhor versão de nós mesmos.

A vida por si só basta a cada um de nós, a oportunidade de sermos únicos em

nossa própria luz. A força desta luz ilumina mais e mais quando crescemos dentro de
nós, o amor, o silêncio, a compreensão, a calma, a paciência e a sabedoria.

Exercício para alimentar a auto-imagem

Eu, _________ atraio os melhores projetos, negócios, relacionamentos e

oportunidades que recebo.

1. Qual o pensamento mais negativo sobre mim mesmo?

Exemplos: Eu não sou capaz

44
 Afirmação: Eu, X sou capaz

Exemplo: Eu, não sou suficiente

Afirmação: Eu, X sou suficiente

Exemplo: Eu, não sou desejado, amado.

Afirmação: Eu, Nereu sou totalmente rico e atraio prosperidade e
abundância na minha vida.

Exemplo: Eu não sou capaz e realizado

Afirmação: Eu, Nereu, sou capaz e realizado em todos os aspectos da
minha vida.

São exemplos simples, mas, com criatividade e honestidade, você

consegue explorar este momento.

Lembre-se: o pensamento negativo é uma herança da criança interior,

uma mentira pessoal. Para que o exercício seja eficiente, é preciso que:

● As informações sejam curtas e impactantes:

● Troque a mentira por verdade eterna;

● Repita as afirmações na frente do espelho e em voz alta;

● Repita durante meses e anos essas afirmações;

Pontos de afirmação da auto-imagem positiva

● Você é o número 1 da sua vida;

● A mente é uma ferramenta poderosa, use-a;

● Você é importante;

● Você é inteligente;

● Você é eterno;

● Pense sobre você como uma história de sucesso;

● Olhe no espelho e enfatize sua beleza;

● Converse com você com uma voz positiva;

● Fale palavras estimulantes quando necessário;

45
● Desenvolva uma atitude de Graças a Deus, “EU SOU EU’’;

● Seja confiante.

46
Jornada - Reconhecimento

A sexta jornada do Restart Mental tem como foco o reconhecimento. A missão aqui é
lembrar de todas as pessoas importantes de nossa vida e reconhecê-las como parte
fundamental do nosso processo de cura e despertar.

Seja grato por todas essas coisas. Quando somos inundados pelo amor do
reconhecimento, trazemos à tona uma gama de energia, uma carga emocional que cura velhas
feridas e as substitui por uma onda de alegria.

Neste áudio você aprenderá que:

● Quando pegamos a estrada do reconhecimento, a jornada para o útero da mãe torna-se

acelerada. Aquelas pessoas que reconhecemos se tornam nossos guias, como luzes
que mostram o caminho para casa;

● As células voltam a sorrir, pois há uma expansão, uma dose de amor e, acima de tudo,
há cura;

● Pensar positivamente sobre o outro te faz crescer;

● É importante terminar cada dia da jornada com amor, perdão e clemência sempre que
possível;

● Quando reconhecemos a vida, que é o presente que ganhamos de Deus ao nascer,

entendemos que já somos vencedores, divinos e maravilhosos;

● Toda vez que receber reconhecimento, sorria e diga muito obrigado. A jornada fica
completa quando se estremece de reconhecimento e gratidão;

● Devemos reconhecer em nós e no outro uma variedade de talentos, como inteligência,

humor, honestidade, lealdade, bondade, sensibilidade, criatividade, inocência e beleza;

● Nessa jornada entraremos no caminho do elogio real, sincero e honesto. O elogio

sincero acontece quando brota o amor;

● Quando expressamos reconhecimento, a endorfina é liberada para corrente sanguínea,

inundando todo o nosso ser.

Reflexão

Há algo poderoso no reconhecimento feito com verdade, amor e respeito. Tanto

para quem dá quanto para quem recebe, a energia de troca, seja ela aberta ou
fechada, quando feita com honestidade traz cura e esperança para o dia a dia.
Pensamento criativo

47
 Todos sabemos o que é pensamento e o que quer dizer: ‘pensar em algo’. Mas
você sabe o que é o pensamento criativo?

O pensamento criativo é aquele pensamento que vem antes de ocorrer uma

ação. Exemplo: você pensa “como gostaria de um emprego novo, isso me faria bem”. E,
como um ‘passe de mágica’, algum amigo o liga oferecendo uma nova oportunidade.

Na escala do reconhecimento podemos projetar de uma forma criativa emitindo

ondas de amor, força, cura a longa distância, isso é possível. Quando atingimos essa
magnitude de influenciar o reconhecimento no outro e isso se torna realidade, estamos
utilizando o poder do pensamento criativo.

Exercício

Pense em algumas situações na sua vida que você gostaria de reconhecer a

divindade de outra pessoa e não tem coragem ou não consegue. Com treino, você pode
ser o mago do reconhecimento. Então, vamos começar!

● Respire e pratique nesse momento as 20 respirações conectadas. 1, 2, 3, 4 e no

5 respire profundamente e solte. Faça isso quatro vezes até completar o ciclo;

● Escolha uma pessoa que queira transmitir reconhecimento e descreva as coisas

boas que gostaria de falar. Escreva num papel e leia em voz alta. Exemplo:

Desejo a você meu amor.

Desejo a você (nome) ____________ meu respeito e admiração.
Desejo a você (nome) _______ minha gratidão por tudo que tens me ensinado.

Quanto mais escrevemos, lemos em voz alta, mais nosso mago consegue emitir
as ondas magnéticas atingindo o outro, independente da distância. Nossa mente é
energia e pode viajar na velocidade da luz através dos nossos pensamentos ou poucos
segundos, isso é mágico.

Nesta jornada registre os seus desejos de reconhecimento. Pode ser os seus ou

do outro. Exemplo:

● Eu, Nereu sempre tenho êxito em minhas projeções;

● Eu, Nereu sou grato ao universo por ensinar-me a ser um bom homem.

Quando somos inundados pelo amor do reconhecimento, esse sentimento traz à

tona uma gama de energia e uma carga emocional que podem curar velhas feridas e
substituí-las por uma onda de alegria.

Do mesmo modo, quando pegamos a estrada do reconhecimento, a jornada

para o útero da mãe torna-se acelerado. Aquelas pessoas que reconhecemos se tornam

48
 nossos guias e agem como sinalizadores, isto é, luzes que mostram o caminho para
casa.

Exercício do reconhecimento

● Respire 1, 2, 3, 4, 5 mais profundamente por 4 vezes;

● Inspire 1, 2, 3, 4 como se estivesse enchendo um balão e na quinta inspiração

solte;

● Agora escreva:

O que eu gosto em você é _____________

O que eu aprecio em você é _____________
O que é incrível em você é____________
O que me alegra em você é____________
O que extraordinário em você é____________
Algo que eu sou agradecido a você é ____________
Algo que é único verdadeiramente em você é____________
Algo que eu nunca esquecerei a seu respeito é ____________
Reconheço em você ______________

A maneira como irá descrever o pensamento criativo não importa. No

reconhecimento, o que importa é que você faça de forma honesta, sincera e amorosa.

Quando reconhecemos a vida, o presente que ganhamos de Deus ao nascer —

um milagre diante da corrida de milhões de espermatozoides —, entendemos que já
somos vencedores, divinos e maravilhosos.
O poder do amor

Estar consciente do poder do milagre da vida nos dá uma certeza de que não
podemos ignorar: que somos extraordinários e maravilhosos. Se você compreende
isso, vai perceber o quão normal e certo é ser amado e vai desistir de lutar para receber
amor, porque sabe que simplesmente é merecedor desse amor.

Além do mais, vai se livrar da culpa e parar de pensar que quando recebe amor,
outra pessoa recebe menos. Não há escassez no amor. No amor existe um auto
reabastecimento, energia de vida e afirmação.

O amor quer brotar, abra-se para esta dose de amor e quantidade. Toda vez que
receber reconhecimento, sorria e diga muito obrigado. Uma velha canção diz: “O
amor não é nada até que você o dê’’. Ele não pode ser contido ou possuído. Ele deve
ser um passo adiante, tem que ter movimento. O amor é parecido com um rio e não com
um pedaço de terra.

49
O poder do autoamor

O autoamor não é diferente: você sente amor em você, então você toca aquele
amor a alguém. Quando tocamos alguém com a energia do amor, acordamos o amor no
outro, a fim de que ele passe adiante. O amor é uma força viva quando compartilhado.

Convido você a ouvir uma canção de Stevie Wonder, chamada I Love You — Eu
Te Amo, em inglês:

No amor está a compaixão, conexão, contato, sentimento, importância,

O amor simples mágico Divino.
Eu reconheço minha divindade!
Eu amo a humanidade
Eu amo o planeta
Eu amo todos os seres vivos
Eu amo meus pais, minha família, amigos e colegas
O Amor é Química.

Ao abrir nosso coração (coragem na ação), passamos por um processo químico

que ocorre dentro do cérebro e percorre todo o corpo elétrico. Chamamos essa química
de “Oxitocina” – o hormônio do amor.
Quando a Oxitocina é liberada na nossa corrente sanguínea, o verdadeiro êxtase
acontece. A jornada fica completa, o vulcão/útero estremece em gratidão. Portanto, diga
às pessoas que você as ama, pratique esse mantra poderoso. “EU TE AMO”.

Dicas

● Pense em coisas boas e diga às pessoas, isso é mágico;

● Fale com seus familiares e diga a eles o que você gosta a respeito deles;

● Aprenda a linguagem do amor e a arte da expressão positiva;

● Fale às pessoas o quão são maravilhosas;

● Pratique atos de reconhecimentos ao acaso;

● Seja generoso tanto de espírito quanto em ações;

● Exceda- se com expressões de apreciação;

● Reconheça os feitos nos outros

● Inunde seus filhos com apreciação verbal;

● Nunca ignore o elogio sincero;

● Eleve-se com palavras amorosas.

50
Jornada - O Ser Interior Sagrado

A sétima jornada do Restart Mental tem como foco o ser interior sagrado. Por isso,
vamos acionar gatilhos na mente inconsciente para permitir um processo de autorrealização,
reconhecimento da luz interior e revelação do ser sagrado interno.

Neste áudio você aprenderá que:

● A vida é sagrada e você continua vivo;

● Perdemos a conexão com o eu milagroso devido à rotina turbulenta e condicionada.

Vivemos uma vida robotizada, ou seja, somos robôs humanos;

● Esta jornada para o vulcão/útero tem a finalidade de ajudar você a sair da vida
sonâmbula e do sono profundo;

● Veja, o condicionamento é uma das estratégias para nos distrair daquilo que realmente
somos e queremos. É o elemento primordial do controle social, que consiste em desviar
a atenção dos problemas mais importantes e das mudanças decididas pelas elites
políticas e econômicas;

● Ela é indispensável para impedir o público de se interessar por conhecimentos

essenciais, nas áreas da ciência, economia, psicologia, filosofia e arte;

● Todas essas distrações da rotina diária vão apagando nossa luz e com o tempo a chama
vai diminuindo, perdendo o brilho, até termos a sensação de que perdemos o sentido da
vida;

● Precisamos acordar deste sono profundo para um novo nascer do útero/vulcão,

independentemente da idade. Nunca é tarde demais para um despertar espiritual;

● Os verdadeiros milagres são reflexos dos olhos da alma e como enxergamos a vida.
Mergulhar na profundidade do nosso ser sagrado exige entrega, foco, disciplina e uma
dose poderosa de amor;

● Precisamos retornar ao útero materno e despertar nosso potencial interno e sagrado.

Entender tudo que já vivemos, perdoar e diluir as camadas mais profundas das
memórias emocionais inconscientes é o caminho para renascermos em nós mesmos;

● Nessa jornada, vamos acionar gatilhos na mente inconsciente para permitir um processo
de autorrealização, reconhecimento da luz interior e revelação do ser sagrado interno;

● Entender esse processo na jornada nos dará um novo olhar sobre a vida, uma visão
mais iluminada que derrama graças sobre você. É o milagroso ofício divino! A divindade
que mora dentro do seu Ser Interno e Sagrado;

51
 ● Observe a beleza da natureza. Preste atenção aos momentos mágicos de sua vida.
Ouça uma música bonita. Leia livros inspiradores. Aprenda a ver o extraordinário no
comum. Faça distinção entre espiritualidade pessoal e religião. Fique quieto. Ouça em
silêncio.

Reflexão

Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Mas, lembre-se: excelência não
é um modo de agir, mas um hábito.

A vida é sagrada

A vida como diz a canção Bon Jovi, na música It’s My Life — Esta é Minha Vida,
em inglês é sagrada.

Quero iniciar esta jornada celebrando a vida.

Esta é minha vida. Não serei apenas um rosto na multidão
Vocês vão ouvir minha voz.
Quando eu gritar isso bem alto:
É a minha vida!
É agora ou nunca!
Eu não vou viver para sempre, quero apenas viver enquanto estiver vivo!
É a minha vida!!!

A vida é sagrada e você ainda continua vivo. Somos parte da criação divina. O
nome não importa Deus, energia, força universal ou cosmos. Há uma inteligência divina
que rege e coordena tudo, somos partes deste todo.

Como meu pai sempre falava, a vida é um mistério mágico na qual fazemos
parte. Nossa rotina turbulenta e condicionada faz com que perdemos essa conexão com
nosso milagroso.

A falta de conexão com o nosso divino

Vivemos uma vida robotizada, que reage a tudo de forma automática. O

vulcão/útero tem a finalidade de sairmos dessa vida sonâmbula, isto é, do sono profundo
que a humanidade vive.

Mesmer já falava com propriedade, desde 1870, sobre o condicionamento

humano. Segundo ele, uma das estratégias de condicionamento das pessoas é a
distração.

Este é o elemento primordial do controle social. Consiste em desviar a atenção

do público dos problemas mais importantes e das mudanças decididas pelas elites

52
 políticas e econômicas, mediante a técnica de dilúvio ou inundação de contínuas
distrações e informações insignificantes.

A estratégia da distração é igualmente indispensável para impedir o público de

interessar-se por conhecimentos essenciais nas áreas de ciência, economia, psicologia,
neurobiologia e cibernética.

Como temos uma vida sagrada e preciosa, todas as distrações da rotina diária
vão apagando nossa luz e com o tempo a chama vai diminuindo e perdendo o brilho e
sentido pela vida.

Mas, ao acordar do sono profundo que vivemos, um novo nascer do útero/vulcão

acontece. Saímos da dor para uma vida de sentido. E o melhor: independentemente da
idade, ainda há tempo para um despertar espiritual.

O sentido da vida

Os verdadeiros milagres são reflexos dos olhos da alma e como enxergamos a

vida todos os dias da nossa existência, isso é poderoso. Acordar com um sentido. Na
Logoterapia aprendi os passos do sentido da nossa caminhada.

Logoterapia significa sentido da vida. Mergulhar na profundidade do nosso

ser sagrado exige entrega, foco, disciplina e uma dose poderosa de amor. Gosto
muito dessa citação para melhor ilustrar: “Quando apenas fazemos o que é fácil, a vida
será difícil. Quando fazemos o que é difícil, a vida será fácil.”

A ideia central da logoterapia é que a vida é sofrimento e sobreviver é encontrar

sentido na dor. Se há de algum modo, um propósito na vida, deve haver também um
significado na dor e na morte.

Somos viciados em negligenciar o sentido da caminhada, porém, retornar para

dentro do útero materno e despertar o vulcão que dorme — que é o seu potencial interno
e sagrado —, é entender tudo que já vivemos, perdoar, diluir as camadas mais
profundas das memórias emocionais inconscientes

Essa é a chave do renascimento em nós mesmos. Por isso, acionar gatilhos ou

janelas da nossa mente inconsciente promove um processo de autorrealização, de
reconhecimento da luz interior e a revelação do ser sagrado interno.

Exercício 1

Agora que já aprendemos a respiração criativa, na jornada anterior, estamos

prontos para avançar nos exercícios.

53
 Abra seu caderno especial, o meu se chama “Minha Vida” — cada um pode
colocar o nome que quiser, isso não é importante, o importante é agir — e então
comece:

● Faça 20 respirações conectadas;

● Escreva sua afirmação do ser interno sagrado. Como estamos na jornada do

aprendizado, é importante escrever no mínimo 7 vezes a afirmação (sendo o
ciclo completo de 42 vezes). Exemplo: Eu, Nereu, recebo a energia de Deus em
mim. Deus habita em mim e o reconheço com amor, gratidão e alegria;

● Procure sempre um momento tranquilo, como final de semana, feriado ou aquele

dia especial que você escolheu. A manhã é sempre um momento especial e
produtivo, recomendo;

● As afirmações podem ser repetidas de várias maneiras:

- Por escrito
- Cantando
- Dançando
- Gravando
- Dizendo-as mentalmente
- Gritando com entusiasmo
- Desenhando-as
- Você pode olhar-se no espelho e repetir ou escrever num quadro onde
possa ler: Eu, Nereu, sou sagrado! Eu, Nereu, sou sagrado! Eu, Nereu, sou sagrado!
Reconheço isso em mim!

● Respire 1, 2, 3, 4 (solte) 4 vezes;

● Repita: eu posso conseguir tudo o que eu quero, porque sou valente e meu
poder é ilimitado.

Exercício 2

Quando estiver em um carro, ônibus, avião, shopping sente-se e olhe em

silêncio

● Respire com uma força calma;

● Visualize o reconhecimento e a beleza das pessoas sem julgamento, reconheça

o amor;

● Respire quando a mente se sente tentada a julgar — julgamos quando nos

sentimos ameaçados a ser julgados também. Isto é uma forma de autodefesa

Motive-se a pensar positivamente sobre o outro, isso nos dá crescimento. Na

própria bíblia somos ensinados que “nunca deixe o pôr do sol se colocar sobre sua

54
 raiva”. Termine cada dia da sua jornada com amor, perdão e clemência sempre que
possível. A cura acontece quando a inocência é restaurada.

Exercício 3

O ser sagrado interno, quando machucado, magoado, triste e com todos os

sintomas negativos emocionais, exige que façamos um exercício mais profundo. Aqui
vamos aprender a assinar um compromisso conosco. Escreva:

Exemplo: Meu nome é, ___________, gosto de mim mesmo e me amo — o

pensamento criativo entra em campo neste exercício.

Afirmações poderosas

● Realmente gosto de mim mesmo e me amo;

● Gosto de minha mãe;

● Gosto de meu pai;

● Gosto dos meus irmãos;

● Gosto da minha família.

Respire 1, 2, 3, 4 (solte) 4 vezes

● Gosto dos meus amigos;

● Gosto também dos desconhecidos;

● Gosto de sentir que posso ser amigo de todo mundo;

● Amo a todas as pessoas;

● Amo minha família;

Respire: 1, 2, 3, 4 (solte) 4 vezes

● Gosto muito de compartilhar com os outros;

● Gosto de compartilhar minhas ideias, meus sentimentos e também as minhas

coisas;

● Eu me amo cada dia mais e mais.

55
Respire 1, 2, 3, 4 (solte) 4 vezes

● É ótimo ser quem sou;

● Me amo tal como sou;

● Sou um presente de Deus ao mundo

● Minha presença é sempre um prazer onde vou;

● Gosto de sentir meu corpo;

● Meu corpo é agradável e me sinto seguro nele;

● Sei que meu corpo pode ser saudável e cheio de energia.

Respire 1, 2, 3, 4 (solte) 4 vezes

● Eu gosto de abraçar;

● Gosto de expressar meus sentimentos;

● Posso expressar meus sentimentos sempre encontro a forma de fazê-lo;

● Gosto que os outros também expressem suas verdade sobre o que pensam e
sentem.

● Dizer a verdade me faz sentir livre.

Respire 1, 2, 3, 4 (solte) 4 vezes

● Gosto de plantas;

● Cuido de toda vida animal;

● Amo os animais e plantas;

● Amo o planeta que vivo;

● Gosto de aprender coisas sobre o mundo;

● Gosto de ser positivo e otimista;

● Gosto de rir e sou feliz;

● Gosto de fazer a todos felizes

56
 ● Sei que posso realizar coisas grandes e maravilhosas;

● Meu êxito é certo;

● Gosto que os outros também tenham êxito.

Respire 1, 2, 3, 4 (solte) 4 vezes.

● Sou um ser criativo, cheio de ideias e projetos;

● Gosto de criar sozinho e em grupo;

● Gosto de confiar nos outros, e que os outros confiem em mim;

● Gosto de sorrir e ser amoroso;

● Gosto de sorrir aos desconhecidos;

● Gosto de sentir-me vivo;

● Gosto de respirar e abrir mais e mais a energia;

● Gosto de estar conectado com o universo e saber que sou importante para ele.

Respire 1, 2, 3, 4 (solte) 4 vezes

● Dou graças ao sol, ao fogo, à água, a mãe da terra, ao ar que respiro, por
dar-me a vida, calor, energia luz e saúde.

● Dou graças aos meus pais, aos meus irmãos, à minha família, aos meus amigos,
e a todos os demais, por existir;

● Dou graças a todas as coisas belas que existem;

● Gosto de agradecer a cada dia, por todas as pequenas coisas e pelas coisas
grandiosas;

● Gosto de agradecer a todos e agradecer a mim mesmo;

● A cada dia encontro várias razões para sentir-se agradecido;

● Dou graças a todos os seres que me amam e me protegem e ao grande ser que
criou o universo.

● Dou graças a todos meus irmãos da terra. Todos somos um!

57
Dicas

● Seja curioso. Veja-se como investigador;

● Sinta a sua atração para aquilo que o conecta ao universo;

● Esteja aberto às revelações repentinas.

● Cerque-se de objetos que lhe dão energia;

● Observe a beleza da natureza;

● Preste atenção aos momentos mágicos de sua vida;

● Ouça uma música bonita;

● Leia livros inspiradores;

● Desenvolva um sentido milagroso e veja no comum o extraordinário;

● Faça distinção entre espiritualidade pessoal e religião;

● Fique quieto. Ouça em silêncio.

58
Jornada - A Luz no Próximo

A oitava jornada do Restart Mental tem como foco a luz do próximo. Neste momento,
subiremos mais um degrau no vulcão/útero: aprender a dar e receber. Despertamos o nosso
sagrado e abraçamos o do outro.

Neste áudio você aprenderá que:

● Esta jornada exige uma busca de luz no outro. Mesmo que seja pequena, sempre
haverá algo bom que merece ser destacado;

● Sempre existirão feridas iguais ou parecidas no caminho da própria luz;

● Lembre-se de respirar e acalmar sua mente durante este processo. Coloque uma
música instrumental em seu local sagrado e recolha-se;

● O mais importante dessa jornada é entender que todas as pessoas merecem respeito
pelo que são, assim como você;

● Deve-se respeitar o sagrado em você e no outro, afinal, a sua luz é também a luz do
próximo.

Reflexão

Ao despertar o nosso sagrado, abraçamos o sagrado no outro. Isso porque, o

sagrado encontra o sagrado.

Nossa vibração é como uma antena, que busca os sinais, das pessoas, dos
objetos, das ideias, dos projetos, dos negócios, dos livros, dos cursos, dos filmes e de
tudo que nos cerca.

Cilada

Quando subimos a escala emocional do renascimento, algumas armadilhas

ainda precisarão ser superadas. Por exemplo: em algum momento do processo,
pensamos que somos deuses poderosos e a cilada é acharmos que somos
superiores aos outros.

Ao caminho do sagrado muitas pessoas parecem menos sagradas, maldosas,

fazendo coisas ruins, coisas não sagradas.

Porém, quando fazemos a divisão entre o bem e mal, achando que fomos
escolhidos por Deus como seres melhores, estamos fazendo divisões do todo e essa é
uma grande armadilha do ego.

59
 Ao vir esse sentimento é importante respirar 1, 2, 3, 4 (solte) 4 vezes. A
respiração neste processo traz mais lucidez a nível consciente. O inconsciente, no
processo de cura, está acordando suas células que estavam viciadas na dor e no próprio
comodismo.

Quando reconhecemos nossa própria luz, ela atinge e aproxima a luz do

outro. Uma luz exclusiva para si é o Ego, uma luz para a humanidade é o Amor.

Permitir que outras pessoas cheguem em seu canal de luz e reconhecer a

divindade dela, juntamente com a sua, é um avanço do processo, mas ainda o deixa
incompleto.

Vibração

Nossa vibração é como uma antena buscando os sinais, pessoas, objetos,

ideias, projetos, negócios, livros e o amor, que está disponível a todos.

A respiração nesse processo nos traz lucidez a nível consciente. O inconsciente

no processo de cura está acordando nossas células que já estavam viciadas
na dor e no comodismo.

Quando você honra todas as pessoas deste planeta, o círculo de luz é refletido
dentro de você. Enxergamos toda a humanidade dentro do grande útero chamado Terra.

No caminho do sagrado, muitas pessoas parecem menos merecedoras e mais

maldosas. Quando fazemos a divisão entre o bem e mal, achando que fomos escolhidos
por Deus como melhores, estamos fazendo divisões com o todo.

Essa divisão nos separa do nosso elo comum, daquilo que nos conecta – somos
seres sagrados pertencentes a todos.

No tribunal da humanidade, os seres “menos iluminados”, são condenados pelo

comportamento. Já no tribunal supremo, eles são vistos como almas que também
contém luz e que de alguma forma estão clamando por reconhecimento e amor.

Exercício 1

Ao falar sobre o nosso nascimento ou sobre a nossa infância, os primeiros anos

de nossas vidas, conseguimos acionar memórias. Com isso, temos a chance de nos
libertar de traumas, traição, vingança ou algo que nos machucou.

Atraímos pessoas e situações muito próximas às quais vivemos como os

nossos pais. Acontece que sempre existirão feridas na jornada a caminho da luz
própria. O importante desse processo é respirar e acalmar a mente.

60
 Por isso, coloque uma música instrumental em seu local sagrado e recolha-se.
Cada um de nós temos um local que nos sentimos bem, seja criativo.

Exercício 2

● Convidamos você a entrar no vulcão/útero e olhar lá de cima. Estamos no oitavo

degrau. Respire e continue mentalmente sentado lá de cima olhando o vale;

● Veja você adulto olhando todo o cenário e aos poucos acalmando sua mente;

● Respire mais e mais, feche os olhos e aos poucos imagine uma criança em seu
colo olhando em seus olhos, pedindo sua luz, seu abraço e seu amor;

● Respire de olhos fechados e vá para a uma jornada de perdão;

● A criança no colo do adulto e o adulto olhando para a própria criança é você

mesmo, dois seres em um só.

● A mãe terra os recebe com sua grande luz. O vulcão/útero nesse momento se
ilumina, cresce a luz interna com partículas de amor;

● Uma música na voz daquela criança começa a tocar e os dois seres agora se
tornam um só para grande luz;

● O processo se completa quando a jornada interna emana a própria luz e você

começa a ver os outros em uma nova luz. Lá de cima você olha o vale do vulcão
em um cenário repleto de luz, pessoas caminhando, abraços fraternos;

● A grande energia do amor os envolve e a mesma luz permanece em nós e com

o todo. A visão da nova luz proporciona novos relacionamentos, amizades;

● O Campo espiritual permanece em seu coração. Com a jornada completa, o

olhar é voltado novamente para a família, para a casa, em uma nova
perspectiva;

● Somos seres de luz agora, perdoamos o passado e a luz do outro e suas

qualidades ocupam o espaço ao longo da nova jornada;

● Respire 1, 2, 3, 4 (solte) 4 vezes;

● Complete respirando um pouco mais e neste exercício tente enxergar-se em

uma bolha de luz cercando todo o seu ser. Seja criativo o modelo que você
escolher não importa, a ação gera os resultados.

Honrar o espaço dentro de você pavimenta o caminho para ver a presença de

Deus na criança que olha para você.

61
 Quando você expande a experiência da luz em si, a mesma luz expande para o
seu ser adulto e emana essa mesma luz para o parceiro, filhos, pais, irmãos, amigos e a
humanidade como um todo. Somos um grande útero materno.
Dicas

Todas as pessoas merecem ser respeitadas pelo que elas são, da mesma
maneira como você também é merecedor de respeito. Por isso:

● Respeite o sagrado em você;

● Respeite o sagrado nos outros;

● Sua luz é a luz do próximo;

● Não permita que seu santuário interior seja um lugar escondido;

● Quando estiver em um conflito, olhe para a pessoa em uma nova luz;

● Peça desculpas quando você se comportar inapropriadamente;

● Pense em você como o agregador de luz em sua jornada;

● Veja cada interação como um encontro sagrado;

● Não confunda a luz de Deus com o recipiente particular.

● Fale para a essência da pessoa, não para a personalidade dela;

● Pense em cada um como um mensageiro de Deus;

● Tenha o sentido da família global ampliada.

62
Jornada - O Retorno para Casa

A nona, e última, jornada do Restart Mental tem como foco o retorno para casa. Esta é
a jornada para o pico mais alto do vulcão, onde a visão da criação é surpreendente.

Você encerrou o ciclo dos nove meses de gestação. Quando chegou no último degrau
do vulcão, entrou em um poderoso processo divino e criativo.

Veja, desde o nascimento somos competitivos e corremos com milhares de

espermatozoides para fecundar o óvulo. Primeiro, começamos o processo do nascimento
sentindo muita dor.

Logo em seguida, depois de sairmos do espaço do útero/vulcão, sofremos com diversas

questões externas, como a rejeição, caso a gravidez não tenha sido desejada.

Todas essas memórias que ficaram armazenadas em seu inconsciente, se dissiparam

ao decorrer destas 9 jornadas. Você caminhou de volta para o seu interior, acessando cada
camada do ser, voltando para dentro e ressignificando memórias e traumas inconscientes.

Esta é a jornada para o pico mais alto do vulcão, onde a visão da criação é
surpreendente.

Neste áudio você aprenderá que:

● Você está elevado pela gratidão e se sente humilde pela magnificência. Retorne para
casa com mais firmeza e equilíbrio;

● Velhas feridas tentarão você e irão te provocar. Surgirão dúvidas, lágrimas, desilusões
ou falta de fé. Entenda que isso é um processo natural da vida.

● Não esqueça que você tem a chave para entrar no vulcão em qualquer momento que
necessitar de apoio;

● Lembre-se que a luz estará pronta para abraçá-lo e protegê-lo sempre que precisar.

Bem-vindo ao Lar! Infinito Amor! Infinita Gratidão! Infinita alegria e humildade sempre!

Reflexão

As jornadas de volta para o nosso interior possibilitaram acessar camadas de

cada filamentos. Tiramos cada um deles, abrimos um a um, até chegar no miolo do
nosso ser. Voltar para dentro significa justamente isto: ressignificar nossas células,
acessá-las, curá-las e iluminá-las.

63
Breve questionamento

- Se Deus está em cada um de nós, por que existe tanto mal no mundo?

- Porque Deus não criou apenas um mundo perfeito sem qualquer violência, fome,
pobreza, doenças e morte?

- O que está acontecendo aqui? Observe o mundo. Ele não se parece com a obra
de Deus. Quando você vê crianças de seis anos de idade levando armas para a
escola matando outras crianças, é difícil ver Deus como algo vivo e bom na
Terra.

- Qual é a explicação? É o demônio trabalhando? É a natureza humana? É a falha

da unidade familiar? Ou é a lei da sobrevivência de Darwin? O motivo é o
dinheiro? É um sinal psicológico dos tempos? Talvez seja todo o dano ambiental
tomado conta dos nossos cérebros.

- Quem pode com certeza afirmar?

Para responder a esses questionamentos, vamos compartilhar

uma história da Cabala:

Deus criou o mundo totalmente perfeito. Havia apenas um

problema: porque ele era perfeito, não poderia mudar. Se mudasse não
seria mais perfeito. Então ele teria que permanecer estático, sempre o
mesmo, sem lugar para mudanças. Finalmente esse mundo estático
atrofiou e morreu. Ele se engoliu.

Deus pensou sobre isso durante algum tempo, então teve uma
ideia melhor: criou um mundo imperfeito, onde seres humanos tinham
liberdade de escolher, capacidade para cometer e erros para aprender.

Portanto, Deus criou este segundo mundo como um projeto

massivo de automelhora. E o melhor presente que ele deu aos humanos
para transformar o seu mundo foi o perdão.

O poder do perdão

É através do perdão que nós finalmente nos tornamos autorrealizados e, em

certo sentido, podemos salvar este mundo. Esse era o ensinamento de Abraão, Jesus,
Maomé, Buda e de todos os grandes líderes espirituais que tem agraciado a terra. O
Perdão nos liberta.

É através do perdão que ocorre a transformação. Quando você perdoa o outro,

você vê a luz de seu próprio amor novamente. Ao voltar para o Amor (renascer), você

64
 reconhece que Deus também retornou para o seu solo sagrado dentro de outra pessoa.
A divindade é restaurada a seu tronco interior.

Enquanto tudo isso pode soar correto espiritualmente, e pode até ser verdade,
como realmente você perdoa alguém? O que o perdão significa realmente?

Muitas pessoas pensam que elas podem apenas dizer estas palavras: ‘Eu te
perdoo’ e magicamente apagam-se todos os ressentimentos, culpa ou raiva. Se fosse
assim seria simples.

Por outro lado, existe uma teoria que diz que não há nada para perdoar
realmente, uma vez que todos somos inocentes e responsáveis por nossas próprias
ações e experiências, prazeres e dores nesta vida. Isso também parece muito fácil.

O fato é que quando você se sente enganado por alguém, há muitos

sentimentos que precisam ser sentidos, distribuídos e resolvidos antes que possa
realmente prosseguir com aquelas palavras: ‘Eu te perdoo’.

Algumas coisas parecem imperdoáveis, e talvez sejam. Pense no holocausto, na

Inquisição, na escravatura ou genocídio. Devemos esquecer simplesmente essas
atrocidades e presumir que elas não vão ocorrer novamente? Como é possível?

O mais difícil em cada ser é perdoar o seu próprio passado, as atrocidades que
aconteceram em cada família, com cada um que um dia confiou e foi traído. A estrada é
a volta do solo sagrado que cada um de nós ocupou, a santidade do nosso próprio
relacionamento.

Você ficará cego para enxergar o solo sagrado nos outros em virtude de suas
próprias cicatrizes ou temores. Seus próprios sentimentos em ser vítima irão ecoar para
todos os sofrimentos que você enxergar no mundo.

Como você pode perdoar Hitler quando você mesmo não consegue perdoar seu
próprio pai por suas íntimas atrocidades?

Lembre-se: existe um pouco de Hitler e um pouco de Cristo em cada um de

nós. Entender isso na Jornada da Humildade é um caminho de aprendizado.

Você vai conhecer coisas novas, mas o mistério de tudo que você não sabe e
nunca saberá ou lembra da infinita jornada, por causa das limitações que o tornam
humano.

O poder da humildade

Seja grato a Deus por tudo isso que é desconhecido. É o aspecto escondido do
universo que mantém a nossa curiosidade o inspira para novas aventuras, novos
mistérios e para um novo entendimento.

65
 Ser humilde não é estar por baixo ou ser derrotado pela vida. Pelo contrário, é a
jornada para o pico mais alto do vulcão, onde a sua desobstruída visão da criação é
surpreendente. Você está elevado pela gratidão e se sente humilde pela magnificência.

Retornamos para casa com mais firmeza e equilíbrio. Bem-vindo ao Lar!

Reconhecer nossos limites e fraquezas e colocá-las ao público ou a amigos pode ser um
ato gigante, porque isso nos torna melhores e mais humildes.

Muitas pessoas que me procuram, querem testar minha inteligência. Quando

isso acontece, vejo um ótimo momento para praticar a humildade.

Somos seres que dominamos alguns assuntos, tivemos a oportunidade de

aprender algo novo, mas isso não nos dá o direito de sermos melhores que os outros,
mas temos o direito e o dever de sermos a melhor versão de nós mesmos. O foco é
você!

A escala para a humildade

Em toda a jornada para a humildade encontramos no caminho uma dose de

orgulho. Achamos que a jornada agora está concluída e que já aprendemos tudo. Mas
não é bem assim.

Aprendemos uma etapa, mas há um grande caminho pela frente ainda a ser
percorrido nos dias que ainda nos resta a viver. O presente pela vida. Então
aproveite: toda vez que acessar as jornadas pratique a respiração, coloque uma boa
música, medite e respire.

De repente uma voz lá dentro sussurra: ‘É isso’ e você pode perder-se no pico
do orgulho onde seu ego dá tapinhas nas costas do seu espírito. O importante é
perceber que o orgulho está lá e é lá que deve ficar.

No processo da humildade confessamos nossas falhas, mergulhamos nas

feridas do vulcão onde moram as perdas, sofrimentos, angústias, o passado, o tempo,
nossa família e antepassados que já estiveram aqui antes de nós e merecem nossa
gratidão e respeito.

As feridas estão impressas e impregnadas pelas dores que já vivemos, como diz
Viktor Frankl, em seu livro Logoterapia: o sentido da vida, “a vida é sofrimento e
sobreviver é encontrar significado na dor, se há de algum modo, um propósito na vida,
deve haver também um significado na dor e na morte”.

A jornada da humildade pode ser um osso duro de roer, mas de alguma forma
iremos roer. Todos os sintomas das doenças psicossomáticas estão intrinsecamente
atrelados ao campo da arrogância, que é a falta de humildade para reconhecer que
precisamos de apoio.

66
 Por isso, é fundamental acessar as camadas, entender, perdoar e explodir para
fora do vulcão com uma dose poderosa, um grito para a liberdade. Nesta jornada você
está só, pertence ao seu ser individual, assim como as pessoas irão embora para suas
casas, cada qual com sua cura e a vida seguirá seu fluxo.

Tudo que aqui aprendemos exige esforço para continuar aprendendo e

reaprendendo. Somos e seremos eternas crianças no corpo de adulto.

Então, entre no vulcão toda vez que o orgulho chegar, suba os degraus e
lembre-se daquela criança pequena que está em seu colo. Fale com ela, peça apoio
emocional e espiritual para mais um dia de luz e amor.

Exercício no cume do vulcão

Agora você está bem próximo de dar o grande salto, que é nascer! Mas antes
vamos fazer uma reflexão sobre a nossa vida, aquilo que já percorremos até esta data.

● Respire profundamente;

● Pense por um momento sobre as coisas que tem feito você se sentir humilde em
suas jornadas. Talvez, um tempo que você pensou que possuía tudo, mas algo
aconteceu para lembrá-lo do contrário. Talvez uma época em que você perdeu
alguém que amava, teve um problema financeiro, houve falência ou esteve
doente;

● Pense como você se sentiu nesses momentos: triste, furioso, com medo, sem
esperanças;

● Agora tome mais uma sessão de respiração: 1, 2, 3, 4 (solte) — Repita 4 vezes.

Pode respirar mais a vontade de pé e cada inspiração e solte os braços com
força;

● Lá do alto no vulcão tente enxergar a luz da humildade. A vida abraça você!

Cada vez que sofremos um golpe, temos a oportunidade para recordar tudo que
podemos ser gratos, por isso, nunca subestime a vida. A linha entre o sucesso e o
fracasso é tênue, assim como da saúde e da doença. Encontre sua humildade no
silêncio, nas meditações, na oração.

Agora pense nos tesouros da sua vida, as coisas grandes e pequenas. A

humildade consiste em muitas partes e uma delas é tornar consciente a gratidão.
Sejamos gratos pelas tempestades da vida. Assim teremos maior consciência pela brisa
suave que vem após a tempestade.

Ao concluirmos a jornada, somos jogados para fora do vulcão, a fim de que

retornemos para a nossa casa e uma nova vida que merece ser continuada dia após dia
no processo da dor. Continuarmos nossa jornada para uma vida plena e de significado.

67
Dicas

● Não se sinta muito excitado pelas contrações do vulcão/útero ou muito deprimido

por causa das dores que acessou;

● O universo é ilimitado e misterioso como é sua vida;

● Quando perder alguém, seja grato pelo tempo que viveu e passaram juntos;

● Quando os tempos forem difíceis, mantenha seu senso de humor.

● Seja honesto com suas deficiências;

● Quando falhar, lembre-se que você ainda é uma pessoa;

● É muito bom ser um ser humano;

● Faça trabalhos voluntários, doe-se mais;

● Você é igual àquele a quem você despreza e igual àquela que admira.

68
 Módulo IV - Exercícios

Neste módulo IV, trago alguns exercícios para que você possa estimular a escrita e
colocar em prática os ensinamentos compartilhados neste e-book.

Na minha missão individual, foi escrevendo que cheguei onde estou. Por isso, o objetivo
aqui é te apoiar para que você possa realizar os seus desejos cada vez mais rápido.

Para você entender melhor dividimos este módulo em 9 capítulos, sendo eles:

1. Exercício para descobrir a sua mentira pessoal;

2. Exercício para identificar as mentiras pessoais;
3. Exercício para reprogramar hábitos negativos;
4. Exercício da transformação;
5. Exercício dos 7 pilares da vida;
6. Exercício para assumir o controle da própria vida;
7. Exercício para realizar algo todos os dias.

Exercício para se encontrar com o seu eu sagrado

Medite por um tempo sobre estas perguntas:

● Quem eu sou?

● E para onde quer ir?

● Onde está a minha vida?

● Qual é a minha missão?

● Qual é o meu dom natural?

● Por que estamos vivendo uma vida vazia e sem sentido?

Diante dessas perguntas, o que você está pensando neste momento? Qual sensação
está sentindo agora: medo, tristeza, raiva ou alegria?

O convite que estou provocando em mim e em você, nesta viagem, é entender esta
força maravilhosa que mora em cada ser deste planeta com as mesmas condições e o mesmo
potencial.

69
 Isso mesmo, temos todos a mesma capacidade. Já é provado cientificamente: o amor
que ainda não conhecemos pode transformar a minha vida e a de todos que querem trilhar este
caminho. Você nasceu para brilhar!

Exercício para descobrir a sua mentira pessoal

Se você responder as perguntas com sinceridade, certamente, conseguirá identificar o

que atrapalha sua caminhada, que pode ser algo como:

● Não sou capaz;

● Sou burro;

● Tenho medo de me expor;

● As coisas boas só acontecem com os outros;

● Sou triste;

● Tenho muitas dificuldades em me relacionar.

As mentiras pessoais que contamos a nós mesmos são memórias inconscientes,

registradas até os 8 anos de nossas vidas. Se não entendidas e purificadas, permanecerão
vivas por toda uma vida.

Por isso, proponho este exercício para que você possa reconhecer as mentiras que
conta para si mesmo e que acabam te impedindo de ter uma vida próspera e feliz.

Data da entrevista: ____/____/____

Eu (seu nome): ________________________

Data de nascimento: ____/____/____

1. Estado de saúde (cite se estiver tomando algum medicamento).

2. O que você conhece ou já fez em relação ao seu crescimento pessoal (cursos, eventos,
seminários e outros...)

3. O que você sabe sobre seu nascimento? Cite um fato ou vários, positivos ou negativos
da sua infância. Converse com seus familiares para explorar mais sua criança.

4. O que você sabe sobre os pais (idade, saúde, se vivem juntos, se são divorciados, se
voltaram a se casar).

5. Quantos irmãos? Ordem do nascimento. Nome e data de nascimento (inclusive abortos).

70
 6. Histórico de seus relacionamentos (estado atual, histórias, objetivos, problemas,
necessidades).

7. Qual o seu objetivo com este exercício pessoal?

8. Como você se sente com o atual momento de sua vida? Cite fatos relevantes que estão
acontecendo.

9. Quais são os maiores problemas que têm influência negativa em sua vida:

10. Que nota você dá para sua autoestima (de 1 a 10).

11. Alguma vez sofreu abuso sexual, emocional, mental ou verbal? Comente, sentindo-se
confortável.

12. Em que outras situações importantes, pessoas, fatos ou experiências exerceram grande
influência sobre o que você é agora.

Após compreender qual a sua mentira pessoal, é importante iniciar o processo de

liberação dessas crenças limitantes. A seguir, trago um exercício com o intuito de avançar em
tais questões.

Exercício para identificar as mentiras pessoais

Repita em voz alta: eu sou uma parte importante do Universo, tudo que eu penso, sinto,
digo e faço a meu respeito será positivo e a partir de hoje me reconheço como um “Ser”
completo Divino e importante com o todo.

Há outras formas também. Vou citar aqui alguns exemplos meus para melhor
compreensão.

● Eu passei por um longo período não me achando importante, então substitui essa
mentira pessoal por: Eu, Nereu, sou o número 1 em minha vida;

● Eu não sentia que tinha poder, então comecei a utilizar o mantra: Eu, Nereu, sou o poder
infinito;

● Passei por muitos anos da minha vida, totalmente inseguro diante da vida, quase nada
me satisfazia e me dava prazer, então criei o mantra: Eu sou seguro e satisfeito comigo
mesmo;

● Também achava, de forma inconsciente, que não merecia as coisas boas e toda a
prosperidade. Então comecei a repetir: Eu sou próspero e capaz. Eu mereço ter e
manter o melhor. Deus habita em mim. Arriscar é viver.

71
 Os mantras que menciono acima são repetições positivas. Eles ajudam a desfazer as
mentiras pessoais. Em todos os casos, é importante escrever frases curtas, como as do
exemplo, para que você possa decorar e repetir inúmeras vezes durante o dia – quanto mais,
melhor.

Exercício para reprogramar hábitos negativos

Repita este exercício por, pelo menos, 21 dias:

● Identifique o pensamento negativo, a crença limitante;

● Escreva no seu diário como situação a resolver;

● Depois que escrever, sinta com calma em qual parte do seu corpo, em qual parte este
sentimento tocou você, em qual parte do corpo: ombros, olhos, coração, costas, peito,
respiração – cada um terá seu próprio movimento;

● Respire profundamente antes de seguir adiante;

● Medite sobre esta EMOÇÃO negativa e na sequência faça uma afirmação positiva. Seja
criativo nesse momento e escreva;

● Após identificar o hábito negativo, é hora de agir:

Faça coisas novas.
Desista de fazer alguma coisa que já fez.
Faça menos de alguma coisa que já faz.
Faça mais de alguma coisa que faz pouco.
Repita: Dentro de mim existe um poder, uma força capaz de mudar qualquer crença que
me limita.

Reflexão: “Tudo é difícil antes de ficar fácil”.

Exercício para liberar a culpa

Desenvolva sua capacidade de autoconhecimento e reflita, com sinceridade e

honestidade consigo mesmo, sobre as perguntas a seguir. Este exercício é importante para
evoluirmos.

1. Você terá que abandonar em algum momento o sentimento de culpa?

Descreva-o.

2. De quanto tempo mais você precisa para estar neste apego?

72
 3. Você vai se sentir menos ou mais feliz quando jogar fora este sentimento de
culpa?

4. Descreva o quanto será revigorante abrir seu coração?

Depois das perguntas, não há necessidade de responder. Simplesmente respire, respire

e respire. Aconteça o que acontecer, o escrito aqui agora não tem propósito em modificá-lo,
achar respostas. O foco aqui é o despertar de uma nova consciência. O Eu real.

Portanto, dê o primeiro passo, liberte esta emoção (culpa) do seu coração. Hoje você
tem a oportunidade de iniciar uma nova realidade e uma vida com sentido. Você nasceu para
ser livre e feliz, então tire as grades invisíveis, saia do orgulho, jogue fora todo esse lixo
emocional.

Dê uma pausa, respire e continue com a reflexão:

1) Como saberemos se esta experiência (culpa) é necessária para

nossa evolução?

2) Qual é o recado desta experiência?

Pense calmamente a respeito, sem julgamentos, simplesmente respire. Nosso

estado de ego não tem consciência do que é certo ou errado, simplesmente não tem
consciência. Nós é que precisamos acordar do sono profundo, somos ignorantes
espirituais através do Ego.

Quando trazemos à tona o sentimento de culpa, iniciamos a cura. Há uma

manifestação de querer, de libertação. É simples, mas ao mesmo tempo nosso Ego
briga, resistindo a essa transformação.

Não dê importância a essa energia emocional, lembre-se que é só o ego

querendo te controlar. O caminho é purificar esta emoção, bombardeando com emoções
que lhe dê alegria.

Saia da cena na qual está vibrando negativamente, saia da sua zona de

conforto, da prisão emocional do ego. Quando um estado negativo aparecer procure
sorrir, não leve a sério, não lhe dê muita importância, brinque com esta emoção dizendo:
isto não me pertence.

Saiba que o Ego não é pessoal, ele não é a realidade divina do seu Ser. Em
resumo, a doença é uma manipulação do Ego (Eu). Não espere estar no leito da morte
para acordar

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Exercício da transformação

Sei que ao longo da jornada da vida, vai encontrar barreiras que as suas crenças e
paradigmas internos irão colocar para que você não avance no processo. Por isso, trago aqui
este exercício particular para que faça nesses momentos:

● Eu, (fala o seu nome), ajo apesar do medo;

● Eu ajo apesar da dúvida;

● Eu ajo apesar da preocupação;

● Eu ajo apesar da frustração;

● Eu ajo apesar da inconveniência;

● Eu vivo com a alegria do presente;

● Eu ajo apesar do desconforto que sinto;

● Eu descanso nesse momento todo o peso das cargas.

Exercício dos 7 pilares da vida

● A roda da vida segue a ordem:

● Relacionamentos;

● Espiritualidade;

● Saúde;

● Família;

● Pessoal;

● Financeiro;

● Comunidade.

No processo da transformação pessoal, é importante não atropelar os sete pilares. No

entanto, a sua mudança deve ser feita a partir do setor que esteja mais desequilibrado. Todos os
sete Pilares precisam estar alinhados, para que você possa desfrutar de uma vida plena e
realizada.

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 Para te ajudar a identificar como anda os 7 pilares da sua vida, responda as perguntas a
seguir com toda a sinceridade possível.

1. Em uma visão de futuro, enquanto passamos por esta vida, o que nos mantém
vivos e saudáveis?

2. Qual o melhor investimento para nossa vida?

3. Onde eu colocaria minha energia e tempo para um futuro melhor?

A transformação de todos os pilares da roda é importante e aos poucos descobriremos e

ajustaremos o que de mais urgente queremos mudar diante da nova vida que iremos construir.

Exercer constantemente a gratidão é um bom caminho para a transformação. Todos os

caminhos a percorrer referem-se ao nosso momento presente, o Agora. Portanto, respire esse
momento presente, abra-se para o que a vida quer te oferecer.

Acessar o campo de energia ou outra dimensão será fácil através da sua compreensão
e entendimento. Ideias irão brotar convidando você à mudança e a seguir esta nova e farta
possibilidade.

Lembre-se: a dor existe, mas sofrer é opcional, é uma escolha.

Exercício para assumir o controle da própria vida

Convido você a refletir sobre cada pergunta abaixo e a responder com clareza. Escreva
tudo que sentir lá no fundo do seu coração. Quanto mais escrever, mais purificará suas células e
o amor entrará em seu coração. Não esqueça: você nasceu para ser grande e espetacular.

Reflita:

1. Identifique o maior problema ou a maior fonte de negatividade, em sua vida

atualmente. De que maneira você é responsável por esta situação?

2. Veja a si mesmo como o dono da própria vida. De que maneira seu

comportamento seria diferente se você controlasse 100% das suas ações?

3. Tome hoje mesmo a decisão de deixar de culpar as outras pessoas pelo que
quer que seja e assuma total responsabilidade em cada área da sua vida. Que
medidas você precisa tomar?

4. Pare de tentar encontrar desculpas e comece a caminhar para frente. Entenda

que suas desculpas preferidas não têm fundamento na realidade e aja de acordo
com isso. Descreva suas desculpas.

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 5. Considere-se a principal força criativa em sua própria vida. Você está onde está,
e é o que é em decorrência de suas próprias escolhas e decisões. O que você
deve de mudar?

6. Tome, ainda hoje, a decisão de perdoar quem quer que alguma vez o tenha
magoado. Esqueça e recuse-se a discutir o assunto novamente. Em vez disso,
ocupe-se trabalhando em algo que seja importante para você, de maneira que
não tenha tempo de voltar a pensar a respeito. Que tarefas farei no meu dia a
dia para me ocupar e esquecer esta mágoa?

Agora que você identificou o problema, é o comandante da própria empresa. Então

deixe de culpar quem quer que seja, foque no que lhe dá prazer. Desculpas são pedaços de
você mesmo deixados de lado, procrastinar é empurrar algo que tem que ser feito hoje, agora.

Somos a força motriz que move nosso mundo, estamos até aqui porque escolhemos ser
assim, o que for decidir hoje ganhará tempo, qualidade de vida.

As suas células serão eternamente gratas, um campo emocional sagrado em seu íntimo
acontecerá. A vida é para ser vivida intensamente, quando temos o domínio sobre ela, aí sim
existe encantamento e sentido real de existir.

Exercício para realizar algo todos os dias

Antes de iniciar o seu dia, crie um compromisso consigo próprio: esteja no foco do que
escreveu e realize algo todos os dias. Mantenha-se alinhado e no caminho certo e do bem, isso
é um acordo entre mim e você. Durante o dia você deve responder as cinco perguntas:

Por que estou aqui nesta vida? Por que eu nasci?

Nascemos para um propósito divino, que tem a missão de cumprir não a nossa,
mas a de Deus. Encontre um afazer, um trabalho que sinta amor permanente em seu
coração, aí encontrará Deus, a sua verdadeira missão de Vida.

Durante o dia o que eu faço de valor para mim, minha família, a

sociedade em que vivo e para o mundo?

Aqui está nosso talento, o ser real, nosso dom natural, o verdadeiro
amor-próprio. Minha missão está em apoiar o maior número de pessoas a acreditar que
é possível seguir adiante, não desistir diante dos obstáculos da vida, apoiar sempre
quem chegar até mim, através de um e-mail, telefonema, contato pessoal.

Somos responsáveis por aquilo que cativamos e, no meu caso, continuar a

escrever com amor a mim e ao próximo, fazer o bem continuamente até a passagem

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 para outra existência, sair da zona de conforto e do estado de egoísmo um pouco todos
os dias.

Assim, construiremos um castelo de amor, prosperidade e mais serenidade,

todos juntos seremos grandes, sozinhos seremos pequenos.

Onde posso apoiar, ajudar, gerando resultados, seja em casa, no

trabalho ou na sociedade? Como posso ser útil? Fazer algo simples
todos os dias?

Através da experiência, como fazer algo todos os dias. Um exemplo é: escrever

em seu diário, cinco coisas, no dia, que é grato. A gratidão pode ser um bom início.

Não se preocupe com coisas grandiosas, escolha o simples, é ali que está a
grandeza. Escolha uma atitude, por mais simples que seja, é ali que mora a virtude, por
mais simples que seja feito, será o suficiente.

O que eu posso fazer daquilo que escolhi da pergunta anterior, se for

bem feito e com amor, fará uma grande diferença para minha vida?

Essa pergunta é muito interessante porque alinha o que queremos fazer e

transformar plenamente para uma vida abundante e de real sentido. A pergunta tem
esse poder, saber o que transformar, mas a atitude e consciência aí embutida. Querer é
viver!

Qual é a maneira mais valiosa de empregar meu tempo naquilo que

decidi transformar?

Nos capítulos anteriores aprendemos um pouco sobre as mentiras pessoais, nossos

medos e crenças que nos limitam e nos travam, empregando o maior tempo possível.

O que você decidiu aprender e mudar será proporcional à realização rápida ou lenta ou
nenhuma, a resposta está dentro de você, ninguém muda ninguém a não ser você mesmo. Você
é a Transformação que quer ser!

A respiração como oração

Ao acordar, lembre-se que este é o maior de todos os milagres. A-Cor-Dar- Dar cor a
vida. Portanto, quando levantar-se, inicie a oração da respiração, durante uma semana, olhando
para o sol, pois a respiração combina com Luz.

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 Respire profundamente, inspire como se estivesse enchendo um Balão e solte (faça pelo
mínimo 4x) e inicie:

1. Agradeço-te Deus por devolver minha Alma Hoje;

2. Agradeço-te por mais este dia, mostra-me o melhor caminho;
3. Agradeço-te por cuidar de mim, minha família (pessoas conhecidas e de todo planeta);
4. Agradeço-te todas as pessoas do Mundo conhecendo-as ou não;
5. Gratidão pela Paz do Mundo que vossa Luz alcance todos os seres Vivos;
6. Agradeço-te pela beleza do Planeta Terra e todos os seres vivos;
7. Agradeço-te pela minha “Respiração” saúde, pelo meu lar e por todas as coisas que tens
ainda;
8. Agradeço-te pela Prosperidade;
9. Abençoe todos os negócios e oportunidades que me proporciona em todos meus dias;
10. Agradeço-te por todas as coisas visíveis e invisíveis;
11. Respire por mais 4 vezes, inspire profundamente e solte!
12. Agradeço-te meu Deus por devolver-me minha Alma Hoje;
13. Agradeço-te este dia mostra-me o melhor caminho com sabedoria.

Lembre-se!

Agora que você chegou até aqui, ao fim desta jornada intensa e profundamente
transformadora, quero deixar algumas mensagens para que você não esqueça da sua força e
seu poder para mudar tudo aquilo que não te faz bem.

Deixo aqui alguns lembretes para você se lembrar todos os dias:

● Quanto maior o desafio, maior a oportunidade de evolução;

● Não perca tempo remoendo problemas, a vida espera pelo seu brilho;

● O processo criativo acontece no aqui e agora;

● Viver no presente é seu maior presente;

● Você é 100% responsável pela sua felicidade;

● Reinvente-se!

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 Módulo V - Perguntas e Respostas

Neste último módulo, trago aqui um capítulo com perguntas e respostas sobre o
Programa Restart. Aproveite!

Perguntas e respostas

Pergunta 1: Como o restart funcional e qual é o seu diferencial?

O programa é composto por 9 jornadas de transformação profundas, em cada

uma delas você acessará memórias e heranças emocionais de uma forma leve e
simples, que foram adquiridas na gestação.

Essa programação mental instalada no inconsciente, faz com que muitas

pessoas vivam de forma limitada, e inconscientemente, afastam seus sonhos com
pensamentos limitantes, medos e traumas.

Você deverá fazer uma jornada a cada 4 dias. Não é necessário ouvir todos os dias, mas
é preciso anotar as impressões que vêm à mente ao decorrer do tempo.

Pergunta 2: Que tipo de problema consigo resolver com o programa?

Problemas de autoconfiança, insegurança e que podem estar camuflados no

inconsciente desde a gestação. O estresse físico, emocional e mental, também podem
ser resultados de bloqueios energéticos e, por isso, traumas, medos e memórias
negativas precisam vir à tona, a fim de serem curadas e ressignificadas.

Pergunta 3: Em quanto tempo posso ver os resultados?

Este programa foi criado para trazer resultados rápidos e muitas pessoas
conseguem ver um bom avanço já na primeira sessão. Cada sessão foi projetada para
acessar memórias e promover uma limpeza profunda em qualquer coisa que esteja
limitando ou bloqueando sua vida nesse momento. Mas, para que os resultados sejam
transformadores, é crucial completar as jornadas, pois, cada uma delas complementa a
outra jornada.

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 Nas primeiras jornadas, você começará a perceber e limpar alguns traumas e
medos escondidos. É muito importante que você se observe, e, caso sentir necessidade,
poderá repetir a jornada quantas vezes quiser.

Pergunta 4: Existe alguma restrição em relação ao programa?

O programa não é recomendado para menores de 18 anos e grávidas, pois ambos estão
em fase de desenvolvimento. Em casos de problemas psicológicos e emocionais graves, é
recomendado que você busque por um psiquiatra ou psicólogo antes de iniciar.

Pergunta 5: O programa tem relação com hipnose?

Esse programa não funciona como hipnose, mas auxilia no desbloqueio da mente em
situações que aconteceram durante a gestação. As jornadas exigem concentração e foco para
se conectar com você mesmo e começar uma jornada de transformação.

As lembranças podem surgir a qualquer momento, pode ser imediato ou levar alguns
dias, isso depende de cada pessoa. É recomendado fazer as jornadas de coração aberto e
acreditar.

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 Agradecimento

Você que esteve comigo nestas 9 jornadas de autodesenvolvimento, fica minha gratidão,
o meu amor e minha humildade em poder estar compartilhando este conhecimento. Desejo que,
daqui para a frente, você possa aplicar em sua vida todos os ensinamentos obtidos com o
Restart Mental.

Muito obrigado pela confiança e por estar aqui. Tenho certeza de que sua transformação
será grandiosa, assim como foi com todos que fizeram esta linda e potente caminhada junto
comigo.

Se sentir necessidade, revisite as 9 jornadas, quantas vezes quiser! Releia os exercícios

que você fez e as suas anotações... Tudo o que você escreveu é muito importante para seu
autoconhecimento.

Faça sua autoanálise e perceba todos os aspectos que você melhorou e os que ainda
pode melhorar. Entrar no vulcão útero é realmente uma transformação íntima, profunda e
pessoal, por isso, siga o seu coração e continue usando o autoconhecimento para se
desenvolver e evoluir cada vez mais.

Espero que você em todas as jornadas tenha buscado na sua intimidade, no seu
silêncio, nas suas profundezas, transformar a sua escuridão em luz.

Agora chegou o momento de você externalizar todos os conhecimentos obtidos com o

programa e assim, influenciar positivamente, com o bom exemplo, todas as pessoas ao seu
redor. Se abra para uma nova vida cheia de abundância, felicidade e leveza.

Estarei aqui sempre que precisar revisitar as 9 jornadas do autodesenvolvimento.

Deixo o meu convite para que você conheça os demais programas da meufluxo.com. Os quais
você, assinante, tem acesso livre, sem custo adicional. Assim, você pode se desenvolver cada
vez mais.

Gratidão e sucesso sempre!

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