ÓMEGA-7

Podemos encontrar este óleo nas nozes macadamia

Muitas pessoas já têm consciência dos imensos benefícios dos óleos ómega-3, nomeadamente
do EPA e do DHA, mas são muito poucas as que já ouviram falar acerca de ómega-7 o qual
proporciona ganhos de saúde únicos.

Quando me refiro a ómega-7, refiro-me exclusivamente ao ácido gordo palmitoleico, o qual

apaga a maioria dos malefícios do sindroma metabólico, competindo eficazmente e a baixo
custo com fármacos caros e poderosos, cheios de graves efeitos secundários. O ómega-7 pode
reduzir o risco de diabetes tipo II, prevenir a formação de placa de aterosclerose, aumentar o
“bom” colesterol, e diminuir os biomarcadores da inflamação persistente, como a proteína C
reactiva a qual está associada a enfarte e AVC (trombose cerebral). Também diminui
significativamente o risco de s. metabólico (HTA+TG elevados+adiposidade central+mais
aumento do “açúcar”). Enquanto os polinsaturados ómega-3 estão envolvidos no fabrico de
eicosanóides anti-inflamatório (hormonas tipo prostagladinas e leucotrienos), o monosaturado
ómega-7 tem um mecanismo de acção totalmente diferente, funcionando como molécula de
sinalização – lipocina – que se associa a uma eficaz gestão e armazenamento de energia. A
ingestão de pequenas quantidades de ómega-7 tem repercussões profundas na resposta
corporal à ingestão de energia (alimentos), e na gestão do armazenamento e utilização de
energia, batendo-se mano a mano com drogas poderosas usadas para combater o colesterol e
a diabetes. O ácido palmitoleico combate:

 Glicose elevada e resistência à insulina

 Alterações nos lípidos (triglicerídeos altos e HDL baixo)

 Tensão arterial elevada

 Obesidade central (corpo em maçã)

 Inflamação crónica

A função endotelial que governa a circulação sanguínea nas nossas artérias é positivamente
afectada pela ingestão de ómega-7. A placa de ateroma é 47% nais baixa em quem consome
este óleo. Na realidade, cerca de 210 mg de ómega-7 são o suficiente para fazer diminuir a
proteína C reactiva em 73%. Podemos encontrar este óleo nas nozes macadamia, nas bagas do
espinheiro-do-mar, e em cápsulas como suplemento alimentar.