NUTRIÇÃO NA SAÚDE DA MULHER

ÉRIKA LETÍCIA – NUTRICIONISTA

CRN 7 - 10002

@erikaleticia.nutri
QUEM É A NUTRI?

 Nutricionista formada pela Universidade Federal do Maranhão (UFMA)

 Pós graduada em Nutrição Esportiva pelo Instituto Nacional de Ensino Superior (INADES)
 Servidora Pública no setor de valorização dos servidores da SEMSI e Atuação em Consultório

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SÍNDROME PRÉ MENSTRUAL

 SINTOMAS
 TIPOS
 Mudanças comportamentais – redução serotonina. Massas, chocolates, doces
 Tratamento médico – ansiolíticos, diuréticos, anticoncepcionais
 Orientações nutricionais – reduzir cafeína nesse período (ansiedade, sono)
 Vitamina D, complexo B, magnésio (essencial para síntese de dopamina)
 Óleo de prímula e borragem

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SOP

 Resistência insulínica
 Hirsutismo
 Acne
 Alopécia androgênica
 Acantose nigricans
 Tratamento: mudança no estilo e vida (exercício e alimentação)

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SOP

 Alimentação anti-inflamatória
 Controle de CHO (alimentação mediterrânea)
 Ômega 3
 Cromo
 Coenzima Q10
 Inositol
 Canela, chá verde

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OBRIGADA!