Os princípios do treinamento

esportivo
PROF. ME. RODRIGO BRANDÃO
Os princípios do treinamento esportivo
Os princípios do treinamento esportivo

 O esporte nasceu com um cárter competitivo e pedagógico pelas mãos de Thomas Arnold
na Europa do século XVIII. É um grande fenômeno dentro da sociedade, e pode ser
definido como uma atividade física com cunho competitivo e/ou recreativo realizado por
uma pessoa, ou grupo. Além disso, é necessário que o elemento competitivo esteja sempre
presente e que o resultado não dependa exclusivamente da sorte (TEIXEIRA,2017).
segundo BOMPA(2005) também podemos classificar em
relação às habilidades das atividades.

Esportes de habilidades cíclicas: São esportes onde a principal

característica desses é que o ato motor envolve movimentos
repetitivos. Uma vez que o atleta aprende um ciclo do ato
motor, este pode duplicar-se continuamente por longos
períodos.

Exemplo: Corrida, patinação, ciclismo e natação.

Esportes de habilidades Acíclicas: Essas habilidades consistem

das funções integrantes executadas numa ação. Exemplo de
esportes: Boxe, lançamento de peso e dardos.

Esportes Aciclicas combinadas: Esportes com movimentos

cíclicos seguidos por um acíclico. Exemplo: Patinação no gelo,
ginastica artística e saltos no atletismo.
Os princípios do treinamento esportivo
VARIÁVEIS DO TREINAMENTO

 Volume
 É a soma total do trabalho realizado pelo atleta. Ou seja o tempo, a duração do treino, a
distancia, a freguencia do treino, a repetiçaõ do exerccio ou elemento tecnico em um
detreminado periodo.

 Intensidade
 Esta relacionada ao nivel de estresse durante o trabalho do treino. Isto tudo dependera da
velocidade de execução, esforço psicologico e porcentagem do desempenho.
VARIÁVEIS DO TREINAMENTO

 Densidade
 É conceituada como a frequência que um aluno executa uma série de estímulos por unidade de tempo,
a qual expressa em tempo, à relação trabalho e recuperação (BOMPA, 2002). Intervalos adequados
entre as séries. Ou seja a cadencia do treino e o descanso respectivamente.

 Complexidade

 As variáveis do treinamento se complementa a outras bases teóricas fundamentais para a elaboração do

treinamento, conhecido como principio do treinamento esportivo. Essa teoria é a base para a
performance e resultados dos atletas, Autores como Tubino (1986), Bompa (2005), Dantas (1995) e
outros discutiram e elaboram estes princípios fortemente. Existem diferenças na nomenclatura e
quantidade dos princípios, mas no fim eles englobam os mesmos assuntos. Abaixo no estudo guiado
você poderá compreender mais sobre essa teoria.
TECNOLOGIA NO ESPORTE
Doppings geneticos