SAÚDE

MENTAL
EMOCIONA
L SOCIAL

QUANDO O
BIOLÓGICO
ASSUNTO É PSICOLÓGICO
SAÚDE MENTAL
Como estão as áreas da sua vida?
STRESSE E
ANSIEDADE
A maioria dos nossos problemas ou questões mal resolvidas podem
resultar em estresse e ansiedade, e se não dermos a devida atenção, essas
coisas tendem a se estender e afetar inúmeras áreas de nossa vida.
QUÃO DIFÍCIL É LIDAR COM O
ESTRESSE?
todos os dias vivemos situações que de alguma maneira,
causam desconforto, sensação de desvalorização, angústia,
raiva, e que podem levar a altos níveis de estresse.

as situações estressantes não levam à um pico de estresse, mas a junção delas.

 VAMOS
EXEMPLIFICAR...

Qual o peso de um copo com água?

AUTOCUIDADO E
Quarteto da Felicidade

CUIDADO MÚTUO!
Endorfina, Serotonina, Dopamina e Ocitocina.

Ocitocina - Pesquisas mostram que abraços demorados, têm potencial para estimular a liberação de ocitocina no cérebro.
Dopamina - passatempos manuais exigem concentração e atuam no cérebro de forma semelhante à meditação. Essas aumentam a
dopamina e são recomendadas para apoiar no tratamento de outras condições, como depressão e ansiedade.
Serotonina- as interações sociais positivas estimulam a liberação de serotonina, atuando na mesma área do cérebro ligada ao efeito de
drogas.
Endorfina - estudos demonstraram que a estimulação de receptores da endorfina aumenta após a ingestão de alimentos que
apreciamos.
 ESCOLHA
Você é Amado
FLORESCER!