Alterações Posturais

durante a Gravidez e a
Incidência de Quedas
 Atualmente, as alterações posturais são consideradas como
um sério problema de saúde pública, pois atingem grande
parte da população economicamente ativa, incapacitando-a
temporária ou definitivamente para atividades profissionais,
em especial a população feminina durante o período
gravídico (BATISTA, 2011).

 O aumento da massa corpórea e das dimensões do corpo da

gestante causam um aumento da carga e um desequilíbrio no
sistema osteomioarticular, modificando o seu centro de
gravidade e provocando uma maior oscilação no centro de
força, que levam a um equilíbrio instável e influenciam na
biomecânica da postura (OKUNO, 2003).
 Uma das principais causas dessas mudanças é o constante
crescimento do útero.

 Aumento do peso e do tamanho das mamas, são fatores que

contribuem para o deslocamento do centro de gravidade da
mulher para cima e para frente, podendo acentuar a lordose
lombar e consequentemente causar dor (MARTINS; SILVA,
2005).

 Todas as modificações vão gerar a necessidade de a mulher

adaptar sua postura para compensar a mudança de seu
centro de gravidade, alterando, então, as curvaturas da
coluna vertebral, para a manutenção do equilíbrio corporal, o
que repercute significativamente sobre a postura da gestante .
 De acordo com Amaral, Marques e Silva (2011), as alterações
posturais evidentes durante o período gestacional, além de
ocasionarem mudanças esperadas no equilíbrio, promovem
desconfortos musculoesqueléticos na região do tronco e
membros inferiores.

 Essas modificações, em algumas mulheres, trazem

consequências que podem resultar em dor e limitação em
suas atividades diárias. Na presença de queixas, a avaliação
minuciosa da gestante é fundamental para o entendimento
dos fatores específicos implicados no surgimento dos
sintomas (BARACHO, 2012).
 Incidência de Quedas
 25% das mulheres grávidas experimentam uma queda
durante a gravidez e 10% dessas mulheres caem mais do que
uma vez.

 Pesquisas mostram que existe uma maior alteração no

controle corporal durante o terceiro trimestre em comparação
ao primeiro, observando uma diminuição do equilíbrio
corporal do segundo para o terceiro trimestre tanto nas
situações com os olhos abertos como com os olhos fechados.
 Porque acontecem as Quedas?
Não há como afirmar que toda mulher sofrerá uma queda durante a gestação, mas
é preciso saber que a gravidez pode torná-la mais vulnerável. E isto acontece por
causa de alguns fatores:

 Alteração no centro de gravidade – o crescimento da barriga dificulta o equilíbrio

do corpo à medida que o centro de gravidade vai mudando. Portanto, pode haver
chances de queda, especialmente em superfícies irregulares.

 Hormônios da gravidez – o hormônio Relaxina que ajuda a relaxar as articulações

e os ligamentos para o trabalho de parto, também afetam o movimento e a
caminhada. As articulações um pouco mais soltas podem causar instabilidade nos
pés, tornando-se vulnerável a cair.

 Hipoglicemia e queda de pressão arterial – estas duas condições, que são comuns
durante a gravidez, também podem fazer com que as mulheres se sintam tontas e
percam o equilíbrio ao caminhar.

Outros fatores que contribuem para a queda na gestação:

 Excesso de exaustão
 Desconforto geral
 Cérebro de gravidez ou mente preocupado
 Cansaço ou sobrecarga
 Inchaço dos pés
 Quais os Riscos de Quedas na Gestação?
O útero provavelmente não sofrerá nenhum dano permanente ou trauma de
uma queda leve. Mas se a queda for muito grande ou atinge um certo ângulo,
é possível que a gestante possa sofrer algumas complicações.

Principais Complicações
Exemplos de possíveis complicações relacionadas a quedas na gestação incluem:

 Descolamento da placenta;

 Fraturas de algum osso da gestante;

 Confusão mental pós queda;

 Lesões no crânio do bebê.

 Como prevenir acidentes

Além de escolher com cautela os calçados, fique atenta para medidas simples,
porém efetivas na prevenção de quedas:

 Tomar banho só com tapete de borracha: o azulejo molhado é muito

escorregadio e fica ainda pior com o uso de óleos para hidratar a pele;

 Evite o uso de meias em pisos que escorregam: melhor usar um chinelo ou

pantufa com sola emborrachada para não deslizar;

 Disponha os móveis de uma maneira prática: assim, você evita ter que ficar
desviando de tudo e pode se locomover de forma mais livre;

 Cuidado com os tapetes: a menos que eles sejam emborrachados, podem ser
uma ameaça quando estendidos sobre pisos lisos;

 Evite subir em escadas: sabe aquela travessa que está lá na parte de cima do
seu armário? Da 24ª semana em diante, é melhor pedir ajuda para pegá-la;

 -Só pesos leves: carregar objetos pesados, além de forçar a coluna (que já teve
de se adaptar ao peso da barriga), pode fazer com que a grávida se
desequilibre.