pela sade e bem-estar

5 Caminhada Loureno Castanho

Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Atmico
Ingredientes
500g de cenoura
100g de brcolis
1 ma
1 punhado de salsinha
Modo de preparo
Lave bem todos os ingredientes.
Raspe as cenouras. Processe tudo
na centrifuga ou no liquidifcador.
Em seguida, sirva.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
gua de coco
com suco de caju
Ingrediente
2 colheres de sopa de leite condensado
5 castanhas de caju mdias cruas e sem sal
700 ml de gua de coco
250 ml de suco de caju
Modo de preparo
Colocar no liquidifcador o suco de caju, as castanhas e o
leite condensado. Bater por 1 minuto e distribua em uma
forma de gelo. Levar ao congelador por
3 horas ou at fcar frme. No momento de
servir, arrumar os cubos em 4 copos e
despejar a gua de coco.Se preferir,
enfeitar com castanha de caju triturada.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Amaralina
Ingredientes
4 cenouras
1 pimento vermelho
punhado de salsinha
Modo de preparo
Lave bem todos os ingredientes e raspe as
cenouras. Corte 3 tiras de 2,5 cm de largura do
pimento e separe o resto, corte as cenouras
em metades.
Centrifugue alternadamente
os ingredientes. Em seguida,
misture os sucos e sirva.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
nimo Tropical
Ingredientes
125 g de beterraba
1 ma vermelha
kg de cenoura
Modo de preparo
Lave bem as frutas e raspe as cenouras.
Centrifugue a beterraba, a cenoura e a ma
com a casca e as sementes.
Sirva na hora.
ESTE SUCO AUXILIA NA PREVENO
DA ANEMIA E PROBLEMAS
DIGESTIVOS E AUMENTA A
DISPOSIO EM GERAL.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Bagd
Ingredientes
5 damascos frescos
de mamo papaia
1 colher (sobremesa) de gengibre fresco
300 ml de gua de coco
Modo de preparo
Deixe os damascos de molho (em gua morna)
por 2 horas. Descasque o mamo-papaia.
Despreze a gua e junte os damascos com os
outros ingredientes. Bata tudo no liquidifcador.
Acrescente gelo gosto.
Sirva imediatamente.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Abacaxi com Laranja
Ingredientes
1 fatia de abacaxi
1 laranja descascada
3 folhas de hortel
2 colheres de acar
Modo de preparo
Bata tudo no liquidifcador,
coe e sirva gelado.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Banana com ma
Ingredientes
4 bananas
2 mas
1 colher de sopa de acar
1 copo de gua
Modo de preparo
Bata tudo no liquidifcador,
coe e sirva gelado.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Banana com manga
Ingredientes
2 bananas
1 manga
1 colher de sopa de acar
1 copo de gua
Modo de preparo
Bata tudo no liquidifcador,
coe e sirva gelado.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Banana nutritiva
Ingredientes
2 bananas
1 litro de leite
1 colher de canela
Modo de preparo
Descasque as 2 bananas, depois
bata com leite no liquidifcador
e acrescente a canela.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Bananaxi
Ingredientes
1 abacaxi descascado
2 bananas descascadas.
Modo de preparo
Bata tudo no liquidifcador,
coe e sirva gelado.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Beleza Grega
Ingredientes
2 fatias de abacaxi com casca
pepino
ma vermelha
Modo de preparo
Lave bem as frutas. Lave bem a casca do abacaxi
com uma escova antes de faz-lo. Centrifugue
tudo ou bata no liquidifcador e sirva em
seguida.
TOMADO COM FREQNCIA,
ESTE SUCO AJUDA A MANTER A
PELE SAUDVEL E BONITA.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Bitter limonada
Ingredientes
4 limes cortados em quatro
2 litros de gua
1 xcara de acar
Folhinhas de hortel
Modo de preparo
Lave bem os limes. Leve os limes, a
gua e o acar ao fogo e deixe ferver at
amolecer bem. Coe em peneira fna.
Leve para gelar.
Sirva com uma folhinha de
hortel no copo.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Bossa Nova
Ingredientes
1 melo mdio
1 colher de (ch) de ch de camomila
xcara (ch) de gua mineral gelada.
Modo de preparo
Lava bem o melo e descasque. Retire
as sementes. Corte melo em cubos.
Coloque o melo, a gua e o ch
(nessa ordem) no liquidifcador.
Bata por alguns minutos at
tudo fcar bem dissolvido.
Sirva em seguida.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Brisa de campo
Ingredientes
1 laranja pra
1 cacho de uva mdio
2 xcaras (ch) de melancia com casca
1 ramo de hortel
Modo de preparo
Lave bem os ingredientes. Bata tudo no
liquidifcador e sirva em seguida.
AUXILIA NA PREVENO DE
CIMBRAS!
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Caju
(Receita da Ca e da Ju)
Ingredientes
1 Laranja
2 Morangos
1 Fatia de mamo
Raspinhas de cenoura (duas cenouras)
3 Colheres sopa de iogurte natural
5 gelos
Modo de preparo
Tire as cascas da laranja e do mamo e ponha as
cascas de lado. Ponha tudo no
liquidifcador, bata tudo com
jeitinho junto com o gelo.
Depois ponha no copo, misture
com o canudo e beba.
E saboreie o delicioso Caju!!!
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Clssico de Cenoura
Ingredientes
6 cenouras
1 punhado de salsinha
Modo de preparo
Lave bem todos os ingredientes. Raspe as
cenouras. Processe tudo na centrifuga ou
no liquidifcador e sirva gelado.

pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Coquetel de frutas
sem lcool
Ingredientes
1 xcara (ch) de suco de laranja
Suco de 1 limo
1 xcara (ch)de gua
1 fatia abacaxi
4 morangos
1 colher (sopa) de acar
Modo de preparo
Descasque e corte todos os ingredientes.
Misture tudo no liquidifcador.
Coe e, em seguida, coloque o
coquetel em taas.
Sirva gelado.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Coquetel Santos
Ingredientes
2 colheres (ch) de mel
1 cenoura
1 beterraba
3 laranjas
Modo de preparo
Lave bem os ingredientes. Raspe bem a
cenoura. Descasque a laranja deixando
o mximo possvel da pele branca.
Centrifugue as frutas ou
bata no liquidifcador.
Adoce seu suco com o mel
e sirva a seguir.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Do Capito
Ingredientes
1 laranja
1 mao de espinafre
6 amndoas
limo
1 copo americano (250ml) de iogurte natural
Mel vontade
Modo de preparo
Lave bem todos os ingredientes. Descasque a
laranja deixando o mximo possvel da
pele branca. Faa o mesmo com o
limo. Processe tudo na centrfuga
ou bata no liquidifcador.
Sirva imediatamente.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Escndalo
Ingredientes
1/2 melo
2 mas verdes, frmes
50 ml de suco de limo
1/2 xcara (ch) de acar
500 ml de gua
Modo de preparo
Bata tudo no liquidifcador.
Coe e sirva com gelo.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Especial
Ingredientes
xcara (ch) de aveia
1 cenoura
2 mas
2 folhas de couve
de pepino
Modo de preparo
Lave bem todos os ingredientes,
especialmente as folhas. Raspe
bem a cenoura. Processe tudo
na centrifuga ou bata no
liquidifcador.
Evite coar.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Especial de ameixa
e ma
Ingredientes
6 ameixas pretas, secas, sem caroo
1 ma mdia
pra, bem frme
1 copo de gua
Modo de preparo
Deixe as ameixas de molho em um copo
de gua por 12 horas.
Reserve a gua e bata as ameixas
com as outras frutas. Misture
a gua reservada.
Sirva gelado.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Especial de cenoura
e beterraba
Ingredientes
4 cenouras
2 beterrabas
1 pimento
Modo de preparo
Lave bem todos os ingredientes.
Raspe bem as cenouras. Processe
tudo na centrfuga ou bata no
liquidifcador e sirva em
seguida.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Intrigante
Ingredientes
1 caqui
1 pra
1 rodela grossa (3,5 cm) de abacaxi
Descascado
Modo de preparo
Lave bem todos os ingredientes. Corte
tudo em pedaos e coloque
no liquidifcador. Bata bem.
Sirva a seguir gelado.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Ma delcia
Ingredientes
2 mas mdias
1 xcara de morangos
1 colher (ch) de suco de limo
Modo de preparo
Limpe os morangos e lave bem todas as
frutas. Bata tudo no liquidifcador.
Sirva a seguir.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Mamo com laranja
Ingredientes
Mamo e laranja (a quantidade depende
do copo)
Modo de preparo
Esprema a laranja, tire os caroos do
mamo e jogue o resto no liquidifcador
bata e ponha no copo.
Sirva gelado.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Melancia light
Ingredientes
1 copo americano (250 ml) de gua de coco
4 fatias de melancia
Modo de preparo
Lave e descasque a melancia.
Bata tudo no liquidifcado e sirva.
EXCELENTE HIDRATANTE, MUITO RICO
EM POTSSIO. BEBA UM COPO DESTE
REFRESCANTE SUCO APS A PRTICA
DE ESPORTES OU ATIVIDADES
FSICAS.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Mixtamini
Ingredientes
1 fatia de abacaxi
2 folhas de couve
1 copo de gua de coco
Modo de preparo
Ponha tudo no liquidifcador.
Bata e saboreie.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Morango com laranja
Ingredientes
6 Laranjas
10 Morangos
Acar gosto
Gelo.
Modo de preparo
Descasque as laranjas e bata as frutas e o
acar no liquidifcador.
Depois coloque o gelo.
FICA UMA DELCIA !!!
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Poderoso de MAMO
Ingredientes
2 mames-papaia
1 colher (de sopa)de mel
1 laranja grande
1 colher(sopa) de suco de limo
4 pedras de gelo
Modo de preparo
Descasque a laranja deixando o mximo possvel
da pele branca. Processe. Corte cada papaia ao
meio e elimine as sementes.
Com a ajuda de uma colher remova a
polpa e bata no liquidifcador
juntamente com o suco de
laranja e os ingredientes restantes.
Sirva.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Portenho
Ingredientes
3 pssegos inteiros
1/2 xcara (ch) de cerejas
1 ma verde
Modo de preparo
Lave bem todas as frutas.
Descasque o pssego e retire o caroo das
frutas. Bata no liquidifcador e sirva.
Bom apetite!!!
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Refresco Espanhol
Ingredientes
1 laranja mdia
1 rodela grossa (3 cm) de abacaxi
descascado
1 colher (sopa) de suco de limo
Modo de preparo
Lave bem as frutas. Misture e processe.
Sirva gelado.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Suco Campeo
Ingredientes
1 rodela grossa [3cm] de abacaxi
descascado
1 laranja
limo com casca
Modo de preparo
Lave bem as frutas. Corte a rodela de
abacaxi em 3 tiras. Descasque a laranjas
deixando mximo possvel da pele
branca. Corte o limo em 3 ou
quatro rodelas e coloque no
liquidifcador.
Sirva gelado.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Suco de abacaxi com
hortel
Ingredientes
1 abacaxi prola
xcara de hortel
Gelo gosto
Raspas de limo siciliano
Acar gosto
Modo de preparo
Descasque o abacaxi, coloque
todos os ingredientes no
liquidifcador e bata.
Tudo de bom e refrescante!!!!
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Suco de abacaxi e
erva-doce
Ingredientes
3 mas mdias picadas
1 colher (sopa) de suco de limo
litro de gua
750 ml de suco de abacaxi
2 xcaras (ch) de erva-doce picada
5 pedras de gelo
Acar gosto
Modo de preparo
Bata tudo no liquidifcador at
fcar homogneo.
Rendimento: 10 copos.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Suco de cenoura,
laranja e mamo
Ingredientes
3 cenouras descascadas
5 laranjas descascadas
mamo descascado
Modo de preparo
Bata as frutas no liquidifcador.
Coloque acar gosto e
beba gelado.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Suco de laranja
com mamo
Ingredientes
4 laranjas
1 pedao de mamo
Gelo e acar gosto
Modo de preparo
Esprema as laranjas e descasque o
mamo. Bata tudo no liquidifcador
e sirva em seguida.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Suco de laranja com
acerola
Ingredientes
6 laranjas
3 polpas de acerola
2 copos de gua
Acar gosto
Modo de preparo
Bata tudo no liquidifcador e sirva
gelado!!!!
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Suco de ma
Ingredientes
3 mas
4 laranjas
5 morangos
Meia melancia picada em pedainhos.

Modo de preparo
Lave as frutas e descasque as laranjas.
Coloque tudo no liquidifcador e
depois um pouco de acar.
Bata e sirva em seguida.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Suco de manga
Ingredientes
1 Manga
4 copos de gua
3 Colheres de acar
3 Pedras de gelo
Modo de preparo
Descascar a manga e cortar. Colocar no
liquidifcador, a manga, o acar e
a gua. Bater bem. Colocar no
copo com uma pedra de gelo.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Suco de tangerina,
abacaxi e uva
Ingredientes
4 tangerinas sem semente
2 rodelas de abacaxi
2 cachos de uvas rosadas sem sementes
2 copos de gua
3 colheres de sopa de acar
Modo de preparo
Bata no liquidifcador a tangerina e o abacaxi,
coe e reserve. Bata a uva com os
2 copos de gua e 3 colheres de
acar. Misture os sucos e
aproveite bem!!!!
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Suco de uva com
morango
Ingredientes
1 xcara de morango
1 xcara de uvas brancas
xcara de uva rubi
1 colher (sopa) de acar
1 colher (ch) de suco de limo
Gelo
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes em um
liquidifcador, coe e sirva
imediatamente.
Bom apetite!!!
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Supersuco de Aa
Ingredientes
1 Polpa (100g) de aa
1 Copo de gua fltrada ou mineral
50 ml de xarope de guaran
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no
liquidifcador.
Sirva em seguida.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Tanger
Ingredientes
1 cacho de uva
1 quiwi
2 bandas de laranja
1 ma
1 copo de gua
1 tangerina
5 gelos
Modo de preparo
Tire a casca da laranja, da tangerina, do
quiwi, da uva e da ma no e
bata tudo no liquidifcador.
Vai fcar chuchu beleza!!!
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Toranja
Ingredientes
2 laranjas
1 tomate mdio sem pele e sem semente
Modo de preparo
Esprema as laranjas.
Bata no liquidifcador 1 tomate mdio e o
suco de laranja.
Coloque no copo e saboreie.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Vitamina de banana
com mamo
Ingredientes
5 bananas (sem casca),
1 mamo (sem sementes)
1 litro de leite
4 colheres de sopa de acar
Modo de preparo
Bata tudo no liquidifcador e
beba gelado.
Rendimento: 6 copos
BOM APETITE!!!
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Vitaminix
Ingredientes
1 ma descascada sem semente
1 banana picada e descascada
1 copo de leite puro
Modo de preparo
Descasque a ma e a banana. Ponha
tudo no liquidifcador e bata.
Sirva em seguida.
pela sade e bem-estar
5 Caminhada Loureno Castanho
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3
o
ano
Suco de maracuj
Ingredientes
2 maracujs
1 litro de gua
1 xcara de caf de leite condensado
Modo de preparo
Bater no liquidifcador o maracuj com
um pouco da gua, acrescentar o leite
condensado e o restante de
gua. Passar em um coador
bem fno.
Servir gelado.