Resistncia a capacidade de realizar trabalho muscular com uma dada intensidade e durante um determinado perodo de tempo.

o. O principal fator limitante e que simultaneamente afeta o resultado a fadiga. RESISTNCIA ANAERBIA - a qualidade fsica que permite um atleta a sustentar o maior tempo possvel uma atividade fsica numa situao de dbito de oxignio. a capacidade de realizar um trabalho de intensidade mxima ou sub-mxima com insuficiente quantidade de oxignio, durante um perodo de tempo inferior a trs minutos. RESISTNCIA AERBIA a capacidade do indivduo em sustentar um exerccio que proporcione um ajuste crdio-respiratrio e hermodinmico global ao esforo, realizado com intensidade e durao aproximadamente longas onde a energia necessria para realizao desse exerccio provm principalmente do metabolismo oxidativo.

Velocidade- a mxima rapidez de movimento que pode ser alcanado, com base na mobilidade dos processos do sistema nervo-msculo e da capacidade de desenvolvimento da fora muscular, de completar aes motoras, sob determinadas condies, no menor tempo.

Flexibilidade - qualidade fsica responsvel pela execuo voluntria de um movimento de amplitude angular mxima, por articulao ou conjunto de articulaes,

dentro dos limites morfolligos, sem risco de provocar leso.

A coordenao motora a capacidade do crebro de equilibrar os movimentos do corpo, mais especificamente dos msculos e das articulaes. Pode-se verificar o desempenho motor de uma pessoa atravs de sua agilidade, velocidade e energia. Easticidade - Diz-se capacidade de extenso elstica dos componentes.
Fora: a capacidade fsica que permite deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o prprio corpo atravs da contrao dos msculos.