Ginstica facial: Esta aula firmeza!

ELIMINE O QUEIXO DUPLO

Pressione a lngua no cu da boca at sentir a regio do queixo um pouco rgida. Com os dedos indicador e mdio dobrados, empurre a pele dessa rea para o lado. Troque de mo e repita para o outro lado. Faa 20 vezes para cada lado SUAVIZE AS RUGAS DA BOCA

Coloque o dedo na base do nariz e, com concentrao, tente alargar as narinas. Para isso, voc deve sentir o nariz levemente franzido e a parte de cima da boca levantada. Faa 10 vezes LEVANTE OS CANTOS DA BOCA

Com o polegar por dentro da boca e o indicador por fora, faa uma massagem do canto da boca at o biquinho. O movimento de pequenas torcidinhas de baixo para cima. Repita 3 vezes para cada lado APAGUE AS RUGAS DA TESTA E DA REA AO REDOR DOS OLHOS

a. Arregale as sobrancelhas, abrindo bem os olhos at que aparea a parte branca do olho acima da ris. APAGUE AS RUGAS DA TESTA E DA REA AO REDOR DOS OLHOS

b. Em seguida, aperte os olhos como se no estivesse enxergando alguma coisa. Faa 20 vezes ABRA O OLHAR

Vire os olhos para os cantos superiores de forma alternada. Faa 10 vezes para cada lado TIRE A MARCA DE PREOCUPAO DA TESTA

a. Pressione o dedo no ponto que fica entre as sobrancelhas, fazendo um movimento circular no sentido horrio sem tirar o dedo do lugar. D 10 voltas TIRE A MARCA DE PREOCUPAO DA TESTA

b. Com os dedos polegar e indicador, d pequenos belisces nas rugas dessa regio no sentindo horizontal. Faa 10 vezes FIRME A MA DO ROSTO

Sorria e, com os dedos indicadores, force um pouco os cantos da boca para cima. Conte at trs e solte. Faa 3 vezes LEVANTE A EXPRESSO

Com os dedos indicadores e polegares das duas mos, forme um tringulo. Posicione a base do tringulo no queixo e a ponta oposta no meio das sobrancelhas. Depois, como na foto, abra o tringulo, esticando a pele para cima. Conte at trs e solte. Faa 3 vezes AUMENTE OS LBIOS

a. Umedea os lbios com a lngua e friccione o superior no inferior (como se estivesse espalhando o batom) por cinco segundos. AUMENTE OS LBIOS

b. Depois, v desgrudando os lbios aos poucos, fazendo o barulho de um beijo. Repita 5 vezes

Pele esticadinha de forma natural

"Nada de bisturis, preenchimentos ou toxina botulnica... Fiquei um tanto desconfiada ao ouvir que fazer caretas na frente do espelho poderia ajudar a rejuvenescer. Mas exatamente isso o que promete a fonoaudiloga esttica Valesca Resende, de Minas Gerais, que desenvolveu uma terapia que alia exerccios faciais a alguns tratamentos alternativos, no para relaxar, mas para combater o envelhecimento. Fui, ento, tirar a prova. A especialista abriu a

consulta com um verdadeiro inqurito sobre meus hbitos. Acabei por descobrir que tenho mais marcas no lado esquerdo do rosto e mais flacidez no direito porque evito mastigar do lado direito. Quem diria que a mastigao tem a ver com a firmeza da pele do rosto? A parte prtica do tratamento comeou com uma leve e gostosa drenagem linftica, uma massagem que percorreu alguns pontos do meu rosto e ajudou a desinchar as bolsas embaixo dos olhos. Depois ela aplicou uma outra tcnica, o shiatsu aquele mesmo para aliviar a dor nas costas , que usa a presso dos dedos em determinados pontos de fluxo de energia para relaxar regies enrijecidas como testa, olhos e perto do nariz. Foi um pouco doloroso, mas valeu o sacrifcio: logo, fui invadida por uma sensao de alvio. O prximo passo foi uma massagem modeladora, feita com deslizamentos bem firmes, principalmente nas regies mais ficidas no caso do rosto, bochechas, plpebras e papada. Achei curioso, pois a impresso inicial foi de que minha pele iria se soltar mais ainda com tanto estica e puxa. Mas me enganei. Valesca me explicou que esse tipo de movimento age diretamente no msculo, modelando-o como se fosse uma espcie de argila. Disse que d at para levantar as mas e as sobrancelhas! O ritual continuou com dez minutos de acupuntura nas rugas e nos sulcos para estimular a circulao na rea onde foi aplicada. Bem nutrida, a pele fica mais viosa e menos marcada, me contou a especialista. E, finalmente, a to esperada ginstica facial. A terapeuta me passou quatro exerccios para serem feitos todos os dias. Alguns foram fceis de executar, outros nem tanto. O bom que, no dia-a-dia, essa srie no vai tomar nem trs minutos do meu tempo. Mas confesso que me senti um pouco palhaa. Ao trmino dessa nica consulta, naturalmente no pude notar no espelho nenhuma diferena brutal. Porm, sa do consultrio achando meu rosto mais iluminado, menos abatido e fiquei realmente com a impresso de que minha pele estava at mesmo mais esticadinha. Adorei! Agora s me resta fazer minha srie de caretas na frente do espelho. Dbora Lublinski Fonte: boaforma.abril.com.br