1502991879ebook Sinais Inteligencia Emocional PDF

OS SINAIS DA
INTELIGNCIA
EMOCIONAL
Dr. Gustavo Carvalho

SUMRIO
INTRODUO.....................................................................................................................................................1
O QUE INTELIGNCIA EMOCIONAL...........................................................................................................5
INTELIGNCIA EMOCIONAL NA PRTICA...................................................................................................9
VANTAGENS DE QUEM INTELIGENTE EMOCIONALMENTE.............................................................11
GANHOS COM A INTELIGNCIA EMOCIONAL..........................................................................................13
INTELIGNCIA RACIONAL X INTELIGNCIA EMOCIONAL.....................................................................16
MUDANDO CONFIGURAES EMOCIONAIS - CRENAS LIMITANTES.............................................19
SINAIS DE INTELIGNCIA EMOCIONAL.....................................................................................................23
TER OU NO TER INTELIGNCIA EMOCIONAL.......................................................................................29
CONCLUSO.....................................................................................................................................................33
REFERNCIAS..................................................................................................................................................34
SOBRE O AUTOR.............................................................................................................................................35
Pgina1 Gustavo Carvalho - Coach

INTRODUO
O mundo e sua realidade dependem nica e exclusivamente do seu observador.

Isso significa que a forma como observamos as coisas ao nosso redor e significamos isso
dentro de ns que determina o que iremos viver, como iremos agir e o que conseguiremos
alcanar.
Isso parte de um dos princpios fundamentais da vida humana, pouco observado na maioria
das vezes, que se chama COMUNICAO, ou seja, o que comunicamos internamente em
nossa mente, pensamos e geramos nossos sentimentos, servindo de um dos mais
importantes modelos de sucesso ou fracasso que o ser humano pode utilizar.
Mudanas para acontecer no seu mundo externo precisam comear por mudanas no seu
mundo interior. Sem grandes sacrifcios, sem frmulas mirabolantes, sem jornadas
cansativas e desestimulantes, possvelcom o desenvolvimento da inteligncia emocional
alcanar grandes resultadosem pouco tempo,de forma consistente e principalmente
persistente.
Para isso necessrio usar a tcnica certa, o formato certo, sem teorias cansativas e difceis
-que voc provavelmente j esta cansado de ouvir e ler por a -mas efetivamente com
mudana de reconfigurao mental certa, que ir disparar as mudanas necessrias,
principalmente na sua comunicao consigo mesmo e com o mundo, seja de forma verbal ou
no verbal, falando, pensando ou se posicionando diante do mundo.
INTRODUO
Outro importantssimo princpio fundamental para quem deseja desenvolver habilidades e

competncias emocionais, alm da COMUNICAO, o AUTOCONHECIMENTO, pois a partir
do momento que voc se conhece, se percebe eentende suas emoes,voc se tornacapaz
de gerenciar as reaes e aes que os sentimentos emocionais provocam, podendo
escolher usar estes sentimentos a seu favor, seja ele um sentimento bom ou mesmo ruim.
Essa capacidade de gerenciarossentimentos nos leva para o terceiro princpio fundamental

para desenvolvimento e prtica da Inteligncia Emocional:o AUTOCONTROLE. Nada
adiantaria reconhecer seus sentimentos de forma clara e ainda assim deixar que os mesmos
tomassem as rdeas e o controle das suas aes, independente do sentimento ser bom ou
ruim.
Outro principio fundamental de ao da Inteligncia Emocional esta no chamado

PROPSITO. Isso significa que a direo que eu dou para as minhas aes, baseadas nos
sentimentos internos que me movem, devem ser focadas para algocom algum sentido,
buscando alguma realizao ou meta. Uma vida sem propsito sempre uma vida vazia.

INTRODUO
Como no vivemos isoladamente e precisamos sim nos relacionar, surge outro princpio
importantssimo no desenvolvimento da inteligncia emocional que a EMPATIA. Ela uma
espcie de capacidade de sentir o que sentiria outra pessoa caso estivesse na mesma
situao vivenciada por ela.
Consiste em tentar compreender sentimentos e emoes, procurando experimentar de

forma objetiva e racional o que senteoutro indivduo.
Precisamos no s reconhecer e gerenciar nossas emoes, mas tambm saber reconhecer

o que estacontecendo ao nosso redor, com as emoes e sentimentos das pessoas que
nos cercam, que nos influenciam em maior ou menor dimenso.

O QUE INTELIGNCIA EMOCIONAL
Muitos acreditam erradamente que Inteligncia Emocional se trata apenas de um assunto

relativo a se tornar uma pessoa mais espiritualizada, paciente, resignada, sem entender que
na verdade a Inteligncia Emocional o que faz voc ter atitudes e decises que vo
melhorar sua vida nos diversos pilares dela.Por exemplo, ela ajuda na sua performance no
trabalho,o que pode favorecersua promoo e com isso um ganho maior de salrio. Ela
tambm pode determinara sua segurana fsica nas reaes e aes cotidianas no trnsito
da sua cidade, no metr ou mesmo no nibus, fazendo voc chegar em casa de forma segura
e tranquila. Ir determinar tambm o quanto ser feliz no seu relacionamento amoroso, na
educao dos seus filhos, no investimento certo do dinheiro que voc vai passar a ter e
aplicar. Enfim,esses so alguns exemplosque dou para desmistificar esse pensamento de
que Inteligncia Emocionals para trabalharos sentimentos. muito, muito mais do que
isso.
Mas antes mesmo de falarmos de forma mais especfica da Inteligncia Emocional,

importante falarmos do que EMOO e sua relao com os SENTIMENTOS.
Talvez voc confunda emoo com sentimento, quando na verdade so coisas intimamente
ligadas, mas que possuem suas diferenas.
Emoes so manifestaes da nossa mente que nos fazem agir e reagir diante do que
acontece em nossa vida e que, na sua essncia, no so controladas.

Na verdade emoo no o que se sente. um complexo de fenmenos que envolvem no

s manifestaes mentais, de sinapses neurais, mas de alteraes por todo o corpo, tais
como a liberao de hormnios pelo corpo, dilatao das pupilas, mudana de fluxo
sanguneo para os msculos, alterao de batimentos cardacas, mudana de padro
respiratrio, mudana de funcionamento de glndulas corporais, aumentando assim a
sudorese por exemplo e tantas outras manifestaes que podem surgir.
Tudo isso e muito mais ocorre em menos de meio segundo. Tudo muito rpido.
Um exemplo prtico disso ocorre quando estamos em uma situao de medo. Imagine voc
caminhado por uma rua do seu bairro e de repente se depara com um cachorro feroz,
raivoso e muito grande, latindo e vindo na sua direo.
As reaes de corao acelerado, dor no estomago, palidez no rosto, respirao ofegante,

so exemplos do que a emoo agindo em seu corpo. Isso tudo no acontece sob seu
controle. No h domnio sobre as emoes.
Esta emoo, como qualquer outra que possa surgir em seu corpo, ocorrem com o proposito
de fazer voc agir, automaticamente e de forma eficaz. Lutar ou fugir a sua opo diante
desta situao antes que o cachorro chegue at voc.

Logo que voc percebe o que esta ocorrendo tem a possibilidade de perpetuar seu pavor e
fugir, se envolver em uma luta insana ou mesmo se equilibrar e tomar uma ou outra deciso
com muito mais coerncia, equilbrio e bom senso. Agindo definitivamente certo. Seja qual
for a deciso de agir. Agora existiu a razo sobre a emoo.
Entenda com isso que, as emoes envolvem fenmenos por todo o corpo, e esto no campo
automtico, fazendo com que a gente se comporte de uma maneira eficaz, sem perder
tempo.
Contudo, se por um lado as emoes no podem ser controladas na sua origem, por estarem
no campo automtico de partida neurofisiolgica, os sentimentos sim nas suas
repercusses.
Podemos ento entender que sentimento a RAZO DA EMOO, a percepo e o

reconhecimento dos sentidos emocionais que voc constri sobre um determinado fato ou
coisa, seja ele medo, raiva, alegria, tristeza, amor, ou outro qualquer.
Podemos controlar os comportamentos que so identificados a partir da interpretao

destas emoes, ou seja, os sentimentos gerados a partir de um estimulo visual, ttil,
auditivo, gustativo.

Diante deste entendimento, a Inteligncia Emocional ento a capacidade de entender,

compreender os processos emocionais que ocorrem dentro de voc, assim como os
sentimentos dos outros e, a partir disso, conseguir controlar suas reaes diante deles.
Trata-se da compreenso da melhor forma de agir mediante as emoes que foram

interpretadas. Sendo assim, Inteligncia emocional na verdade no tem a ver com controle
das emoes, mas com a compreenso e interpretao delas.
Se por um lado no podemos controlar as emoes na sua gnese absoluta, podemos

interpret-la, reconhec-la, avali-la em ns mesmos e nos outros e aprender a control-
las e direciona-las da melhor forma possvel.
Quando isso alcanado, passamos a ter habilidades e competncias de gerenciar muito

melhor nossa vida. Com essa aptido, um lder consegue gerenciar melhor sua relao com
as equipes de trabalho e os componentes dessas equipes, um pai ou uma me lida melhor
com os conflitos familiares, um empreendedor cria habilidades de gerenciar suas aes e ter
melhores resultados, um coach consegue desenvolver e potencializar os resultados das
suas sesses, enfim, todos ganham.

INTELIGNCIA EMOCIONAL NA PRTICA
Com tudo isso, possvel perceber a importnciadesenvolvimentoda capacidade de fazer

boas escolhascom ouso das emoes ede saber tomar decisesbaseadas nessas
emoes, usando seu crebro a seu favor. Posso afirmar que aplicando essa tcnica,os
rumos da sua vida podem mudar drasticamente e positivamente.
Muitas pessoas vem sendo tremendamente impactadas por uma nova forma de entender
avida e asemoes. Issotem se mostradodeterminante para suas realizaes maisntimas
edesejos mais guardados, fazendo a vida ter um novo rumo, com resultados simplesmente
extraordinrios.
Essa a capacidade do uso correto de aes e reaes baseadas na prtica da Inteligncia

Emocional. Com elavoc capaz dedesenvolver e fortalecer suas capacidades de
autocontrole emocional, identificare eliminarsentimentos txicos e crenas limitantes,
eliminara autossabotagem, aumentar aautoconfiana, desenvolver a capacidade de
liderana ede realizarmetas e objetivos, manter foco e determinao,ter empatia e
fortalecer a sua autoestima.

INTELIGNCIA EMOCIONAL NA PRTICA
Quando se constri uma vida com o exerccio da Inteligncia Emocional, aprimora-se as

habilidades e competncias capazes de alavancar sua vida profissional,de promover
crescimento pessoal e emocional,de melhorar sua gesto sobre suas
emoesinfluenciando pessoas, aprendendo a ter foco, eliminando crenas equivocadas e
que tanto limitam a vida e definitivamente eliminar o que impede conquistas e desejos.
Isso significa estar no seu estado de vida desejado. No o estado de vida que a sociedade
impe, mas a que voc mesmo deseja viver e realizar.

VANTAGENS DE QUEM INTELIGENTE EMOCIONALMENTE
Pessoas que desenvolvem este modelo de Inteligncia Emocional aprendem a gerenciar e

eliminar sentimentos emocionais que no combinam com quem buscarealizar muito mais,
crescer muito mais, viver muito mais.
A vivncia da Inteligncia Emocional permite gerenciar sentimentosdemedo, raiva, tristeza,

mgoa.Sentimentos estes que minam todo tipo de realizao independente da profisso
que a pessoas exera, seja voc um profissional liberal, um empregado de uma empresa, um
estudante, uma dona de casa, um lder de uma grande empresa, um professor, um coach,
qualquer um que deseja crescer e vencer.
Foco, resilincia, persistncia, metas bem definidas, escolha por sentimentos positivos,
cuidado com a sade, determinao, crenas positivas de quem voc , o que capaz de
fazer e o que merece viver, so exemplos de vantagens de quem desenvolve esta habilidade
de gerenciar, controlar e coordenar seus sentimentos e daqueles que esto ao seu redor.
Ter Inteligncia Emocionaltefaz melhor, no perfeito, mas muito melhor, possibilitando

alcanar a vida que tanto deseja, sonha e s vezes no entende porque no realiza.

VANTAGENS DE QUEM INTELIGENTE EMOCIONALMENTE
Quando voc tem inteligncia emocional, focando da forma certa onde deseja chegar,
usando seu crebro a seu favor, voc aumenta muito as chances dos seus planos e desejos
acontecerem, quando comparado com a ausncia de inteligncia emocional ou a simples e
pouco direcionada vontade de realizar um sonho.
Precisamos sim sonhar, mas efetivamente e corretamente agir para esses sonhos se
realizarem.
Ao saber usarocrebro a seu favorcom inteligncia emocional -gerenciando o desanimo,

as dificuldades, a falta de crena de possibilidades que muitas vezes ir atingir voc -e
construindoum caminho neurolgico ecerebralcorreto,com um plano de ao muitas vezes
simplesmas inteligente, voc comeaa deixar seus sonhos se tornarem uma realidade.

GANHOS COM A INTELIGNCIA EMOCIONAL
Podemos ter resultados e rpidos quando colocamos nossos sentimentos voltados para
nossas realizaes, criando nossa zona de prazer, visualizando essa zona e direcionando
nossas aes para essas realizaes.
Quando damos o comando certo ao crebro, criamos condies de remodelar nossas

conexes neurais, a chamada plasticidade cerebral, e reconfiguramos nossas crenas e
assim nossos resultados na vida. No somos fadados a seguir o que nos marcou na nossa
criao, na nossa histria passada. Podemos criar novas histrias, um novo recomeo para
termos um novo fim.
Precisarpassar necessariamente por sacrifcios para conquistarobjetivos no parece ser

uma verdade absoluta. Agir assim, sempre sofrendo e se arrastando paraconseguir
conquistas muitas vezes pequenas, pode ser exatamentea consequncia da falta de
aplicao da Inteligncia Emocional.
Isso no significa que iremos ter tudo que desejamos s pelo fato de ficar pensando em algo
positivo. Viver somente de pensamento positivo irlhe trazer com certeza uma
coisa...decepo e frustrao. Nem por isso impossvel alcanar o que voc tanto deseja e
vema anos seguidos lutando paraalcanar. O segredo est exatamente no SENTIMENTO
POSITIVO e na gerncia certa e aplicao direcionada dos sentimentos no to positivos
assim. Basta para isso usar as tcnicas e ferramentas certas.
A Inteligncia Emocional, exercida dentro do contexto de seus princpios, tais como a

autorresponsabilidade e o autoconhecimento, determina a possibilidade de escolhas e
decises muito mais coerentes.Proporcionauma vida equilibrada, bem sucedida e com
frequncia significativamente maior de estados de felicidade, valendo para os interesses
pessoais, profissionais e nas relaes sociais.
Escolhas determinam nosso destino. no momento dessas escolhas que nosso destino
enossa historia so traados. Muitas vezes, a partir disso,seguimos o fluxo do que se
escolheu viver e colher exatamente o que plantou, seja bom ou mau.
Desenvolver a habilidade de exercer a sua Inteligncia Emocional significa mudar sua vida
por meio do desenvolvimento de uma reprogramao mental capaz de permitir voc
alcanar um novo patamar na sua vida, alcanar metas e objetivos de forma inteligente,
usando seu crebro a seu favor, eliminado sentimentos que s intoxicam sua vida,
aprendendo a controlar as reaes e aes dos sentimentos emocionais das mais diversas
ordens e que insistem em surgir em nossa mente.

Mudar crenas, gerenciar suas emoes, ter autocontrole sobre suas melhores decises,
manter um padro de comportamento equilibrado e proativo, tendo os melhores resultados
na sua vida, independente doo pilar que escolher,isso viver com Inteligncia Emocional.
Exercitar e se habilitar nesta rea da Inteligncia Emocional ir te levar para um outro nvel,
uma nova possibilidade.

INTELIGNCIA RACIONAL X INTELIGNCIA EMOCIONAL
Hoje, em plena era da informao rpida e disseminada para todos, nos deparamos com um
paradigma interessante.
Sabemos mais, temos mais acesso informao do que nunca, podemos aprender sobre
tudo com diferentes vises de mundo e culturas diferentes, mas ainda assim, parece existir
um obstculo imenso e as vezes intransponvel paracolocarem prtica tudo que sabemose
que devemos fazer e como devemos agir.
Isso porque no de inteligncia racional que voc precisapara viver o que deseja. O que
voc precisa fazer, racionalmente, tenho certeza quevoc j sabe.
Lgico que inteligncia racional, o chamado QI, importante.Mas fundamental mesmo ter
Inteligncia Emocional, o chamado QE. Sem isso, seus sonhos sero sempre e apenas
sonhos.
Pessoas com altssima capacidade de inteligncia intelectual no so as que

necessariamente vencem na vida. Vencem as pessoas que tem bem desenvolvido a sua
Inteligncia Emocional. E quando voc alinha estes duas asas, o voo perfeito.

Voc mesmo deve conhecer pessoas que no possuem grandes e importantes formaes
acadmicas, mas que onde se dedicam, alcanam significativo sucesso, seja no campo dos
seus relacionamentos interpessoais, na sua famlia, na vida amorosa, no seu trabalho, nos
momentos de vida em sociedade, na sua prtica religiosa, na sua vida como um todo.
O Henry Ford dizia duas coisas muito interessantes.A primeira era que se voc pensa que
pode ou pensa que no pode, de qualquer forma voc esta certo. Ento eu lhe pergunto: o
que acha melhor acreditar?
A segunda coisa era que tem muito mais gente que desiste do que gente que fracassa. E eu
tambm te pergunto: Voc quer tentar e vencer ou desistir de seguir e sempre se frustrar?
Isso uma escolha. Sua escolha.
A Inteligncia Emocional um processo de transformao para todo mundo. Independente

da sua condio de sade, condio financeira, da sua beleza, da sua situao de emprego,
se casado ou solteiro, da sua idade, do seu sexo, seja o que for. A escolha de ser quem voc
verdadeiramente , e no ficar preso em sentimentos limitantes e txicos, assim como a
escolha de no desistir dos seus planos e trabalhar seus sentimentos a seu favor, pura
Inteligncia Emocional.

Porm, para haver mudana daquilo que no estbom de viver, tem que existir mudana
interna, de mindset, de configurao mental, e para isso preciso sair da zona de conforto e
agir.
Isso no todo mundo que est disposto a fazer, pois muitos ainda esto amarrados em
seus sentimentos de medo, no merecimento, magoa, tristezas e incapacidades de agir.
Vencer, crescer, ter uma vida prspera, realizada, cheia de grandes conquistas e realizaes
na medida que voc deseja sim uma questo de escolha. Uma questo de escolher
desenvolver a habilidade e o domnio pleno sobre sua Inteligncia Emocional.
Para termos resultados diferentes precisamos ter atitudes diferentes. Para termos atitudes
diferentes preciso mudarmos nossa configurao mental, nossas respostas emocionais.
Tenho certeza que voc no quer ser ou terminar a vida como algumas pessoas que voc
conhece, com quem convive. Por outro lado, pretende ter bons resultados como muitos que
admira eque vivem realizaes que voc tambm deseja viver.
Para isso acontecer, voc precisa de escolhas. Uma escolha inteligente a de desenvolver
sua Inteligncia Emocional. Trata-se de uma dashabilidadesmais importantes do que a
prpria inteligncia racional.
Cada vez mais as pessoas tem percebido o quanto suas vidas e realizaes dependem disso.
MUDANDO CONFIGURAES EMOCIONAIS - CRENAS LIMITANTES
A realidade do mundo depende do observador. A forma como uma nica situao vista por
duas pessoasdepende muito menos da razo do fato,do quedas emoes e sentimentos
sobre o prprio fato.
Imagine um carro que cruza na sua frente em alta velocidade, fechando seu automvel e
saindo em disparada, cortando perigosamente os outros carros, em uma velocidade imensa
e com risco para todos. Voc grita um palavro, chama o sujeito de louco, irresponsvel,
inconsequente, safado, canalha, etc.
O susto de ver o carro quase colidindo, causou em vocdiversas manifestaes, emoes,

tais como taquicardia, suor nas mos, pupila dilatada, respirao ofegante. Voc traduziu
isso como medo, seguido de raiva e uma cascata de sentimentos ruins que intoxicam
completamente seu estado pessoal.
Porm, imagine se neste mesmo momento, este que voc levou a fechada do carro, se
assustando e ficando com todas as manifestaes fisiolgicas que narrei acima, as mesmas
emoes, voc escolhesse considerar que poderia se tratar de uma pessoa levando algum,
muito doente e correndo risco de vidapara o hospital e por isso dirigia de forma to
apressada.

Este simples pensamentofez com que, mesmo diante das mesmas emoes, taquicardia,
sudorese, etc, a resposta sentimental sobre o evento ocorrido fosse completamente
diferente.
Na primeira surgiram raiva, revolta, indignao. Na segunda, compaixo.
Isso um exemploque podemos dar comandos conscientes ao nosso crebro que vo

modificar a percepo da realidade e fazer com que consigamosmudanas extraordinrias
em nossos estados internos e que iro influenciar profundamente nosso dia, nossas aes,
nossas realizaes.
A prtica da Inteligncia Emocional, com astcnicas certas, gera a capacidade de

modificao e adaptao das nossas conexes cerebrais, fazendo com que novas redes
neurais se formem e assim um novo funcionamento, uma nova maneira de pensar-sentir e
agir se estabelea.
E isso possvel de se fazer a partir, entre outras formas, da mudana de comandos

internos, estimulando a chamada plasticidade cerebral, ou seja, a capacidade remodelagem
cerebral e adequao do seu estado funcional.

Mudar comandos internossignifica principalmente mudar sua COMUNICAO. O que voc

comunica com voc, na sua mente,muda suas percepes e conexes neurais. O que voc
traz de crenas e configuraes emocionais determina suas aes e resultados de vida.
O interessante que o comando da sua comunicao interna apenas uma das formas de se
fazer isso. Comunicao no verbal, postura corporal, associaes visuais e auditivas, so
exemplos de outras possibilidades .
Contudo,de nada adianta mudar configuraes emocionais erradas e limitantes, sem partir
para a ao. Teoria sem prtica, sem aplicao, sem movimento, no vai te ajudar em muita
coisa. Toda vez que voc aprende e efetivamente faz o que precisa ser feito, as coisas
comeam efetivamente a mudar.
Os processos cognitivos e emocionais esto profundamente entrelaados no funcionamento

do crebro e isso importante para que o nosso comportamento mais adequado seja
selecionado em momentos importantes da nossa vida.

Entenda que, enquanto a emoo um fenmeno que no est sobre o nosso controle
absoluto de existir, a conscincia emocional nos d sim esta condio.
Conscincia emocional aqui significa a interpretao desta emoo, que chamamos de
sentimento, e diante da percepo deste sentimento, medo, raiva, dio, cime, decepo,
podemos sim gerenciar, controlar e agir da forma que desejarmos.
As emoes so inevitveis de surgir, mas os sentimentos gerados so plenamente
possveis de se controlar e gerenciar.
Imagina voc em uma reunio de trabalho que voc vai ter que apresentar um projeto para
os donos da empresa. Ou voc diante da necessidade de ter uma conversa definitiva e
esclarecedora com algum que voc se relaciona afetivamente. Voc diante de uma situao
de briga de trnsito. Voc tendo que decidir se compra este ou aquele imvel que a princpio
vai ser para o resto da sua vida. A escolha da carreira que vai seguir. O momento da prova do
concurso que ir determinar uma mudana radical na sua histria de vida se conseguir
passar, e tantas e tantas situaes que poderamos aqui destacar que voc precisa
necessariamente estar no comando dos seus sentimentos e assim agir da melhor forma
para que tenha o melhor resultado e com isso viva o to e almejado momento de felicidade.
Isso exerccio pleno de inteligncia emocional.

SINAIS DE INTELIGNCIA EMOCIONAL
Avaliar e reconhecer a presena de inteligncia emocional uma tarefa difcil e complexa,

pois envolve diversos fatores e pontos que precisam ser somados e interligados.
Pesquisas mostram que existem alguns sinais que, uma vez incorporados na personalidade
e no hbito de vida de algum, determinariam a presena de um apurada inteligncia
emocional.
Abaixo uma breve lista destas habilidades e competncias que caracterizam algum que
vive plenamente com inteligncia emocional:
1 Extenso repertrio de reconhecimento de sentimentos:

Identificar a emoo e dar nome e entendimento a elas, em um nmero amplo e
diversificado determina autoconhecimento e isso sinal de ser inteligente emocionalmente.
Quanto maior a capacidade de identificar emoes,melhor domnio sobre emoes e
melhorperceposobre os sentimentos,facilitando achar as causas e focar nas solues.

2 Interesse pelo prximo:

Isso determina entender melhor no somente o que se passa dentro de voc, mas
tambmcom o outro. Para que isso seja efetivo necessrio desenvolver empatia, um dos
pilares mais importantes para quem pretende desenvolver sua inteligncia emocional.
3 Flexibilidade:
A adaptao e aceitao para novas situaes e a capacidade de se flexibilizar para agir
dentro de condies menos adequadas so caractersticas de pessoas emocionalmente
inteligentes.
4 Autoconhecimento apurado:
Pessoas emocionalmente inteligentes reconhecem suas potencialidades e suas
limitaes.Entendem tambm o que lhe motiva e o que desestimula, seja relativo ao
ambiente que se encontra, seja das pessoas que se relaciona.
Usam seus pontos fortes, se apoiando neles, e esto em constante crescimento diante da
percepo dos pontos fracos que precisam ser modificados e corrigidos.
5 Capacidade de julgamento:
Reconhecer no outro com quem convive as suas capacidades e limitaes emocionais, ter
conscincia das influencias nas inter relaes sociais e desenvolver habilidade de avaliar o
juzo de carter dos que com ele convive prova de inteligncia emocional.
6 Autocontrole:
A autoconfiana e o autoconhecimento, permitem criar uma proteo dos estados
emocionais que dificilmente desestabilizar algum que tenha inteligncia emocional.
Diante de alguma intercorrncia ou situao difcil, o inteligente emocional sabe considerar
e tambm desconsiderar o que importa.
7 Saber dizer no:

Quanto mais voc tem poder de escolha, sabe dizer sim para o que deve e saber dizer no
para o que tem que ser realmente no, seus nveis de estresse diminuem e seus resultados
e produtividade em diversas reas se potencializam .Isto estdiretamente relacionado ao
autocontrole.
8 Autoconscincia dos erros:

Reconhecer falhas e erros e saber se ajustar a novos padres de respostas e
comportamentos tambm determinam inteligncia emocional desenvolvida. Os erros no
so esquecidos, sob o risco de ser repetido, mas so resignificados em suas emoes
geradas e direcionadas para condutas assertivas.

9 Desinteresse em ser retribudo:

Dar sem esperar nada em troca. Fazer sem precisar ser retribudo de alguma forma por isso.
Muito ligado ao altrusmo e vontade de servir por querer um mundo melhor para todos e no
somente para os seus.
10 Saber perdoar:
Sentimentos txicos gerados por rancor e mgoa perpetuam estresse e baixa produtividade.
Um pensamento acelerado e constante no sentido de lembranas duras e desagradveis
gera reaes semelhantes aquelas quando somos submetidos a ameaas reais, e isso vai
desequilibrar a possibilidade de tomadas de deciso com coerncia e bom senso, pois
instintivamente somos levados a fugir ou lutar, de forma automtica e instintiva, o que
quase sempre desproporcional quando estamos falando de ameaas no reais e de
situaes cotidianas.
11 Neutralizar influncias txicas:

Existem pessoas que literalmente sugam nossas energias. Existem leituras, vdeos,
programas de TV, sites e mensagens que s destroem estados emocionais positivos. Uma
pessoa com inteligncia emocional desenvolvida sabe filtrar o que pode ou no existir
verdadeiramente dentro da sua mente e dos seus sentimentos. S influenciada por aquilo
que deseja e permite. Isso no significa se anular do convvio das pessoas e do mundo, mas
selecionar que pessoas e tipo de mensagem vai permitir viver emocionalmente dentro dela.
12 A meta no ser perfeito:

Entender as prprias limitaes e reconhecer que poder haver, apesar de todos os
esforos, momentos de falhas, diminuem os sentimentos de culpa, cobrana e necessidade
de perfeio. Querer ser perfeito pode gerar frustraes e a partir disso desnimo e
desistncia de projetos importantes de vida. Ao invs de comemorar as tentativas e
avanos, muitos preferem focar no fracasso e problemas. Isso definitivamente no
inteligncia emocional na pratica.
13 Exercitar a gratido:
A gratido, um dos sentimentos mais importantes.Cultivado e exercitado diariamente,ela
est presente na mente de pessoas com inteligncia emocional plena. Estmulos cerebrais a
partir do exerccio deste sentimento liberam hormnios do tipo dopamina, que aumentam a
persistncia e a sensao de bem estar.
14 Saber se desconectar:
Descansar fisicamente e emocionalmente, desconectando-se eventualmente do mundo de
trabalho e estresse, vivncia de inteligncia emocional. Dar uma pausa no corpo e na
mente potencializa resultados e recarrega energias essenciais para novas e importantes
realizaes.

15 Saber se energizar:
Seja por meio de um sono tranquilo e reparador, seja por meio de uma alimentao saudvel
e regular, seja por meio de uma conversa ou leitura edificante, seja por meio de uma pausa
para sair da rotina e olhar para a natureza, tomar um pouco de sol, colocar o p descalo no
cho, na grama, ou outra forma qualquer, saber recuperar e no perder energia ser
inteligente emocionalmente.
16 Controlar o pensar e sentir:

Tudo que voc foca, expande. Focar em pensamentos negativos ir gerar sentimentos
negativos. Focar em pensamentos positivos ir gerar importantssimos sentimentos
positivos. Isso leva pessoas com inteligncia emocional para nveis importantes de foco na
soluo, resultados maiores nos empreendimentos que fazem e melhor satisfao com a
vida.
17 Amor prprio:
Apesar de saber que ningum feliz absolutamente sozinho, a pessoa com inteligncia
emocional sabe que no pode delegar nas mos dos outros o sentido da sua felicidade.
Fazem com que aquilo que lhe faz bem viver no seja afetado por opinies equivocadas e
vazias de terceiros. No leva to a srio o que os outros acham ou pensam, apesar de estar
aberto para crticas e observaes que lhe ajudem a melhorar.

TER OU NO TER INTELIGNCIA EMOCIONAL
Ento, inteligncia emocional essa habilidade de perceber, reconhecer as suas prprias

emoes e as emoes das pessoas com as quais voc est se relacionando e assim, tomar
as melhores decises de aes e comportamento.
Pessoas sem inteligncia emocional perdem facilmente a pacincia em casa, no trabalho, no

trnsito, brigam se estressam, se contaminam com hormnios que levam ao estresse e a
baixa imunidade, que favorecem a doenas de todo tipo, inclusive as mais graves possveis.
Pessoas sem inteligncia emocional produzem a prpria infelicidade.
Pessoas sem inteligncia emocional no sabem ter viso de futuro e construir de forma
certa seus objetivose assim vivem dando cabeada, vendo a vida passar e no realizando o
que gostariam tanto de viver.
Pessoas sem inteligncia emocional no alinham seus valores pessoais com aquilo que
desejam alcanar na vida, e assim, quando alcanam certas conquistas, logo se frustram, se
desanimam, se sentem vazias porque no fizeram um alinhamento correto desta
necessidade.

Pessoas sem inteligncia emocional no desenvolvem empatia e com isso pouco se

importam com o outro. Cada vez mais so menos amadas, queridas e entendidas e muitas
vezes ainda colocam a culpa no outro, quando na verdade esto sendo seu prprio algoz.
Pessoas sem inteligncia emocional vivem no vitimismo, no coitadismo e nunca

desenvolvem a autorresponsabilidade necessria para tomar as rdeas da vida para ela
mesma, entendendo que os resultados que ela tem na vida so frutos da sua prpria ao.
Em grande dimenso, cada um tem a vida que constri.
Pessoas sem inteligncia emocional usam a chantagem emocional para conseguir o que
querem, desprezando os sentimentos e necessidades dos que lhe cercam.
A falta de inteligncia emocional motivo de fracassos em diversos pilares da vida, dvidas e

mais dvidas, restrio financeira, negcios falidos, dificuldade de conseguir um parceiro ou
parceira no campo amoroso, motivo de famlias destrudas, doenas graves, fsicas e
emocionais, fobias, estados depressivos, e at pode contribuir significativamente para o
suicdio.

Pessoas sem inteligncia emocional no constroem carisma, liderana, empatia, no se

relacionam positivamente em grupo e muitas vezes perdem seus empregos, tem
dificuldades de conseguir novas oportunidades ou mesmo crescer e avanar onde se
encontram trabalhando.
Pessoas sem inteligncia emocional gastam de forma errada o seu dinheiro. Muitas vezes
possuem crenas ruins sobre ganhar dinheiro e quando ganham e tem, perdem por no
saber lidar com essa condio. Gastam com o que no deveriam na busca de satisfazer o que
o dinheiro no vai trazer e assim deixam de ter aquilo que poderiam realmente possuir,
tentando preencher vazios emocionais, elevar sua baixa alta estima.
Inteligncia emocional uma habilidade que permite voc, reconhecendo seus sentimentos
nas diversas situaes da vida, saber agir literalmente com inteligncia, gerenciando suas
aes na medida e proporo certa, com atitudes ponderadas e assertivas e com isso
tirando o melhor proveito do momento, os melhores resultados eassimatingindo objetivos
que voc prope para sua vida.
Trata-se de alta performance de agir certo, na direo certa, eliminando sentimentos

txicos, crenas que te limitam, procrastinao, desnimo, falta de persistncia, desarmonia
nas relaes pessoais e profissionais.

Uma pessoa que consegue atingir este padro de inteligncia, garante resultados muito
mais extraordinrios. Cresce na profisso, nos seus negcios e ganha muito mais dinheiro.
Torna-se um lder muito mais eficaz. Constri uma famlia mais slida para vencer os
desafios do mundo. Blinda seu relacionamento amoroso, afetivo, agindo sempre em direo
ao crescimento emocional e felicidade.
Em uma pessoa que desenvolve sua inteligncia emocional, a mente repercute na sua sade
fsica, promovendo um corpo muito mais saudvelcom energia para agir e vencer desafios.
Vive muito mais otimista, realista, em equilbrio, acreditando nas suas capacidades e
potencialidades, realizando mais, crescendo mais e ganhando mais. Suas aes e reaes
passam a contribuir positivamente para o que voc deseja ter navida, e por consequncia o
que as pessoas que convivem com voc tambm tero.
Pessoas com inteligncia emocional lidam de forma inteligente com o ganhar dinheiro.
Ganham cada vez mais e usam o dinheiro de forma certa, garantindo suas despesas,
guardando e investindo parte do que ganha, adquirindo bens, vivendo seus sonhos de
viagens, cultura e lazer, ajudam outras pessoas e garantem um futuro bom e seguro neste
campo.

CONCLUSO
Se voc tem uma boa inteligncia racional, cognitiva, intelectual, mas no desenvolveu uma
significativa inteligncia emocional, voc no tem muita coisa. Precisa focar agora em
desenvolver este seu lado.
Por melhor que seja a capacitao intelectual de algum, hoje se sabe que para alcanar
resultados positivos na vida, cerca de 85% dependem da sua inteligncia emocional e no
racional.Por isso, muitas vezes vemos pessoas que no possuem tanta formao intelectual,
acadmica, conseguindo resultados extraordinrios enquanto outros muito graduados
vivendo bem abaixo do que poderiam, tendo resultados bem abaixo do que alcanariam.
Mesmo alguns que conseguem resultados positivos, muitas vezes no conseguem manter
seus ganhos e conquistas e voltam a resultados medocres e perdas importantes na vida.
Isso tudo por no desenvolver inteligncia emocional e aplicar isso de forma certa, saindo de
teorias e mais teorias sobre este tema, e efetivamente colocando essa habilidade a seu
favor.
Lembre que o desenvolvimento da sua inteligncia emocional e seu desenvolvimento

pessoal exige constncia e persistncia.
Uma vida mais feliz e realizada depende muito do seu investimento em inteligncia
emocional.

REFERNCIAS
ROBBINS, ANTHONY. Desperte seu Gigante Interior. So Paulo: Best Seller, 2009.
BRADBERRY, TRAVIS. Are You Emotionally Intelligent? Heres How To Know For Sure.
Disponvel em < http://www.huffingtonpost.com/entry/are-you-emotionally-intelligent-
heres-how-to-know_us_5952b6b8e4b0c85b96c65d4e >Acesso em 10 agosto 2017.
DAMSIO, ANTONIO. E o crebro criou o homem. So Paulo: Companhia das letras, 2011.
GOLEMAN, DANIEL. Inteligncia Emocional: a teoria revolucionria que redefine o que ser
inteligente. Rio de Janeiro: Objetiva, 1995.
GOLEMAN, DANIEL. O crebro e a inteligncia emocional: novas perspectivas. Rio de Janeiro:

Objetiva, 2012.

SOBRE O AUTOR
Espero queesse contedo que fiz especialmente para vocenriquea ainda mais o
seuconhecimento e desperte o potencial mximo que existe em voc.
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Gustavo Carvalho - Coach

www.neurocienciacoach.com.br
- Formao em Coach e Master Coach

- Formao em Inteligncia Emocional pela Sociedade Brasileira de
Inteligncia Emocional (SBie)
- Especialista em Neurocincia e Inteligncia Emocional aplicada ao
coaching.
- Doutorado em Cincias da Sade pela UnB - Universidade de Braslia
- Membro da International Society for Emotional Intelligence - USA
- Palestrante em eventos nacionais e internacionais
- Docente pesquisador Universitrio desde 1995
- Orientador de mestrado e doutorado pela Universidade Catlica de
Braslia
- Fundador do NeuroCinciaCoach - a Neurocincia e a Inteligncia
Emocional no coaching
- Diretor da NCC - Treinamento Profissional e Consultoria em Coaching

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OS SINAIS DA

Dr. Gustavo Carvalho

Pgina1 Gustavo Carvalho - Coach

O mundo e sua realidade dependem nica e exclusivamente do seu observador.

Outro importantssimo princpio fundamental para quem deseja desenvolver habilidades e

Essa capacidade de gerenciarossentimentos nos leva para o terceiro princpio fundamental

Outro principio fundamental de ao da Inteligncia Emocional esta no chamado

Pgina3 Gustavo Carvalho - Coach

Consiste em tentar compreender sentimentos e emoes, procurando experimentar de

Precisamos no s reconhecer e gerenciar nossas emoes, mas tambm saber reconhecer

Pgina4 Gustavo Carvalho - Coach

Muitos acreditam erradamente que Inteligncia Emocional se trata apenas de um assunto

Mas antes mesmo de falarmos de forma mais especfica da Inteligncia Emocional,

Pgina5 Gustavo Carvalho - Coach

Na verdade emoo no o que se sente. um complexo de fenmenos que envolvem no

As reaes de corao acelerado, dor no estomago, palidez no rosto, respirao ofegante,

Pgina6 Gustavo Carvalho - Coach

Podemos ento entender que sentimento a RAZO DA EMOO, a percepo e o

Podemos controlar os comportamentos que so identificados a partir da interpretao

Pgina7 Gustavo Carvalho - Coach

Diante deste entendimento, a Inteligncia Emocional ento a capacidade de entender,

Trata-se da compreenso da melhor forma de agir mediante as emoes que foram

Se por um lado no podemos controlar as emoes na sua gnese absoluta, podemos

Quando isso alcanado, passamos a ter habilidades e competncias de gerenciar muito

Pgina8 Gustavo Carvalho - Coach

Com tudo isso, possvel perceber a importnciadesenvolvimentoda capacidade de fazer

Essa a capacidade do uso correto de aes e reaes baseadas na prtica da Inteligncia

Pgina9 Gustavo Carvalho - Coach

Quando se constri uma vida com o exerccio da Inteligncia Emocional, aprimora-se as

Pgina10 Gustavo Carvalho - Coach

Pessoas que desenvolvem este modelo de Inteligncia Emocional aprendem a gerenciar e

A vivncia da Inteligncia Emocional permite gerenciar sentimentosdemedo, raiva, tristeza,

Ter Inteligncia Emocionaltefaz melhor, no perfeito, mas muito melhor, possibilitando

Pgina11 Gustavo Carvalho - Coach

Ao saber usarocrebro a seu favorcom inteligncia emocional -gerenciando o desanimo,

Pgina12 Gustavo Carvalho - Coach

Quando damos o comando certo ao crebro, criamos condies de remodelar nossas

Precisarpassar necessariamente por sacrifcios para conquistarobjetivos no parece ser

A Inteligncia Emocional, exercida dentro do contexto de seus princpios, tais como a

Pgina14 Gustavo Carvalho - Coach

Pgina15 Gustavo Carvalho - Coach

Pessoas com altssima capacidade de inteligncia intelectual no so as que

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A Inteligncia Emocional um processo de transformao para todo mundo. Independente

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O susto de ver o carro quase colidindo, causou em vocdiversas manifestaes, emoes,

Pgina19 Gustavo Carvalho - Coach

Na primeira surgiram raiva, revolta, indignao. Na segunda, compaixo.

Isso um exemploque podemos dar comandos conscientes ao nosso crebro que vo

A prtica da Inteligncia Emocional, com astcnicas certas, gera a capacidade de

E isso possvel de se fazer a partir, entre outras formas, da mudana de comandos

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Mudar comandos internossignifica principalmente mudar sua COMUNICAO. O que voc

Os processos cognitivos e emocionais esto profundamente entrelaados no funcionamento

Pgina21 Gustavo Carvalho - Coach

Pgina22 Gustavo Carvalho - Coach

Avaliar e reconhecer a presena de inteligncia emocional uma tarefa difcil e complexa,

1 Extenso repertrio de reconhecimento de sentimentos:

Pgina23 Gustavo Carvalho - Coach

2 Interesse pelo prximo:

7 Saber dizer no:

8 Autoconscincia dos erros:

Pgina25 Gustavo Carvalho - Coach