Avaliação Postural para o

Treino Personalizado
Msc. Josenei Braga dos Santos
 Currículo
 Natural de São Paulo 41 anos

 10 anos de Voleibol como Atleta (SP e SC)

 Mestre em Ergonomia – UFSC

 Profissional de Educação Física – FURB

 Coordenador da Rede de Estudos da Postura Humana – REPH

 Pesquisador Internacional – Esporte, Saúde e Qualidade de Vida

 18 anos de Experiência - Método PSU (N=1928 avaliações)

 Colunista da Revista Endorfina

 Coach de Atletas de Alto Rendimento

 Prof. Cursos de Pós Graduação da Estácio de Sá, FMU e USCS

 Atletas TOP 5
Anorld Classic South America 2017
Melhor Atleta do Evento
  Campeão Monstar Games 2016 (RJ)
 Vice Campeão Monstar Games 2016 (GO)
 4º. Lugar Brazilian Games 2016 (SP)
 3º. Lugar Wod Experience 2017 (BH)
Corinthians Vôlei
Fisiculturismo
Irmão
 CONTEXTO

AVALIAÇÃO SER
POSTURAL HUMANO

ALTERAÇÕES
POSTURAIS
Biomecânica
 Biomecânica
É um ciência multidisciplinar

que envolve a aplicação de

princípios mecânicos ao estudo

da estrutura anatômica e

função dos organismos vivos.

Hall (2005); Hamill, Knutzen (1999)

 Por que estudar a Biomecânica???
Por que é necessário para todo profissional da área da saúde
ou esportes (educação
física, fisioterapia, medicina, técnicos, etc...) saber, como se
aplica esta área, na busca para solucionar problemas
relacionados a saúde humana ou ao desempenho
desportivo.

Hall (2005); Hamill, Knutzen (1999)

Biomecânica
Clínica
Área que estuda a integração dos princípios da mecânica com os
aspectos clínicos de várias desordens que acometem o movimento
humano, ou seja, auxilia no entendimento das relações entre
conceitos físicos e anatômicos com as disfunções do

movimento humano.

Hall (2005), Hamill e Knutzen (1999)

 Como surgiu a ideia......
1. Após 18 anos de Estudo e Dedicação na
área da Postura;

2. Discussões Científicas com Renomados

Profissionais: Dartagnan Pinto Guedes, Antônio
Carlos Gomes, Maurício Dubard, José Palma, Meg
Mendonça, Mario Pozzi, Thomas Hirouki, Leonardo
Lima e Luiz Carnevali.

3. Aulas em Pós Graduação, Cursos de Extensão e

Palestras pelo país;

4. Consultorias em Estúdios de Personal Trainer,

Clínicas de Fisioterapia e Quiropraxia.
O que fundamenta?

American College Sports Medicine (ACSM, 2017)

O que fundamenta?
Artigo Científico
Definição de Postura

Santos (2014)
 Alteração Postural

Falta e/ou
Tensão física e Genética Desequilíbrios
excesso de força
emocional Contexto social
Musculares
muscular
Fatores que podem influenciar a manutenção e
a reeducação postural (Bankoff, 2007)

Hereditariedade
Patologia
Controle Postural
Vícios Posturais
Crescimento/Desenvolvimento
Aspectos Psicológicos
Sociedade
Ambiente
 Orientação

A postura corporal não deve ser somente observada e

analisada dentro de uma concepção física, mas também,

dentro de uma concepção mental, pois ela em amplo

grau, é uma representação das emoções
internas, podendo ser caracterizada por uma somatização
da psique (passado e presente), submetendo nosso corpo
a posições variadas, consciente e inconscientemente.

Schmidt e Bankoff (1999)

Para que avaliar???
 Nível de capacidade física;
 Desequilíbrios musculares;
 Predisposição de patologias do
movimento;
 Avanços no treinamento ou
reabilitação física;
 Estabelecer objetivos para
intervenções e tratamento.

American College of Sports Medicine (ACSM – 2003)

Importância da Avaliação
A efetividade na realização de
diagnósticos precoces e adoção de
medidas profiláticas para cuidar da
integridade física e mental do
atleta, contribui para melhora da
performance esportiva, qualidade dos
gestos motores e auxilia na prevenção
de problemas musculoesqueléticos.

Bastos et al. (2009), Pastre et al. (2004)

e Neto Júnior et al. (2004)
 Avaliação Postural

Ela é importante em qualquer exame

físico, tanto na reabilitação como na
prevenção, porque é por meio dela, que
teremos subsídios e condições de mudar
hábitos inadequados ou ineficientes que são
adquiridos por cada indivíduo, assim
como, poderemos determinar os
desequilíbrios musculares e melhorar a
postura de cada um.

Meliscki, Monteiro, Giglio (2011)

 Fundamental
Porque ter boa postura e equilíbrio muscular, leva a
um bom alinhamento postural e se baseiam em um
equilíbrio entre a força da gravidade, suporte
corpóreo e a contração muscular, na qual o mínimo
de estresse é causado nas articulações, porque
quando ele deixa de existir em determinado
segmento corporal, os outros segmentos, numa
tentativa de ajustar-se, adotam uma posição
incorreta sobrecarregando o sistema
musculoesqueléticos.
Signoreti e Parolina (2009), Kendal, Mccreary, Provance (2007),
Magge (2005) Vilas Boas e Rosa (2005)
Desequilíbrio Estrutural
Dor e as Emoções
 Métodos da postura

 Diversos são desenvolvidos, estudados e

implementados como instrumento de trabalho em

clínicas, academias, escolas de postura e cursos de

extensão universitária.

Santos (2005)
Formas de avaliação da postura corporal

 Subjetiva – utiliza-se dos sentidos visuais

(observação) baseado na experiência do avaliador
Observação

Olhômetro
Formas de avaliação da postura corporal

 Objetiva – utiliza-se dos recursos tecnológicos como

instrumento de aquisição
 Diretrizes para o
Fitness e o Esporte
 Escolares

 Fase de crescimento (peso e estatura)

 Desenvolvimento dos caracteres secundários

(seios nas meninas)

Influência dos acessórios escolares



(material, mochila, mobiliários e posturas

adotadas)
 Atletas

 Modalidade esportiva

 Segmentos corporais mais predominantes

 Gestos motores
 Trabalhadores
 Posição de execução do trabalho

 Em pé

 Sentado

 Suspenso

 Deitado
 Ações Gestuais

 Repetitividade

 Tempo de permanência na posição

 Mulheres grávidas

 Acentuação da curvatura da região lombar

(hiperlordose) durante o período de gestação.

 Idosos

 Aumento da curvatura cifótica (ombros e

pescoço voltados para frente).

 Pessoas com deficiências

 Grau de comprometimento da doença

 Influência na postura corporal

Turma do Rolezinho
MÉTODO
 PORTLAND STATE UNIVERSITY

Objetivos

 Detectar as simetrias e assimetrias e os possíveis

desvios posturais entre os segmentos corporais;

 Permitir ao avaliador quantificar o (%) por região e o

Índice de Correção Postural (ICP), por meio das
equações matemáticas estipuladas pelo escore
diagnóstico.
Adaptado de Althoff, Heyden e Robertson (1988)
 Análise das imagens
Biofotogrametria
(Bios – vida; fotogrametria – aplicação da
métrica a imagens fotográficas) para
identificação de
movimentos corporais.

Objetivo
 Detectar simetrias, assimetrias e os desvios
e/ou alterações posturais entre os
segmentos corporais.

Baraúna, Ricieri, Sales e Farhat (2011)

 Vestimenta

Masculino
Shorts de banho

Feminino
 Trajes de banho
 Bermuda de cotton e top

* Observação importante
Cabelos amarrados acima da cabeça para identificação da
curvatura da região cervical
 Metodologia

Máquina digital
Altura média acima de 1 metro

Tripé
 Posicionado aproximadamente a 3 metros
(melhor enquadramento)
Pontos anatômicos
Portland State University (PSU)
Adaptado de Althoff, Heyden e Robertson (1988)
 Escore diagnóstico
Classificação dos desvios
Valores estipulados com base na experiência dos pesquisadores

5 = Sem Desvio 3 = Ligeiro 1= Acentuado

Crianças – 85%
Adolescentes – 75%
Atletas – 80%
Adultos – 65%
Idosos - ?????
 Como analisar???

Levar em consideração a classificação

dos desvios que estão discriminados
abaixo de cada figura
 RCP
Região da Cabeça e do Pescoço (5/25) x 100

(1.1+1.2+2.1+2.2+2.3/25) x 100
36 músculos
 RCP
Região da Cabeça e do Pescoço (5/25) x 100

(1.1+1.2+2.1+2.2+2.3/25) x 100
 RCDL
Região da Coluna Dorsal e Lombar (3/15) x 100

(1.3 +2.4 +2.5/15) x 100

36 músculos
 RCDL
Região da Coluna Dorsal e Lombar (3/15) x 100

(1.3 +2.4 +2.5/15) x 100

 RAQ
Região do Abdômen e Quadril (3/15) x 100

(1.4+2.6+2.7/15) x 100
10 músculos
 RAQ
Região do Abdômen e Quadril (3/15) x 100

(1.4+2.6+2.7/15) x 100
 RMI
Região de Membros Inferiores (4/20) x 100

(1.5+1.6+1.7+2.8/20) x 100
19 músculos
 RMI
Região de Membros Inferiores (4/20) x 100

(1.5+1.6+1.7+2.8/20) x 100
ICP – Índice de Correção Postural

(RCP+RCDL+RAQ+RMI) x 100
75*
* Total de pontos atribuídos nas regiões
ICP – Índice de Correção Postural

(RCP+RCDL+RAQ+RMI ) x 100
75*
* Total de pontos atribuídos nas regiões

(22+13+11+17) x 100
75
Portanto (63) x 100 = 84%
75
Estudo de Caso
Idade – 31 anos

Tempo de Prática – 15 anos

Intervenção – 40 sessões de Musculação + RPG

Advogado
Advogado
Advogado
 Resultados da intervenção

100 100
90
80 80 78,6

68 65,3
60 60
52 Pré
46,6
40 Pós

20

0
RCP RCDL RAQ RMI ICP
 Estudo de Caso
Idade – 37 anos

Caso – Fortes dores na coluna lombar

Intervenção – Exercícios de Caminhada, alongamento e

flexibilidade, RML (2x semana)

Duração – 60 minutos

Frequência – 14 sessões
Microempresária
Microempresária
Microempresária
Microempresária
 Resultados da intervenção

100,0

84,0 86,7 86,7 84,0

80,0 80,0
73,3
68,0 70,0 68,0
60,0 60,0
Pré
40,0 Pós

20,0

0,0
RCP RCDL RAQ RMI ICP
 Estudo de Caso
Idade – 63 anos

Caso – Fortes dores na coluna lombar

Intervenção – Treinamento Resistido

(musculação), abdominais, alongamento e flexibilidade

Duração – 60 minutos

Frequência – 20 sessões
Idosa
Idosa
Idosa
Idosa
 Resultados da intervenção

100,0

86,7 86,7
80,0
76,0 76,0
68,0 70,0
60,0 60,0
Pré
40,0 Pós

20,0

0,0
RCP RCDL RAQ RMI ICP
 Estudo de Caso
Idade – 33 anos

Caso – Fortes dores na coluna lombar e problemas intestinais

Intervenção – Flexão de braço (12 repetições), Abdominais (29

repetições), Teste de Cooper (12 min), alongamento e

flexibilidade (3x semana)

Duração – 60 minutos

Frequência – 10 sessões
Médica
Médica
Médica
Médica
 Resultados da intervenção

100,0
86,7
80,0 80,0 78,7
76,0 73,3 76,7

60,0 60,0
Pré
40,0 Pós

20,0

0,0
RCP RCDL RAQ RMI ICP
Estudo de Caso
Idade – 17 anos

Tempo de Prática – 8 anos

Intervenção – 40 sessões de musculação

Estudante com Escoliose
Estudante com Escoliose
 Resultados da intervenção

100,0

84,0 86,7 86,7 84,0

80,0 80,0
73,3
68,0 70,0 68,0
60,0 60,0
1a.
40,0 12a.

20,0

0,0
RCP RCDL RAQ RMI ICP
 Postura no Treino Personalizado
20 a 59 anos (2 a 3x semana)
Amostra n= 231 avaliados
Boa Postura = 65,0%
RCP RCDL RAQ RMI ICP

Feminino 78,5 86,4 80,1 75,1 79,6

(n=160) (±6,1) (±7,8) (±13,1) (±11,6) (±5,7)

Masculino 78,9 83,3 77,1 69,7 77,1

(n= 71) (±6,5) (±9,8) (±12,6) (±10,3) (±5,5)
 Resultado da Pesquisa em valores
percentuais (%)
100
86,4
83,3
78,578,9 80,1 79,677,1
80 77,1 75,1
69,7

60

Feminino
40 Masculino

20

0
RCP RCDL RAQ RMI ICP
 Avaliação
Chegou a hora ....
Prescrição de
Exercícios
Pra que ....
Pra quem ....
Qual o caminho ??????????????

Estudar .......... SEMPRE

Escutar ....... SEMPRE
Adaptar ..... Sempre que possível
 Diretriz para Prescrição
do Exercício
Exercícios compensatórios e corretivos, orientam

que a estratégia de intervenção correta é

fortalecer músculos fracos e alongar músculos

contraídos por meio das cadeias musculares.

Vanícola e Guida 2014; Verderi 2011, Mattos 2010; Kendall et al. 2007;
Mendonça 2005; Kolyniak, Cavalcanti e Aoki 2004; Souchard 1996.
 Nova Proposta......
Avaliação Postural

+
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Josenei Braga dos Santos II

Josenei Braga dos Santos