Avaliação Física para Personal Trainner

AVALIAÇÃO FÍSICA
Para o Personal trainer
Prof.ª Ma. Ana Beatriz Moreira de Carvalho Monteiro

CREF1 002124 G/RJ
http://lattes.cnpq.br/7222342538968001
Sumário
1. A Importância da Avaliação Física: uma reflexão sobre

as questões éticas e legais.
2. Introdução a Avaliação Física.
3. Diagnóstico das necessidades do Adolescente.
4. Diagnóstico das necessidades do Adulto.
5. Diagnóstico das necessidades do Idoso.
1. A Importância da Avaliação Física
Uma reflexão sobre as questões éticas e legais.
Nota Técnica CONFEF 002/2012
 A Avaliação Física
A avaliação física é um procedimento essencial do trabalho do Profissional de

Educação Física e objetiva reunir elementos para fundamentar a sua decisão
sobre o método, tipo de exercício e demais procedimentos a serem adotados para
prescrição de exercício físico e desportivo. A avaliação física deve ser ampla e
sistemática, e de acordo com os objetivos e as características do beneficiário,
pode ser composta por anamnese completa, análise dos fatores de risco para
coronariopatia, classificação de risco, verificação dos principais sintomas ou sinais
sugestivos de doença cardiovascular e pulmonar, medidas antropométricas, testes
neuromotores, avaliação metabólica, avaliação cardiorrespiratória e avaliação
postural.
CÓDIGO DE ÉTICA
 CAPÍTULO III
Das Responsabilidades e Deveres
▪ III - assegurar a seus beneficiários um serviço profissional seguro, competente e
atualizado, prestado com o máximo de seu conhecimento, habilidade e experiência;
▪ IV - elaborar o programa de atividades do beneficiário em função de suas condições
gerais de saúde;
▪ V - oferecer a seu beneficiário, de preferência por escrito, uma orientação segura
sobre a execução das atividades e dos exercícios recomendados;
Dimensionamento Ético da Intervenção
Profissional em Educação Física
 Imperícia – não tem qualificação teórica/prática para realizar tal

procedimento.
 Negligência – age com descuido ou desatenção.
 Imprudência – age sem cautela, de forma precipitada.
“ O profissional que prescreve um treinamento sem conhecer as condições iniciais

do seu cliente está sendo negligente, e aquele que não tem competência nem
habilidade para avaliar, está cometendo imperícia”.
Ana Beatriz Monteiro, 2017.
Dimensionamento Ético da Intervenção
Profissional em Educação Física
 Os profissionais que não avaliam ficam mais vulneráveis a causar

danos aos seus clientes e poderão responder civilmente, devendo
o lesionado ser indenizado com base no CÓDIGO CIVIL, art. 186:
Art. 186. Aquele que por ação ou omissão voluntária, negligência ou

imprudência, violar o direito e causar dano a outrem, ainda que
exclusivamente moral, comete ato ilícito.
Conclusão
“Prescrever sem conhecer as condições gerais de saúde do cliente é uma
infração ética que poderá trazer consequências legais graves. A prática do
exercício físico não pode ser desenvolvida de forma indiscriminada e
irresponsável, pois a falta de qualidade e responsabilidade ética, além de
ser considerada negligência profissional, poderá ocasionar a má
significação da profissão e, consequentemente, do profissional de
Educação Física perante a sociedade. Com isso, podemos concluir que é
RESPONSABILIDADE e DEVER de todo profissional de Educação Física
conhecer de forma detalhada o estado de saúde de seu cliente antes de
iniciar um programa de exercícios”.
Ana Beatriz Monteiro, 2017.
Aspectos Legais – Atestado Médico
Questionário
Lei 6765/14
Termo de
Responsabilidade
Lei 6765/14
SUPORTE BÁSICO DE VIDA
LEI Nº 7696 DE 26 DE SETEMBRO DE 2017

Dispõe sobre a obrigatoriedade das academias, clubes, associações,
escolinhas esportivas e demais organizações que oferecem serviços de
atividades físicas, esportivas e similares, de apresentarem profissionais de
educação física capacitados para o atendimento de emergência durante todo
seu período de funcionamento.
2. Introdução a Avaliação Morfofuncional
Diagnóstico das variáveis Morfológicas e Funcionais

de forma quantitativa e qualitativa.
TESTE MEDIDA AVALIAÇÃO

Exemplo:
60 Kg Adequado
Avaliação Morfofuncional
Avaliação
Pré-teste
Morfológica Funcional
IMC AVAL. POSTURAL

%G FORÇA
MASSA GORDA FLEXIBIIDADE
MASSA MAGRA APT. CARDIO.
MASSA MUSCULAR VELOCIDADE
SOMATOTIPO AGILIDADE
EQUILÍBRIO
Quem é meu cliente?
Atenção para as Necessidades!
Adolescentes Adultos Idosos

10 as 20 anos > 20 < 60 anos ≥ 60 anos
Crescimento Anamnese Anamnese
Avaliação Postural Estratificação de Risco Massa Magra
Maturação Sexual Aptidão Física Saúde Força
Aptidão Física Equilíbrio
3. Adolescentes
o Crescimento: medidas antropométricas

o Avaliação Postural: principais desvios
o Maturação Sexual: idade interna
o Aptidão Física: componentes de saúde
3. Adolescentes: Crescimento
Medidas Antropométricas
importantes para acompanhar
o crescimento:
o Peso
o Estatura
o Envergadura
o Comprimento dos MMII
o Altura Sentada
o Perímetros
o Dobras cutâneas
3. Adolescentes: IMC até 19 anos (OMS,2007)
3. Adolescentes: Obesidade Central (2-18 anos)
Fernandéz, 2004
3. Adolescentes: Composição Corporal
Equação Antropométrica de Slaughter et al. 1988
Faixa etária: 8 à 17 anos
%G = 0,735 * (TR + PM) + 1,0
%G = 0,610 * (TR + PM) + 5,1

3. Adolescentes
Composição Corporal
Tabela Fitnessgram, 2010

3. Adolescentes

3. Adolescentes

3. Adolescentes: Avaliação Postural
Os desvios posturais surgem entre os 7 e 14 anos de idade.
• Permanecer muito tempo sentado (televisão, computador,

celular, sala de aula).
• Transportar mochilas escolares pesadas.
• Sedentarismo.
3. Adolescentes
Avaliação Postural
Os problemas posturais relacionados às alterações na

morfologia corporal quase sempre têm sua origem na infância,
principalmente aqueles relacionados com a coluna vertebral. A
identificação ou o diagnóstico das alterações posturais durante
a infância e adolescência é de grande importância nessa fase
de crescimento e desenvolvimento corporal, uma vez que,
após a adolescência, já cessou o crescimento ósseo.
3. Adolescentes
“Detectar precocemente as alterações posturais estáticas deveria ser um dos objetivos dos
profissionais que atuam na saúde da criança e do adolescente, visto que, nessas faixas etárias,
ocorrem os estirões de crescimento, momentos críticos para o aparecimento dos problemas de
coluna.”
“Alguns estudos têm buscado identificar o padrão postural de jovens em idade escolar e seus
resultados sugerem alta prevalência de alterações ântero- -posteriores e laterais na coluna
vertebral.”
3. Adolescentes
Exercícios terapêuticos para

fortalecer músculos fracos e
alongar músculos contraídos são os
principais meios pelos quais o
equilíbrio muscular é restaurado.
Hiperlordose Lombar Hipercifose Torácica Escoliose
• ↑ Concavidade lombar • ↑ Convexidade torácica • Desvio lateral da coluna
• Anteversão pélvica • Protrusão de ombros • Convexidade
• Protrusão Abdominal • Abdução da escápula • Escoliose Torácolombar D
Fortalecer: Adutores da
Fortalecer: flexores do troco Fortalecer: músculos laterais
escápula e rotadores
e extensores de quadril do troco (convexidade)
externos do ombro.
Alongar: flexores de quadril Alongar: músculos laterais
Alongar: adutores horiz. e
e paravertebral do troco (concavidade)
rotadores internos do ombro
3. Adolescentes Idade Biológica X Idade Cronológica
Maturação Sexual Escala de Tanner
Até Estágio G2 – ênfase na

coordenação motora.
Estágio G4 – Pico de velocidade

do Crescimento em Estatura e
ganho de Massa Muscular.
3. Adolescentes Idade Biológica X Idade Cronológica
Maturação Sexual Escala de Tanner
Até Estágio M3 – ênfase na

coordenação motora.
Estágios M3 e M4 – Pico de
velocidade do Crescimento em
Estatura.
3. Adolescentes Aptidão Física
“A fim de melhorar a aptidão

cardiorrespiratória, muscular, a saúde óssea e
metabólica de crianças e jovens entre 5 e 17
anos recomenda-se a pratica de atividade
física moderada a vigorosa durante pelo
menos 60 minutos diários (0MS, 2011).”
3. Adolescentes
% SEDENTARISMO BRASIL
100
79,7
80 69,9
60 56,9
40
20
Fonte: Pesquisa Nacional da 0

2009 2012 2015
Saúde do Escolar – PeNSE / IBGE,
2009, 2012 e 2015. PeNSE
Aptidão Física (5 à > 17 anos)
• Composição Corporal
• Aptidão Cardiorrespiratória
• Força/RM
• Flexibilidade
4. Adultos
o Anamnese: estratificação de risco

o Aptidão Física Saúde: composição corporal;
aptidão cardiorrespiratória, força/resistência
muscular e flexibilidade.
4. Adultos: Anamnese
❑ Fatores de risco para doença cardiovascular aterosclerótica (DCA)

POSITIVOS
 Idade: Homens  45 anos, Mulheres  55 anos.
 História familiar – doenças cardíacas antes dos 55 anos no pai, irmão ou filho ou antes
de 65 anos da mãe, irmã ou filha.
 Tabagismo – fumante atual ou aquele que cessou nos últimos 6 meses ou exposição a
fumaça ambiental de tabaco.
 Hipertensão –  140/090 mmHg ou uso de medicação anti-hipertensiva.
 Dislipidemia - colesterol total  200 mg/dl (LDL  130 mg/dl e HDL <40 mg/dl ou
medicação redutora dos lipídios) ou tomando medicação para diminuir a lipidemia.
 Glicose em jejum - 126 mg/dl

 Obesidade – IMC > 30 kg/m2 ou circunferência da cintura > 102 cm para
homens e 88 cm para mulheres.
 Sedentarismo – Não participar em pelo menos 30 minutos de atividade física
moderada (%FC MÁX. 64-76) pelo menos 3 dias da semana durante um período
de 3 meses.
NEGATIVO
 Colesterol HDL  60 mg / dl
Classificação
de Risco
Baixo Moderado Alto

Assintomático Assintomático Sintomático ou doença
cardíaca, metabólica
Até 1 fator 2 ou + fatores ou renal diagnosticada
ACSM 2018
As novas recomendações de triagem de saúde de pré-participação de exercício do ACSM buscam
simplificar o processo, eliminando a necessidade de liberação médica e / ou teste de esforço em
muitos indivíduos, especialmente quando se considera o exercício de baixa a moderada intensidade.
As novas diretrizes de triagem de saúde de pré-participação de

exercício do ACSM citam como relevantes as seguintes informações:
1) O nível atual de atividade física do indivíduo,
2) Presença de sinais ou sintomas e/ou doença cardiovascular, metabólica
ou renal conhecida,
3) Intensidade de exercício desejada.
ACSM 2018
O risco de exercício é mais alto entre indivíduos inativos e aqueles com DCV
conhecida ou oculta que realizam atividade física de intensidade vigorosa não
habitual.
“Além disso, é mais provável que o risco de eventos cardiovasculares relacionados ao exercício seja reduzido pela
atenção cuidadosa a uma prescrição de exercícios segura e eficaz que 1) aborde a frequência, intensidade, tempo
e tipo - volume e progressão, incorporando uma fase de transição progressiva, onde a duração e a intensidade do
exercício aumentam gradualmente; 2) defende procedimentos adequados de aquecimento e cooldown; 3)
promove a educação de sinais / sintomas de alerta dor ou pressão torácica, tontura, palpitações / arritmias
cardíacas, falta de ar incomum), 4) encoraja os indivíduos sedentários a se engajarem regularmente em caminhada
rápida e 5) aconselha indivíduos fisicamente inativos a evitar atividade física de intensidade vigorosa ou próxima
da intensidade não habitual”.
ACSM 2018
Não pratica exercícios regularmente
Exercício Leve
%FCR 30-39
Assintomático Assintomático Sintomático MET 2 a 2,3
Sem DCV, Com DCV, EPE 9 a 11
metabólica ou renal metabólica ou renal
Exercício Moderado
Autorização médica
recomendada %FCR 40-49
Sem necessidade de Autorização médica MET 3 a 5,9
autorização médica recomendada EPE 12 a 13
Exercício Vigoroso
Recomendação de exercício
de intensidade leve e %FCR Max: 77-95
Recomendação de exercício
moderada de acordo com EPE ≥ 14
de intensidade leve a modera
autorização médica
Progredir gradualmente para MET ≥6
vigorosa
ACSM 2018
Pratica exercícios regularmente
Assintomático Assintomático Sintomático

Sem DCV, metabólica ou renal Com DCV, metabólica ou renal
Interrupção do programa de
exercícios, necessidade de
Sem necessidade de autorização médica autorização médica
Sem necessidade de para exercícios moderados
autorização médica
Antes de iniciar exercícios vigorosos
recomenda-se autorização médica
Pode retornar ao exercício

seguindo autorização médica
Continuidade de exercício de
intensidade modera ou vigorosa Continuidade de exercício de Pode progredir gradualmente
Progredir gradualmente intensidade moderada de acordo
com autorização médica, pode
progredir gradualmente
4. Adultos: Aptidão Física de Saúde
 Composição Corporal
• IMC (kg/m²)+ Perímetro Cintura (cm)
• % G por Antropometria
• MG e MCM (kg)
• ∑ Dobras (mm)
• MM (kg)
• % G por Bioimpedância
• % G por Ultrassonografia (BodyMatrix)
PERÍMETRO CINTURA
DP ± 40cm
80 a 120 cm Masc.
70 -110 cm Fem.
95% da amostra
PERÍMETRO CINTURA
Circunferência abdominal e
cintura são sinônimos?
Circunferência da Cintura – ponto

mais estreito do tronco ou entre a
ultima costela e cristailíaca.
Circunferência Abdominal –
máxima extensão da região do
abdome .
?
PERÍMETRO CINTURA
Os padrões de referência mais frequentemente utilizados para avaliação da CC

classificam a adiposidade abdominal de acordo com o risco de desenvolver doenças
relacionadas à obesidade a partir da CC, adotando os pontos de corte propostos por
Lean e colaboradores (1995). Neste estudo foi considerado risco muito aumentado
valores maiores que 88 cm para mulheres e maiores que 102 cm para homens. Nos
estudos realizados por Lean e colaboradores (1995) é citada como referência a
metodologia proposta pela OMS (1989) para identificação do sítio anatômica da CC,
no ponto médio entre último arco costal e a crista ilíaca ântero-superior.
IMC + PERÍMETRO DA CINTURA
RISCO DE DOENÇA* RELATIVO AO IMC E CIRCUNFERÊNCIA DA CINTURA NORMAIS
IMC (km/m²) Homens ≤ 102 cm Homens > 102 cm

Mulheres ≤ 88 cm Mulheres > 88 cm
Abaixo do peso < 18,5 - -
Normal 18,5-24,9 - -
Sobrepeso 25,0 – 29,9 Aumentado Alto
Obesidade I 30-34,9 Alto Muito alto
II 35,0 – 39,9 Muito alto Muito alto
III ≥ 40 Extremamente alto Extremamente alto
*Disease risk for type 2 diabetes, hypertension, and CVD
% G por Antropometria
 JACKSON & POLLOCK 1978 (MASC. 18 – 61 anos)
DC= 1,1093800 - 0,0008267 (PT+AB+CX) + 0,0000016 (PT+AB+CX)² - 0,0002574 (IDADE)

% G por Antropometria
 JACKSON & POLLOCK 1980 (FEM. 18 – 55 anos)
DC= 1,0994921 - 0,0009929 (TR+CI+CX ) + 0,0000023 (TR+CI+CX)² - 0,0001395 (IDADE)

MG e MCM (kg)
 MG (Kg) = PESO * %G
 MCM (Kg) = PESO – MG
 ∑ DOBRAS (mm) = TR+BI+PT+AM+SB+AB+CI+SE+CX+PM
O percentual de gordura é uma medida relativa e por isso, antes de interpretá-lo

devemos fragmentar o peso em 2 componentes.
Avaliação Diagnóstica Avaliação Somativa
PESO = 65 KG PESO = 71 KG
% G = 20 % G = 18
MG = 13 KG MG = 12,8 KG
MCM = 52 KG MCM = 58,2 KG
MM (kg) Equação de Lee et al.(2000) desenvolvida para indivíduos de 20 a 81 anos.
MM (kg) = Est*{[0,00744*(PBrc)²] + [0,00088 *(PCxc)²] + [0,0044 *(PPc)²] +

(2,4*sexo) – (0,048* ID) + etnia + 7,8}
 Est: estatura em metros;
 PBrc: perímetro do braço relaxado corrigido; PBr – [3,1416 * (DC TR/10)]
 PCxc: perímetro da coxa medial corrigido; PCx – [3,1416 * (DC CX/10)]
 PPc: perímetro da perna corrigido; PP – [3,1416 * (DC PM/10)]
 Sexo: 1 para homens e 0 para mulheres;
 ID: idade;
 Etnia: asiático= -2, afros-descendentes = 1,1, caucasianos = 0.
MM (kg)
Valores médios de Massa Muscular (kg) de

acordo com o sexo e idade (JANSEN et al.,
2002, citado por PETROSKI, PIRES-NETO e
GLANER, 2010)
IDADE HOMENS MULHERES

18-29 33,7 ± 5,8 21,8 ± 4,6
30-39 34 ± 4,7 21,6 ± 3,7
40-49 33,5 ± 5,5 21,4 ± 3,4
Massa Muscular relativa
50-59 31,4 ± 4,8 20,9 ± 3,4
PESO 100 60-69 30,2 ± 3,1 18,4 ± 2,2
MM ? ≥ 70 27,8 ± 3,4 18 ± 2,5
TOTAL 33 ± 5,3 21 ± 3,8
Bioimpedância (BIA) Monofrequencial
Bioimpedância (BIA) Monofrequencial
Modelo HBF-514C
Bioimpedância (BIA) Multifrequencial
Relatório Bioimpedância InBody
Bioimpedância (BIA): Cuidados prévios
◼ Não comer ou beber 4h antes do teste;

◼ Não fazer exercícios 12h antes do teste;
◼ Urinar 30min. antes do teste;
◼ Não consumir álcool 48h antes do teste;
◼ Não tomar diuréticos 7 dias antes do teste;
◼ Não ingerir Creatina 30 dias antes;
◼ Mulheres que estejam retendo líquido durante
o ciclo menstrual (2 – 4 kg) não devem realizar
o teste.
Ultrassonografia portátil
Ultrassonografia portátil
Cardiorrespiratório
Cooper de 12 minutos
Indivíduos ativos de ambos os sexos com idade entre 17 a 52 anos
VO2máx.(mL.kg.min) = (Distância em metros – 504,9) / 44,73
Idade Ruim Regular Boa Excelente Superior
Mulheres
20-29 ≤ 35 36-39 40-43 44-49 50+
30-39 ≤ 33 34-36 37-40 41-45 46+
40-49 ≤ 31 32-34 35-38 39-44 45+ Classificação VO2
50-59 ≤ 28 29-30 31-34 35-39 40+
60-69 ≤ 25 26-28 29-31 32-36 37+
70-79 ≤ 23 24-26 27-29 30-36 37+
Homens
20-29 ≤ 41 42-45 46-50 51-55 56+
30-39 ≤ 40 41-43 44-47 48-53 54+
40-49 ≤ 37 38-41 42-45 46-52 53+
50-59 ≤ 34 35-37 38-42 43-49 50+
60-69 ≤ 30 31-34 35-38 39-45 46+
70-79 ≤ 27 28-30 31-35 36-41 42+
Heyward, 2013. Dados do Physical Fitness Specialist Manual (2005). The Cooper Institute for Aerobics Research, Dallas, TX.
Cardiorrespiratório: Déficit Aeróbico Funcional
FAI = ((VO2 previsto idade – VO2 teste) x 100)/VO2 máx. previsto idade
VO2 previsto idade segundo Bruce (1973) em mL(kg.min.)
•Homem sedentário = 57,8 – (0,445 x idade)
•Mulher sedentária = 42,3 – (0,356 x idade) CLASSIFICAÇÃO FAI
•Homem ativo = 69,7 – (0,612 x idade) • Valores negativos – Acima do esperado
•Mulher ativa = 42,9 – (0,312 x idade) • 0-26% - Sem déficit significativo
• 27-40% - Déficit funcional leve
• 41-54% - Déficit funcional Moderado
• 55-68% - Déficit funcional Importante (reabilitação)
• > ou = 69% - déficit funcional Extremo
Cardiorrespiratório: MET
MET = Equivalente metabólico da tarefa

1 MET = 3,5 ml.kg.min.
INTENSIDADE DO TREINAMENTO
MET < 3 – LEVE (FCR = 30 a 39%)

MET 3 a 6 – MODERADO (FCR = 40 a 59%)
MET > 6 – VIGOROSO (FCR = 60 a 89%)
MET = VO2 Máx. teste / 3,5

Força Abdominal
Graus para a flexão do tronco segundo Kendall (1987):
▪Grau 100% ou normal: capacidade de flexionar a coluna

vertebral e mantê-la fletida enquanto se vem para uma posição
sentada com as mãos trançadas atrás da cabeça.
▪Grau 80% ou bom: capacidade de flexionar a coluna vertebral
e mantê-la fletida enquanto se vem para uma posição sentada
com os antebraços dobrados cruzando tórax.
▪Grau 60% ou regular mais: capacidade de flexionar a coluna
vertebral e mantê-la fletida enquanto se vem para uma posição
sentada com os antebraços estendidos para frente.
▪Grau 50% ou regular: capacidade de flexionar a coluna
vertebral com os antebraços estendidos para frente.
Core
% de Ganho de Carga
% de Ganho Carga = (Carga Pós – Carga Pré) x 100)/Carga Pré

Flexibilidade
Exercícios terapêuticos para fortalecer músculos fracos e

alongar músculos contraídos são os principais meios pelos
quais o equilíbrio muscular é restaurado.
5. Idosos
Anamnese
 Composição Corporal: IMC, P. Cintura, %G,
MM e IMM.
Força: membros inferiores e superiores
Equilíbrio: dinâmico
5. Idosos
Anamnese
o História de Doença Atual

o História Patológica Pregressa do idoso
o Trabalho Multidisciplinar
o Medidas de Repouso: FC e PA
5. Idosos
Composição Corporal: IMC + P Cintura
Perímetro Cintura
➢ 102 homens
➢ 88 Mulheres
Fonte: Caderno de Atenção Básica em saúde, Ministério da Saúde, n° 19,

Envelhecimento e saúde da Pessoa Idosa
5. Idosos
Composição Corporal: %G
Os resultados apontam, para

homens, a equação de Tran e
Weltmann não diferiu da
medida da DEXA (p>0,05) e
demonstrou concordância de
68,2% (r=0,78). Enquanto que
para as mulheres, as equações
de Tran e Weltmann, não diferiu
da medida da DEXA (p>0,05) e
apresentou concordância de Rev Bras Cineantropom Desempenho Hum 2010, 12(1):1-7
66,0% (r=0,76).
5. Idosos
MASCULINA (22 a 78 anos)

462 Homens Brancos e Negros - Perímetros (cm)
D = 1,21114223 – 0,0013803819 (Perím. Cintura + Perím. Abdominal / 2) - (0,0006135732* Perím.
Quadril) - (0,0005001182 * Perím. ilíaco) + (0,0008460263 * peso)
FEMININA (15 a 79 anos)

482 Mulheres Brancas - Perímetros (cm)
D = 1,1688297 – 0,002824 (Perím. Cintura + Perím. Abdominal / 2) + 0,0000122098 (Perím. Cintura
+ Perím. Abdominal / 2)² - (0,000733128 * Perím. Quadril) + (0,000510477 * Estatura) –
(0,000216161 * idade)
5. Idosos
Equação de Siri (1961) ajustada em decorrência das perdas de

conteúdo mineral ósseo, proteína e água corporal, a partir dos 40
anos de idade (Deurenberg et al., 1989).
Homens Mulheres
◼40 495,2/D – 450,2 ◼40 - 495,2/D – 450,2
◼50 494,0/D – 448,9 ◼50 - 497,7/D – 452,9
◼60 493,2/D – 448,0 ◼60 - 504,9/D – 461,1
◼70 491,8/D – 446,4 ◼70 - 512,1/D – 469,0
◼80 490,4/D – 444,9 ◼80 - 516,3/D – 473,7

5. Idosos
Composição Corporal: IMM
Índice de Massa Muscular

Verifica a relação entre MM e estatura.
É possível estimar a prevalência de Sarcopenia.
Pontos de Corte para a determinação de Sarcopenia (JANSSEN
et al. 2004 Apud PETROSKI, PIRES-NETO e GLANER, 2010) IMM=MM
Dados de 4449 indivíduos ≥ 60 anos Kg/m²
Classificação HOMENS MULHERES (est)²
Normal ≥ 10,76 ≥ 6,76
Sarcopenia Moderada 8,51 – 10,75 5,76 – 6,75
Sarcopenia Severa ≤ 8,5 ≤ 5,75
5. Idosos
Força de MMII, MMSS e Equilíbrio dinâmico
Conclusão: Diante dos resultados encontrados verificou-se que a Força de Preensão Manual nos
idosos avaliados serve como indicador de funcionalidade, visto que os idosos que apresentaram
dependência nas atividades básicas e instrumentais de vida diária apresentaram limitação da
Força de Preensão Manual.
Tecnologia na Avaliação Física
http://avaliacaoemeducacaofisica.webnode.com
http://lattes.cnpq.br/7222342538968001
Face: Professora Ana Beatriz Monteiro
E-mail: anabiamcm@gmail.com

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AVALIAÇÃO FÍSICA

Para o Personal trainer

Prof.ª Ma. Ana Beatriz Moreira de Carvalho Monteiro

1. A Importância da Avaliação Física: uma reflexão sobre

A avaliação física é um procedimento essencial do trabalho do Profissional de

 Imperícia – não tem qualificação teórica/prática para realizar tal

“ O profissional que prescreve um treinamento sem conhecer as condições iniciais

 Os profissionais que não avaliam ficam mais vulneráveis a causar

Art. 186. Aquele que por ação ou omissão voluntária, negligência ou

LEI Nº 7696 DE 26 DE SETEMBRO DE 2017

Diagnóstico das variáveis Morfológicas e Funcionais

TESTE MEDIDA AVALIAÇÃO

IMC AVAL. POSTURAL

Adolescentes Adultos Idosos

o Crescimento: medidas antropométricas

Faixa etária: 8 à 17 anos

%G = 0,735 * (TR + PM) + 1,0

%G = 0,610 * (TR + PM) + 5,1

Tabela Fitnessgram, 2010

Tabela Fitnessgram, 2010

Tabela Fitnessgram, 2010

Os desvios posturais surgem entre os 7 e 14 anos de idade.

• Permanecer muito tempo sentado (televisão, computador,

Os problemas posturais relacionados às alterações na

Exercícios terapêuticos para

Até Estágio G2 – ênfase na

Estágio G4 – Pico de velocidade

Até Estágio M3 – ênfase na

“A fim de melhorar a aptidão

Fonte: Pesquisa Nacional da 0

Aptidão Física (5 à > 17 anos)

o Anamnese: estratificação de risco

❑ Fatores de risco para doença cardiovascular aterosclerótica (DCA)

 Glicose em jejum - 126 mg/dl

Baixo Moderado Alto

As novas diretrizes de triagem de saúde de pré-participação de

Assintomático Assintomático Sintomático

Pode retornar ao exercício

Circunferência da Cintura – ponto

Os padrões de referência mais frequentemente utilizados para avaliação da CC

RISCO DE DOENÇA* RELATIVO AO IMC E CIRCUNFERÊNCIA DA CINTURA NORMAIS

IMC (km/m²) Homens ≤ 102 cm Homens > 102 cm

 JACKSON & POLLOCK 1978 (MASC. 18 – 61 anos)

DC= 1,1093800 - 0,0008267 (PT+AB+CX) + 0,0000016 (PT+AB+CX)² - 0,0002574 (IDADE)

 JACKSON & POLLOCK 1980 (FEM. 18 – 55 anos)

DC= 1,0994921 - 0,0009929 (TR+CI+CX ) + 0,0000023 (TR+CI+CX)² - 0,0001395 (IDADE)

O percentual de gordura é uma medida relativa e por isso, antes de interpretá-lo

MM (kg) = Est*{[0,00744*(PBrc)²] + [0,00088 *(PCxc)²] + [0,0044 *(PPc)²] +

Valores médios de Massa Muscular (kg) de

IDADE HOMENS MULHERES

◼ Não comer ou beber 4h antes do teste;

MET = Equivalente metabólico da tarefa

MET < 3 – LEVE (FCR = 30 a 39%)

MET = VO2 Máx. teste / 3,5

Graus para a flexão do tronco segundo Kendall (1987):

▪Grau 100% ou normal: capacidade de flexionar a coluna

% de Ganho Carga = (Carga Pós – Carga Pré) x 100)/Carga Pré

Exercícios terapêuticos para fortalecer músculos fracos e

o História de Doença Atual

Fonte: Caderno de Atenção Básica em saúde, Ministério da Saúde, n° 19,

Os resultados apontam, para

MASCULINA (22 a 78 anos)

FEMININA (15 a 79 anos)

Equação de Siri (1961) ajustada em decorrência das perdas de

MM (kg) = Est{[0,00744(PBrc)²] + [0,00088 (PCxc)²] + [0,0044 (PPc)²] +