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PREPARAÇÃO FÍSICA GERAL

CURSOS DE GRADUAÇÃO – EAD


Preparação Física Geral – Prof. Ms. Sérvio Antônio Bucioli

Meu nome é Sérvio Antônio Bucioli. Graduei-me em Licenciatura Plena em Educação Física
pelo Claretiano e sou mestre em Biociências pela Faculdade de Medicina da Universidade
de São Paulo (USP-Ribeirão Preto), onde desenvolvi pesquisas em Nutrologia, sobre danos
causados pelo exercício excessivo e a ação de vitaminas antioxidantes na prevenção
dos efeitos oxidativos causados no DNA. Atualmente, faço parte do corpo docente
do Claretiano – Centro Universitário, ministrando aulas nos cursos presenciais, nas
disciplinas de Medidas e Avaliações da Atividade Motora, Preparação Física Desportiva,
Cinesiologia, Biomecânica, Estratégias Nutricionais e Suplementação Esportiva e, na Pós-
Graduação, nas disciplinas de Estudos Avançados em Educação Física e Saúde, Didática e
Prática do Condicionamento Físico em Academias e Treinamento Personalizado, Fisiologia
do Exercício, Fisiopatologias, Populações Especiais e Saúde, Treinamento Juvenil –
Aprendizagem e Desenvolvimento Motor, Planejamento e Periodização do Treinamento
Esportivo, e Suplementação Nutricional voltados ao Esporte e à Estética. Nos cursos a distância, ministro as
disciplinas de Nutrição Aplicada à Atividade Física, Atividade Física na Terceira Idade, Preparação Física Geral,
disciplinas de cujos Cadernos de Referência de Conteúdo sou autor. Desde já, manifesto minha satisfação em dividir
com você essa experiência profissional, colocando-me à disposição para o que for necessário.
E-mail: serviobucioli@claretiano.edu.br

Fazemos parte do Claretiano - Rede de Educação


Prof. Ms. Sérvio Antônio Bucioli

PREPARAÇÃO FÍSICA GERAL


Plano de Ensino (PE)/Guia de Estudos (GE)

Batatais

Claretiano

2015
© Ação Educacional Claretiana, 2015 – Batatais (SP)
Trabalho realizado pelo Claretiano – Centro Universitário

Cursos: Graduação
Disciplina: Preparação Física Geral
Versão: ago./2015

Reitor: Prof. Dr. Pe. Sérgio Ibanor Piva


Vice-Reitor: Prof. Ms. Pe. José Paulo Gatti
Pró-Reitor Administrativo: Pe. Luiz Claudemir Botteon
Pró-Reitor de Extensão e Ação Comunitária: Prof. Ms. Pe. José Paulo Gatti
Pró-Reitor Acadêmico: Prof. Ms. Luís Cláudio de Almeida

Coordenador Geral de EaD: Prof. Ms. Evandro Luís Ribeiro


Coordenador de Material Didático Mediacional: J. Alves

Corpo Técnico Editorial do Material Didático Mediacional


Preparação Revisão
Aline de Fátima Guedes Cecília Beatriz Alves Teixeira
Camila Maria Nardi Matos Eduardo Henrique Marinheiro
Carolina de Andrade Baviera Felipe Aleixo
Cátia Aparecida Ribeiro Filipi Andrade de Deus Silveira
Dandara Louise Vieira Matavelli Juliana Biggi
Elaine Aparecida de Lima Moraes Paulo Roberto F. M. Sposati Ortiz
Josiane Marchiori Martins Rafael Antonio Morotti
Lidiane Maria Magalini Rodrigo Ferreira Daverni
Luciana A. Mani Adami Sônia Galindo Melo
Luciana dos Santos Sançana de Melo Talita Cristina Bartolomeu
Patrícia Alves Veronez Montera Vanessa Vergani Machado
Raquel Baptista Meneses Frata
Rosemeire Cristina Astolphi Buzzelli Projeto gráfico, diagramação e capa
Simone Rodrigues de Oliveira Eduardo de Oliveira Azevedo
Joice Cristina Micai
Lúcia Maria de Sousa Ferrão
Luis Antônio Guimarães Toloi
Raphael Fantacini de Oliveira
Tamires Botta Murakami de Souza
Wagner Segato dos Santos

Todos os direitos reservados. É proibida a reprodução, a transmissão total ou parcial por qualquer forma
e/ou qualquer meio (eletrônico ou mecânico, incluindo fotocópia, gravação e distribuição na web), ou o
arquivamento em qualquer sistema de banco de dados sem a permissão por escrito do autor e da Ação
Educacional Claretiana.

Claretiano – Centro Universitário


Rua Dom Bosco, 466 - Bairro: Castelo – Batatais SP – CEP 14.300-000
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Fazemos parte do Claretiano - Rede de Educação


SUMÁRIO

Plano de Ensino (PE)/GUIA DE ESTUDOS (GE)

1 APRESENTAÇÃO ..............................................................................................................................................................7
2 DADOS GERAIS DA DISCIPLINA......................................................................................................................................7
3 ORIENTAÇÕES PARA O ESTUDO DA DISCIPLINA...........................................................................................................8
4 AVALIAÇÃO DA APRENDIZAGEM...................................................................................................................................20
5 CONSIDERAÇÕES GERAIS...............................................................................................................................................20
6 BIBLIOGRAFIA BÁSICA ...................................................................................................................................................20
7 BIBLIOGRAFIA COMPLEMENTAR...................................................................................................................................20
8 E-REFERÊNCIAS ...............................................................................................................................................................21
Claretiano - Centro Universitário
Plano de Ensino (PE)/
Guia de Estudos (GE)
PE/GE

1. APRESENTAÇÃO
Seja bem-vindo! Você iniciará o estudo de Preparação Física Geral uma das disciplinas
que compõem os Cursos de Graduação na modalidade EaD, cuja finalidade é formar um
profissional consciente dos desafios que irá enfrentar e das possibilidades de contribuir para
uma aprendizagem significativa e transformadora
Para efeitos didáticos, a disciplina Preparação Física Geral está dividida em cinco Ciclos de
Aprendizagem e terá o Cadernos de Referência de Conteúdos (CRC) como material de estudo:
• BUCIOLI, S. A. Preparação Física Geral. Batatais: Claretiano, 2015.
A proposta desta disciplina será realizar os estudo sobre os princípios científicos do
treinamento, além de analisar as capacidades físicas e habilidades motoras a periodização do
treinamento desportivo, compartilhadas com a preparação técnica, tática e psicológica dos
atletas.

2. DADOS GERAIS DA DISCIPLINA

Ementa
Introdução aos estudos das capacidades físicas e habilidades motoras nas diversas
faixas etárias e em condições especiais. A disciplina aborda o aprofundamento dos métodos
de avaliação das diferentes capacidades físicas no processo de periodização do treinamento
desportivo, compartilhadas com a preparação técnica, tática e psicológica dos atletas.
8 © Preparação Física Geral

Objetivo geral
Os alunos da disciplina Preparação Física Geral na modalidade EaD do Claretiano, dado
o Sistema Gerenciador de Aprendizagem e suas ferramentas, serão capazes compreender e
refletir de forma bastante abrangente os conceitos que serão imprescindíveis em sua formação,
no que se trata da preparação física geral, além de ser capaz de integrar os conceitos a práxis
profissional.
Com esse intuito, os alunos contarão com recursos técnico-pedagógicos facilitadores de
aprendizagem, como Material Didático Mediacional, bibliotecas físicas e virtuais, ambiente
virtual, bem como acompanhamento do professor responsável, do tutor a distância e do tutor
presencial, complementado por debates no Fórum.
Ao final desta disciplina, de acordo com a proposta orientada pelo professor responsável
e pelo tutor a distância, terão condições de interagir com argumentos contundentes e,
posteriormente, fundamentar criticamente sua prática educacional/profissional. Para esse
fim, levarão em consideração as ideias debatidas na Sala de Aula Virtual, por meio de suas
ferramentas, bem como o que produziram durante o estudo.

Objetivos específicos
(Para que ensinar e aprender?)
• Compreender a preparação física geral.
• Conhecer os elementos que compõem a preparação física geral.
• Aplicar os conceitos à prática profissional.
• Intervir de maneira objetiva para obtenção de resultados e na promoção da saúde.

3. ORIENTAÇÕES PARA O ESTUDO DA DISCIPLINA


Os cinco Ciclos de Aprendizagem desta disciplina, cada qual correspondendo a um grupo
de conteúdos apresentados na ementa, incluem momentos de aprendizagem a distância e de
encontros presenciais.
Como processo de ensino e contribuição para sua aprendizagem, você encontrará, no
decorrer deste Plano de Ensino/Guia de Estudo, algumas propostas de atividades, interatividades
e/ou questões on-line. Fique atento, pois elas fazem parte de sua avaliação formativa, ou seja,
comporão a nota final da disciplina.

Encontros presenciais
O(s) encontro(s) presencial(is) representa(m) um momento importante para o contato com
seus colegas de curso e tutores presenciais, com a finalidade de promover interação, propiciar
momentos de atividades práticas e de avaliação.
Fique atento à(às) data(s) de encontro(s) presencial(is), confira o seu calendário e anote.
Lembre-se de que as datas são sujeitas à alteração. Por isso, é importante que você sempre
consulte o calendário antes de ir ao polo. Basta acessar o link: <www.claretianobt.com.br/
calendarios>.
© Plano de Ensino (PE)/Guia de Estudos (GE) 9
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Ciclos de Aprendizagem a Distância


–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Os Ciclos de Aprendizagem serão organizados semanalmente, para que você possa alcançar
uma aprendizagem que lhe permita o aprofundamento dos conteúdos expostos nesta disciplina.

1º Ciclo de Aprendizagem a distância


Conteúdos
Princípios Científicos do Treinamento.

1ª semana
Problematização
Qual a importância de conhecer os princípios científicos do treinamento?

Orientações gerais
Nesta 1ª semana, propomos que você acesse a Sala de Aula Virtual (SAV), leia as orientações
de seu tutor a distância, verifique o cronograma e os materiais postados no Material de Apoio e
faça a leitura atenta do Guia Acadêmico do curso, deste Plano de Ensino/Guia de Estudos, para,
em seguida, realizar a leitura dos materiais indicados.

O que preciso estudar?


BUCIOLI, S. A. Preparação física geral. Batatais: Claretiano, 2015. Unidade 1 (confira no
Material de Apoio).

O que preciso fazer?


Ler e estudar os conteúdos propostos. Caso tenha dúvida, entre em contato com seu tutor
a distância pela Lista ou pelo 0800.

2ª semana
Problematização
Como aplicar os princípios científicos do treinamento na prática da preparação física geral?

Orientações gerais
Nesta 2ª semana, propomos que você reflita sobre as questões da problematização,
pesquise sobre o tema e faça a leitura atenta dos materiais indicados.

O que preciso estudar?


BUCIOLI, S. A. Preparação física geral. Batatais: Claretiano, 2015. Unidade 1 (confira no
Material de Apoio).

O que preciso fazer?


Ler e estudar os conteúdos propostos. Caso tenha dúvida, entre em contato com seu tutor
a distância pela Lista ou pelo 0800.

Claretiano - Centro Universitário


10 © Preparação Física Geral

3ª semana
Problematização
Quais as inter-relações entre os princípios científicos do treinamento na prática da
preparação física geral?

Orientações gerais
Nesta 3ª semana, propomos que você retome as leituras realizadas nas semanas anteriores
e desenvolva a atividade indicada no tópico O que preciso fazer?.

O que preciso estudar?


BUCIOLI, S. A. Preparação física geral. Batatais: Claretiano, 2015. Unidade 1 (confira no
Material de Apoio).

O que preciso fazer?

Atividade no Portfólio

Objetivos
• Compreender o conceito de cada princípio científico do treinamento e identifica-los
durante a preparação física geral.
• Refletir sobre a relação os princípios científicos do treinamento em quaisquer
modalidades de preparação física e entender cada um deles dentro do processo de
elaboração da preparação física geral.
• Analisar as diferentes particularidades descritas em cada princípio e conseguir
empregá-los durante o processo de preparação física.

Descrição da atividade
Com base na Unidade 1 e leituras propostas, nos Conteúdos Digitais Integradores da
mesma unidade, realize um breve resumo com as suas palavras (sem copiar do material, de
obras físicas ou virtuais) dos princípios científicos do treinamento utilizando no máximo 10
linhas em cada princípio:
• Princípio da Individualidade Biológica.
• Princípio da Adaptação.
• Princípio da Sobrecarga.
• Princípio da Interdependência Volume-Intensidade.
• Princípio da Continuidade.
• Princípio da Variabilidade.
• Princípio da Saúde.

Pontuação
A atividade vale de 0 a 0,5.
Critérios de avaliação
Na avaliação desta atividade, serão utilizados como critérios:
• utilização da norma padrão da Língua Portuguesa e das normas da ABNT;
© Plano de Ensino (PE)/Guia de Estudos (GE) 11

• coerência, concisão e coesão;


• compreensão dos textos estudados;
• capacidade de análise do conteúdo e de síntese de ideias;
• articulação entre o tema e as considerações apresentadas;
• atividades idênticas ou plagiadas serão zeradas.

2º Ciclo de Aprendizagem a distância


Conteúdos
Capacidades Físicas, Velocidade, Flexibilidade, Resistência, Coordenação.

4ª semana
Problematização
O que são as capacidades Físicas?

Orientações gerais
Nesta 4ª semana, propomos que você reflita sobre as questões da problematização,
pesquise sobre o tema e faça a leitura atenta dos materiais indicados.

O que preciso estudar?


BUCIOLI, S. A. Preparação física geral. Batatais: Claretiano, 2015. Unidade 1 (confira no
Material de Apoio).

O que preciso fazer?


Ler e estudar os conteúdos propostos. Caso tenha dúvida, entre em contato com seu tutor
a distância pela Lista ou pelo 0800.

5ª semana
Problematização
Qual a importância de se conhecer as capacidades físicas e seus métodos de treinamento?

Orientações gerais
Nesta 5ª semana, propomos que você reflita sobre as questões da problematização,
pesquise sobre o tema e faça a leitura atenta dos materiais indicados.

O que preciso estudar?


BUCIOLI, S. A. Preparação física geral. Batatais: Claretiano, 2015. Unidade 2 (confira no
Material de Apoio).

O que preciso fazer?


Ler e estudar os conteúdos propostos. Caso tenha dúvida, entre em contato com seu tutor
a distância pela Lista ou pelo 0800.

Claretiano - Centro Universitário


12 © Preparação Física Geral

6ª semana
Problematização
Como desenvolver as capacidades físicas em cada população ou modalidade esportiva?

Orientações gerais
Nesta 6ª semana, propomos que você retome as leituras realizadas nas semanas anteriores
e desenvolva a atividade indicada no tópico O que preciso fazer?.

O que preciso estudar?


BUCIOLI, S. A. Preparação física geral. Batatais: Claretiano, 2015. Unidade 2 (confira no
Material de Apoio).

O que preciso fazer?

Interatividade no Fórum

Objetivos
• Compreender a aplicabilidade das diferentes capacidades físicas nos métodos de
treinamento.
• Refletir sobre as qualidades físicas e suas particularidades.
• Identificar em cada capacidade física sua importância para as diferentes modalidades
de atividades físicas, exercícios ou esportes.

Descrição da interatividade
Segundo Bucioli (2015) "as capacidades físicas são um conjunto de qualidades individuais
que são desenvolvidas com o propósito de incrementar melhorias, orgânicas que se refletirão
em aspectos musculares, psicológicos por gerar alterações positivas que irão culminar e serem
aproveitadas durante a atividade física e também no desempenho esportivo".
Correlacionando a Unidade 1 e a Unidade 2 podemos entender e discutir o
desenvolvimento destas qualidades que são o ponto precípuo em nosso cotidiano profissional,
seja para melhoria da saúde de maneira geral ou no desenvolvimento da performance.
Desta forma durante nossa interatividade (Fórum) vamos discutir a importância de
cada capacidade física de maneira específica a uma população ou modalidade esportiva,
compartilhando nossas experiências.

Pontuação
A interatividade vale de 0 a 0,75.

Critérios de avaliação
Na avaliação desta interatividade, serão utilizados como critérios:
• utilização da norma padrão da Língua Portuguesa e das normas da ABNT;
• coerência, concisão e coesão;
• compreensão dos textos estudados;
• capacidade de análise do conteúdo e de síntese de ideias;
• articulação entre o tema e as considerações apresentadas.
© Plano de Ensino (PE)/Guia de Estudos (GE) 13

7ª semana
Problematização
O que o conhecimento das capacidades físicas pode acrescentar em meu cotidiano
profissional?

Orientações gerais
Nesta 7ª semana, propomos que você reflita sobre as questões da problematização,
pesquise sobre o tema e faça a leitura atenta dos materiais indicados.

O que preciso estudar?


BUCIOLI, S. A. Preparação física geral. Batatais: Claretiano, 2015. Unidade 2 (confira no
Material de Apoio).

O que preciso fazer?


Ler e estudar os conteúdos propostos. Caso tenha dúvida, entre em contato com seu tutor
a distância pela Lista ou pelo 0800.

3º CICLO DE APRENDIZAGEM A DISTÂNCIA


Conteúdos
Planejamento e Periodização da Força.

8ª semana
Problematização
Como planejar e periodizar o treinamento de força?

Orientações gerais
Nesta 8ª semana, propomos que você reflita sobre as questões da problematização,
pesquise sobre o tema e faça a leitura atenta dos materiais indicados.

O que preciso estudar?


BUCIOLI, S. A. Preparação física geral. Batatais: Claretiano, 2015. Unidade 3 (confira no
Material de Apoio).

O que preciso fazer?


Ler e estudar os conteúdos propostos. Caso tenha dúvida, entre em contato com seu tutor
a distância pela Lista ou pelo 0800.

9ª semana
Problematização
Como planificar e periodizar a força?

Claretiano - Centro Universitário


14 © Preparação Física Geral

Orientações gerais
Nesta 9ª semana, propomos que você retome as leituras realizadas nas semanas anteriores
e desenvolva a atividade indicada no tópico O que preciso fazer?.

O que preciso estudar?


BUCIOLI, S. A. Preparação física geral. Batatais: Claretiano, 2015. Unidade 3 (confira no
Material de Apoio).

O que preciso fazer?

Atividade no Portfólio

Objetivos
• Compreender a periodização.
• Refletir sobre cada uma das fases de planejamento e periodização.
• Identificar os períodos de planejamento e periodização da força para aplicação na
preparação física.

Com base nas no vídeo "Periodização do Treinamento Físico - Prof. Henrique Stelzer
Nogueira" sugerido nos conteúdos integradores e disponível na aba "Vídeos" e no link <https://
www.youtube.com/watch?v=N1PyaZHH1UI>, elabore um relatório de no mínimo uma lauda
(uma folha) e no máximo duas destacando os pontos que você considera mais importante
relacionando com a sua formação profissional.

Pontuação
A atividade vale de 0 a 0,5.

Critérios de avaliação
Na avaliação desta atividade, serão utilizados como critérios:
• utilização da norma padrão da Língua Portuguesa e das normas da ABNT;
• coerência, concisão e coesão;
• compreensão dos textos estudados;
• capacidade de análise do conteúdo e de síntese de ideias;
• articulação entre o tema e as considerações apresentadas;
• relatórios idênticos ou com plágio enviados serão zerados.

10ª semana
Problematização
Foi possível compreender sobre o desenvolvimento da força?

Orientações gerais
Nesta 10ª semana, propomos que você reflita sobre as questões da problematização,
pesquise sobre o tema e faça a leitura atenta dos materiais indicados.
© Plano de Ensino (PE)/Guia de Estudos (GE) 15

O que preciso estudar?


BUCIOLI, S. A. Preparação física geral. Batatais: Claretiano, 2015. Unidade 3 (confira no
Material de Apoio).

O que preciso fazer?


Ler e estudar os conteúdos propostos. Caso tenha dúvida, entre em contato com seu tutor
a distância pela Lista ou pelo 0800.

11ª semana
Problematização
Quais são os conteúdos que podem me auxiliar nos estudos?

Orientações gerais
Nesta 11ª semana, você deverá responder às Questões on-line, um instrumento avaliativo,
com perguntas objetivas, que compõe a avaliação formativa (continuada). Tem como objetivo
contribuir para que você expresse suas aprendizagens em relação aos conteúdos trabalhados
até o momento. 
Ao final do período de uma semana, você terá acesso às respostas e à correção automática.

O que preciso estudar?


Retome as leituras do que foi estudado até o momento e se quiser ampliar o horizonte de
seus conhecimentos, sugerimos algumas leituras do artigo e da aula descritas a seguir:
SEQUEIROS, J. L. S.; OLIVEIRA, A. L. B.; CASTANHEDE, D.; DANTAS, E. H. M. Estudo sobre a
fundamentação do modelo de periodização de tudor bompa do treinamento desportivo. Fitness
& Performance Journal, v. 4, n. 6, p. 341-347, 2005 Disponível em: <http://dialnet.unirioja.es/
servlet/oaiart?codigo=2953074>. Acesso em: 16 jul. 2015.
FORÇA MUSCULAR. Medidas da força e resistência muscular. Disponível em: <http://
sistemas.eeferp.usp.br/myron/arquivos/3396411/1597978ba3b2744d90d81a8846bd0bdf.
pdf>. Acesso em: 16 jul. 2015.

O que preciso fazer?

Responder às Questões on-line, disponibilizadas na Sala de Aula Virtual, no prazo de


uma semana. 

Pontuação
As Questões on-line valem de 0 a 0,25.

Claretiano - Centro Universitário


16 © Preparação Física Geral

4º ciclo de aprendizagem a distância


Conteúdos
Preparação Técnico-Tático e Psicológico.

12ª semana
Problematização
Qual a importância do treinamento técnico-tático e psicológico?

Orientações gerais
Nesta 12ª semana, propomos que você reflita sobre as questões da problematização,
pesquise sobre o tema e faça a leitura atenta dos materiais indicados.

O que preciso estudar?


BUCIOLI, S. A. Preparação física geral. Batatais: Claretiano, 2015. Unidade 3 (confira no
Material de Apoio).

O que preciso fazer?

Interatividade no Fórum

Objetivos
• Compreender a preparação técnica, tática e psicológica.
• Refletir e analisar as preparações técnica, tática e psicológica aplicada a preparação
física.
• Identificar a importância de cada tipo de treinamento na preparação física geral.

Descrição da interatividade
Muito recentemente, nosso maior orgulho, o futebol brasileiro, sofreu grandes
decepções. A primeira, a derrota para a seleção alemã, um histórico sete a um que até
ameniza uma outra tragédia que nos assolava desde 1950, o "Maracanaço", que é o termo
usado em referência à partida que decidiu a Copa do Mundo de Futebol de 1950 a favor da
Seleção Uruguaia de Futebol, deixando desolados os brasileiros. A partida ocorreu no estádio
do Maracanã, e é considerada um dos maiores reveses da história do futebol (confira no
link: <https://pt.wikipedia.org/wiki/Maracanaço>. Acesso em: 16 jul. 2015). Como se não
bastasse, na competição seguinte, a Copa América, realizada no primeiro semestre de 2015
nossa "Seleção Canarinho" parece ter amarelado de vez...Tivemos de tudo, expulsão de nosso
"principal craque" com a partida encerrada, pênalti de nosso zagueiro que afirmava "não ter
visto a mão bater na bola" em um lance considerado pela mídia esportiva como "infantil" e
como se não bastasse, vimos nosso maior arquirrival, a seleção argentina na final e não foi pior
pelo fato de que o Chile, anfitrião, fez sua parte e conquistou o título inédito da Copa América.
Desta forma escolhemos este cenário para discutirmos uma questão banal: “o que está
errado?”. Para que possamos alinhar e direcionar nossas interações, não vamos discutir o
cenário político, financeiro ou mercadológico do futebol. Vamos respaldar nossas discussões
na técnica, na tática e no psicológico da nossa seleção. Acredito que teremos ótimas discussões.
© Plano de Ensino (PE)/Guia de Estudos (GE) 17

Pontuação
A interatividade vale de 0 a 0,75.

Critérios de avaliação
Na avaliação desta interatividade, serão utilizados como critérios:
• utilização da norma padrão da Língua Portuguesa e das normas da ABNT;
• coerência, concisão e coesão;
• compreensão dos textos estudados;
• capacidade de análise do conteúdo e de síntese de ideias;
• articulação entre o tema e as considerações apresentadas.

13ª semana
Problematização
O que é preparação técnica?

Orientações gerais
Nesta 13ª semana, propomos que você reflita sobre as questões da problematização,
pesquise sobre o tema e faça a leitura atenta dos materiais indicados.

O que preciso estudar?


BUCIOLI, S. A. Preparação física geral. Batatais: Claretiano, 2015. Unidade 4 (confira no
Material de Apoio).

O que preciso fazer?


Ler e estudar os conteúdos propostos. Caso tenha dúvida, entre em contato com seu tutor
a distância pela Lista ou pelo 0800.

14ª semana
Problematização
O que é preparação tática?

Orientações gerais
Nesta 14ª semana, propomos que você reflita sobre as questões da problematização,
pesquise sobre o tema e faça a leitura atenta dos materiais indicados.

O que preciso estudar?


BUCIOLI, S. A. Preparação física geral. Batatais: Claretiano, 2015. Unidade 4 (confira no
Material de Apoio).

O que preciso fazer?


Ler e estudar os conteúdos propostos. Caso tenha dúvida, entre em contato com seu tutor
a distância pela Lista ou pelo 0800.

Claretiano - Centro Universitário


18 © Preparação Física Geral

15ª semana
Problematização
O que é preparação psicológica?

Orientações gerais
Nesta 15ª semana, propomos que você reflita sobre as questões da problematização,
pesquise sobre o tema e faça a leitura atenta dos materiais indicados.

O que preciso estudar?


BUCIOLI, S. A. Preparação física geral. Batatais: Claretiano, 2015. Unidade 4 (confira no
Material de Apoio).

O que preciso fazer?


Ler e estudar os conteúdos propostos. Caso tenha dúvida, entre em contato com seu tutor
a distância pela Lista ou pelo 0800.

5º ciclo de aprendizagem a distância


Conteúdos
Preparação Física Geral.

16ª semana
Problematização
Como poderei utilizar os conhecimentos conceituais em minha prática Profissional?

Orientações gerais
Nesta 16ª semana, você deverá responder às Questões on-line, um instrumento avaliativo,
com perguntas objetivas, que compõe a avaliação formativa (continuada). Tem como objetivo
contribuir para que você expresse suas aprendizagens em relação aos conteúdos trabalhados
até o momento. 
Ao final do período de uma semana, você terá acesso às respostas e à correção automática.

O que preciso estudar?


Retome as leituras do que foi estudado até o momento e se quiser ampliar o horizonte
de seus conhecimentos, sugerimos algumas leituras do artigo e de um vídeo descritos a seguir:
FABIANI, M. T. Psicologia do esporte: a ansiedade e o estresse pré-competitivo. Disponível
em: <http://www.pucpr.br/eventos/educere/educere2008/anais/pdf/182_454.pdf>. Acesso
em: 16 jul. 2015.
YOUTUBE. A preparação tática no futebol moderno. Disponível em: <https://www.
youtube.com/watch?v=C77sqGkcCCQ>. Acesso em: 16 jul. 2015.
© Plano de Ensino (PE)/Guia de Estudos (GE) 19

O que preciso fazer?

Responder às Questões on-line, disponibilizadas na Sala de Aula Virtual, no prazo de


uma semana. 

Pontuação
As Questões on-line valem de 0 a 0,25.

17ª semana
Problematização
Estou preparado para empregar meus conhecimentos na prática?

Orientações gerais
Nesta 17ª semana, propomos que você reflita sobre as questões da problematização,
pesquise sobre o tema e faça a leitura atenta dos materiais indicados.

O que preciso estudar?


SAMULSKI. D. Psicologia do esporte. 2. ed. Barueri Manole, 2002 (disponível na Biblioteca
Pearson).

O que preciso fazer?


Ler e estudar os conteúdos propostos. Caso tenha dúvida, entre em contato com seu tutor
a distância pela Lista ou pelo 0800.

18ª semana
Problematização
Qual a sua visão/conceituação de Didática? A visão apresentada por você vai ao encontro
de qual tendência pedagógica? Como os conceitos de Didática e de História interferem na prática
docente?

Orientações gerais
Nesta 18ª semana, propomos que você reflita sobre as questões da problematização,
pesquise sobre o tema e faça a leitura atenta dos materiais indicados.

O que preciso estudar?


KOCH, K. Pequenos Jogos Esportivos. 8. ed. Barueri: Manole, 2005 (disponível na Biblioteca
Pearson).

O que preciso fazer?


Ler e estudar os conteúdos propostos. Caso tenha dúvida, entre em contato com seu tutor
a distância pela Lista ou pelo 0800.

19ª semana
Correção de Provas Substitutivas

Claretiano - Centro Universitário


20 © Preparação Física Geral

20ª semana
Correção de Provas Complementares

4. AVALIAÇÃO DA APRENDIZAGEM
Observe, a seguir, as informações referentes à avaliação.
VALOR VALOR
AVALIAÇÕES FORMAS MODALIDADE LOCAL
TOTAL PARCIAL

Atividades e
3,0 a distância Ambiente Virtual
Avaliação Interatividades
5,0
Formativa Avaliação
2,0 presencial Polo
Intermediária

Prova Dissertativa 3,0 presencial Polo


Avaliação
5,0 Avaliação Semestral
Somativa 2,0 presencial Polo
Integrada

mínimo de 4 7,0 pontos presenciais e 3,0 a distância


TOTAL 10,0
formas 6,0 pontos - média para aprovação

5. CONSIDERAÇÕES GERAIS
Chegamos ao final da disciplina Preparação Física Geral. Gostaríamos de enfatizar que
o diferencial de um bom profissional se dá ao colocarmos em prática hábitos de leitura e de
pesquisa, além da busca constante de aprimoramento em sites, artigos e revistas confiáveis
e/ou nas referências bibliográficas, apresentadas ao final de cada unidade. Essas leituras
proporcionarão a você um embasamento mais aprofundado e, consequentemente, você poderá
trilhar uma brilhante carreira.
Esperamos que nosso estudo tenha estimulado você a tais atitudes, as quais fazem parte
do cotidiano de todos os profissionais de destaque. Estes, por sua vez, possuem uma ótima
formação intelectual e prática, objetivando a excelência e elevando a nossa nobre profissão no
mercado de trabalho.

6. BIBLIOGRAFIA BÁSICA
BOMPA, T. O. A periodização no treinamento desportivo. São Paulo: Manole, 2001.
PLATONOV. V. N. Teoria geral do treinamento desportivo olímpico. Porto Alegre: Artmed, 2004.
WEINECK, J. Treinamento ideal. São Paulo: Manole, 2003.

7. BIBLIOGRAFIA COMPLEMENTAR
ASTRAND, P. O.; RODAHL, K. Tratado de fisiologia do exercício. 2 ed. Rio de Janeiro: Guanabara, 1987.
BARBANTI, V. Aptidão física: um convite à saúde. São Paulo: Manole, 1990.
BITTENCOURT, N. Musculação: uma abordagem metodológica. 2 ed. Rio de Janeiro: Sprint, 1986.
DANTAS, E. H. M. Flexibilidade: alongamento e flexionamento. 2 ed. Rio de Janeiro: Shape, 1991.
FOX, E. L. et al. Bases fisiológicas da educação física e dos desportos. Rio de Janeiro: Koogan, 1991.
VERKHOSHANSKI, I. V. Força: treinamento de potência muscular. Londrina: CID, 1996.
ZAKHAROV, A.; GOMES, A. C. Ciência do treinamento desportivo. Rio de Janeiro: Grupo Palestra, 1992.
TRITSCHLER, K. A. Medida e avaliação em educação física e esportes de Barrow & McGee. São Paulo: Manole, 2003.
© Plano de Ensino (PE)/Guia de Estudos (GE) 21
POWERS,  S. K.;  HOWLEY,  E. T.  Fisiologia  do  exercício:  teoria  e  aplicação  ao  condicionamento  e  ao  desempenho.  São  Paulo:
Manole, 2000.
MATVEEV, L. P. Preparação desportiva. Londrina: CID, 1996.

8. E-REFERÊNCIAS
DANTAS, E. H. M.  A prática da preparação física.  5 ed. Rio de Janeiro: Shape, 2003. Disponível em: < http://webcache.
googleusercontent.com/search?q=cache:is-Jmv8qs_AJ:www.def.uem.br/geraMonografia.php%3Fid%3D85+&cd=1&hl=pt-
BR&ct=clnk&gl=br>. Acesso em: 16 jul. 2015.
FORÇA MUSCULAR: Medidas da força e resistência muscular. Disponível em: <http://sistemas.eeferp.usp.br/myron/
arquivos/3396411/1597978ba3b2744d90d81a8846bd0bdf.pdf>. Acesso em: 16 jul. 2015.
NOGUEIRA, H. S. Periodização do treinamento. Disponível em: <https://www.youtube.com/watch?v=n1pyazhh1ui>. Acesso em:
16 jul. 2015.
SEQUEIROS, J. L. S.; OLIVEIRA, A. L. B.; CASTANHEDE, D.; DANTAS, E. H. M. Estudo sobre a fundamentação do modelo de
periodização de tudor bompa do treinamento desportivo. Fitness & Performance Journal, v. 4, n. 6, p. 341-347, 2005 Disponível
em: <http://dialnet.unirioja.es/servlet/oaiart?codigo=2953074>. Acesso em: 16 jul. 2015.
TUBINO, M. J. G. Metodologia científica do treinamento desportivo. 13. ed. Rio De Janeiro: Shape, 2003. Disponível em: <https://
treinamentoesportivoufes.files.wordpress.com/2014/04/princc3adpios-te-tubino-e-moreira.pdf>. Acesso em: 16 jul. 2015.

Claretiano - Centro Universitário


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CRONOGRAMA DA DISCIPLINA – Preparação Física Geral

O QUE PRECISO ESTUDAR?


CICLOS DE ENCONTROS PRESENCIAIS E
PERÍODO
APRENDIZAGEM CONTEÚDOS
O QUE PRECISO FAZER?

CPE
1ª semana 27/07 a BUCIOLI, S. A. Preparação física
03/08/15 geral. Batatais: Claretiano, 2015.
Unidade 1.
Ciclo de CPE
Aprendizagem 1 2ª semana 03/08 a BUCIOLI, S. A. Preparação física
10/08/15 geral. Batatais: Claretiano, 2015.
Unidade 1.
3ª semana 10/08 a
0 – 0,5 Atividade
17/08/15
CPE
4ª semana 17/08 a BUCIOLI, S. A. Preparação física
24/08/15 geral. Batatais: Claretiano, 2015.
Unidade 1.
CPE
5ª semana 24/08 a BUCIOLI, S. A. Preparação física
Ciclo de 31/08/15 geral. Batatais: Claretiano, 2015.
Aprendizagem 2 Unidade 2.
6ª semana 31/08 a
0 – 0,75 Interatividade
07/09/15
CPE
7ª semana 07/09 a BUCIOLI, S. A. Preparação física
14/09/15 geral. Batatais: Claretiano, 2015. Fique atento à (às) data (s)
Unidade 2. de encontro (s) presencial
CPE (is). Confira seu calendário
8ª semana 14/09 a BUCIOLI, S. A. Preparação física acessando o link: <http://
21/09/15 geral. Batatais: Claretiano, 2015. claretianobt.com.br/
Unidade 2. calendarios>

9ª semana 21/09 a
0 – 0,5 Atividade
Ciclo de 28/09/15
Aprendizagem 3 CPE
10ª semana28/09 a BUCIOLI, S. A. Preparação física
05/10/15 geral. Batatais: Claretiano, 2015.
Unidade 3.
11ª semana 05/10 a
0 – 0,25 Questões on-line
12/10/15
12ª semana 12/10 a
0 – 0,75 Interatividade
19/10/15
CPE
13ª semana 19/10 a BUCIOLI, S. A. Preparação física
26/10/15 geral. Batatais: Claretiano, 2015.
Unidade 3.
Ciclo de CPE
Aprendizagem 4 14ª semana 26/10 a BUCIOLI, S. A. Preparação física
02/11/15 geral. Batatais: Claretiano, 2015.
Unidade 3.
CPE
15ª semana 02/11 a BUCIOLI, S. A. Preparação física
09/11/15 geral. Batatais: Claretiano, 2015.
Unidade 4.
© Plano de Ensino (PE)/Guia de Estudos (GE) 23

16ª semana 09/11 a


0 – 0,25 Questões on-line
16/11/15
CPE
17ª semana 16/11 a BUCIOLI, S. A. Preparação física
23/11/15 geral. Batatais: Claretiano, 2015. Fique atento à (às) data (s)
Unidade 4. de encontro (s) presencial
Ciclo de CPE (is). Confira seu calendário
Aprendizagem 5 18ª semana 23/11 a BUCIOLI, S. A. Preparação física acessando o link: <http://
30/11/15 geral. Batatais: Claretiano, 2015. claretianobt.com.br/
Unidade 4. calendarios>

19ª semana 30/11 a


Correção de provas substitutivas
07/12/15
20ª semana 07/12 a
Correção de provas complementares
14/12/15

Legenda
CPE Compromisso Pessoal de Estudos
Interatividade/Atividade
Questões on-line

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