PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO

NEAD
Núcleo de Educação a Distância
Av. Guedner, 1610, Bloco 4
Jd. Aclimação - Cep 87050-900 Maringá - Paraná
www.unicesumar.edu.br | 0800 600 6360

C397 CENTRO UNIVERSITÁRIO DE MARINGÁ. Núcleo de Educação a Distância;

OLIVEIRA, Leonardo Pestillo de.
Psicologia do Esporte e do Exercício. Leonardo Pestillo de Oliveira.
Maringá - PR.:Unicesumar, 2018.
168 p.
“Graduação em Educação Física - EaD”.
1. Psicologia do Esporte. 2. Rendimento Esportivo. 3. EaD. I. Título.
ISBN 978-85-459-1660-4
CDD - 22ª Ed. 150
Impresso por: CIP - NBR 12899 - AACR/2

DIREÇÃO UNICESUMAR
Reitor Wilson de Matos Silva, Vice-Reitor Wilson de Matos Silva Filho, Pró-Reitor Executivo de EAD William Victor
Kendrick de Matos Silva, Pró-Reitor de Ensino de EAD Janes Fidélis Tomelin, Presidente da Mantenedora Cláudio
Ferdinandi.

NEAD - NÚCLEO DE EDUCAÇÃO A DISTÂNCIA

Diretoria Executiva Chrystiano Mincoff, James Prestes, Tiago Stachon, Diretoria de Graduação e Pós-graduação Kátia
Coelho, Diretoria de Permanência Leonardo Spaine, Diretoria de Design Educacional Débora Leite, Head de Produção
de Conteúdos Celso Luiz Braga de Souza Filho, Head de Curadoria e Inovação Tania Cristiane Yoshie Fukushima,
Gerência de Produção de Conteúdo Diogo Ribeiro Garcia, Gerência de Projetos Especiais Daniel Fuverki Hey, Gerência
de Processos Acadêmicos Taessa Penha Shiraishi Vieira, Gerência de Curadoria Carolina Abdalla Normann de Freitas,
Supervisão de Produção de Conteúdo Nádila Toledo.

Coordenador(a) de Conteúdo Mara Cecilia Rafael Lopes, Projeto Gráico José Jhonny Coelho,
Editoração Humberto Garcia da Silva, Designer Educacional Ana Claudia Salvadego, Revisão Textual
Meyre Barbosa da Silva, Ilustração Bruno Pardinho, Mateus Fotos Shutterstock.

2

Em um mundo global e dinâmico, nós trabalhamos
com princípios éticos e proissionalismo, não
somente para oferecer uma educação de qualidade,
mas, acima de tudo, para gerar uma conversão
integral das pessoas ao conhecimento. Baseamo-
nos em 4 pilares: intelectual, proissional, emocional
e espiritual.
Iniciamos a Unicesumar em 1990, com dois cursos de
graduação e 180 alunos. Hoje, temos mais de 100 mil
estudantes espalhados em todo o Brasil: nos quatro
campi presenciais (Maringá, Curitiba, Ponta Grossa
e Londrina) e em mais de 300 polos EAD no país,
com dezenas de cursos de graduação e pós-graduação.
Produzimos e revisamos 500 livros e distribuímos mais
de 500 mil exemplares por ano. Somos reconhecidos
pelo MEC como uma instituição de excelência, com
Wilson Matos da Silva
Reitor da Unicesumar
IGC 4 em 7 anos consecutivos. Estamos entre os 10
maiores grupos educacionais do Brasil.
A rapidez do mundo moderno exige dos educadores
soluções inteligentes para as necessidades de todos.
Para continuar relevante, a instituição de educação
precisa ter pelo menos três virtudes: inovação,
coragem e compromisso com a qualidade. Por
isso, desenvolvemos, para os cursos de Engenharia,
metodologias ativas, as quais visam reunir o melhor
do ensino presencial e a distância.
Tudo isso para honrarmos a nossa missão que é
promover a educação de qualidade nas diferentes áreas
do conhecimento, formando proissionais cidadãos
que contribuam para o desenvolvimento de uma
sociedade justa e solidária.
Vamos juntos!
boas-vindas
Prezado(a) Acadêmico(a), bem-vindo(a) à
Comunidade do Conhecimento.
Essa é a característica principal pela qual a Unicesumar
tem sido conhecida pelos nossos alunos, professores
e pela nossa sociedade. Porém, é importante
destacar aqui que não estamos falando mais daquele
conhecimento estático, repetitivo, local e elitizado, mas
de um conhecimento dinâmico, renovável em minutos,
atemporal, global, democratizado, transformado pelas
tecnologias digitais e virtuais.
De fato, as tecnologias de informação e comunicação
têm nos aproximado cada vez mais de pessoas, lugares,
informações, da educação por meio da conectividade
via internet, do acesso wireless em diferentes lugares
e da mobilidade dos celulares.
As redes sociais, os sites, blogs e os tablets aceleraram
a informação e a produção do conhecimento, que não
reconhece mais fuso horário e atravessa oceanos em
segundos.
Willian V. K. de Matos Silva
Pró-Reitor da Unicesumar EaD
A apropriação dessa nova forma de conhecer
transformou-se hoje em um dos principais fatores de
agregação de valor, de superação das desigualdades,
propagação de trabalho qualiicado e de bem-estar.
Logo, como agente social, convido você a saber cada
vez mais, a conhecer, entender, selecionar e usar a
tecnologia que temos e que está disponível.
Da mesma forma que a imprensa de Gutenberg
modiicou toda uma cultura e forma de conhecer,
as tecnologias atuais e suas novas ferramentas,
equipamentos e aplicações estão mudando a nossa
cultura e transformando a todos nós. Então, priorizar o
conhecimento hoje, por meio da Educação a Distância
(EAD), signiica possibilitar o contato com ambientes
cativantes, ricos em informações e interatividade. É
um processo desaiador, que ao mesmo tempo abrirá
as portas para melhores oportunidades. Como já disse
Sócrates, “a vida sem desaios não vale a pena ser vivida”.
É isso que a EAD da Unicesumar se propõe a fazer.

Janes Fidélis Tomelin
Pró-Reitor de Ensino de EAD
Débora do Nascimento Leite
Diretoria de Design Educacional
Seja bem-vindo(a), caro(a) acadêmico(a)! Você está
iniciando um processo de transformação, pois quando
investimos em nossa formação, seja ela pessoal ou
proissional, nos transformamos e, consequentemente,
transformamos também a sociedade na qual estamos
inseridos. De que forma o fazemos? Criando
oportunidades e/ou estabelecendo mudanças capazes
de alcançar um nível de desenvolvimento compatível
com os desaios que surgem no mundo contemporâneo.
O Centro Universitário Cesumar mediante o Núcleo de
Educação a Distância, o(a) acompanhará durante todo
este processo, pois conforme Freire (1996): “Os homens
se educam juntos, na transformação do mundo”.
Os materiais produzidos oferecem linguagem
dialógica e encontram-se integrados à proposta
pedagógica, contribuindo no processo educacional,
complementando sua formação profissional,
desenvolvendo competências e habilidades, e
aplicando conceitos teóricos em situação de realidade,
boas-vindas
Kátia Solange Coelho
Diretoria de Graduação
e Pós-graduação
Leonardo Spaine
Diretoria de Permanência
de maneira a inseri-lo no mercado de trabalho. Ou seja,
estes materiais têm como principal objetivo “provocar
uma aproximação entre você e o conteúdo”, desta
forma possibilita o desenvolvimento da autonomia
em busca dos conhecimentos necessários para a sua
formação pessoal e proissional.
Portanto, nossa distância nesse processo de crescimento
e construção do conhecimento deve ser apenas
geográica. Utilize os diversos recursos pedagógicos
que o Centro Universitário Cesumar lhe possibilita.
Ou seja, acesse regularmente o Studeo, que é o seu
Ambiente Virtual de Aprendizagem, interaja nos
fóruns e enquetes, assista às aulas ao vivo e participe
das discussões. Além disso, lembre-se que existe
uma equipe de professores e tutores que se encontra
disponível para sanar suas dúvidas e auxiliá-lo(a) em
seu processo de aprendizagem, possibilitando-lhe
trilhar com tranquilidade e segurança sua trajetória
acadêmica.
 apresentação do material

PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO

Professor Dr. Leonardo Pestillo de Oliveira

Olá, prezado(a) acadêmico(a), é com grande satisfação que apresento a você a nossa
disciplina de Psicologia do Esporte e do Exercício como uma disciplina do curso
de Educação Física. A realização desta disciplina possibilitará a compreensão de
elementos da Psicologia que fazem parte do contexto esportivo.
Tendo conhecimento da importância de se compreender as características psi-
cológicas envolvidas na prática esportiva, seja ela proissional ou não, espero que
você se sinta inclinado a buscar uma qualiicação adequada que possa colaborar
com sua atuação proissional após a conclusão desta graduação.
Todo mecanismo de aprendizagem perpassa duas vias, uma delas é responsa-
bilidade do professor, que objetiva transmitir o conteúdo com a preocupação de
que este seja realizado com qualidade, a outra é a do aluno, que deve compreender
a importância de cada elemento a ele fornecido, pois trata-se de um processo em
construção constante.Veremos, aqui, elementos da Psicologia e sua contribuição
para o contexto esportivo de rendimento ou não.
Na Unidade I, temos como conteúdo um pouco da história da Psicologia do
Esporte e do Exercício no mundo e um pouco de sua história no Brasil. Este tópico
é importante para termos uma visão geral sobre como a área surgiu, compreen-
deremos as suas principais características e como ela pode ser importante para os
praticantes. Desmistiicaremos um dos principais mitos existentes sobre a área,
o mito de que a Psicologia do Esporte e do Exercício é importante apenas para
atletas proissionais. Ou seja, precisamos compreender que esta área de atuação
está presente em qualquer contexto que envolva o esporte e a atividade física.
Na Unidade II, após termos discutido um pouco do histórico, faremos uma
discussão sobre como o desenvolvimento humano e o desenvolvimento no con-
texto esportivo ocorrem concomitantemente. Veremos como o esporte pode ser
uma ferramenta importante para colaborar com o desenvolvimento de crianças
e adolescentes, além de veriicar como o desenvolvimento de um atleta ocorre,
quais fases e características são importantes ao longo do tempo.
 Já na Unidade III, temos como tema principal as características individuais
que inluenciam o sujeito a iniciar, continuar ou parar uma prática esportiva. Al-
gumas variáveis psicológicas são muito discutidas no contexto da Psicologia do
Esporte e do Exercício, e teremos alguns tópicos relacionadas a elas. Teremos uma
discussão sobre a motivação do sujeito, como a autoconiança e as expectativas de
rendimento podem inluenciar a prática e também quais habilidades psicológicas
estão presentes neste contexto.
Após a discussão de variáveis individuais, teremos, na Unidade IV, uma apre-
sentação de características presentes na coletividade, ou seja, no trabalho com
grupos. A coesão de grupo é uma das variáveis mais discutidas quando se fala em
rendimento esportivo, mas não podemos deixar de discutir também o papel do
líder neste processo bem como a cooperação e a comunicação entre todos os que
fazem parte de uma mesma equipe, ou grupo.
Para inalizar, teremos, na Unidade V, a discussão sobre os elementos que
envolvem características de saúde e bem-estar psicológico. Estas características
são importantes tanto para trabalharmos com atletas proissionais como com
amadores ou pessoas que realizam atividades físicas com objetivo de melhorar
sua qualidade de vida. Falaremos um pouco sobre como as lesões, no esporte,
podem atrapalhar e até interromper uma carreira de sucesso, e também como a
prática excessiva do esporte pode vir a se tornar um vilão à saúde física e mental.
Espero que este enfoque dado a alguns elementos da Psicologia do Esporte
e do Exercício possam contribuir para sua formação de forma satisfatória e que
possa estimulá-lo a continuar seus estudos e sua busca por conhecimento sobre a
área. Com experiência em duas áreas que são fundamentais para esta disciplina,
formação interdisciplinar, quero, também, fornecer a você um pouco do que a
Psicologia do Esporte e do Exercício pode colaborar com a formação de um pro-
issional de Educação Física e em sua atuação proissional futura.
Desejo a você boa leitura e bons estudos!
INTRODUÇÃO

U
ma parcela signiicativa da população tem uma percepção
de que a Psicologia é uma área que se ocupa apenas de tra-
balhar com a área clínica e ainda considerando o estereóti-
po de “loucura”, termo já não utilizado para descrever pes-
soas que sofrem de transtornos mentais. Engana-se quem ainda tem esta
visão limitada em relação à área clínica da Psicologia, pois há diversos
outros campos de atuação em que a Psicologia se faz presente, entre eles
está o contexto esportivo, e é sobre isso que falaremos nesta Unidade I.
A Psicologia enquanto ciência é jovem quando comparada a outras
áreas, e por mais que o foco inicial tenha sido a saúde mental das pessoas
com transtornos mentais, as demais áreas da Psicologia também surgi-
ram em paralelo. Os primeiros estudos da área de Psicologia do Esporte
e do Exercício que se tem conhecimento datam do inal do século XIX,
mesmo período em que a Psicologia passa a ser reconhecida enquanto
ciência e área especíica de atuação.
Com isso, estudaremos alguns elementos do início da área, compre-
enderemos como ela se desenvolveu ao longo do tempo e quais caracte-
rísticas ainda hoje estão presentes e garantem sua permanência no ce-
nário atual. Um ponto importante a ser discutido também é sobre como
a Psicologia do Esporte e do Exercício pode ser ferramenta importante
não apenas para psicólogos, mas também para proissionais de Educação
Física. Basta compreendermos qual a função de cada proissional dentro
de suas características especíicas, sabendo quais os limites de atuação e
como estas duas áreas podem atuar em conjunto.
O objetivo principal desta Unidade é fornecer uma visão geral sobre a
área e sobre como utilizar estes conhecimentos na atuação proissional, seja
no esporte de rendimento, seja no esporte amador, seja, inclusive, no contex-
to escolar, pois este também é um contexto em que o esporte está presente.

realizar, levando em consideração todos os pos-
síveis resultados deste planejamento. A sua com-
preensão sobre como a Psicologia do Esporte e do
Exercício surgiu, como se desenvolveu e como está
atualmente será mais adequada se você também se
planejar, estabelecer um plano de leitura, estudo e,
principalmente, se buscar outras fontes de infor-
mação, pois este livro dará apenas uma explicação
geral sobre a área.
Feito este planejamento, começaremos com o
que se conhece, de início, como Psicologia do Es-
porte e do Exercício, e que suscitou as primeiras
discussões sobre a área. Para isso, precisamos dei-
nir o que pretendemos estudar. O que seria, então,
Psicologia do Esporte e do Exercício? Weinberg e
Gould (2017) dão-nos uma deinição que nos leva
a compreender a área como o estudo cientíico do
comportamento das pessoas quando estão envolvi-
das em atividades esportivas, em atividades físicas
e, principalmente, na aplicação prática deste co-
nhecimento. Ou seja, não basta apenas estudarmos
os principais conceitos e as características, é preci-
so colocá-los em prática.
Uma deinição ainda mais abrangente e que nos
permite ter uma visão geral da área é apresentada
pela American Psychological Association - APA,
principal organização cientíica e proissional que
representa a Psicologia, nos Estados Unidos, e que
serve de base para muitos outros países. Segundo
o site da própria organização, a Psicologia do Es-
porte é a capacidade de se utilizar conhecimentos
e habilidades psicológicas para atender ao ótimo
desempenho e ao bem-estar dos atletas, aos as-
pectos sociais e de desenvolvimento de praticantes
de esportes, e às questões sistêmicas associadas a
conigurações e a organizações esportivas ([2018],
on-line)1.
EDUCAÇÃO FÍSICA
Com estas deinições, podemos perceber que
a Psicologia do Esporte e do Exercício é uma área
que pode abranger diversos contextos, não apenas
o do esporte proissional, de rendimento, em que os
atletas fazem do contexto esportivo a sua principal
atividade proissional. Basta considerarmos que em
qualquer local em que o esporte esteja envolvido, e
que tenhamos pessoas praticando, a Psicologia po-
derá também estar lá, levando seus conhecimentos
e proporcionando aos praticantes uma busca mais
adequada aos resultados.
Sendo assim, podemos considerar dois objetivos
principais da área. O primeiro seria voltado ao con-
texto esportivo proissional, pois visa a compreender
como os fatores psicológicos dos atletas podem afe-
tar o seu desempenho físico. Já o segundo objetivo
seria voltado ao público não proissional, mas que
está, de alguma forma, envolvido no contexto espor-
tivo, ou seja, compreender como a prática esportiva
e de exercícios de um sujeito pode afetar o seu de-
senvolvimento psicológico, a sua saúde e o seu bem-
-estar (WEINBERG; GOULD, 2017).
Partindo destes dois objetivos, pode-se imagi-
nar como os pesquisadores começaram a inserir os
conhecimentos da Psicologia no contexto esportivo.
Após compreendermos quais os objetivos da Psico-
logia do Esporte e do Exercício, precisamos saber
da sua história, como começou e como chegou até
os dias atuais. A história remete-nos à Grécia Anti-
ga, considerada o berço dos estudos sobre a relação
mente e corpo. Avançando no tempo, o inal do sé-
culo XIX ica marcado pelos primeiros estudos e as
pesquisas sobre as questões psicológicas, no contex-
to esportivo (SAMULSKI, 2009). Este desenvolvi-
mento da Psicologia do Esporte e do Exercício pode
ser dividido em seis períodos, e alguns dos princi-
pais fatos estão destacados a seguir.
15
 PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO

Primeiros anos

Entre os anos de 1893 e 1920, alguns países destacaram-se, sendo considerados os

Destaques do Período 1

pioneiros dos estudos cientíicos da área. O primeiro deles é os Estados Unidos, em

1893. E. W. Scripture realiza estudos baseados em dados de atletas de Yale, e temos, na
Universidade de Indiana, os primeiros experimentos direcionados para a relação entre
a Psicologia e o esporte. Estes estudos foram conduzidos por Norman Triplett, que, em
1897, estudou sobre como um adversário pode inluenciar no rendimento de um atleta,
neste caso, no ciclismo. Seus estudos chegaram a algumas respostas, mostrando que a
presença de um outro atleta poderia ser um estímulo para a liberação de uma energia
que não, necessariamente, estava manifestada no atleta, dando início, então, aos estu-
dos da motivação no contexto esportivo (GOULD; VOELKER, 2014; TRIPLETT, 1898). Em
1899, Scripture de Yale descreve traços de personalidade que acreditava serem favo-
recidos pela prática esportiva, e, em 1918, o ainda estudante Coleman Griith conduz
estudos informais de jogadores de futebol americano e de basquetebol na University of
Illinois (WEINBERG; GOULD, 2017).

1893-1920 1921-1938

Desenvolvimento de laboratórios e de testes psicológicos

Após este período do inal do século XIX, o início do século XX é marcado pelo desen-
Destaques do Período 2

volvimento dos primeiros laboratórios e Institutos de Psicologia do Esporte. Além dos

Estados Unidos, outros países, como Alemanha, Japão e Rússia também começaram a
investir em pesquisas na área.
• 1920: Robert Schulte dirige um laboratório de psicologia na German High School for Physi-
cal Education.
• 1920: início do primeiro laboratório de Psicologia do Esporte, por P. A. Rudik, em Moscou,
no Instituto Estatal de Cultura Física.

Até então, alguns estudos isolados eram realizados, porém o americano Coleman Gri-
ith passa a dedicar sua carreira aos estudos da Psicologia, no contexto esportivo. En-
quanto psicólogo da University of Illinois, foi nomeado diretor, em 1925, do laboratório
intitulado Research in Athletics Laboratory, o que lhe confere reconhecimento como o pai
da Psicologia do Esporte, na América do Norte (GOULD; VOELKER, 2014). Entre os anos
de 1921 e 1931, Griith publicou 25 artigos oriundos de pesquisas realizadas sobre
Psicologia do Esporte.

16
 EDUCAÇÃO FÍSICA

Preparação para o futuro

Já na década de 1940, entra um novo período do desenvolvimento da área, em que os

Destaques do Período 3

estudos tornam-se mais especíicos e, na University of California, em Berkeley, Franklin

Henry foi um dos principais responsáveis pelo desenvolvimento cientíico da Psicologia
do Esporte (WEINBERG; GOULD, 2017).
• 1943: Dorothy Yates trabalha com boxeadores universitários e estuda os efeitos de inter-
venções de seu treino com relaxamento.
• 1949: Warren Johnson avalia as emoções experimentadas pelos atletas antes das com-
petições.
• 1951: John Lawther publica Psychology of Coaching.
Além dos Estados Unidos, outros países, como Austrália, Brasil, Inglaterra, Alemanha,
Itália, Japão e União Soviética começam a apresentar estudos e trabalhos realizados no
contexto da Psicologia do Esporte. Neste período, o trabalho com atletas envolvia técni-
cas comportamentais, cognitivas, e, principalmente Franklin Henry e Anna Espenscha-
de recomendavam a prática mental e visualização (EKLUND; TENENBAUM, 2014). Este
período de desenvolvimento cientíico leva à realização do primeiro Congresso Mundial
de Psicologia do Esporte, em Roma, no ano de 1965. Nesta cidade, também foi fundada
a International Society of Sport Psychology (ISSP).

1939-1965 1966-1977

Estabelecimento da psicologia do esporte como disciplina acadêmica

Todos estes fatos que marcam o início da área fazem com que ela chegue às univer-
Destaques do Período 4

sidades de forma mais especíica, não apenas em laboratórios ou estudos isolados,

mas também em disciplinas dos cursos de graduação. Ao mesmo tempo, outras as-
sociações nacionais surgem também em diversos países. Em 1966, surgem a Associa-
tion for Sport Psychology, na Alemanha, e a North American Society for the Psychology of
Sport and Physical Activity (NASPSPA), nos Estados Unidos, e, em 1967, a British Society of
Sports Psychology (Inglaterra) e a French Society of Sports Psychology (França) (EKLUND;
TENENBAUM, 2014).

17
 EDUCAÇÃO FÍSICA

que, no Brasil, a disciplina de Psicologia do Espor-
te e do Exercício não está presente em grande parte
dos cursos de graduação de Psicologia, ou está pre-
sente apenas como uma disciplina eletiva. Fato que
não ocorre com os cursos de Educação Física, pois
a maioria destes apresenta a disciplina como parte
obrigatória de sua matriz curricular (RUBIO, 2000).
como Samulski (2009) e Weinberg e Gould (2017)
apontam que o proissional que atua hoje no cam-
po da Psicologia do Esporte tem a possibilidade de
atuar em diversas carreiras. Porém há três papéis
básicos que condensam as principais atividades,
são eles: o papel de pesquisador, o papel de profes-
sor e o papel de consultor.

SAIBA MAIS REFLITA

O primeiro registro da relação entre a Psico- A Psicologia do Esporte e do Exercício per-

logia aplicada ao esporte no Brasil é de 1954. mite um leque amplo de possibilidades de
Nesse ano, João Carvalhaes foi contratado atuação. Proissionais de Educação Física e
pela Federação Paulista de Futebol para tra- de Psicologia devem unir esforços para que
balhar na avaliação, seleção e treinamento esta área se fortaleça ainda mais no Brasil.
de árbitros de futebol. Devido à divulgação
de seu trabalho com os árbitros, em 1957,
foi contratado para aplicar a Psicologia nos
atletas do São Paulo Futebol Clube. Nesse
mesmo ano, foi convocado para compor a
comissão técnica da Seleção Brasileira de
Futebol, responsável pela preparação para
a Copa de 1958.

Fonte: Hernandez (2011).

A principal estratégia utilizada para que a área de-

senvolva-se no contexto acadêmico, no Brasil, é a
criação de laboratórios de pesquisa especializados e
também a realização de eventos cientíicos que dão
suporte e abrem espaço para as discussões teóricas e
práticas entre proissionais da área.
A Psicologia do Esporte e do Exercício é uma
ciência e precisa ser compreendida como tal. Por
isso a importância de que ela seja inserida cada vez
mais no contexto acadêmico, abarcando os três pi-
lares que podemos citar como sendo as principais Figura 1 - Os três papéis básicos da Psicologia do Esporte e do Exercício
áreas de atuação, na atualidade. Alguns autores, Fonte: o autor.

21
PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO
FUNÇÃO DE PESQUISA
A pesquisa é uma função muito importante no con-
texto da Psicologia do Esporte e do Exercício. Neste
caso, o papel de pesquisador é aquele desenvolvido
no campo acadêmico e tem por objetivo aumentar
o conhecimento cientíico da área, por meio de pes-
quisas cientíicas. A maioria dos psicólogos e pro-
issionais de Educação Física que atuam na área e
que estão vinculados a alguma universidade empe-
nham-se em desenvolver pesquisas para compreen-
der melhor este contexto. Uma das vantagens da área
acadêmica é a possibilidade de realizar pesquisas em
conjunto com outros proissionais, o que pode cola-
borar para aumentar a interdisciplinaridade da área,
fato este importante tendo em vista que o sujeito
que está inserido no contexto esportivo precisa ser
pensado enquanto um sujeito biopsicossocial, como
já descrito por Urie Bronfenbrenner, na década de
1970 (ROSA; TUDGE, 2013).
Como já destacado, o papel desempenhado
neste caso é o de pesquisador, que pode desenvol-
ver teorias, procedimentos de avaliação de atletas e
pessoas envolvidas no contexto esportivo, além de
compreender melhor as variáveis psicológicas que
estão envolvidas no esporte e na atividade física. O
conhecimento que é adquirido na pesquisa servirá
de base para uma função que discutiremos em bre-
ve, que é o da intervenção.
FUNÇÃO DE ENSINO
Talvez a área que mais se destaca no Brasil, a área
do ensino é composta por professores que compar-
tilham seu conhecimento com alunos interessados
em conhecer melhor a área. Muitos especialistas em
Psicologia do Esporte e do Exercício estão no con-
22
texto acadêmico, ministrando cursos universitários
e compondo corpo docente em disciplinas de cursos
de graduação em Psicologia e Educação Física. Es-
tes transmitem seu conhecimento e suas habilidades
técnicas acerca da área, e é o principal momento em
que se pode compreender a relação entre fatores psi-
cológicos e a prática esportiva ou de atividade física.
Samulski (2009) destaca algumas metas que de-
vem ser seguidas pelos professores neste contexto,
ou seja, os principais pontos a serem transmitidos
aos alunos, como:
• Princípios e fundamentos psicológicos presen-
tes nos processos de aprendizagem e de ensino.
• Conhecimentos e capacidades psicológicas
para a educação prática nos diversos setores
de aplicação no esporte.
• Conhecimentos e técnicas em metodologia
da pesquisa psicológica.
FUNÇÃO DE INTERVENÇÃO
Após um período de formação proissional, é pos-
sível assumir uma posição de intervenção junto a
atletas de esporte individual ou coletivo. O principal
objetivo, neste caso, é trabalhar para o desenvolvi-
mento de habilidades psicológicas para melhorar o
desempenho em competições e treinamento (VE-
ALEY, 2007).
Esta seria, talvez, a função que mais necessita
de desenvolvimento no Brasil, tendo em vista a não
existência de uma formação especíica e também a
falta de conhecimento sobre qual seria o papel de
um psicólogo esportivo junto a uma equipe ou a
um atleta. Há muitas atividades que um psicólogo
esportivo pode realizar junto a equipes esportivas,

atletas proissionais e amadores, atletas de equipes
escolares, ou seja, em qualquer contexto envolvendo
esporte e atividade física, o psicólogo poderá atuar
visando ao auxílio dos envolvidos. No entanto, é pos-
sível dividirmos em dois tipos de especialidades que
encontramos na Psicologia do Esporte e do Exercí-
cio contemporâneo: Psicologia Clínica do Esporte e
Psicologia Educacional do Esporte. Veremos quais
as principais características de cada uma delas.
Psicologia Clínica do Esporte
De acordo com Brewer e Petrie (2014) e Proctor e
Boan-Lenzo (2010), esta é a área em que os prois-
sionais são qualiicados, extensivamente, em Psico-
logia. Isso porque aprendem a detectar e a tratar in-
divíduos que apresentam algum tipo de transtorno
emocional, como depressão, ansiedade, tendências
suicidas, entre outros transtornos que são detecta-
dos também na população geral. Além disso, este
trabalho exige uma autorização especíica que, neste
caso, é dada pelos Conselhos Federal e Regional de
Psicologia, tendo em vista a profundidade de alguns
destes problemas, exigindo uma qualiicação especí-
ica para tal.
Há um mito de que o atleta proissional não apre-
senta transtornos emocionais, pois este é visto pela
população como um sujeito saudável, física e psico-
logicamente. Mas, assim como a população geral, os
atletas e praticantes de atividade física desenvolvem
desde transtornos leves até transtornos emocionais
graves, necessitando, assim, de tratamento especíico.
Os transtornos mentais estão presentes em qualquer
estágio do desenvolvimento humano, alguns momen-
tos com maior prevalência que outros, mas há sempre
a necessidade de cuidado (GULLIVER et al., 2012).
EDUCAÇÃO FÍSICA
Psicologia Educacional do Esporte
Nesta especialidade, os proissionais recebem trei-
namento extensivo na área de ciência do esporte e
do exercício, em Educação Física e em Cinesiolo-
gia. Esta é uma área em que os proissionais não
são habilitados a tratar transtornos emocionais,
estando capacitados apenas a compreender os as-
pectos psicológicos que podem contribuir para
um melhor desempenho dos atletas e praticantes
de atividade física. Este é o gancho importante
para justiicar como os proissionais da Educação
Física podem trabalhar com Psicologia do Esporte
e do Exercício.
O controle da ansiedade, o auxílio no desenvol-
vimento de habilidades psicológicas, da coniança
e do autocontrole são elementos que não neces-
sitam de uma habilitação em Psicologia para tal.
Isso porque, na maioria dos casos, é o treinador, o
preparador físico e o especialista em Ciências do
Esporte que convivem diariamente com o atleta,
estando em contato diário com suas característi-
cas mentais positivas e negativas (SI; STATLER;
SAMULSKI, 2014).
23
 EDUCAÇÃO FÍSICA

TENENBAUM, 2007). Desenvolver habilidades Toda preparação envolvida no contexto es-

pessoais, a percepção psicológica em função do ad- portivo deve ser pensada e organizada de forma
versário (COIMBRA; BARA FILHO; MIRANDA, a facilitar o trabalho. A intervenção psicológica
2013), a autoconiança (PALUDO et al., 2016), a deve ser estruturada de acordo com a realidade
autodeterminação (OLIVEIRA et al., 2015), o con- dos atletas e/ou da equipe esportiva, seguindo
trole das emoções (DIAS et al., 2013) são apenas al- etapas e pensando na realidade de cada esporte.
gumas das possibilidades de trabalho, tendo como Neste caso, o proissional da psicologia, ao iniciar
foco principal as situações concretas em que os um trabalho no contexto esportivo, deve levar em
atletas estão envolvidos. consideração as características de periodização do
Há, ainda, a necessidade de se desenvolver um treinamento dos atletas.
trabalho baseado nas características dos atletas.
Principalmente quando se fala em equipes, há o de-
saio de se pensar nas características individuais de
cada um dos membros desta. Os estudos sobre per-
sonalidade ajudam a compreender as características
de cada sujeito, mas não determinam como estes se
comportarão nem como responderão a determina-
dos estímulos que são emitidos ao longo do proces-
so (ROSADO; FONSECA; SERPA, 2013). Para isso,
há diversas estratégias de treinamento psicológico
que podem ser adaptadas às necessidades particu-
lares de cada atleta, levando-os a um autoconheci-
mento mais elaborado e a uma maior autogestão das
emoções (WEINBERG; GOULD, 2017).
As exigências de desempenho estão cada dia
maiores, os atletas buscam a excelência a cada trei-
namento, a cada competição, sendo este um dos
fatores que, naturalmente, levam à percepção das Bompa (1999) apresenta três etapas que podem ser
diferenças entre um e outro. Proporcionalmente às seguidas durante o que se conhece por uma tempo-
exigências cada vez maiores, os atletas convivem rada de treinamento esportivo: (1) Preparação, (2)
com as pressões externas, o que interferem, direta- Competição e (3) Transição. A partir disso, Lidor,
mente, no seu desempenho. Voltamos à discussão Blumenstein e Tenenbaum (2007) indicam que a
sobre a necessidade de pensarmos o sujeito (neste preparação psicológica deve reletir as necessidades
caso o atleta) como um ser biopsicossocial (ROSA; especíicas dos atletas em cada uma das fases. Sendo
TUDGE, 2013), culminando na percepção de que assim, a intervenção psicológica no contexto espor-
a preparação esportiva compreende fatores físicos, tivo deve ocorrer com uma relação muito próxima
técnicos, táticos e psicológicos. da periodização do treinamento.

25
PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO
Seguindo esta perspectiva, Vieira, Vissoci e Oli-
veira (2010) aprofundaram esta discussão no cam-
po da intervenção psicológica e descreveram quatro
etapas que podem ser seguidas no acompanhamen-
to de atletas de rendimento. A proposta foi dividida
no seguinte modelo:
• Etapa 1 - Contato inicial.
• Etapa 2 - Levantamento das necessidades.
• Etapa 3 - Programa de intervenção.
• Etapa 4 - Avaliação dos resultados.
As duas primeiras etapas do programa de inter-
venção psicológica são as que ocorrem em menor
tempo. Isso porque devem ser realizadas logo nos
primeiros momentos da intervenção. Durante o
contato inicial, é preciso informar aos envolvidos
todas as etapas que serão realizadas bem como qual
o papel de cada envolvido neste processo, momento
de estabelecimento de rapport (vínculo entre psicó-
logos e equipe esportiva) e também de deinição de
metas/objetivos a serem atingidos, durante a tempo-
rada. Os objetivos devem ser delimitados de acordo
com o cronograma da equipe, as competições alvo,
e também os objetivos individuais, tendo em vista
que os atletas de esporte coletivo também têm suas
metas individuais (WEINBERG; GOULD, 2017).
Após todas as apresentações e já com as dúvidas
sanadas, é o momento de a equipe psicológica realizar
o levantamento das necessidades psicológicas para a
equipe alvo. É preciso icar a par dos horários de trei-
namentos, os tipos de treinamento e a rotina diária dos
atletas, pois isto se torna uma ferramenta de conheci-
mento individual e coletivo dos atletas. O foco princi-
pal é avaliar variáveis psicológicas da equipe e comissão
técnica. São utilizados testes psicométricos individuais,
entrevistas e observações de conduta em treinamentos
e competições (VIEIRA; VISSOCI; OLIVEIRA, 2010).
26
Os dados obtidos nesta avaliação serão utili-
zados no decorrer do trabalho, mas uma das ava-
liações que ocorre durante todo o trabalho é a
observação sistemática de treinamentos e competi-
ções, pois, quando realizada de maneira especíica,
funciona como um instrumento que permite aos
proissionais da psicologia identiicarem padrões
de comportamentos dos atletas, da comissão téc-
nica, bem como relacionar estes padrões de com-
portamento dos atletas com o desempenho destes
(CILLO, 2003). As características psicológicas po-
sitivas e negativas devem ser levadas em considera-
ção a todo momento, pois, silenciosamente, podem
levar os atletas a aumentarem ou diminuírem seu
desempenho, muitas vezes, de forma silenciosa, e,
ao serem negligenciadas, podem causar sérias con-
sequências no decorrer da temporada.
Com as informações coletadas, chega o mo-
mento de executar o programa de inter-
venção, que seguirá o calendário
esportivo da equipe e/ou do
atleta. A intervenção psi-
cológica também deve se-
guir uma periodização
especíica, isto porque
as exigências psico-
lógicas em cada
etapa da tempo-
rada esportiva se
alteram e precisam
ser reguladas, dependendo
das exigências. No traba-
lho com atletas de mo-
dalidades individu-
ais, as sessões são

realizadas de acordo com as necessidades destes,
mas a periodicidade semanal é uma das priori-
dades. Nos esportes coletivos, esta periodicidade
também é preservada com atividades em grupo,
mas, neste caso, há uma especiicidade que deve
ser levada em conta, as intervenções individuais
com os atletas, pois esta individualidade também
precisa ser trabalhada, não com tanta frequência
quanto às atividades em grupo, mas sempre que se
achar necessário (SAMULSKI, 2009).
As intervenções são realizadas de um lado
com características pedagógicas, visando a levar
os atletas a conhecerem os conceitos psicológicos
que os afetam diariamente, tais como ativação, an-
siedade, humor, motivação para a prática, entre
outros. Este conhecimento inicial tem por obje-
tivo fazer com que os atletas cheguem a um au-
toconhecimento sobre suas características,
sendo capazes de resolver seus próprios
conlitos emocionais, principalmente,
em momentos de tensão e competição
(LIDOR; BLUMENSTEIN; TE-
NENBAUM, 2007).
Temas gerais de discus-
são, como coesão de gru-
po, motivação para a
prática esportiva,
melhora da comu-
nicação entre os
membros e auto-
gestão da saúde
mental são es-
senciais em qual-
quer equipe. Mas
fatores especíi-
EDUCAÇÃO FÍSICA
cos são levados em conta após o levantamento das
necessidades individuais. Cada equipe terá suas pró-
prias características, e isso deve ser levado em conta.
O treinamento psicológico que é fornecido aos atle-
tas torna-se importante, pois é uma das formas de
levá-los ao autoconhecimento e à maior capacidade
de lidar de maneira eicaz com as exigências físicas
e emocionais às quais são expostos (WEINBERG;
GOULD, 2017).
A intervenção psicológica propriamente dita
dura o tempo necessário, de acordo com o crono-
grama da temporada em questão e, ao im, é pre-
ciso realizar uma avaliação de todo o processo, vi-
sando a destacar os pontos positivos e negativos do
trabalho. Uma forma de se fazer esta avaliação é
pelos resultados da equipe ou dos atletas durante a
temporada, mas basear o sucesso ou o fracasso de
um trabalho apenas pelos títulos alcançados pode
ser uma estratégia não muito adequada (ÁLVAREZ
et al., 2013).
É preciso reconhecer quais mudanças signii-
cativas ocorreram durante este processo, como os
atletas se percebem após todo o trabalho realizado,
a opinião da comissão técnica, ou seja, de todos os
envolvidos. Pois, apenas com esta avaliação inal
é possível realizar uma reestruturação do trabalho
para que no ano seguinte as atividades possam ser
realizadas de forma mais especíica possível. O ob-
jetivo sempre será levar os atletas a melhorarem
seu desempenho esportivo, mas isso só será possí-
vel se metas reais forem traçadas. Metas reais ten-
dem a ser atingidas com trabalho e dedicação, mas
metas que são deinidas sem uma avaliação correta
tendem a não ser atingidas e podem gerar frus-
tração, sendo um ponto muito negativo em qual-
quer trabalho que seja realizado (WEINBERG;
GOULD, 2017).
27

capacidades individuais dos alunos e os incenti-
varem a praticarem atividades que estimulem sua
mente. Além disso, o desenvolvimento humano
deve ser encarado como um processo que ocorre
em diversas frentes: físico, cognitivo, afetivo, social
e moral (SANTOS, 2016).
Há sempre um foco maior em atletas proissionais
quando o assunto é esporte, mas estes mesmos atle-
tas tiveram seu período de aprendizagem e de de-
senvolvimento antes de se tornarem os atletas que
são. O comportamento humano adapta-se de acor-
do com as características do ambiente em que está
inserido e, durante seu desenvolvimento, há com-
portamentos que são inatos (ligados aos fatores bio-
lógicos) e os que são moldados pela atividade cultu-
ral das pessoas com as quais se relaciona. Berger e
Luckmann (2012) descrevem que o indivíduo nasce
e se torna membro de uma sociedade, ou seja, é um
ser social, que vive em grupo.
Ao sair do seio da família e adentrar ao contexto
escolar, a criança passa a se relacionar com pessoas
de outras culturas e locais, rompendo com o modelo
de educação que vinha recebendo em casa, e, assim,
passa a receber inluência deste novo núcleo de con-
vivência (BOCK; FURTADO; TEIXEIRA, 2008). A
EDUCAÇÃO FÍSICA
iniciação de uma criança no esporte é permeada de
mudanças, novas interações sociais e a possibilidade
de se adaptar a novas realidades.
O esporte praticado nas escolas pode ser tam-
bém um trampolim para a proissionalização. E este
aspecto envolve também um ponto importante, que
é o econômico. Quanto mais desigualdade social um
país apresenta, mais as pessoas buscam alternativas
para melhorar suas condições de vida, e o esporte
é uma destas ferramentas (MACHADO; MOIOLI;
PRESOTO, 2016). Por isso, as relações devem ser
estabelecidas sempre visando o desenvolvimento
natural das crianças, sem a obrigatoriedade de se re-
alizar uma atividade não desejada.
A prática esportiva na infância não deve ser en-
carada apenas como um trampolim social, tampou-
co como uma obrigatoriedade de que estas crianças
venham a se tornar atletas proissionais. Mesmo que
a etapa escolar seja um momento de desligamento
das questões familiares, a família continua com um
papel fundamental no desenvolvimento das crian-
ças, motivo este pelo qual as discussões sobre a rela-
ção cada vez mais próxima das famílias com o con-
texto escolar são importantes.
Toda atividade que o ser humano realiza pre-
cisa ser um momento que lhe cause prazer, e com
as crianças e os adolescentes não é diferente. Este
início da carreira esportiva pode ser um momento
não tão agradável assim, tendo em vista as diversas
variáveis envolvidas neste processo. Estas variáveis
terão sua parcela de inluência na continuidade da
prática esportiva, mas também na possibilidade de
abandono da prática.
Algumas pesquisas têm sido conduzidas com o
intuito de compreender o que se chama de dropout,
um fenômeno para nomear o abandono esportivo
(PIRES; BRANDÃO; MACHADO, 2005). Há di-
29
PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO
versas causas para o abandono precoce da prática
esportiva, tais como as elevadas exigências técnicas,
os treinos exaustivos e a não adaptação psicológica
às demandas do contexto (FONSECA; ZECHIN;
MANGINI, 2014).
A intervenção psicológica, no contexto do início
da carreira esportiva, perpassa também o contexto
escolar e deve ser realizada de forma adequada, ten-
do em vista sua complexidade, pois envolve múlti-
plas responsabilidades. Estas responsabilidades são
referentes aos próprios atletas jovens, aos pais, aos
técnicos, aos professores, aos árbitros e, até mesmo,
aos torcedores que acompanham o desenvolvimen-
to dos jovens atletas. A intervenção, neste momento,
30
visa a uma relexão por parte dos envolvidos de que
o futuro é incerto, e o trabalho a ser realizado neste
momento é o de direcionar o jovem a ter a capacida-
de de decidir o que fará com sua vida ao longo dos
anos que virão.
É preciso icar atento, pois o esporte com
crianças e adolescentes também tem um caráter
recreativo e formativo. Não necessariamente se
tornarão grandes atletas do esporte mundial, mas,
claro, os exemplos dos adultos devem ser utiliza-
dos também, tendo em vista que as crianças e os
jovens seguem seus passos, e a responsabilidade
destes chamados “exemplos” cresce a cada com-
portamento realizado.
 considerações inais

Para encerrar, faremos uma retomada do assunto que foi discutido nesta Unidade
cuja estrutura foi elaborada com o intuito de que você, aluno(a), fosse apresenta-
do(a) aos elementos iniciais da Psicologia do Esporte e do Exercício.
Foram apresentados quatro tópicos principais para a compreensão inicial da
área. Iniciamos falando um pouco sobre como começaram as discussões relacio-
nadas à importância da Psicologia ao ser utilizada no contexto esportivo para
ajudar os atletas a melhorarem seu desempenho. Este início foi marcado por ex-
periências especíicas, em determinados países que ainda hoje são os grandes
produtores cientíicos da área.
Em seguida, entramos nas discussões sobre como a Psicologia do Esporte e
do Exercício está na atualidade, as relações entre a Educação Física e a Psicolo-
gia, como grandes áreas precisam se estreitar cada vez mais, sempre buscando
o desenvolvimento dos interesses em comum. Só com a união dos proissionais
é que poderemos ter mais destaque no trabalho com o contexto esportivo e a
atividade física.
Finalizamos a Unidade I apresentando duas formas de pensar a atuação da
Psicologia do Esporte e do Exercício hoje. A intervenção no esporte de rendi-
mento, que é o campo de trabalho em que as pessoas mais acreditam estar inseri-
da a Psicologia. Mas não devemos nos esquecer de que os grandes atletas inicia-
ram suas carreiras em locais e equipes com características diferentes. O início da
carreira e seu desenvolvimento, que será discutido de forma mais especíica na
Unidade II, precisa ser considerado e, muitas vezes, o esporte escolar é o início
de muitas carreiras de sucesso.
Espero que esta explicação inicial tenha despertado em você o interesse por
compreender melhor quais as contribuições que a Psicologia pode trazer para o
contexto esportivo. Cada área com suas especiicidades pode e deve contribuir
para o desenvolvimento humano e, assim, levar os atletas a melhores desempe-
nhos, dentro de suas próprias possibilidades.

31
atividades de estudo

1. Mário sempre quis ser professor de Educação Física, no entanto ele se sente frus-
trado porque seus alunos do Ensino Médio têm pouco interesse em desenvolver
capacidades e em aprender habilidades básicas. O objetivo de Mário é motivar
os alunos sedentários a engajarem-se em atividades físicas. Neste sentido, é im-
portante que Mário conheça alguns elementos principais da área chamada Psi-
cologia do Esporte (WEINBERG; GOULD, 2008). Considere as assertivas a seguir:
I - O psicólogo do esporte e do exercício identiica princípios e diretrizes que
os proissionais podem usar para ajudar adultos e crianças a participarem
e se beneiciarem de atividades esportivas e de exercícios.
II - Entender como os fatores psicológicos afetam o desempenho físico de um
indivíduo pode ser considerado um dos objetivos da Psicologia do Esporte.
III - Entender como a participação em esportes e exercícios afeta o desen-
volvimento psicológico, a saúde e o bem-estar de uma pessoa pode ser
considerado um dos objetivos da Psicologia do Esporte.
IV - A Psicologia do Esporte aplica-se a uma ampla parcela da população.

Assinale a alternativa que contenha assertivas verdadeiras sobre a Psicologia do Esporte:

a) I e II.
b) II e III.
c) I e III.
d) I e IV.
e) I, II, III e IV.

2. Os proissionais que atuam no contexto da Psicologia do Esporte e do Exercício

têm possibilidade de atuação junto a diversos atletas e a modalidades esportivas,
e não apenas atletas proissionais, como também atletas amadores e aqueles
que praticam atividade física. Analise as alternativas a seguir e assinale aquela
que melhor representa o motivo pelo qual cada um destes tipos de atletas prati-
cam o esporte/atividade física. Siga a ordem: atletas proissionais, atletas amado-
res e praticantes de atividade física.
a) Orientados para performance; orientados para a superação de recordes;
foco na competição.
b) Orientados para competição; orientados para o bem-estar; orientados
para o lazer.
c) Opção proissional; foco na superação pessoal; prazer da atividade física.
d) Questão de sobrevivência; escolha da prática como meio de vida; diiculda-
de em aderir ao exercício.
e) Relexão sobre a prática; cobrança pessoal e institucional; sem intenção de
competir.

32
 atividades de estudo

3. Há muito o que se fazer no contexto da Psicologia do Esporte e do Exercício, e

isso se deine, também, dependendo da área em que se atua. É possível inserir
o trabalho da Psicologia do Esporte e do Exercício em diversas frentes, como o
esporte de rendimento, esporte escolar, esporte recreativo, prevenção, saúde e
reabilitação. Assinale a alternativa correta sobre o esporte escolar:
a) Contexto em que se analisa a modiicação dos fatores psíquicos determi-
nantes do rendimento no esporte, com a inalidade de melhorá-lo e otimi-
zar o processo de recuperação.
b) É o contexto em que se analisa o comportamento recreativo de grupos
de diferentes faixas etárias, classes socioeconômicas e atuações de dife-
rentes motivos.
c) Parte do princípio de se analisar, por um lado, os processos de ensino e
aprendizagem e, por outro, processos de educação e socialização.
d) Principais temas de análise são esporte e personalidade, agressão, inte-
ração entre treinador e atleta, estresse psíquico na competição e motiva-
ção esportiva.
e) Contexto em que são pesquisadas as possibilidades preventivas e terapêu-
ticas do esporte.

4. Muitas discussões são realizadas atualmente sobre esta área de atuação, conhe-
cida como Psicologia do Esporte e do Exercício, por isso, é importante conhecer
qual o propósito desta área. Baseando-se nas discussões de Weinberg e Gould
(2007), descreva o que é (deinição) Psicologia do Esporte e do Exercício, ressal-
tando quais os dois objetivos principais desta área de atuação.
5. A atuação proissional mais conhecida no contexto da Psicologia do Esporte e do
Exercício está relacionada aos esportes de alto rendimento, mas não é só isso o
foco do psicólogo do esporte. Os psicólogos do esporte modernos seguem car-
reiras variadas, desempenhando três papéis básicos em suas atividades prois-
sionais. Explique quais são os três campos de atuação de um psicólogo esportivo,
abordando seus papéis principais.

33
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37
INTRODUÇÃO

pós a apresentação sobre a história da Psicologia do Esporte

A e do Exercício, chega o momento de começarmos a discutir

sobre alguns assuntos mais especíicos de como pode ser reali-
zado o trabalho dentro desta área. A partir da Unidade II, co-
meçaremos um percurso mais detalhado sobre temáticas que envolvem
questões individuais dos atletas e também as questões de grupo.
No contexto da Psicologia, é extremamente importante compreender
o desenvolvimento humano. É por meio de teorias que nos embasamos
para identiicar o momento em que as pessoas estão dentro do quadro
de desenvolvimento e, assim, podermos deinir também as formas que
podemos utilizar para agir junto a estas pessoas. Com isso, discutiremos
um pouco sobre algumas teorias especíicas da Psicologia que nos levam
a compreender o desenvolvimento humano de forma mais detalhada.
A partir daí, estudaremos também uma característica que todos te-
mos, mas que também é muito especíica, a personalidade. Esta precisa
ser compreendida dentro de alguns parâmetros para que, cientiicamen-
te, possamos entender melhor as pessoas com quem convivemos. E já que
falaremos sobre desenvolvimento humano, estudaremos, também, como
se dá o desenvolvimento de crianças e adolescentes por meio do esporte
e quais as contribuições que o contexto esportivo pode trazer para este
público, como ser um elemento de desenvolvimento moral.
Por im, veremos por quais fases estas crianças e adolescentes passam
até se tornarem atletas proissionais de sucesso ou, às vezes, nem tanto
assim. É preciso, também, dividir as fases de desenvolvimento dentro do
contexto esportivo para que, assim, possamos ter uma visão mais especí-
ica em cada um dos momentos em que esses atletas estão vivendo.

Todo proissional que trabalha diretamente com
pessoas deve ter conhecimento básico sobre como
elas se comportam, como elas chegaram até ali, en-
im, é preciso conhecê-las. A Psicologia, enquanto
uma ciência, fornece elementos essenciais para que
as pessoas possam se relacionar de forma eiciente e
em busca de atingir os objetivos traçados em algum
contexto, no nosso caso, o esportivo.
Todas as decisões que tomamos ao longo de nos-
sas vidas são baseadas na nossa história (passado),
levando em consideração as pessoas com quem con-
vivemos diariamente (presente) e, principalmente,
pensando nos objetivos que pretendemos alcançar
(futuro). Começamos, então, a nos questionar sobre
o porquê de algumas pessoas escolherem se dedicar
ao esporte e, dentro deste contexto, se dedicarem a
modalidades esportivas especíicas (ALVES, 2015;
SENA et al., 2017).
Antes de falarmos em desenvolvimento do atle-
ta, precisamos compreender o desenvolvimento do
ser humano, pois, antes de escolher ser atleta, o in-
divíduo precisa aprender a ser um sujeito posto em
um contexto. As relações humanas são estabeleci-
das, e o primeiro núcleo social em que a criança é
EDUCAÇÃO FÍSICA
inserida é a família (LEME et al., 2016), o que nos
leva a compreender que as principais características
que apresentamos atualmente foram também in-
luenciadas por esta família.
A Teoria Bioecológica do Desenvolvimento Hu-
mano, uma proposta consistente de Bronfenbrenner
(2011), leva-nos a compreender, por exemplo, quais
motivos levam as pessoas a se envolverem em de-
terminadas atividades, entre elas, as atividades es-
portivas. Esta teoria oferece-nos a possibilidade de
compreender o desenvolvimento humano a partir
de sistemas que inluenciam o desenvolvimento, ao
mesmo tempo em que são inluenciados.
Para começarmos a discutir essa teoria, precisa-
mos entender sua principal característica. Segundo
Bronfenbrenner (2011), o desenvolvimento humano
é resultado da interação entre o indivíduo e o am-
biente em que ele está inserido. Essa interação dá-
-nos a perspectiva de compreender as características
deste indivíduo, bem como as suas relações com as
outras pessoas e com o ambiente. Além disso, é por
meio dela que as atividades são realizadas e, tam-
bém, sua história é construída.
45
PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO
As pesquisas sobre o desenvolvimento de atletas
apresentam bastante semelhança com as caracterís-
ticas da abordagem bioecológica, pois compreen-
dem os processos que são gerados ao longo do tem-
po e o desenvolvimento biopsicossocial do sujeito/
atleta que está dentro deste ambiente (ROTHER;
MEJIA, 2015). Isto nos leva a considerar toda a ótica
Figura 1 - Modelo de Bronfenbrenner
Fonte: adaptado de Bronfenbrenner (2011).
A partir do que se observa na Figura 1, podemos com-
preender a divisão do desenvolvimento humano em
etapas, ou melhor dizendo, em sistemas. O desenvolvi-
mento humano é considerado um processo que depen-
de de uma interação sinérgica de quatro componentes:
46
multidimensional que esta abordagem nos fornece,
implicando respeitar o espaço de todos os proissio-
nais envolvidos no processo.
A representação gráica do modelo bioecológico
pode ser uma das principais formas de compreen-
dermos o seu signiicado. Isso pode ser ilustrado na
Figura 1.
o Processo, a Pessoa, o Contexto e o Tempo (BRON-
FENBRENNER, 2011). Estas interações constantes
ocorrem ao longo do desenvolvimento humano, que é
tanto produto quanto produtor do seu processo. Veja-
mos as características de cada um destes componentes:

PROCESSO
O Processo representa todas as mudanças que
ocorrem no desenvolvimento da pessoa. Bron-
fenbrenner enfatizou o papel desempenhado pela
pessoa em seu próprio desenvolvimento por meio
de um mecanismo denominado processos proxi-
mais (ROSA; TUDGE, 2013). As interações entre a
pessoa e o ambiente são importantes, mas só serão
eicazes se ocorrerem com regularidade e ao longo
de períodos extensos de tempo (LEME et al., 2016).
Os processos proximais são o centro da teoria bio-
ecológica e são vistos como as forças motrizes do
desenvolvimento humano (BRONFENBRENNER;
MORRIS, 2006).
PESSOA
O segundo elemento considerado por Bron-
fenbrenner em sua teoria é a Pessoa. Este elemen-
to envolve características biológicas e psicológicas
que são já determinadas, mas também envolve as
características que surgem como resultado das in-
terações com o ambiente (BRONFENBRENNER,
2011). Neste sentido é que se denominam caracte-
rísticas biopsicológicas, que são produto e produ-
toras do seu desenvolvimento. Leme et al. (2016)
descrevem que este elemento Pessoa apresenta três
características biopsicológicas, as quais denominam
Força, Recursos e Demandas.
Força
A Força é considerada a mais provável de in-
luenciar os resultados de desenvolvimento de
uma pessoa, seja de forma geradora ou disrupti-
EDUCAÇÃO FÍSICA
va. As características desenvolvimentais gerado-
ras contemplam a curiosidade, disposição para
engajar-se em atividades solitárias ou coletivas,
prontidão para seguir metas de longo prazo. Já as
características disruptivas envolvem impulsivida-
de, intempestividade, distração, falta de habilidade
para adiar gratiicações imediatas, agressividade
(ROSA; TUDGE, 2013).
Recursos
A característica dos Recursos é de inluenciar as ha-
bilidades da pessoa em engajar-se efetivamente nos
processos proximais (BRONFENBRENNER; MOR-
RIS, 2006). Estes recursos podem sofrer algumas
limitações, tais como deiciências que restringem
ou inibem o desenvolvimento da pessoa. Estas de-
iciências podem variar como doenças físicas e/ou
mentais, distúrbios genéticos e também podem ser
relacionados à competência da pessoa, ao conheci-
mento e às experiências adquiridas ao longo da vida
(LEME et al., 2016).
Demandas
Por im, as Demandas contemplam as caracterís-
ticas da pessoa que estimulam ou desencorajam as
reações ao ambiente, o que pode contribuir, ou não,
para o aumento dos processos proximais (BRON-
FENBRENNER; MORRIS, 2006). Um exemplo de
como nossas características sofrem esta inluência
são as questões de aparência física, idade, gênero e
etnia, que são inluenciadas constantemente pelas
crenças, pelos valores e pelos papéis sociais estabele-
cidos pela cultura em que a pessoa vive.
47

Após compreendermos como se dá o desenvolvi-
mento humano de forma geral, a partir dos conhe-
cimentos de Bronfenbrenner (2011), precisamos
detalhar algumas características individuais que
nos levam a compreender melhor alguns compor-
tamentos e atitudes das pessoas. Uma das carac-
terísticas mais discutidas e também mais contro-
versas é a personalidade, que, por si só, nos leva
à compreensão de que somos seres humanos. A
personalidade é a característica comum a todos os
seres humanos e o que nos diferencia dos demais
seres vivos.
Muito se ouve, no dia a dia, sobre o que é perso-
nalidade e, partindo para a literatura da Psicologia
do Esporte, Weinberg e Gould (2017) descrevem-na
como um conjunto de características de uma pessoa
que a faz única. Pensando nesse conjunto de carac-
terísticas, há diversas teorias e diversos instrumen-
tos que são utilizados para descrever este fenômeno
na vida do ser humano. As organizações esportivas
fazem esforços constantes para um desenvolvimen-
to dinâmico e o máximo de facilidades para manter
seus atletas, mas, apesar de todo este esforço, apenas
uma pequena parcela destes atletas chega ao topo
(KHAN et al., 2016).
É comum encontrarmos pesquisas no âmbito
esportivo que analisam a personalidade dentro de
padrões. Podemos considerar que as teorias que
compõem o que se conhece por Abordagem Traço
são muito utilizadas neste meio. Esta abordagem
pressupõe que as características principais da perso-
nalidade de uma pessoa são relativamente estáveis,
ou seja, os traços são permanentes e consistentes
em diversas situações. Um dos modelos mais aceitos
hoje é o dos cinco grandes fatores da personalidade,
conhecido também como Big 5 (ALLEN; GREEN-
LESS; JONES, 2013).
EDUCAÇÃO FÍSICA
A razão para que os modelos da abordagem
traço sejam muito utilizados no contexto esportivo
circunda a necessidade de alguns treinadores e ges-
tores esportivos compreenderem quais atletas terão
sucesso, ou não, a partir de uma medida psicológica.
Este fato é muito completo, tendo em vista que as
características atuais de uma pessoa não determi-
nam o caminho que ela seguirá. O fato de um atleta
apresentar determinado traço psicológico que o pre-
disponha a se comportar de determinada maneira
não signiica que isso ocorrerá em todas as situações
(WEINBERG; GOULD, 2017).
O Modelo Big 5 é composto por cinco diferentes
aspectos associados com o conceito de personalidade:
• Variação individual de um indivíduo sobre
o design evolucionário geral para a natureza
humana, expressa como um padrão em de-
senvolvimento de:
• Traços disposicionais.
• Adaptações características.
• Histórias de vida integrativas complexas e di-
ferencialmente situadas.
• Em cultura (LIDOR, 2014).
Baseados em teorias como esta, é possível veriicar o
que se chama de “personalidade do esporte”, referên-
cia a atletas que possuem determinadas caracterís-
ticas e qualidades que os levam a se tornar grandes
atletas, como disciplina, inteligência de jogo, con-
trole emocional, motivação positiva, entre outros
(SAMULSKI, 2009).
A principal característica do modelo Big 5 é a
deinição dos cinco traços de personalidade mais
amplos, chamados de Extroversão, Amabilidade,
Conscienciosidade, Neuroticismo e Abertura para
Experiências (GOMES; GOLINO, 2012). Vejamos
cada uma destas características como ilustradas
na Figura 2.
51
EDUCAÇÃO FÍSICA

55

de regra social ou de justiça. O segundo momento,
chamado Heteronomia, surge quando a criança já
é capaz de compreender, rudimentarmente, as re-
gras sociais e apresenta pouca noção de justiça. Já
o último momento, conhecido por Autonomia, é a
fase em que os adolescentes apresentam consciên-
cia de que as regras são importantes instrumentos
que regulam as relações sociais (FREITAS, 2002;
LELEUX, 2003).
A partir das discussões iniciais de Piaget, Kohl-
berg (1964, 1981, 1984) desenvolve suas ideias
empiricamente e sistematiza todo o conhecimen-
to sobre o desenvolvimento moral em estágios
sequenciais e organizados hierarquicamente. Ao
EDUCAÇÃO FÍSICA
apresentar o conceito de “competência moral”,
Kohlberg (1964) explica como o sujeito tende a
agir, conscientemente, quando se depara com situ-
ações que envolvem aspectos morais. Por consciên-
cia moral entende-se que é a “capacidade de tomar
decisões e emitir juízos morais (baseados em prin-
cípios internos) e a agir de acordo com tais juízos”
(KOHLBERG, 1964, p. 425).
Kohlberg (1971) explica esses conceitos por
meio de três estágios de desenvolvimento moral
(Pré-Convencional, Convencional e Pós-Conven-
cional), e cada estágio é subdividido em dois níveis,
como descritos a seguir:
57
PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO

Estágios do Desenvolvimento Níveis de Consciência Moral Noção de Justiça

Ordem Social
1. Orientação
Pré-Convencional “Punição-obediência”
Os mais fracos devem obediência
aos mais fortes.

A criança é capaz de responder

a regras culturais, noção de
bom e mau, certo e errado. Polidez
2. Orientação
Troca de agrados ou ofensas. Tratar
instrumental-relativista
os outros como eles lhe tratam.

Compreensão da regra de outro

Convencional 3. Orientação “Bom moço”
Relexão sobre o role taking.

As crianças neste estágio

demonstram como é
importante satisfazer as
expectativas da família ou do
grupo social pertencente. Perspectiva de
4. Orientação “Lei e Ordem”
manutenção da lei e da ordem

5. Orientação Legalismo Princípio racional de

Pós-Convencional social-contratual legitimação do direito

Principal característica deste

estágio é o sujeito agir de
acordo com os princípios
morais universais, baseados na
reciprocidade e igualdade. 6. Orientação no sentido de
Moral point of view
princípios éticos universais

Quadro 1 - Etapas do desenvolvimento moral segundo Kohlberg

Fonte: Kohlberg (1971, 1976, 1981).

58
 EDUCAÇÃO FÍSICA

Nível 1: Orientação “punição-obediência”

Uma ação é considerada boa ou má a partir das consequências físicas que ela gera. As crianças neste nível ainda
não conseguem realizar operações mentais concretas no sentido de reversibilidade, ou seja, no sentido da reci-
procidade lógica. A justiça é compreendida no sentido de uma ordem social, castigo, punição (HABERMAS, 1990).

Nível 2: Orientação instrumental-relativista

Todas as ações que satisfazem instrumentalmente as próprias necessidades (e ocasionalmente a necessidade
dos outros) são consideradas ações justas. A noção de reversibilidade lógica já está presente e pode ser ilus-
trada no seguinte ponto: “tu te inclinas a mim e eu me inclino a ti” (HABERMAS, 1990, p. 60).

Nível 3: Orientação “bom moço”

O comportamento que agrada aos outros é considerado o ideal e adequado. As pessoas consideradas autori-
dades e as instituições reconhecidas socialmente são importantes, pois as regras e convenções determinadas
por elas embasam aquilo que é correto e moral. Este é o estágio em que o sujeito pode assumir uma função
(role taking) ou diferentes papéis (APEL, 1994).

Nível 4: Orientação “lei e ordem”

Neste nível, observa-se uma orientação no sentido de autoridade, de papéis ixos e de manutenção da ordem
social (HABERMAS, 1990). A manutenção da ordem social é considerada a principal forma de perspectiva moral
(BATAGLIA; MORAIS; LEPRE, 2010).

Nível 5: Orientação Legalismo social-contratual

Principal característica deste nível é o princípio do contrato social e dos direitos à vida e à liberdade, uma ação
justa é aquela que é deinida em termos de direitos individuais gerais e padrões examinados pela sociedade
(BATAGLIA; MORAIS; LEPRE, 2010). Mas é preciso considerar que alguns direitos e valores são considerados re-
lativos, ou seja, devem ser sustentados por toda a sociedade, independente da opinião da maioria, neste caso,
estamos falando de vida e liberdade (LELEUX, 2003).

Nível 6: Orientação no sentido de princípios éticos universais

Nível de desenvolvimento moral em que está presente o conceito de competência de juízo moral, além dos
conceitos de reversibilidade e universalidade. Neste período, justo é aquilo que é deinido pela decisão que é
tomada de forma autônoma, baseada na consciência, de acordo com os princípios éticos (KOHLBERG, 1964).
Considera-se ainda que, neste nível de desenvolvimento moral, estejam presentes os princípios éticos univer-
sais de justiça (igualdade de valores) válidos pela humanidade.

59
EDUCAÇÃO FÍSICA

61
PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO

Pensar na carreira esportiva baseada nestas fases

é considerar uma carreira com transições chamadas
normativas. Esta Transição Esportiva Normativa é re-
lativamente previsível, segundo a lógica do desenvol-
vimento esportivo, seguindo padrões de organização
esportiva e sem levar em consideração aspectos que
possam atrapalhar este desenvolvimento (STAMBU-
LOVA, 2014). Mas é preciso pensar também nas Tran-
sições Esportivas Não-Normativas, que são menos
previsíveis e estão relacionadas às questões esportivas,
como lesões, mudanças de clube, perda de patrocínio
e também a questões não esportivas da vida do atleta,
que envolvem a separação dos familiares, insucesso
nos estudos, problemas inanceiros e relacionamentos
afetivos (SAMULSKI; MARQUES, 2009).

REFLITA

O apoio social e emocional ao atleta é de ex-

trema importância nos momentos de transi-
ção de carreira.

(Geraldine M. Murphy)

Pensar nas etapas que um atleta pode passar ao longo

de sua vida é de extrema importância, principalmente,
porque, como vimos, há fatores que são mais previsí-
veis e os que são menos previsíveis. O grande desaio
desta temática e da prática é pensar no atleta a partir de
seu desenvolvimento biopsicossocial e estar atento aos
elementos que podem, de alguma maneira, inluenciar
a transição de uma fase a outra. O trabalho realizado
a partir da integração de diversos proissionais, como
psicólogos, proissionais de Educação Física, especia-
listas em Administração e Marketing Esportivo pode
facilitar a possibilidade de diminuir os fatores que pos-
sam por ventura prejudicar o andamento da carreir

66
 considerações inais

Chegamos ao inal da nossa Unidade II da disciplina de Psicologia do Esporte e

do Exercício, em que começamos a compreender um pouco mais sobre as carac-
terísticas especíicas das pessoas que estão envolvidas no contexto esportivo, no
caso, os atletas.
Discutimos, aqui, quatro pontos que são essenciais para compreendermos
um pouco do que ocorre no desenvolvimento humano, baseando nossas discus-
sões no contexto esportivo. Pensar no desenvolvimento humano é pensar em
quais características são importantes neste momento e, para isso, utilizamos uma
das teorias que nos levam a pensar de forma global este processo, a Teoria Bioe-
cológica do Desenvolvimento Humano de Bronfenbrenner.
Bronfenbrenner faz-nos pensar em como nossa vida vai se desenvolvendo em
algumas etapas e em relações que vamos assumindo ao longo do tempo. Mas, in-
dividualmente, é a personalidade que começa a ser importante, pois é o conjunto
de características que adquirimos ao longo do tempo, a partir de características
próprias e também de elementos de fora que são internalizados, do ambiente, das
relações que estabelecemos.
Ao entrarmos, especiicamente, no contexto esportivo, vimos como ocorre
o desenvolvimento psicológico de crianças e adolescentes por meio do espor-
te, assumindo que o esporte pode ser um ótimo contexto para se adquirir ca-
racterísticas psicológicas e comportamentais positivas. Já, quando o assunto é
esporte proissional, o desenvolvimento da carreira bem estabelecido torna-se
fundamental para que o atleta possa realizar suas transições de fase de forma
saudável até chegar a uma aposentadoria baseada em bons desempenhos e bons
relacionamentos dentro do esporte.
A partir destes elementos, o objetivo é levar a você, aluno(a), um pouco da
compreensão de como as características individuais são importantes para o de-
senvolvimento humano e também para o desenvolvimento esportivo, seja no
contexto esportivo proissional, seja no contexto esportivo voltado para a quali-
dade de vida e que contribui para o desenvolvimento humano.

67
atividades de estudo

1. As transições de carreira são elementos importantes para se compreender

como o atleta reage às mudanças que ocorrem ao longo de sua vida. A fase
de aposentadoria é considerada uma das mais complexas, tendo em vista
que muitos atletas não se preparam para ela, e pode apresentar aspectos
que diicultam a inalização saudável desta carreira esportiva. Considerando
esta fase de aposentadoria, assinale a alternativa que contém indicadores
deste processo mal elaborado:
a) Diiculdade de desenvolver um novo papel social.
b) Proximidade entre nível de aspiração e nível de habilidade.
c) Relacionamentos de apoio ilimitados.
d) Experiência prévia com situação de perda.
e) Apoio das instituições esportivas para a superação desse momento.

2. A palavra personalidade tem origem no latim persona, que se referia a uma

máscara teatral usada pelos atores romanos, nas encenações. Esses atores
antigos usavam máscara, que representava o papel em que se projetava este
“falso eu”. Sobre a personalidade, analise as airmativas a seguir:
I - Por personalidade, os psicólogos contemporâneos querem referir-se
àqueles padrões relativamente consistentes e duradouros de percep-
ção, pensamento, sentimento e comportamento que dão às pessoas
identidade distinta.
II - Personalidade é o padrão de características constantes que produzem
consistência e individualidade em determinada pessoa.
III - A personalidade não pode ser vista como uma integração ou totalida-
de complexa e dinâmica, moldada por muitas forças.

Assinale a alternativa correta:

a) Apenas a airmativa I é correta.
b) Apenas a airmativa II é correta.
c) Apenas a airmativa III é correta.
d) Apenas as airmativas I e II são corretas.
e) Todas as airmativas estão corretas.

68
 atividades de estudo

3. Como abordamos, a personalidade é um aspecto do ser humano que lhe

garante individualidade e permite que sejamos considerados únicos. O mo-
delo Big 5 da personalidade tem sido um dos mais utilizados em diversos
contextos, inclusive, no esportivo. Segundo o modelo dos fatores, são cinco
as dimensões básicas da personalidade: Extroversão, Amabilidade, Conscien-
ciosidade, Estabilidade Emocional (ou neurose) e Abertura para Experiências.
Assinale a alternativa que apresenta a deinição correta do fator Extroversão:
a) Propensão de um indivíduo para acatar a ideia dos outros. As pessoas
com esta característica são cooperativas, receptivas e coniáveis.
b) Uma pessoa com esta característica é responsável, organizada, coniá-
vel e persistente.
c) Refere-se à capacidade de uma pessoa para lidar com o estresse. As
pessoas com esta característica costumam ser calmas, autoconiantes
e seguras.
d) Refere-se aos interesses de uma pessoa e ao seu fascínio por novida-
des. Pessoas com esta característica são criativas, curiosas e sensíveis
artisticamente.
e) Nível de conforto de uma pessoa com seus relacionamentos. As pessoas
com esta característica costumam ser agregadoras, assertivas e sociáveis.

4. A carreira esportiva de um atleta envolve diferentes fases. As fases da carreira

esportiva de um atleta podem estar associadas à progressão pelas categorias
de um determinado esporte, ou, conforme o modelo de Wylleman e Lavallee
(2004), podem estar associadas ao nível de exigência esportiva. Discorra sobre
as quatro fases da carreira esportiva, segundo o modelo de Wylleman e Lavallee
(2004).
5. Em seu livro, Weinberg e Gould (2017) apresentam resultados de uma pes-
quisa de Ewing e Seefeldt (1996) realizada nos Estados Unidos com aproxima-
damente 8 mil crianças (49% meninos, 51% meninas) envolvidas em esportes
patrocinados tanto na escola como após a escola. O objetivo era saber quais
motivos levavam-nas a praticar a modalidade em que estavam envolvidas.
Baseado neste estudo e em suas experiências com o contexto esportivo, ex-
plique as principais razões que as crianças citam para a participação ou de-
sistência no esporte.

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 gabarito

1. A
2. D
3. E
4.
• Fase de Iniciação - é característica de crianças que se envolvem em ativi-
dades esportivas com o intuito principal de se divertir. As atividades lúdicas
sem preocupação com a performance é o principal ponto a ser observado.
• Fase de Desenvolvimento - os adolescentes começam a se identiicar
com uma prática mais especíica. Nesta fase, geralmente, optam por uma
determinada modalidade esportiva e passam a participar de competições
regulares, e o nível de comprometimento passa a ser crescente, deman-
dando mais organização.
• Fase de Excelência - com a dedicação mais especíica em uma modali-
dade esportiva, é possível que os atletas venham a se tornar proissionais
e assumam o desejo de investir em sua carreira esportiva. O seu estilo de
vida passa a ser muito dedicado à performance esportiva.
• Fase de Aposentadoria - considerada uma das fases mais complicadas,
a aposentadoria representa diminuição do envolvimento do atleta em trei-
namentos e competições esportivas. Esta diminuição é experienciada de
forma gradual, e cada atleta terá seu momento individual.
5.
As crianças participam:
• Para aprender novas habilidades.
• Por diversão.
• Para ailiação.
• Pelas emoções e pela excitação.
• Pelo exercício e condicionamento.
• Pelo desaio da competição/vencer.
As crianças desistem por:
• Falha em aprender novas habilidades.
• Falta de diversão.
• Falta de ailiação.
• Falta de emoções e excitação.
• Falta de exercício e condicionamento.
• Falta de desaio/fracasso.

75
INTRODUÇÃO

lá, aluno(a), seja bem-vindo(a) à nossa Unidade III do livro

O da disciplina de Psicologia do Esporte e do Exercício. Chega-

mos ao ponto da disciplina em que estudaremos alguns ele-
mentos que se destacam por serem mais voltados aos aspectos
individuais dos atletas. São variáveis que podemos trabalhar para tentar
modiicá-las e, assim, melhorar a performance esportiva.
A primeira dessas variáveis é a Motivação, uma das questões mais dis-
cutidas no contexto esportivo e que ainda gera muitas dúvidas: o que faz
um atleta permanecer motivado para a prática esportiva? Como melho-
rar a motivação de atletas para que continuem na prática? São apenas al-
guns questionamentos que merecem ser discutidos, mas não são simples
de se responder, são muitos fatores que podem inluenciar a motivação.
Uma das variáveis que inluencia a motivação e que se relaciona com
a temática da personalidade, já estudada na disciplina, é a Autoconian-
ça. A percepção de que se é capaz de realizar determinada tarefa é um
elemento importante para o desempenho no esporte. Além de se rela-
cionar com a personalidade, a autoconiança pode ser trabalhada, e aí
entra nossa terceira temática da Unidade, o Treinamento de Habilidades
Psicológicas (THP).
Treinar habilidades psicológicas signiica pensar sobre quais delas são
necessárias em determinado momento e em determinado esporte. Mes-
mo fazendo parte de uma mesma equipe, já sabemos que cada atleta e
cada indivíduo tem suas próprias características, por isso, a importância
de se pensar caso a caso no processo de treinamento psicológico.
Para fechar a Unidade III, abordaremos algumas variáveis que podem
ter um papel duplo no desempenho esportivo, podem ajudar, mas tam-
bém prejudicar o atleta, dependendo de como ela surge e de como o atleta
reage a ela. Por isso, precisamos trabalhar com os atletas no sentido de
serem capazes de reconhecer estas variáveis e usá-las a seu favor.
PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO
Motivação Para a
Prática do Esporte
Atletas que já são considerados consagrados em
uma modalidade, pessoas que praticam atividade
física há anos sem interrupção prolongada e que
se sentem bem, geralmente, são consideradas pes-
soas motivadas para determinada atividade. Isso
já nos leva a pensar sobre o que vem a ser exata-
mente esta motivação. A motivação é toda ener-
gia dispensada em uma direção e com intensidade
suiciente para atingir um objetivo (WEINBERG;
GOULD, 2017).
Esta direção signiica o quanto uma pessoa, no
caso o atleta, sente-se atraída por determinadas
80
situações. Já a intensidade signiica o quanto essa
pessoa (atleta) se esforça ou quanto de esforço co-
loca nesta situação. Alguns autores consideram
que a motivação é um fator indispensável para o
sucesso esportivo, por isso, dividem as discussões
acerca da motivação, baseando-se em determina-
das características. Essa divisão se justiica pelo
fato de que os estágios de desenvolvimento espor-
tivo diferentes exigem tipos diversos de motiva-
ção. Há, porém, certa discussão mais comum de
que a motivação intrínseca seria crucial para o su-
cesso em todos os níveis. (VISSOCI et al., 2008).

A motivação intrínseca é uma variável que
está presente em uma das teorias da motivação
mais utilizadas no contexto esportivo nas últi-
mas três décadas, a Teoria da Autodeterminação
(DECI; RYAN, 1985; HAGGER; CHATZISA-
RANTIS, 2007). Mas nem sempre o pensamento
de autodeterminação foi consenso. Weinberg e
Gould (2017) apresentam três visões que foram
surgindo ao longo do tempo e que tentaram, de
alguma forma, compreender o que signiica essa
motivação humana.
A primeira destas visões é a chamada “Visão
centrada no traço”, que apresenta a ideia de que o
comportamento humano motivado ocorre baseado
FATORES PESSOAIS
• Personalidade
• Necessidades
• Interesses
• Objetivos
Figura 1 - Modelo de motivação interacional: fatores pessoais e fatores situacionais
Fonte: adaptado de Weinberg e Gould (2017).
EDUCAÇÃO FÍSICA
nas características de personalidade da pessoa, nas
suas necessidades e nos seus objetivos, isso permite
a ideia de que a pessoa pode ser predisposta, ou não,
ao sucesso. Um pensamento contrário a este primei-
ro é da “Visão centrada na situação”, que discute que
a motivação é determinada, primariamente, pela
situação, independentemente das características do
sujeito. Por im, a “Visão interacional” traz-nos uma
percepção que é considerada a mais aceita, atual-
mente, no contexto esportivo, pois leva em conside-
ração tanto as questões do sujeito quanto as questões
da situação que o ideal é examinar a forma como
estes dois elementos interagem para pensar no com-
portamento das pessoas (Figura 1).
INTERAÇÃO INDIVÍDUO-SITUAÇÃO FATORES SITUACIONAIS
• Estilo do líder-técnico
• Atratividade das instalações
• Histórico de vitórias e derrotas
da equipe
• Objetivos
MOTIVAÇÃO DO PARTICIPANTE
81
PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO

A partir destas abordagens, surgem teorias, como a Te-
oria da Autodeterminação, que aponta para a natureza
e a função da motivação com base nos aspectos psico-
lógicos e propõe a motivação dentro de um continuum
regulatório (DECI; RYAN, 1985; WILSON et al., 2006).
Esta teoria tem como base conceber o ser humano com
um organismo ativo que é voltado ao crescimento e a
um desenvolvimento mais integrado do sentido do self
e no sentido da integração com as estruturas sociais.
Como é uma teoria que tem sua base em um con-
tinuum, apresenta, também, diferentes processos re-
gulatórios que dão nome aos diferentes tipos de mo-
tivação, que vão desde uma ausência de motivação,
até o que se chama autodeterminação. Esses tipos de
motivação são (PELLETIER; SARRAZIN, 2007):
• Amotivação.
• Motivação Extrínseca de Regulação Externa.
• Motivação Extrínseca de Regulação Introjetada.
• Motivação Extrínseca de Regulação Identi-
icada.
• Motivação Extrínseca de Regulação Integrada.
• Motivação Intrínseca.

Motivação Motivação
Desmotivação
Extrínseca Intrínseca

Regulação Regulação Regulação Regulação

Externa Introjetada Identificada Integrada

Contingências de Autoestima dependente Importância dos Motivação

Ausência de Interesse e
recompensa e do desempenho; objetivos, valores e Moderamente
Regulação intencional prazer pela tarefa
punição envolvimento do ego regulamentos Autonôma

Motivação Coerência entre

Ausência de Motivação Motivação Motivação
Moderamente objetivos, valores
Motivação Controlada Autonôma Autonôma Inerente
Controlada e regulamentos

Figura 2 - Continuum de autodeterminação

Fonte: adaptada de Gagné e Deci (2005).

82

A Amotivação representa uma ausência de moti-
vação no sujeito, este não apresenta intenção nem
comportamento proativo, o que pode gerar, inclu-
sive, desvalorização da atividade e falta de controle
pessoal (GUIMARÃES; BZUNECK, 2008).
A Motivação Extrínseca, no geral, é caracte-
rizada por levar o indivíduo a não se dedicar a
uma atividade por prazer, mas se dedicar a uma
atividade pensando em obter algum tipo de re-
compensa externa (VALLERAND, 2004; VALLE-
RAND, 2007).
A seguir, veremos os tipos de Motivação Extrín-
seca que foram descritas, de acordo com Ntoumanis
e Mallett (2014):
• Motivação Extrínseca de Regulação Externa:
a principal característica de uma pessoa que
realiza uma atividade baseada neste tipo de
motivação é obter algum tipo de recompensa,
ou, até mesmo, evitar punições. Atletas po-
dem apresentar comportamentos para obter
recompensas tangíveis (ganhar dinheiro ou
troféus). A Motivação Extrínseca de Regula-
ção Externa está associada a baixos níveis de
autodeterminação.
• Motivação Extrínseca de Regulação Intro-
jetada: a pessoa realiza uma atividade ou
apresenta comportamentos extrinsecamente
motivados, que são regulados a partir das
consequências sentimentais que este com-
portamento pode gerar. Ou seja, realiza uma
atividade para não se sentir culpado ou com
vergonha. No esporte, é muito comum ver-
mos atletas jovens praticando alguma moda-
lidade esportiva porque não querem decep-
cionar seus pais. A Motivação Extrínseca de
Regulação Introjetada está associada a baixos
níveis de autodeterminação.
EDUCAÇÃO FÍSICA
• Motivação Extrínseca de Regulação Identii-
cada: pessoas que apresentam alto índice de
identiicação realizam suas atividades nem
sempre por escolha, mas por necessidade, e
podem não apreciar tal atividade. Algumas
pessoas podem realizar atividade física ou
praticar esportes não porque realmente gos-
tam, mas porque valorizam a importância do
engajamento esportivo para suas metas de
saúde e desempenho. A Motivação Extrínse-
ca de Regulação Identiicada está associada a
um endosso pessoal da participação esporti-
va, sendo rica em autodeterminação.
• Motivação Extrínseca de Regulação Integra-
da: ocorre quando os comportamentos são
realizados porque são totalmente assimila-
dos dentro do próprio sistema. Isso é comum
quando os atletas percebem que seu engaja-
mento esportivo faz parte de quem realmente
são. Sendo assim, há certa coerência entre o
comportamento emitido e os objetivos e/ou
valores da pessoa, é uma forma mais autô-
noma de motivação extrínseca. A Motivação
Extrínseca de Regulação Integrada está asso-
ciada a um endosso pessoal da participação
esportiva, sendo rica em autodeterminação.
Considerada unidimensional, a Motivação Intrín-
seca é deinida e está presente quando uma pessoa
realiza uma atividade por si mesma, pelo prazer
que sente em se engajar em tal atividade (PELLE-
TIER; SARRAZIN, 2007). Quando uma pessoa se
engaja em uma atividade por questões autodetermi-
nadas, o reforço que ela receberá é direcionado às
suas funções psicológicas tendo associação entre a
motivação intrínseca e o bem-estar psicológico. No
contexto esportivo, quando o atletas apresentam alta
83
PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO
motivação intrínseca, estes se envolvem livremente
em atividades que consideram interessantes e agra-
dáveis e que oferecem uma oportunidade de apren-
dizado e desenvolvimento pessoal (NTOUMANIS;
MALLETT, 2014).
A Teoria da Autodeterminação está presente em
diversos trabalhos sobre a motivação, no contexto
esportivo, e demonstram que as formas autônomas/
autodeterminadas de regulação (motivação intrín-
seca, regulação integrada e identiicada), compara-
das às formas de regulação controladas (regulação
introjetada e externa) e amotivação, resultam em re-
sultados mais adaptativos, como mais esforço, per-
sistência, desempenho e vários índices de bem-estar
psicológico (VALLERAND, 2007).
Um ponto deve icar claro, não há um tipo me-
lhor ou pior de motivação, quanto mais autodeter-
minado for um atleta, melhor a possibilidade de
sucesso. Mas é preciso pensarmos que a motivação
extrínseca tem seu valor. Tipos elevados de motiva-
ção extrínseca autônoma (isto é, com regulação in-
tegrada e identiicada) no esporte são importantes,
dado que alguns comportamentos podem não ser
inerentemente agradáveis (por exemplo, exercícios
repetitivos durante o treinamento), mas podem ter
alto valor instrumental.
A regulação introjetada, às vezes, pode levar à
persistência, mas isso é relativamente de curta du-
ração (PELLETIER et al., 2001). Recompensas tan-
gíveis são muito frequentemente usadas no esporte
(por exemplo, bolsas esportivas), mas as evidências
sugerem que, quando usadas para motivar atletas,
elas resultam em atletas motivados por regulamen-
tação externa.
84
A autodeterminação assenta-se em três necessi-
dades psicológicas básicas: a necessidade de autono-
mia, de competência e de estabelecimento de vín-
culos. Estas necessidades básicas são consideradas
inatas, integradas e interdependentes, levando ao
pensamento de que a satisfação de cada uma delas
fortalece e reforça as outras. Quando essas necessi-
dades são satisfeitas, os indivíduos experimentarão
melhor qualidade de motivação, de bem-estar psico-
lógico e se envolverão em comportamentos adapta-
tivos (por exemplo, aumento do investimento com-
portamental) (NTOUMANIS; MALLETT, 2014;
TREASURE et al., 2007).
A Autonomia refere-se ao desejo de sentir a
propriedade sobre o comportamento de alguém.
Já a Competência refere-se à necessidade de se
sentir eicaz e alcançar resultados valiosos. Por
im, o Estabelecimento de vínculos é o desejo de
se sentir aceito e, signiicativamente, conectado
com os outros (DECI; RYAN, 2002). Estas neces-
sidades básicas estão presentes nas pesquisas que
tratam da Teoria da Autodeterminação e que ten-
tam exempliicar como essas necessidades estão
inluenciando o desempenho dos atletas. Ou seja,
no contexto esportivo, os atletas experimentarem
a satisfação da necessidade de autonomia quando
estiverem engajados, de maneira positiva, em seus
planos de treinamento e desenvolvimento pessoal;
a satisfação de competência-necessidade ocorrerá
quando lhes são dadas oportunidades suicientes e
orientação para alcançar o sucesso; e a satisfação
de necessidade de relacionamento quando eles se
sentem aceitos e valorizados por seu treinador e
companheiros de equipe.
EDUCAÇÃO FÍSICA

85
PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO
Autoconiança e Expectativas
de Rendimento
Durante o desenvolvimento da carreira esportiva, o
atleta depara-se com diversas situações que exigem
dele tomada de decisão rápida, mas nem sempre ela
precisa ser imediata. Em momentos especíicos, du-
rante uma partida, por exemplo, exige-se mais ra-
pidez, e as opções nem sempre são vastas. Cada de-
cisão tomada, a partir de um número especíico de
opções, carrega possíveis consequências positivas e/
ou negativas (GRECO, 2009).
86
Com o passar do tempo e de acordo com as experi-
ências vividas, as tomadas de decisão tornam-se mais
eicientes, exigindo menos esforço, tornando-se, tam-
bém, mais intencional e consciente (TENENBAUM;
LIDOR, 2005). Um elemento importante no processo
de tomada de decisão é a autoconiança, que também
é adquirida ao longo do tempo.
As pesquisas mostram a relação direta entre ter
autoconiança e sucesso esportivo, tendo em vista o

quanto os atletas de sucesso demonstram-se mais se-
guros de si e acreditam que suas capacidades podem
lhes direcionar para o êxito (WEINBERG; GOULD,
2017). A autoconiança, então, seria o grau de certe-
za que uma pessoa tem em suas capacidades para ser
bem-sucedido(a) em uma situação especíica, ou em
diversas situações (VEALEY, 2005). Mas é preciso
pensar na autoconiança como um elemento dinâ-
mico, e não estático, pois se manifesta em determi-
nadas situações e varia, substancialmente, no tempo
e em resposta a novas experiências.
Weinberg e Gould (2017) descrevem uma pes-
quisa realizada por Vealey e Knight (2002) em que
os autores consideram a autoconiança como uma
variável multidimensional, podendo haver diver-
sos tipos de autoconiança, que serão apresenta-
dos a seguir.
Primeiro ponto é pensar a autoconiança na
capacidade de executar habilidades físicas, mas há
também a questão mental e a autoconiança na ca-
pacidade de usar as habilidades psicológicas, como
a mentalização e o diálogo interior. Há também a
autoconiança na capacidade de usar as habilidades
perceptuais, como a tomada de decisão. Outro tipo é
a autoconiança no nível de condicionamento físico
e na condição de treinamento, e, para fechar, a auto-
coniança no potencial de aprendizagem e na possi-
bilidade de melhorar as próprias habilidades.
No contexto esportivo, é viável considerar que
a autoconiança inluencie também outras caracte-
rísticas psicológicas. Ela pode facilitar, por exem-
plo, a concentração deixando sua mente mais pre-
parada para concentrar-se na tarefa em questão.
Alcançar metas e objetivos traçados também pode
ter ajuda da autoconiança, pois sendo este o obje-
tivo real, as chances de conseguir se manter focado
mesmo sob pressão aumentam, aumentando tam-
EDUCAÇÃO FÍSICA
bém a quantidade e a duração do esforço realizado
na busca desse objetivo, no caso, sua persistência
(STEFANELLO, 2007).
Como já descrito, a autoconiança é uma variá-
vel multidimensional e, com isso, precisamos pensar,
individualmente, sobre os casos com os quais tra-
balhamos. Mas é preciso, também, pensar em como
a autoconiança pode, em certa medida, ser um fa-
tor negativo para o desempenho esportivo. Este fa-
tor nos leva a pensar em uma autoconiança ideal
(WEINBERG; GOULD, 2017). Esta autoconiança
ideal pode ser melhor compreendida na Figura 3,
que mostra a relação em U invertido com o topo da
curva inclinado um pouco mais para a direita.
Alto
Desempenho
Moderado
Baixo
Pouco Coniança Excesso de
coniante adequada coniança
Figura 3 - Relação entre autoconiança e desempenho no esporte
Fonte: adaptada de Weinberg e Gould (2017).
A partir do que temos na Figura 3, pode-se perceber
que o desempenho esportivo apresenta melhora à
medida que a autoconiança também aumenta. Mas
há um ponto máximo de desempenho (ideal) e, a
partir deste ponto, percebe-se que mesmo a auto-
coniança aumentando, o desempenho diminui. Isso
signiica que problemas de desempenho podem sur-
gir em situações de pouca autoconiança, mas tam-
bém quando esta autoconiança é excessiva.
87
PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO

Falta de coniança signiica que o sujeito duvida
de si próprio. Um atleta pode apresentar grandes
habilidades físicas para obter sucesso mas não tem
tanta coniança em suas capacidades em realizar
determinada atividade, principalmente em situa-
ções de grande pressão. Isso ocorre também com
praticantes de exercício e de atividade física, em
que a falta de coniança em relação à sua aparência
ou à capacidade de permanecer na atividade pode
gerar a interrupção desta forma (FELTZ; ÖNCÜ,
2014).
O excesso de coniança pode ser interpretado
também como uma falsa coniança. Neste caso, a
coniança é maior do que a própria capacidade, e
isso faz com que o desempenho piore, como conse-
quência da crença do sujeito de que não precisa se
preparar ou se esforçar para conseguir o que deseja.
No entanto o excesso de coniança ainda é menos
prejudicial do que a falta de coniança, mesmo que
ambos possam causar queda de rendimento (MIL-
LER; GERACI, 2011).
Vealey e Chase (2008) apresentam um modelo
conceitual de autoconiança no esporte, que apre-
senta quatro elementos principais:
1. Fatores que inluenciam a coniança esportiva.
2. Fontes de coniança no esporte.
3. Construtos de coniança esportiva.
4. Consequências da coniança esportiva.

Estes elementos podem ser melhor visualizados na Figura 4:

Características Fatores que influenciam a

Cultura
demográficas e de confiança esportiva
organizacional
personalidade

Fatores de confiança esportiva

Realização Autorregulação Atmosfera social

Construtos de confiança esportiva

Confiança nas habilidades de Confiança nas Confiança na

tomada de decisões habilidades físicas resiliência

Consequências de confiança esportiva

Afeto Comportamento
Cognição

Figura 4 - Modelo de autoconiança no esporte

Fonte: adaptada de Vealey e Chase (2008).

88
 EDUCAÇÃO FÍSICA

O modelo conceitual de autoconiança no esporte Como vimos, a autoconiança é um dos fatores

leva-nos a observar que temos dois tipos de fatores que mais inluenciam o desempenho dos atletas.
que inluenciam a coniança, questões externas ao Técnicos podem ajudar os atletas a aumentarem sua
sujeito, como a cultura organizacional, característi- autoeicácia e sua autoconiança por meio de técni-
cas do ambiente e também questões internas, como cas especíicas que podem ajudar, até mesmo, atle-
a personalidade. Há também diferentes fontes de tas experientes a superar algumas barreiras (FELTZ;
coniança esportiva que estão centradas na realiza- ÖNCÜ, 2014). O feedback é importante, visto que o
ção, na capacidade de autorregulação e na atmosfera treinador que elogia e reconhece quando os atletas
social. Sendo a autoconiança multidimensional, os têm um bom desempenho é visto como uma base
quatro construtos fazem parte deste modelo e, como importante para reforçar a autoconiança deles e
já descritos, envolvem a coniança nas habilidades atuam como um barômetro inestimável, permitindo
de tomada de decisão, coniança nas habilidades fí- aos atletas saberem se estão atendendo às expectati-
sicas e coniança na resiliência. Para fechar, estão as vas de seus treinadores (BEAUCHAMP, 2014).
consequências da autoconiança no esporte, que se
referem ao afeto, ao comportamento e às cognições.
Pensando no contexto esportivo, em que a igura do
técnico é fundamental, esta igura também pode exer-
cer inluência na autoconiança dos atletas. Essa inlu-
ência pode ocorrer de diversas formas, por exemplo, ao
criar expectativas nos atletas que são chamadas de sinais
pessoais. Estas inluenciam o comportamento dos pró-
prios técnicos, pois se comportam de formas especíicas
quando têm expectativas altas ou baixas em relação ao
atleta. Como consequência, o desempenho dos atletas
pode conirmar, ou não, as expectativas dos técnicos, se
estavam certos ou errados sobre as capacidades e poten-
ciais dos atletas (WEINBERG; GOULD, 2017).
O trabalho psicológico, no contexto esportivo,
pode ajudar os atletas a melhorarem sua autoconian-
ça, tendo como base a melhora no foco, no desempe-
nho, maior coniança na atuação e também aumento
nos pensamentos coniantes. No caso das modalida-
des coletivas, não basta apenas desenvolver a con-
iança individual, é preciso construir uma coniança
coletiva que aumenta também o desenvolvimento de
boas relações entre os atletas no momento das com-
petições e, assim, atingir as metas que são comuns.

89
PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO

Muitos atletas, técnicos e demais proissionais en-
volvidos no contexto esportivo ainda têm dúvidas
sobre o papel da psicologia para os atletas. Mas é
preciso compreender que, assim como os atletas
treinam e aprimoram suas habilidades físicas, suas
habilidades psicológicas também podem e o devem
ser (SAMULSKI, 2009).
O que vem a ser, então, o Treinamento de Habi-
lidades Psicológicas? “Refere-se à prática sistemática
e consistente de habilidades mentais ou psicológicas
com o objetivo de melhorar o desempenho, aumentar
o prazer ou alcançar maior satisfação na atividade es-
portiva e física” (WEINBERG; GOULD, 2017, p. 231).
Há diversos métodos para se trabalhar com estes ele-
mentos que visam a modiicação do comportamento
com o intuito de melhorar o estabelecimento de me-
tas, controle de atenção, relaxamento físico e mental
entre outros pontos que, em alguns textos, podemos
encontrar deinidos como treinamento mental.
A excelência no esporte não ocorre por acaso, e
mesmo grandes atletas podem ser vítimas de aba-
timentos mentais e de erros, porém o segredo não
está em evitar estes problemas, e sim, em conseguir
reverter a situação. O autoconhecimento sobre suas
habilidades e características torna-se o grande trun-
fo para que o atleta saiba respeitar seus limites e
evitar que seu desempenho piore (HAGTVET; HA-
NIN, 2007). A resistência mental é, muitas vezes,
traduzida em como o atleta tem capacidade de con-
centração, de recuperação frente a um fracasso, de
saber lidar com a pressão e persistir, mesmo em mo-
mentos de adversidade (BULL et al., 2005; CRUST;
CLOUGH, 2012).
Clough, Earle e Sewell (2002) apresentam um
modelo de resistência mental baseado em 4Cs: Con-
trole, Comprometimento, Desaio (Challenge) e
Coniança. A deinição de cada um destes elementos
pode ser observado no Quadro 1:

Capacidade do atleta para lidar com diversos elementos ao mesmo tempo. São diver-
Controle sos fatores que podem inluenciar o rendimento, e o controle faz com que ele perma-
neça inluente em vez de controlado.

Capacidade do atleta em se manter profundamente envolvido no cumprimento dos

Comprometimento
objetivos delimitados, apesar das diiculdades envolvidas no processo.

Capacidade do atleta para perceber as possíveis ameaças como oportunidades de

Desaio (Challenge)
crescimento pessoal e de seguir em frente.

Capacidade do atleta em manter a crença em si mesmo, a autoconiança que deve

Coniança
permanecer apesar das diiculdades do processo.

Quadro 1 - Características dos componentes do Modelo dos 4Cs

Fonte: adaptado de Clough, Earle e Sewell (2002).

92
 EDUCAÇÃO FÍSICA

Mesmo com todas estas características, alguns atle-

tas ainda tendem a negligenciar o treinamento das
habilidades psicológicas, e podemos resumir isso
em três razões básicas: falta de conhecimento, equí-
vocos em relação a habilidades psicológicas e falta
de tempo (WEINBERG; GOULD, 2017).
A falta de conhecimento ocorre dos dois lados,
tanto atletas não sabem como desenvolver suas pró-
prias habilidades e também muitos proissionais não
sabem exatamente como ensinar. Não basta o técni-
co gritar com os atletas para que eles se concentrem,
eles já sabem disso, portanto, a concentração deve
ser desenvolvida durante os treinamentos, baseada
em elementos teóricos, como o atleta entender que,
em momentos em que ele está mais “relaxado”, sua
concentração aumenta (SAMULSKI, 2009).
Um dos erros em relação às habilidades psico-
lógicas é achar que as pessoas já nascem com elas.
Pode haver uma predisposição a desenvolver carac-
terísticas positivas para o contexto esportivo, mas as
habilidades podem ser aprendidas e desenvolvidas, O treinamento de habilidades psicológicas é uma
dependendo das exigências a que estamos expostos. ferramenta importantíssima para o desempenho
Nenhum atleta chega ao sucesso sem a prática siste- esportivo e não serve apenas para atletas de elite.
mática de suas habilidades físicas e mentais (BLU- Como já descrito, praticantes de atividade física de
MENSTEIN; LIDOR; TENENBAUM, 2005). forma não competitiva são também beneiciados
O último ponto está na falta de tempo que, mui- com estas técnicas. Não deve ser aplicado somen-
tas vezes, é o centro das justiicativas de técnicos e te a atletas que apresentam problemas psicológicos
atletas sobre o porquê de o sucesso não ter sido atin- ou clínicos, pois não tem como objetivo a “cura”
gido. Mas acreditar que uma derrota foi causada por de problemas psicológicos, e sim, desenvolver ca-
questões que envolvem, por exemplo, a falta de con- racterísticas positivas, como estabelecimento de
centração não faz com que técnicos e atletas reservem metas, mentalização, concentração, que são apenas
tempo para treinar esta habilidade, ao contrário, é co- alguns dos elementos importantes a todos os pra-
mum observar o aumento de tempo de treinamento ticantes de esporte e atividade física (WEINBERG;
técnico ou físico (LIDOR; BLUMENSTEIN, 2007). GOULD, 2017).

93

Uma das variáveis psicológicas mais estudadas
e que inluenciam diretamente no desempenho
dos atletas é o humor. O humor relete os estados
emocionais, corporais e comportamentais do atle-
ta, assim como também os sentimentos, os pensa-
mentos e o entusiasmo na realização da atividade
(WEINBERG; GOULD, 2017).
Como já vimos, as características psicológicas
das pessoas variam de acordo com suas experiências
e suas vivências. O humor segue este mesmo pa-
drão, pois segue as exigências provenientes do meio
em que o atleta está inserido. Um ponto importan-
te também é compreender que a maneira como a
pessoa percebe o mundo à sua volta é inluenciado
pelo seu estado de humor, o que pode diminuir ou
aumentar o impacto dos acontecimentos e tam-
bém pode inluenciar a forma como essa pessoa se
comportará diante dos fatos (GAZZANIGA; HEA-
THERTON, 2005).
Exemplos para isso não faltam, basta observar
como o atleta comporta-se em situações de treina-
mento e em situações de competição. A situação de
treinamento exige atenção e comportamento com-
patíveis com a realidade, já as competições, os jo-
gos e as particularidades do momento de confronto
exigem outro tipo de atenção e comportamento. São
estas exigências e a forma como o atleta as percebe
que podem comprometer o seu desempenho e, sa-
bendo que as exigências em diferentes situações são
especíicas, é que o treinamento de habilidades psi-
cológicas para evitar as alterações bruscas de humor
é importante (HAGTVET; HANIN, 2007).
EDUCAÇÃO FÍSICA
Quanto mais o atleta aprende a reconhecer
suas alterações de humor, e quanto mais ele con-
segue controlá-las, menores as chances de que elas
inluenciem negativamente no seu desempenho. O
controle emocional e a capacidade de administrar os
níveis de medo, estresse e ansiedade causados pela
situação faz com que os atletas sejam mais propen-
sos a alcançar níveis de ativação considerados óti-
mos e resultados positivos durante uma competição
(WEINBERG; GOULD, 2017).
Entre algumas tentativas de formular conceitos
sobre como trabalhar para que o desempenho de
atletas seja o melhor possível, Morgan (1979) desen-
volveu o que ele chamou de Peril de Estados de Hu-
mor, considerado um modelo de saúde mental que
muitos consideram eiciente para prever o sucesso
esportivo. Este modelo é avaliado a partir de um
instrumento psicométrico chamado POMS, que, no
Brasil, foi validado por Rohlfs et al. (2008) e chama-
do de Escala de Humor de Brunel (Brums).
Este instrumento avalia seis características do
humor do atleta, que podem ser grandes indicati-
vos de como este está do ponto de vista psicológico
e também físico. Os fatores avaliados são: Tensão,
Fadiga, Depressão, Raiva, Confusão Mental e Vi-
gor. Estes fatores devem ser analisados e podem
demonstrar alguns pontos a serem trabalhados
com os atletas. São cinco fatores considerados ne-
gativos e, quando se apresentam elevados, podem
indicar uma possível queda de desempenho.Vere-
mos como cada fator pode colaborar com o desem-
penho dos atletas, na Figura 6:
97
 SEIS CARACTERÍSTICAS DO
PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO

HUMOR DO ATLETA

A Tensão é uma variável que se refere aos aspectos de tensão músculo-es-

quelética, que não, necessariamente, é expressa diretamente, mas que alguns
comportamentos podem ser indicativos, como a agitação, a inquietação e a
hiperatividade (OLIVEIRA et al., 2015).

Outro fator com carga negativa é a Fadiga, que,

muitas vezes, é negada pelos atletas, pois pode sig-
niicar consequências negativas para este. Ela re-
presenta estados de esgotamento, apatia e baixo
nível de energia. Os atletas podem verbalizar que
não estão cansados, mas podem apresentar, por
exemplo, alteração na atenção, baixa concentração
e memória, além de distúrbios de humor e irritabi-
lidade, que são mais percebidos pelos companhei-
ros de equipe e pessoas próximas (ROTTA, 2016).

Ao contrário da agitação percebida pelos índices altos de tensão e a irri-

tabilidade da fadiga, a Depressão representa um sentimento de inade-
quação pessoal e leva o atleta a apresentar sentimentos de humor de-
primido, de autovalorização negativa, isolamento emocional e tristeza.
Vale lembrar que não estamos nos referindo à depressão clínica, mas
sim, a um estado depressivo, não patológico (BRANDT et al., 2011).

Figura 6 - As seis características do humor do atleta

Fonte: adaptado de Oliveira et al. (2015); Rotta (2016); Brandt et al. (2011);
Weinberg e Gould (2017); Rotta et al. (2014).

98
 EDUCAÇÃO FÍSICA

Muitos atletas podem apresentar, também, senti-

mentos de hostilidade e antipatia com relação aos
companheiros de equipe e a si mesmo. Este fator
é chamado de Raiva, que é considerado um esta-
do emocional que pode variar desde sentimentos
de leve irritação até a cólera, que são sentimentos
associados a estímulos do sistema nervoso autô-
nomo (WEINBERG; GOULD, 2017).

A Confusão Mental é um dos fatores também con-

siderados negativos e que se caracteriza por ser
uma possível resposta à ansiedade, ao estresse e à
depressão. Pode ser expressa por sentimentos de
incerteza, instabilidade para controlar as emoções
e diiculdade de manter a atenção (ROTTA; ROHL-
FS; OLIVEIRA, 2014).

Por im, temos o fator considerado positivo, o Vigor, que pode ser expres-
so pelos sentimentos de energia, animação e que são fundamentais para
o bom desempenho do atleta. A excitação causada pelo vigor é importante
para que o atleta tenha disposição e energia física (OLIVEIRA et al., 2015).

99
PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO

A partir destes seis fatores, Morgan avaliou diver-
sos atletas de rendimento e chegou ao que ele de-
nomina Peril Iceberg. Este peril aponta que um
atleta bem-sucedido tem o fator positivo Vigor aci-
ma da média da população, e os fatores considera-
dos negativos (Tensão, Depressão, Raiva, Fadiga e
Confusão Mental) abaixo da média da população.
Este Peril Iceberg pode ser melhor compreendido
por meio da Figura 7:
Escore T (50% = média da população )
O humor é uma boa variável para se veriicar
no contexto esportivo e, como ressaltado, pode dar
indicativos importantes para se trabalhar com os
atletas. Não é a única variável que pode atrapalhar o
desempenho dos atletas, mas o modelo apresentado
por Morgan (1979) mostra-nos seis fatores que fa-
zem parte dessa variável psicológica. E se bem ana-
lisados, estes podem ajudar muito os proissionais
que trabalham diretamente com os atletas. Buscar a
excelência esportiva é importante, porém mais im-

65
portante é saber como analisar os fatores que podem
60 inluenciar esta busca.
55

50

45

40

35
Tensão Depressão Raiva Vigor Fadiga Confusão

Remadores
Lutadores
Corredores

Figura 7 - Exemplo de Peril Iceberg descrito por Morgan (1979)

Fonte: Weinberg e Gould (2017, p. 39).

Este é apenas um indicativo de que o atleta encon-

tra-se com saúde mental positiva, mas é impor-
tante ressaltar que é apenas um indicativo. Outras
fontes devem ser analisadas para se chegar a uma
constatação mais coniável. É apenas uma maneira
de avaliar estes fatores de forma rápida e que pode
ser um material a ser utilizado durante os treina-
mentos e competições. Além disso, não deve ser
utilizado, por exemplo, como um instrumento de
seleção de atletas, ou para os considerar aptos para
uma partida ou competição.

100
 considerações inais

Nossa Unidade III chega ao im, e nela abordamos mais alguns elementos que
são considerados, pela literatura, importantes para compreendermos o papel da
Psicologia do Esporte e do Exercício no trabalho com os atletas.
Começamos a Unidade discutindo um pouco sobre uma das variáveis mais
estudadas no contexto esportivo, a Motivação. Como sabemos, sem motivação
não conseguimos alcançar nossos objetivos, e com os atletas não é diferente. O
contexto do esporte é baseado em atingir metas ou, no caso, vencer. É impor-
tante os proissionais que atuam junto aos atletas compreenderem os principais
conceitos que circundam a motivação dos atletas e como ela pode inluenciar no
desempenho destes. E isso é importante também para as pessoas que praticam
alguma atividade física ou algum exercício com o objetivo de alcançar melhor
qualidade de vida.
Não é apenas a motivação, no entanto, que se torna importante neste cenário,
outras características psicológicas também funcionam como uma mola propul-
sora da busca pelo desempenho. Autoconiança e expectativas positivas de de-
sempenho são fundamentais para a caminhada rumo ao sucesso. A pessoa que
consegue desenvolver a autoconiança apresenta também um pensamento mais
propício para que as atividades diárias sejam mais prazerosas e possam, inclusive,
desenvolver o sentimento de paixão e felicidade na atividade.
Por isso, é importante que as habilidades psicológicas sejam trabalhadas no
dia a dia dos atletas. Quanto mais habilidade de controlar as emoções os atle-
tas apresentarem, melhor eles saberão lidar com elas em momentos de tensão
e estresse. Por isso, é importante conhecer a si mesmo e desenvolver também a
habilidade de controlar o humor, bem como os seus fatores envolvidos. Uma pes-
soa com boa capacidade de controlar suas emoções reconhece que há momentos
bons e momentos ruins, que isso é normal para todos, a diferença está em saber
como lidar com esta oscilação das emoções. Controle é muito importante.

101
atividades de estudo
1. De acordo com a Teoria da Autodeterminação, a
motivação pode ser considerada a partir de duas
fontes: uma extrínseca e outra intrínseca. Sabe-
-se, também, que não apenas no esporte com-
petitivo, mas, nas práticas diárias, a motivação é
fundamental para alcançar o objetivo proposto
(DECI; RYAN, 1985). A partir do que se sabe sobre
a Teoria da Autodeterminação, assinale a alter-
nativa correta quanto à Motivação Intrínseca de
Experiências Estimulantes:
a) Ocorre quando o indivíduo regulariza, en-
tão, seu comportamento com o objetivo
de obter uma recompensa, ou evitar uma
punição. A fonte de controle é perseguida
pelo indivíduo como sendo completamen-
te externa a ele.
b) Ocorre quando o indivíduo identiica-se
com as consequências (ex: sensação de
estar mais em forma) e ao comportamento
(ex: praticar uma atividade física).
c) É representada por muitos conceitos, tais
como a exploração, a curiosidade, os obje-
tivos intrínsecos de aprender, a motivação
intrínseca intelectual, a motivação intrínse-
ca de aprender.
d) Ocorre quando uma pessoa faz uma ati-
vidade pelo simples prazer, sem objeti-
vo aparente (nem para aprender, nem
por realizar qualquer coisa), se não por
apreciar a atividade; ter o prazer e sentir
sensações prazerosas representam, pro-
vavelmente, a sensação mais pura de mo-
tivação intrínseca.
e) Ocorre quando uma pessoa sente-se moti-
vada quando faz uma atividade pelo prazer
e pela satisfação que sente quando a reali-
za, cria qualquer coisa ou, ainda, tenta um
desaio difícil.
102
2. Estresse, ansiedade e medo são algumas emo-
ções que ocorrem em todos os seres humanos.
O medo, assim como outras emoções primárias,
tem a função de “avisar” o organismo sobre pos-
síveis perigos que venham a ocorrer. Ele é bené-
ico e saudável, mas, quando se torna excessivo,
pode se transformar em um transtorno psicoló-
gico e prejudicar o desempenho de atletas. So-
bre o medo, assinale a alternativa correta:
a) O medo é uma das principais emoções ne-
gativas que um atleta pode sentir, o que
pode, em algumas situações, destruir a
harmonia psíquica do indivíduo.
b) Sentir medo não tem a ver com fatores cul-
turais, educacionais e sociais, por isso se
torna fácil interpretar seus motivos.
c) Admitir que está com medo é fácil para
atletas em geral, pelo fato de ser inerente
a todos os seres humanos.
d) A atenção e a velocidade de reação dimi-
nuem quando um atleta está com medo.
e) Técnicos e dirigentes proíbem seus atletas
de sentirem medo em competições.
3. O Treinamento de Habilidades Psicológicas é
importante tanto para atletas de esportes indi-
viduais quanto coletivos. Sobre o THP, analise as
airmativas a seguir.
I - É preciso desenvolver programas de acon-
selhamento psicológico individualizado
com atletas para que estes possam lidar
melhor com a sobrecarga emocional cau-
sada pelas altas exigências do esporte.
II - É importante identiicar níveis de ansieda-
de e estresse, e o atleta precisa aprender
a se automonitorar e, assim, direcionar ati-
vidades especíicas que visem a auxiliar os
atletas a manejar a ansiedade e o estresse
em situações preparatórias e competitivas.

III - Tanto atletas quanto comissão técnica
devem trabalhar em conjunto para que
os programas de manejo de estresse, de
coesão de grupo e promoção da saúde e
bem-estar funcionem.
Assinale a alternativa correta.
a) Apenas a airmativa I está correta.
b) Apenas a airmativa II está correta.
c) Apenas a airmativa III está correta.
d) Apenas as airmativas I e II estão corretas.
e) Todas as airmativas estão corretas.
4. A partir de estudos, Weinberg e Gould (2017)
deinem ansiedade como um estado emocional
caracterizado por nervosismo, preocupação e
apreensão, associada à ativação ou à agitação do
corpo. A ansiedade pode ser um dos fatores que
afetam o desempenho de atletas tanto nas com-
petições quanto nos treinamentos, dependendo
da fase em que a equipe ou o atleta se encontra.
Além disso, o tipo de esporte pode também ser
um fator característico para se observar as mani-
festações da ansiedade no atleta. Sendo assim,
assinale a alternativa que contenha a descrição
correta de como os fatores sexo, idade, experiên-
cia, tipo de esporte e características da situação
estão relacionados com a ansiedade.
a) Sexo: indivíduos do sexo feminino apre-
sentam nível de ansiedade com traço infe-
rior aos indivíduos do sexo masculino.
b) Idade: a ansiedade apresenta um aumen-
to de intensidade desde a fase da adoles-
cência até a terceira idade, ou seja, a últi-
ma fase de desenvolvimento é o período
de vida em que o ser humano se encontra
com maiores níveis de ansiedade.
atividades de estudo
c) Experiência: quanto maior o tempo de
prática, menor será a ansiedade do atleta
frente às situações importantes. A vivência
no esporte faz com que a ansiedade dimi-
nua.
d) Tipos de Esporte: os esportes individuais
tendem a provocar menos ansiedade nos
atletas.
e) Características da situação: quanto mais
complexa a situação, menor será a mani-
festação da ansiedade no atleta.
5. Assim como a ansiedade, o estresse e o medo, a
ativação tem uma inluência direta no desempe-
nho dos atletas. Por isso, autores como Weinberg
e Gould (2017) trabalham com o objetivo de fa-
zer com que os atletas compreendam o que
chamam de estado ótimo de ativação. Assinale
a alternativa correta sobre o que se entende por
estado ótimo de ativação:
a) Um estado emocional negativo com sen-
timentos de nervosismo, preocupação e
apreensão.
b) Estado emocional temporário, em constan-
te variação, com sentimentos de apreen-
são e tensão conscientemente percebidos.
c) Tendência comportamental de perceber
como ameaçadoras circunstâncias que,
objetivamente, não são perigosas.
d) É um estado de desequilíbrio substancial
entre as demandas físicas e psicológicas
impostas pela competição.
e) É uma preparação isiológica e psicológica
geral, variando em um continuum de sono
profundo e uma intensa agitação.
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gre: Artmed, 2017.
 gabarito

1. D
2. A
3. E
4. C
5. E

109
INTRODUÇÃO

eja bem-vindo(a) à Unidade IV da nossa disciplina de Psicolo-

S gia do Esporte e do Exercício. Iniciaremos, neste momento, uma

discussão acerca de algumas características que são importan-
tes para pensarmos no contexto esportivo e que envolvem as
relações humanas.
Após veriicarmos as variáveis individuais que inluenciam o desem-
penho esportivo e também a prática de atividades físicas, falaremos so-
bre elementos de grupo. O primeiro ponto a ser discutido é justamente a
coesão, elemento dos mais importantes quando se trata de trabalho em
equipe, pois o trabalho que depende do esforço e da colaboração de todos
precisa ser trabalhado diariamente.
Uma igura que inluencia diretamente na coesão de grupo é o líder, o
sujeito responsável por orientar e estabelecer determinados planos de traba-
lho para a equipe. O estilo de liderança exerce inluência direta sobre o com-
portamento dos atletas e, consequentemente, no desempenho da equipe.
Mas a liderança também precisa ser pensada nos esportes individuais, em
que a relação se torna mais próxima e também sofre com outras variáveis.
Tanto para uma equipe esportiva ter sucesso quanto para o líder da
equipe ter inluência positiva sobre os atletas, é preciso estabelecer ca-
nais de comunicação satisfatórios. Falar apenas não basta, é preciso saber
falar, assim como é preciso saber ouvir. Estas são apenas algumas carac-
terísticas que devemos pensar quando estabelecermos canais de comuni-
cação. Veremos como esse processo funciona e quais suas inluências no
desempenho dos atletas.
Para inalizar a Unidade IV, abordaremos um tema complexo, princi-
palmente quando se trata de esporte infantil: a competição esportiva. Há
divergência sobre os riscos e benefícios que a competição pode trazer às
crianças, e discutiremos algumas destas divergências. Abordaremos algumas
características envolvidas no contexto competitivo e também qual o papel da
cooperação entre pares durante o processo de desenvolvimento da carreira.
PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO
Como são Formados os Grupos:
Coesão
Vamos nos concentrar, neste momento, nos pro-
cessos grupais. Mesmo os esportes individuais são
compostos por equipes que passam grande parte
do tempo treinando em grupos. A maioria dos téc-
nicos, professores e demais instrutores trabalham,
diariamente, com grupos, o que torna este tópico
importante para tratarmos de alguns elementos que
compõem o trabalho de uma equipe.
114
Todas as variáveis psicológicas voltadas para o
indivíduo, como a personalidade, a motivação, o hu-
mor, entre outras precisam também ser trabalhadas
no grupo. Imaginem um grupo de atletas que traba-
lham diariamente em busca de um mesmo objetivo
e cada um tem um objetivo, cada um tem uma mo-
tivação especíica e não consegue exatamente traba-
lhar estas variáveis de forma conjunta. Isso diiculta

muito o alcance das metas que foram delimitadas no
início do trabalho.
Uma das estratégias utilizadas por técnicos
de sucesso é, já no início da temporada, assegurar
que todos os seus jogadores se ajustem ao conceito
de equipe e apoiem uns aos outros (WEINBERG;
GOULD, 2017). Mas, claro, a coesão de equipe não
é o único fator que pode levar ao sucesso, há outros
fatores envolvidos no processo. Há exemplos de
equipes que apresentam resultados positivos mesmo
com uma aparente falta de coesão.
Uma das primeiras deinições de coesão foi re-
alizada por Festinger, Schacter e Back, em 1950,
delimitando que ela seria um campo composto por
forças que agem para que os membros permaneçam
no grupo (CARRON et al., 2002). Estas forças se-
riam deinidas como: a) a atratividade do grupo e b)
o controle dos meios.
A atratividade do grupo é um elemento que se
expressa no desejo de um indivíduo ter interações
interpessoais com outros membros do grupo e de
se envolver nas atividades deste grupo. Já o con-
trole dos meios refere-se aos benefícios que um
indivíduo pode obter ao fazer parte de um grupo
(WEINBERG; GOULD, 2017).
Mais recentemente, Carron, Brawley e Widmeyer
(1998) trouxeram outra deinição mais abrangente,
em que a coesão é considerada um processo dinâmi-
co que se relete na tendência de um grupo unir-se e
permanecer unido, sempre em busca de objetivos e/
ou para satisfazer as necessidades afetivas dos mem-
bros deste grupo. Esta deinição leva a compreender
EDUCAÇÃO FÍSICA
a coesão como elemento multidimensional e tam-
bém acrescenta dois fatores principais, a coesão para
a tarefa e a coesão social.
Quando nos referimos à coesão para a tarefa,
temos em mente que signiica o quanto os mem-
bros de um grupo trabalham juntos em função
de objetivos comuns, neste caso, a conquista
de títulos e vitórias. Já a coesão social relete o
quanto os membros desta equipe gostam uns dos
outros e também gostam de permanecer na com-
panhia desses mesmos membros (NASCIMEN-
TO JUNIOR; VIEIRA, 2013).
Do ponto de vista teórico, o ideal seria que uma
equipe reletisse os dois tipos de coesão de forma
satisfatória e elevada. Mas nem sempre isso ocorre,
pois, como Weinberg e Gould (2017) relatam, diver-
sas equipes obtiveram resultados importantes, mas
com problemas de coesão. Um exemplo disso foi a
equipe do Los Angeles Lakers, no início dos anos
2000, em que havia baixa coesão social, exemplii-
cada por discussões, brigas e comportamentos de
subgrupos. Mesmo com estes problemas, a coesão
para a tarefa era tão alta que supria a deiciência da
coesão social, pois mesmo que atletas como Kobe
Bryant e Shaquille O’Neal não se entendessem fora
de quadra, dividiam o mesmo objetivo de vitória, re-
sultando em títulos.
Para compreender melhor esta discussão, Car-
ron (1982) desenvolveu um modelo conceitual (Fi-
gura 1) que auxilia na compreensão de como há di-
versos fatores envolvidos neste processo de coesão
de uma equipe.
115

O sucesso de um atleta perpassa diversos elementos,
entre eles a qualidade da liderança. Principalmente no
esporte infantil, o técnico e/ou professor deve ensinar
a seus atletas quando é apropriado competir e quando
é apropriado cooperar (WEINBERG; GOULD, 2017).
Seja no esporte coletivo, seja no individual, o
desempenho só será positivo frente a uma liderança
eicaz, com boa qualidade de comunicação e com es-
tilos de liderança sob uma perspectiva multidimen-
sional. É preciso pensar, ainda, sobre a liderança que
ocorre entre os próprios atletas. Não apenas técni-
cos, mas também atletas são considerados grandes
líderes, mesmo que aos olhos do público isso não
seja tão visível.
As discussões sobre liderança no contexto es-
portivo tiveram base nos modelos teóricos da Psi-
EDUCAÇÃO FÍSICA
cologia Organizacional, porém com algumas dife-
renças quanto às deinições. São várias também as
deinições de liderança, pois cada autor conceitua de
acordo com sua perspectiva teórica, autores diferen-
tes apresentam deinições diferentes (NOCE; COS-
TA; LOPES, 2009).
Northouse (2010) deine liderança como um
processo pelo qual uma pessoa exerce inluência
sobre um grupo ou uma outra pessoa para que
este alcance um determinado objetivo. No contex-
to esportivo, pensar em liderança é pensar em um
elemento multidimensional, em que as ações de
um líder visam a tomar decisões, motivar os par-
ticipantes do processo e oferecer feedback cons-
trutivo, o que visa também a mais qualidade nas
relações interpessoais.
119

Um dos problemas mais comuns na comuni-
cação é o quanto as pessoas esperam que os outros
leiam suas mentes, compreendam o que elas querem
dizer sem ao menos emitir um mínimo de informa-
ções suicientes para serem compreendidas (SERPA,
2002). Isso é o que os pesquisadores chamam de
rupturas do processo de comunicação, e esta inei-
ciência na comunicação pode gerar efeitos negati-
vos nas relações que são estabelecidas (WEINBERG;
GOULD, 2017).
Martens (1987) descreve que a comunicação
ocorre segundo um processo básico, que pode
ser dividido em cinco passos. O primeiro passo
(1) é a decisão pessoal de enviar uma mensagem;
em seguida, (2) esta mesma pessoa codiica-a, ou
seja, transforma os pensamentos em uma mensa-
gem que possa ser interpretada; após codiicá-la, a
transmite (3) para um receptor. Essa transmissão,
geralmente, é feita por meio de palavras, mas tam-
bém pode ser não verbal. Ocorre, então, a recep-
ção (4) dessa mensagem, que é interpretada pelo
receptor e, em seguida, ocorre uma resposta inter-
na, baseada em emoções (interesse, raiva ou alívio
pela mensagem). Esses passos podem ser observa-
dos na Figura 3:
Decisão de enviar Resposta interna do
uma mensagem receptor à mensagem
Traduz pensamentos Receptor interpreta a
em uma mensagem mensagem
Mensagem canalizada
(verbal e não verbal)
Figura 3 - Etapas do Processo de Comunicação
Fonte: adaptada de Martens (1987).
EDUCAÇÃO FÍSICA
Este modelo apresentado na Figura 3 é muito utili-
zado para se compreender como as pessoas se co-
municam. No entanto, é preciso pensar que a co-
municação pode ser compreendida de duas formas.
A primeira delas é o que se conhece por Comuni-
cação Interpessoal, que ocorre, geralmente, quan-
do envolve, ao menos, duas pessoas. A segunda é
chamada de Comunicação Intrapessoal, que é a
comunicação que a pessoa tem com ela mesma, co-
nhecida também como diálogo interior (SAMUL-
SKI; LOPES, 2009).
A Comunicação Interpessoal é a mais comum
de ser observada e é a referência que temos quan-
do se fala em comunicação. Uma pessoa envia uma
mensagem, a outra recebe e interpreta, mas, nes-
te processo, muitas vezes, ocorrem distorções do
conteúdo enviado, é mal interpretada, o que pode
gerar alguns problemas. A comunicação não verbal
é um fator importante neste tipo de comunicação,
e, no contexto esportivo, muitas vezes, os compor-
tamentos não verbais dos adversários podem in-
luenciar nas expectativas de resultados dos atletas
(BUSCOMBE et al., 2006).
Todos conversam consigo mesmos, portan-
to, a Comunicação Intrapessoal é mais comum do
que imaginamos, além de ser muito importante.
Essa comunicação interna ajuda a pessoa a mode-
lar e a prever com ela age e se comporta. Quanto
mais positiva essa comunicação interna, maiores as
chances de inluenciar, por exemplo, a motivação da
pessoa para a prática de exercícios e também atle-
tas a continuarem na busca por melhores resultados
(WEINBERG; GOULD, 2017).
Há algumas diretrizes que podem ser utilizadas
para que o processo de comunicação seja mais eicaz
(MARTENS, 1987). Algumas dessas diretrizes po-
dem ser observadas no Quadro 1:
123
PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO

Diretrizes Descrição das diretrizes

Ser direto
Ser dono de sua men-
sagem
Ser completo e espe-
cíico
Ser claro e consistente
Expresse suas neces-
sidades e sentimentos
claramente
Demonstre apoio
Reforce com repetição
Adeque a mensagem
ao receptor
Não espere que as pessoas descubram o que se passa na sua mente. Enviar a mensa-
gem indiretamente causa interpretações equivocadas.
Se você está emitindo uma mensagem, seja claro e diga “eu”. O que você diz, é o que
você acredita. Não use outras pessoas para se proteger. Evite dizer “a equipe acha...”,
“a maioria acha”.
Forneça todas as informações que o outro precisa receber para compreender sua
mensagem.
Evite mensagens duplas, pois emitem signiicados contraditórios, causam confusão.
Um técnico precisa ser claro ao dizer os motivos pelos quais está escalando um atleta.
Os relacionamentos íntimos precisam ser baseados na coniança, e compartilhar sen-
timentos é importante para um grupo de pessoas que buscam os mesmos objetivos.
Não envie mensagens baseadas em ameaças, sarcasmo ou julgamentos. Isso pode
gerar falta de interesse do receptor quanto à mensagem.
Repita (com cautela) os pontos importantes para reforçar o que pretende que as pes-
soas entendam sobre o que está querendo dizer.
Saiba com quem está falando para que sua mensagem possa ser adaptada e melhor
compreendida pelo receptor. O vocabulário utilizado é importante neste processo.

Quadro 1 - Diretrizes para o envio de mensagens verbais e não verbais eicazes

Fonte: Martens (1987).

Mesmo que uma pessoa utilize estratégias para se
comunicar melhor, há sempre alguns ruídos que
ocorrem neste processo. A comunicação eletrônica
facilita e melhora a rapidez da comunicação, mas
não impede que ela seja ineiciente em alguns as-
pectos. Alguns pontos são importantes de se com-
preender quando falamos de falhas no processo de
comunicação (WEINBERG; GOULD, 2017).
Uma das falhas mais comuns é a do emissor da
mensagem, que pode ser enviada de forma insatisfató-
ria. A mensagem também pode ter uma característica
de incoerência, pois algumas pessoas dizem algo hoje
e amanhã já mudam de ideia e dizem algo oposto ao já
dito. Mas o receptor também pode ser responsável pe-
las falhas de comunicação ao interpretar, erroneamen-
te, uma mensagem, ou quando “deixam de escutar”.
Pode-se considerar três níveis de escuta: Nível 1:
escuta ativa, que denota a forma correta de se escutar
uma mensagem; Nível 2: refere-se a escutar apenas
o conteúdo quando ele é dito, gerando, no emissor, a
sensação de desinteresse do receptor; Nível 3: ocorre
quando o receptor ouve apenas uma parte da men-
sagem, o que leva a não compreender a mensagem
correta (SAMULSKI; LOPES, 2009).

124
EDUCAÇÃO FÍSICA

125
PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO
A percepção que os atletas têm da situação esportiva
é muito importante. E isso só é possível com a ajuda
de técnicos, pais e demais proissionais do contex-
to esportivo. Considerando a competição como um
processo social aprendido e que sofre inluência do
ambiente, é preciso pensar nos estágios deinidos
por Martens como fundamentais para se compreen-
der o ambiente esportivo.
SAIBA MAIS
Podemos classiicar os técnicos baseando em
cinco estilos principais de tomada de decisão:
autocrático, autocrático-consultivo, consul-
tivo-individual, consultivo-grupal e grupal.
Embora os estilos de decisão autocrático e
consultivo-grupal sejam os preferidos dos
treinadores, a escolha do estilo de decisão
mais eiciente depende do técnico e de sua
situação particular.
Fonte: Chelladurai e Trail (2001).
Todo processo social precisa ser pensado de forma
especíica. Cada estágio apresentado sofre inluência
dos demais estágios, dos fatores ambientais exter-
nos, e o processo de competição deve conter o papel
do processo de socialização e o contexto social para
determinar a orientação das ações (WEINBERG;
GOULD, 2017). As atitudes esportivas surgem des-
de idades pouco avançadas na vida do ser humano,
e as diferenças naturais que ocorrem, por exemplo,
por conta do sexo, são resultados das questões so-
ciais presentes, e não de questões apenas naturais
(ECCLES; HAROLD, 1991).
O contexto competitivo, em que a ênfase é dada
no processo de vencer e derrotar um adversário, pro-
duz a ideia de hostilidade e agressividade por parte
128
dos competidores. Mas a competição em si não pro-
duz o atleta agressivo e hostil. O que determina este
tipo de comportamento e sentimento é o foco em
fazer qualquer coisa para vencer, mesmo que isso
signiique prejudicar seu adversário (WEINBERG;
GOULD, 2017).
Para os gregos, a competição era um princípio
vital, e o sujeito crescia e se desenvolvia imerso em
um espírito criador, um competidor (RUBIO, 2002).
Mas estes fatos ocorrem em casos extremos. Há di-
versas situações esportivas de competição em que os
atletas aprendem a ajudar os companheiros, a traba-
lharem em conjunto na busca dos mesmos objetivos,
e isso reduz a ênfase dada pelas pressões pela vitória.
Estas características de grupo geram um ambiente
social mais positivo e melhoram o desempenho.
É importante que as crianças se insiram em am-
bientes esportivos competitivos desde cedo, mas a
competição infantil deve ser baseada em práticas
pedagógicas, principalmente no contexto educacio-
nal, para que estas atividades gerem a possibilidade
de raciocínio e relexão sobre o contexto (RUFINO
et al., 2016). O esporte competitivo, desde que tra-
balhado de forma educativa com as crianças, possi-
bilita a compreensão de que ele pode desenvolver a
inclusão, a cooperação e a divisão de tarefas. Nin-
guém está sozinho no esporte, e a cooperação entre
os envolvidos é muito importante (TUBINO, 2010).
As atividades que são realizadas em cooperação
tendem a produzir desempenho melhor do que o
competitivo, no entanto, quando a atividade deve
ser realizada com outra pessoa, os resultados são
sempre melhores do que quando trabalham sozi-
nhos. Cooke et al. (2011) avaliaram diversas pessoas
em atividades simples que envolviam alcançar resul-
tados em que deveriam dar o melhor de si. Quando
realizaram as atividades sozinhas, o resultado foi
 EDUCAÇÃO FÍSICA

sempre inferior do que quando realizaram as ativi-

dades na presença de outras pessoas, quando envol-
via competição.
A presença de um adversário faz com que as
pessoas se dediquem mais do que quando estão so-
zinhas. Isso pode representar que elas sentem mais
necessidade de esforço quando sua atividade depen-
de de outras pessoas, ou quando outras pessoas de-
pendem de sua colaboração. Por isso, o esporte pode
também levar ao desenvolvimento de uma equipe
cooperativa (FRASER-THOMAS; CÔTÉ, 2006).

REFLITA

Se o treinador enfatizar ao jogador a impor-

tância de sua contribuição para o êxito da
equipe, possivelmente esse jogador fará mais
esforço consistente e icará envolvido de for-
ma mais pessoal.

(Robert S. Weinberg e Daniel Gould)

O grande desaio é combinar cooperação e competi-

ção, mas é um desaio que tende a beneiciar a todos.
Técnicos, atletas e todos os envolvidos no contexto
esportivo são responsáveis por colaborar com um
ambiente que seja, ao mesmo tempo, competitivo
e cooperativo. A cooperação tende a aumentar o
prazer na realização de uma atividade, melhora a
comunicação e pode, também, produzir resultados
melhores nas competições. Entretanto a cooperação
não precisa substituir a competição, é preciso ter
harmonia entre os dois elementos, pois isso pode
ajudar, principalmente, no desenvolvimento psico-
lógico global dos atletas, e isso é o que mais importa
(WEINBERG; GOULD, 2017).

129
considerações inais

rezado(a) aluno(a), chegamos ao inal da nossa Unidade IV, em que

P nos debruçamos sobre alguns assuntos que dizem respeito, basica-

mente, a situações que envolvem os grupos esportivos. Todos elemen-
tos importantes de serem trabalhados no contexto de modalidades
esportivas coletivas.
Abordamos quatro temáticas e começamos com a que mais se destaca no
contexto do esporte coletivo, a coesão de grupo. É importante perceber que a
coesão está presente em todas as situações que envolvem o esporte coletivo, desde
o início do trabalho até os objetivos serem atingidos. É por meio da coesão que
podemos entender como uma equipe que tem atletas muito talentosos não con-
segue ter um rendimento considerado satisfatório nas competições.
São muitas variáveis envolvidas no processo de formação e desenvolvimento
de um grupo esportivo. Uma delas é a liderança, o papel exercido por uma das
iguras que mais inluencia os demais no grupo. O líder pode ter características
desenvolvidas por um técnico ou também por um atleta. Quando falamos em
líderes, não nos referimos apenas à igura do treinador, é preciso pensar nas li-
deranças que surgem entre os próprios atletas, tanto do ponto de vista esportivo
quanto do ponto de vista social. O que nos leva a compreender os dois elementos
da coesão: coesão para a tarefa e coesão social.
Coesão e liderança são dependentes dos processos de comunicação, que re-
presentam uma das características do ser humano mais importantes. A comuni-
cação faz parte da humanidade e, quando bem desenvolvida, pode levar as equi-
pes a ótimos desempenhos. Portanto, compreender como desenvolver bem os
canais de comunicação pode diminuir os problemas e gerar melhores resultados.
Para inalizar a Unidade, falamos um pouco sobre como os grupos podem e
devem trabalhar de forma cooperativa, mesmo em situações de competição. A
busca pela harmonia entre competição e cooperação é o ideal dentro do campo
esportivo, o que pode facilitar o desempenho esportivo desde a infância.

130

1. Liderança poderia ser considerada de forma ge-
nérica como “o processo pelo qual um indivíduo
inluencia um grupo de indivíduos para o alcance
de uma meta comum“ (NORTHOUSE, 2010, p. 3
apud WEINBERG; GOULD, 2017, p. 187), porém,
no esporte, esta deinição precisa ser melhor
discutida para que possa se adaptar a este am-
biente. Por isso, Chelladurai (1978) apresenta o
Modelo Multidimensional de Liderança no Es-
porte, que indica algumas características do líder
esportivo seja na competição, seja no momento
de treinamento. Considerando este modelo de
liderança, analise as airmações como seguem:
I - O Comportamento Treino-Instrução cor-
responde ao comportamento do do trei-
nador voltado para a melhoria da perfor-
mance dos atletas por meio da focalização
das preocupações, nos treinos duros e
exigentes.
II - O Comportamento de Suporte Social do
técnico é quando ele não se importa com
o que os atletas fazem fora do ambiente
esportivo, ou seja, na sua vida social.
III - O Comportamento de Reforço é quando o
treinador reforça, positivamente, o atleta,
reconhecendo e recompensando os seus
bons desempenhos.
IV - O Comportamento Autocrático é o com-
portamento do treinador que preconiza a
independência nas tomadas de decisão e
vinca a sua autoridade pessoal.
Está de acordo com o Modelo Multidimensional de
Liderança no Esporte de Chelladurai a alternativa:
a. I e II.
b. II e IV.
c. I, III e IV.
d. I e III.
e. I, II, III e IV.
atividades de estudo
2. Trabalhar com grupos de pessoas é uma das
características da Psicologia, assim como outras
áreas das Ciências do Esporte, em que a aplica-
ção dos conhecimentos é voltada para a saúde e
o rendimento dos atletas. No trabalho com gru-
pos, a Psicologia do Esporte e do Exercício visa a
intervir em equipes de esportes coletivos e, até
mesmo, individuais, tendo em vista a quantidade
de pessoas envolvidas no dia a dia. Sobre o tra-
balho com grupos e o trabalho do proissional de
Psicologia, analise as airmativas a seguir:
I - Trabalhar sempre com programas de psi-
coterapia individual, levando os atletas a
lidarem melhor com a sobrecarga emocio-
nal do cotidiano do esporte.
II - Trabalhar com elementos, como a ansie-
dade traço e a ansiedade estado e, assim,
poder direcionar atividades especíicas que
visem a auxiliar os indivíduos a manejar o
estresse em situações de preparação para
competições e durante competições.
III - Trabalhar em conjunto com atletas, téc-
nicos e comissão técnica maneiras de
enfrentar o estresse em competições,
controle da concentração, ampliação das
habilidades de comunicação e de coesão
de equipe, padrões de resiliência diante
de situações de derrota em competições,
desenvolvimento da noção de esporte
como promoção de saúde e bem-estar in-
dividual e coletivo.
É correto o que se airma em:
a) I, apenas.
b) III, apenas.
c) I e II, apenas.
d) II e III, apenas.
e) Todas as airmativas estão corretas.
131
atividades de estudo
3. Coesão é um processo dinâmico, que é rele-
tido na tendência de um grupo a tornar-se e a
manter-se unido na busca de seus objetivos e/
ou para a satisfação das necessidades afetivas
de seus membros (CARRON et al., 2002). Expli-
que quais os dois tipos de coesão que devem ser
considerados ao se trabalhar com uma equipe
esportiva, abordando quais as duas forças distin-
tas que agem para que os membros permane-
çam em um grupo.
4. O diálogo interior é um fator potencial de distra-
ção mental. Toda vez que o atleta pensa em algo,
ele está conversando consigo mesmo. Este diálo-
go interior também é chamado de Comunicação
Intrapessoal e tem sua importância no desempe-
nho do atleta. De acordo com Samulski e Lopes
(2009), descreva as características da Comunica-
ção Intrapessoal.
132
5. Martens (1975) descreve quatro estágios do mo-
delo de competição. Sobre o estágio situação com-
petitiva subjetiva, analise as airmativas a seguir:
I - Necessita sempre de um padrão de com-
paração sobre o nível de desempenho.
II - É o momento da comparação entre a res-
posta do atleta e o padrão comparado.
III - É o momento em que a pessoa avalia a
situação e decide se vai continuar (enfren-
tar), ou não, a situação.
IV - Caracteriza-se como a maneira que uma
pessoa percebe, aceita e avalia a situação
competitiva objetiva.
É correto o que se airma em:
a) I, apenas.
b) III, apenas.
c) I e II, apenas.
d) II e III, apenas.
e) IV, apenas.

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 gabarito

1. C
2. D
3. Uma das primeiras deinições de coesão foi realizada por Festinger, Schacter
e Back em 1950, delimitando que a coesão seria um campo composto por
forças que agem para que os membros permaneçam no grupo (CARRON et
al., 2002). Estas forças seriam deinidas como: a) a atratividade do grupo, e
b) o controle dos meios.
Mais recentemente, Carron, Brawley e Widmeyer (1998) trouxeram outra
deinição mais abrangente, em que a coesão seria considerada um pro-
cesso dinâmico que se relete na tendência de um grupo se unir e per-
manecer unido, sempre em busca de objetivos e/ou para satisfazer as
necessidades afetivas dos membros deste grupo. Esta deinição leva a
compreender a coesão como um elemento multidimensional e também
acrescenta dois fatores principais, a coesão para a tarefa e a coesão social.
Quando nos referimos à coesão para a tarefa, temos em mente que signiica
o quanto os membros de um grupo trabalham juntos em função de objeti-
vos comuns, neste caso, a conquista de títulos e vitórias. Já a coesão social
relete o quanto os membros desta equipe gostam uns dos outros e tam-
bém gostam de permanecer na companhia uns dos outros (NASCIMENTO
JUNIOR; VIEIRA, 2013).
4. É preciso pensar que a comunicação pode ser compreendida de duas for-
mas. A primeira delas é o que se conhece por Comunicação Interpessoal,
que ocorre, geralmente, quando envolve ao menos duas pessoas. A segunda
é chamada de Comunicação Intrapessoal, que é a comunicação que a pes-
soa tem com ela mesma, conhecida também como diálogo interior (SAMUL-
SKI; LOPES, 2009).
Todos conversam consigo mesmo, portanto, a Comunicação Intrapessoal é
mais comum do que imaginamos, além de ser muito importante. Essa co-
municação interna ajuda a pessoa a modelar e a prever com o ela age e
se comporta. Quanto mais positiva essa comunicação interna, maiores as
chances de inluenciar, por exemplo, a motivação da pessoa para a prática
de exercícios e também atletas a continuarem na busca por melhores resul-
tados (WEINBERG; GOULD, 2017).
5. E

137
INTRODUÇÃO

aro(a) aluno(a), iniciamos, neste momento, a Unidade V da

C nossa disciplina Psicologia do Esporte e do Exercício. Esta é a

última unidade do livro, e abordaremos alguns elementos que,
muitas vezes, não são tão discutidos no contexto do esporte
competitivo.
Estudaremos um pouco sobre como a prática esportiva e o exercí-
cio podem ser grandes aliados da saúde, não apenas física, mas também
mental dos que estão envolvidos neste ambiente. O primeiro ponto a ser
destacado na unidade será a relação entre a prática esportiva e a pro-
moção da saúde. É preciso explorarmos, de forma signiicativa, como a
prática esportiva pode colaborar com o processo de promoção da saúde
das pessoas, sejam elas atletas, sejam apenas simpatizantes do esporte.
Essa discussão sobre saúde, no contexto esportivo, leva à perspectiva
de entender melhor como a sua prática pode ser ferramenta de auxílio ao
bem-estar psicológico. A literatura atual já nos mostra que movimentar o
corpo não causa benefícios apenas físicos aos praticantes, o fator psicoló-
gico também é um dos beneiciados. Por isso, é importante pensarmos em
como esta relação pode ser trabalhada de forma cada vez mais positiva.
Praticar algum tipo de esporte ou atividade física, no contexto compe-
titivo ou não, leva o envolvido a se preocupar com um fator cada vez mais
presente, que é a lesão. Independentemente de como é feita a prática, as
pessoas podem sofrer consequências negativas que podem ser causadas
por diversos fatores, como a prática excessiva do esporte, muito comum
em atletas proissionais, e também a prática irregular e sem orientação,
mais comum entre os amadores e simpatizantes do esporte voltado à saúde.
Estas lesões podem ter consequências mais graves, levando o indi-
víduo a, muitas vezes, abandonar sua prática, no caso de proissionais, o
abandono da carreira. Mais adiante, pode desencadear comportamentos
não propícios à saúde, como comportamentos adictivos que são grandes
vilões da saúde mental e física dos atletas.

No senso comum, é fácil perceber o quanto as pes-
soas consideram que praticar algum esporte e/ou
fazer uma atividade física traz benefícios para a
saúde dos praticantes. Apesar de os conceitos de
saúde e de doença se alterarem ao longo do tempo,
é sempre válido atentar-se à deinição mais disse-
minada da Organização Mundial da Saúde (WHO,
1948) que considera a saúde como o bem-estar fí-
sico, mental e social, e não apenas ausência de do-
ença. Esta é uma das principais questões a serem
avaliadas quando o assunto é Promoção da Saúde,
não focar tanto na doença.
Com o avanço da tecnologia, as discussões
acerca do movimento das pessoas, principalmente
crianças, é assunto permanente. Alguns defenden-
do seus benefícios, outros criticando por conta dos
prejuízos que são causados. A demanda dos produ-
tos eletrônicos disponíveis, atualmente, que visam
a facilitar a vida das pessoas, leva-nos a reletir jus-
tamente sobre como essa tecnologia pode afetar a
saúde mental e o bem-estar físico e psicológico das
pessoas (OLIVEIRA et al., 2016).
Quando o assunto saúde torna-se um fator
importante na vida das pessoas, é preciso pensar
em como podemos ter estratégias para melhorá-la
e em como lutar para mantê-la. Os dados sobre
saúde mental da população, a quantidade de pes-
soas com diagnósticos de depressão, ansiedade e
demais transtornos de humor são cada vez mais
alarmantes (WHO, 2015, on-line)1. O uso de me-
dicamentos é uma das formas de tratamento para
este tipo de enfermidade, e as pesquisas têm de-
monstrado a importância também da prática de
atividade física e esporte que podem colaborar
com o tratamento, além de aumentar os sentimen-
tos de bem-estar e contribuírem para a redução
das enfermidades já citadas.
EDUCAÇÃO FÍSICA
Estimular a prática de esportes desde a infância é
um ponto que já discutimos. Os benefícios são inú-
meros, e as experiências vividas na infância tendem
a ter efeito para a vida toda (KAVUSSANU, 2002). A
regularidade na prática esportiva é considerada um
dos fatores importantes na manutenção da saúde, e
investigar os benefícios psicológicos que esta prática
traz, não só para as crianças, mas para os adultos e
também para os idosos, é um ponto fundamental.
Algumas características psicológicas tendem a
melhorar com o envolvimento esportivo. O resga-
te da autoestima, a melhora no autoconceito e na
qualidade de vida estão entre elas. Mas há que se
lembrar também que nunca é tarde para iniciar esta
prática. Na fase adulta e/ou idosa, pode ser mais di-
fícil, mas não impossível, e adquirir o hábito pode
levar um tempo.
A sensação de pertencimento a um grupo é
outro fator importante no contexto da prática es-
portiva. Sentir-se aceito gera a sensação de que há
preocupação dos demais para consigo, o que gera a
sensação de bem-estar individual (ORLICK, 2000).
Estas características auxiliam no fortalecimento do
autoconceito, muito relacionado à satisfação com a
vida e pode ser deinido por Tamayo (2001) como
estrutura cognitiva que organiza as experiências
passadas do indivíduo, controla o processo informa-
tivo relacionado a ele próprio e exerce uma função
de autorregulação.
Todo este mecanismo que gera sensações emo-
cionais positivas nas pessoas faz com que a percep-
ção de competência e controle sobre um estilo de
vida ativo e saudável sejam também intensiicados.
Diversas áreas da vida da pessoa são inluenciadas
positivamente, vida emocional, vida interpessoal,
vida social e as relações sociais melhoram (CAL-
MEIRO; MATOS, 2004). Veja que esta relação da
143
 PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO
prática esportiva com a saúde mental não signiica
tratar alguma doença em especíico, sendo este o
mecanismo de Promoção da Saúde importante que é
causado por este contexto (OLIVEIRA et al., 2016).
O autoconceito é apenas um fator que pode se
beneiciar da prática esportiva. Este hábito saudável
pode contribuir para um desenvolvimento integral
das pessoas, levando a um melhor ajustamento pes-
soal e social. Com isso, podemos pensar também na
autoestima que envolve o grau em que o pratican-
te está satisfeito consigo mesmo. O sentimento que
envolve a percepção de uma baixa autoestima pode
resultar em experiências negativas de fracasso pes-
soal e a percepção de que a avaliação de terceiros
também é negativa (TAMAYO, 2001).
Em sua pesquisa com atletas de voleibol, Vieira
et al. (2010) descrevem que o autoconceito represen-
ta uma característica do sujeito que o leva a certas
escolhas, certos comportamentos, com isso, para
que o comportamento de uma pessoa mude, primei-
ro é preciso que o seu autoconceito mude. Proissio-
nais que atuam junto a atletas precisam valorizar o
autoconceito à medida que necessitam de mudanças
de comportamentos e atitudes para que sua percep-
ção seja positiva a ponto de colaborar com seu de-
sempenho.
Autoconceito e autoestima não são a mesma
coisa, apesar de muitos tratarem como tal. A auto-
estima pode ser deinida como a forma como nos
sentimos acerca de nós mesmos e pode ser consi-
derada um componente avaliador do autoconceito
(BRANDEN, 2000). Se a autoestima envolve avalia-
ção, a prática de esportes e atividade física podem
contribuir, e muito, para que crianças e adolescen-
tes desenvolvam uma autoestima mais positiva e,
ao chegarem na idade adulta, possam utilizar estas
características positivas a seu favor.
144
O benefício social e para a saúde que a prática de
atividade física proporciona é muito importante. Há
a consequência de contribuir com a cidadania, pro-
porcionar atividades em grupo que possibilitam a
compreensão sobre regras, respeito aos companhei-
ros, além de melhorar o autoconceito e a autoestima
já salientados. Todos são aspectos importantes para
a compreensão da relação da atividade física com a
Promoção da Saúde (OLIVEIRA et al., 2016).
Os meios de comunicação e as pesquisas que são
realizadas, atualmente, no campo da atividade física
e da saúde, destacam a necessidade de a população
adquirir hábitos saudáveis de vida. Isso se torna uma
ferramenta de combate aos danos causados à saúde,
decorrentes, por exemplo, do estilo de vida urbana
atual (SAMULSKI et al., 2009a).
A atuação no campo da Promoção da Saúde é
complexo, pois envolve o pensamento de trabalho
interdisciplinar para compreender a complexidade
do fenômeno descrito como saúde. Este fato envol-
ve, entre outros aspectos, o incentivo ao desenvolvi-
mento de comportamentos saudáveis, o que inclui,
no nosso caso, a prática esportiva, e isso é social-
mente aceito (GUEDES, 2016).
Apesar dos pontos já salientados, é fundamen-
tal pensar que os benefícios causados pela prática
esportiva não são automáticos e levam certo tempo
para ocorrer. Na infância e na adolescência, o prin-
cipal elemento é contribuir para o desenvolvimen-
to psicológico e da personalidade. Já nos adultos e
nos idosos, é preciso organizar o ambiente para que
possa contribuir com a qualidade de vida de forma
satisfatória. O engajamento na atividade física ou no
esporte geram consequências por longos períodos
de tempo, desenvolvem nas pessoas outros compor-
tamentos considerados saudáveis, deixando também
as experiências sociais mais positivas.
EDUCAÇÃO FÍSICA

145

A maioria dos transtornos psicológicos são tratados
com o uso de medicamentos, psicoterapias e demais
atividades do contexto médico e psicológico. Mas
como já destacado, a prática de atividade física tem
se tornado uma grande aliada ao tratamento de di-
versas enfermidades. Dados epidemiológicos dão
conta de contribuir com esta ideia sobre a inluência
benéica que a atividade física e o esporte produzem
na vida da população (WEINBERG; GOULD, 2017).
Os transtornos mentais mais comuns na popula-
ção mundial são a ansiedade e a depressão, e a ati-
vidade física pode ser um elemento de muita ajuda
neste processo de tratamento. Os efeitos agudos (ime-
diatos) e crônicos (de longo prazo) podem inluen-
ciar nas mudanças positivas da saúde mental dos pra-
ticantes, independentemente do tipo de exercício.
Sobre a ansiedade, os estudos que investigam
os efeitos crônicos na redução da ansiedade têm
tido grandes resultados, mostrando que práticas de
exercício por um tempo signiicativo (dois a quatro
meses) tendem a diminuir de forma signiicativa
os estados ansiosos dos praticantes (O´CONNOR;
PUETZ, 2005). Compreender quais mudanças psi-
cológicas podem ser esperadas com determinados
tipos de exercícios e também com os níveis de in-
tensidade é importante para que se escolha deter-
minado exercício a ser realizado, tendo em vista a
sua adequação e adesão.
A depressão clínica apresenta uma característica
um pouco diferente da ansiedade. Causa um sofri-
mento psíquico signiicativo e, dependendo do grau,
pode ser incapacitante para a pessoa. A inatividade
física é, muitas vezes, relacionada com níveis mais
altos de depressão, e pesquisadores como Legrand e
Heuze (2007) constataram que a frequência de ativi-
dade física pode ser um fator importante para redu-
zir os sintomas depressivos.
EDUCAÇÃO FÍSICA
São diversos benefícios que a prática esportiva
pode causar, do ponto de vista psicológico, quanto
mais se pratica uma atividade física ou um espor-
te, maiores as chances de desenvolver níveis altos de
autoeicácia e competência percebida, aumentando
também a motivação para a prática (WEINBERG;
GOULD, 2017). Não é de hoje que os autores deba-
tem estes benefícios psicológicos. Em 1985, Taylor
et al. (1985) descreveram alguns efeitos, mostran-
do que a prática esportiva aumenta o desempenho
acadêmico, a positividade, a coniança, melhora a
estabilidade emocional, a satisfação sexual e o bem-
-estar. Além de diminuir os índices de abuso de
substâncias nocivas, como o álcool, reduz os índices
de raiva, ansiedade, depressão e tensão.
SAIBA MAIS
O exercício está associado à redução de emo-
ções estressantes, como o estado ansioso, e
está ligado a um nível reduzido de depressão
e ansiedade de leves a moderadas. A longo
prazo, o exercício físico costuma estar asso-
ciado a reduções de traços, como neurose e
ansiedade.
Fonte: Weinberg e Gould (2017).
Quando se fala em bem-estar psicológico, fala-se em
uma característica psicológica também mais estru-
turada, o que possibilita o sujeito desenvolver algu-
mas características positivas e que podem ser usadas
no dia a dia, em relações sociais, proissionais e de
lazer. Uma destas características é a resiliência, que
se encaixa em uma característica da personalidade
que permite a pessoa suportar situações estressan-
tes e enfrentá-las, retornando ao mesmo nível que se
encontrava antes da situação (ROSADO et al., 2013).
147
 PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO
Ser resiliente signiica ter capacidade de superar
uma situação que poderia ter sido traumática, com
uma força renovada (ANAUT, 2005). Muitos auto-
res têm considerado um mecanismo importante de
defesa contra o estresse e a adversidade (CLOUGH
et al., 2002).
O uso do esporte como parte de uma inter-
venção médica ou terapêutica pode, de certa ma-
neira, encorajar uma abordagem positiva voltada
à promoção da saúde, no sentido de que os prati-
cantes de esporte e de atividade física incorporam
e aprendem um estilo de vida mais saudável por
meio do exercício (WEINBERG; GOULD, 2017).
Este estilo de vida pode ser descrito como um con-
junto de ações e comportamentos do cotidiano que
relete as atitudes, os valores e que são realizados
de forma consciente. O hábito pode ser considera-
do consciente se a pessoa que realiza percebe que o
valor de um comportamento deve ser mudado por
meio de sua vontade própria (NAHAS, 2006; RA-
PHAELLI, 2009).
O bem-estar psicológico causado pela prática
esportiva faz parte do estabelecimento de um esti-
lo de vida saudável, o que é fundamental para me-
lhor qualidade de vida. Mas há que se lembrar que
estes benefícios só são possíveis com a realização
constante, de forma regular, da atividade, além de
ser orientada por proissionais qualiicados para tal.
Não podemos esquecer que a atividade física ou o
esporte sozinhos não fazem milagre, é preciso ob-
servar outros elementos fundamentais, como a boa
alimentação, a hidratação adequada, o descanso re-
letido em noites bem dormidas, entre outras ativi-
dades importantes (WHO, 2010).
A orientação adequada, com proissionais quali-
icados, visa as questões que estão envolvidas e que,
148
às vezes, não são consideradas importantes. Pensar
nos motivos que levam as pessoas a se engajarem em
determinadas atividades, a idade dos praticantes,
o sexo e a experiência em determinadas atividades
não podem ser descartadas. Há que se considerar
características como a competência técnica, a possi-
bilidade de diversão, o prazer e a saúde, como discu-
tem Bernardes et al. (2015).
O foco na infância e na adolescência é funda-
mental. Os adolescentes encontram-se em uma
fase de escolhas e decisões, e os comportamentos
emitidos neste momento podem determinar sua
interação com a sociedade e aquisição de hábitos
e atitudes que podem inluenciar outros compor-
tamentos positivos ao longo da vida (OLIVEIRA
et al., 2017).
O trabalho da Psicologia, no estímulo da popu-
lação à adesão de hábitos saudáveis, visa a relexão
sobre a importância deste processo para a saúde
global da sociedade, além de contribuir, também,
para a diminuição de comportamentos de risco
entre as classes menos favorecidas. Martins et al.
(2012) discutem que incentivar jovens a criarem
estratégias que possibilitem a adoção de hábitos
saudáveis pode ser fundamental para que estes
comportamentos de risco reduzam e se transfor-
mem em aspectos positivos.
Vale ressaltar que o bem-estar psicológico pode
variar de acordo com o tipo de atividade que se rea-
liza, além de se considerar os demais fatores envol-
vidos na prática, como o ambiente físico, os prois-
sionais instrutores e a própria pessoa que realiza a
atividade. Isso nos leva a pensar novamente no su-
jeito é um ser biopsicossocial, remetendo à diicul-
dade de se estabelecer conceitos e estratégias que
sejam comuns a todos (SAMULSKI et al., 2009a).
 EDUCAÇÃO FÍSICA

Programas de atividade física que contemplam

todas as idades são fundamentais para evidenciar
a importância da atividade física para as pessoas.
Inluenciar hábitos que podem resultar em melhor
bem-estar psicológico e físico desde a infância e
adolescência permitem melhorar a saúde no futuro,
o que aumenta também a probabilidade de o indi-
víduo continuar ativo nas idades mais avançadas
(MATSUDO et al., 2003).
Com o passar do tempo, é preciso pensar, por
exemplo, em como a prática de atividade física pode
ser um elemento fundamental para o bem-estar psi-
cológico, no processo de envelhecimento. Chegar
aos 40 ou 50 anos sem praticar algum tipo de ativi-
dade física de forma regular leva à percepção visível
de diminuição de resistência, força e lexibilidade.
Além da lacidez muscular e aumento da gordura
corporal (WEINBERG; GOULD, 2017).
Isso leva à compreensão da ideia de que a ativi-
dade física é prejudicial à saúde das pessoas idosas, o
que é contraditória. Não podemos privar esta popu-
lação de tentar alcançar melhor qualidade de vida,
baseando suas atividades apenas nas suas incapa-
cidades físicas. É preciso pensar nos benefícios que
essa população terá, não apenas físicos, mas também
psíquicos com a prática de atividade física e hábitos
saudáveis (SAMULSKI et al., 2009a).
Ainda há uma elevada porcentagem da população
que pode ser considerada inativa do ponto de vista fí-
sico, ou seja, de prática regular de atividade física. Mas
a disseminação dos benefícios aqui tratados é funda-
mental para que a população geral compreenda a sua
real necessidade. A prática de esporte e atividade física
sozinha não pode ser tratada como único fator de saú-
de, mas é um indicativo e pode ser também um incen-
tivo à adesão de outros hábitos considerados saudáveis.

149

so icar atento às questões psicológicas, principalmente
as consideradas negativas, para que programas de pre-
venção sejam estabelecidos com o intuito de, pelo me-
nos, minimizar os efeitos negativos das lesões. As cau-
sas do estresse são inúmeras, desde situações sociais e
competitivas, até exigências em excesso e estrutura psi-
cológica que, muitas vezes, entra em contradição com
a noção do senso comum de que esporte e saúde são a
única relação existente (WEINBERG; GOULD, 2017).
REFLITA
Lesões ocorrem por diversos motivos, e isso
exige atenção interdisciplinar no processo de
reabilitação, dando atenção tanto às altera-
ções musculoesqueléticas quanto às altera-
ções psíquicas.
As reações psicológicas envolvidas nas lesões esporti-
vas é o que nos interessa neste momento. Como já vi-
mos, há fatores psicológicos que podem desencadear
reações isiológicas que deixam o atleta mais propen-
so a se lesionar. Mas quais os fatores psicológicos en-
volvidos após a lesão? Como trabalhar para fortalecer
os aspectos psicológicos de um atleta ou praticante de
atividade física no processo de recuperação?
Independentemente da causa, do tipo e da in-
tensidade da lesão, as respostas emocionais preci-
sam ser analisadas. Kübler-Ross (2008), em seus es-
tudos sobre a morte e o morrer, estabeleceu que as
pessoas experimentam reações de ajustamento que
podem ser chamadas de estágios do processo de
morrer. Algumas pesquisas na área esportiva têm
utilizado este modelo para discutir a importância
da intervenção psicológica nestes casos (VELOSO;
PIRES, 2007), as implicações psicológicas nas le-
sões (VASCONCELOS-RAPOSO et al., 2014), o
EDUCAÇÃO FÍSICA
que torna este modelo útil para discutirmos suas
características e contribuições.
O modelo de Kübler-Ross (2008), adaptado ao
contexto esportivo, visa a descrever como os atletas e/
ou praticantes de esportes e exercícios que se lesionam
agem diante de tal fato. O processo todo é descrito
em cinco estágios: negação, raiva, barganha ou nego-
ciação, depressão, aceitação e reorganização. Embora
esses estágios sejam bem descritos pela autora, é ne-
cessário lembrar que os indivíduos lesionados, não ne-
cessariamente, seguem um padrão estabelecido nem
demonstram suas emoções baseadas nestes cinco está-
gios. Mas, levando em consideração esse modelo, rele-
tiremos sobre como cada momento pode ser enfrenta-
do pelos atletas. A maioria passa por todos os estágios,
no entanto o tempo e a duração deles é dependente das
características psicológicas apresentadas pelos atletas
(GORDON et al., 1991).
Logo nos momentos que seguem uma lesão, é
possível veriicar no atleta a fase de Negação, carac-
terizada pela descrença sobre o ocorrido, o que o leva
a negar sua importância. Com o passar do tempo e
a percepção de que a lesão é séria e terá consequên-
cias, instala-se o estágio de Raiva, sendo demonstra-
da por meio de agressividade com os demais à sua
volta. A fase de Barganha ocorre quando o atleta co-
meça a negociar consigo mesmo algumas estratégias
na tentativa de se recuperar de forma mais rápida.
As estratégias giram em torno de propor soluções na
tentativa de evitar a realidade da situação. Ao per-
ceber conscientemente a situação grave da lesão, o
atleta pode experimentar um período de Depressão
e incerteza sobre o futuro, principalmente sobre o
retorno da prática esportiva. Por im, a Aceitação
instala-se, e essa fase é importante para que possa
iniciar o processo de reabilitação e retorno às ativi-
dades (SAMULSKI; AZEVEDO, 2009).
151
 EDUCAÇÃO FÍSICA

Após compreender alguns dos mecanismos psicoló- podem colaborar para o alívio da dor e do próprio
gicos presentes nas situações de lesão, no contexto estresse da situação, além da redução da tensão mus-
esportivo, é preciso pensar em como a Psicologia cular, melhora no luxo sanguíneo e melhora do sis-
pode colaborar com a recuperação dos lesionados, tema imunológico (NATA, 2011).
sendo atletas ou não. Do ponto de vista da estrutura Todos os proissionais envolvidos no processo
psicológica, pessoas lesionadas que utilizam melhor de recuperação de um atleta precisam compreender
suas estratégias de estabelecimento de metas, men- que esta é uma fase complexa, cheia de percalços. Da
talização e possuem estratégias de enfrentamento parte da psicologia, a compreensão dos fatores de
mais adequadas são aquelas que se recuperam tam- risco nesta situação faz-se importante para intervir
bém mais rápido (IEVLEVA; ORLICK, 1991). de acordo com as necessidades estabelecidas. Mas
De acordo com Samulski e Azevedo (2009), o o trabalho isolado da Psicologia, sem comunicação
atleta lesionado precisa receber o máximo de in- com as demais áreas, torna o alcance dos resultados
formações possível sobre a gravidade da lesão bem mais complicado.
como sobre o processo de reabilitação. A informa-
ção sobre a realidade da situação deixa o atleta mais
seguro e com possibilidade de lidar melhor com a
reabilitação e as possíveis intercorrências.
As técnicas psicológicas são importantes ferra-
mentas nesse momento. Proporcionar ao atleta es-
tratégias de estabelecimento de metas, baseando-se
nos prazos para um possível retorno, nas sessões de
isioterapia necessárias, tipos de exercícios a serem
realizados, pode ajudar o atleta a manter o foco no
processo. Estabelecer uma meta relaciona-se com a
expectativa do sucesso, mantendo o atleta concen-
trado nas atividades que precisa realizar. Mas estas
metas precisam se concentrar nas possibilidades,
na realidade, não podem ser muito exageradas, pois
isso pode causar frustração pelo não alcance destas
(NUNES et al., 2010).
Com as metas traçadas, ica mais fácil aderir a
outras técnicas, como o diálogo interno, que ajuda
na retomada da autoconiança e pode ser utiliza-
do, inclusive, para bloquear pensamentos negativos
que surgem em decorrência da lesão (HATZIGE-
ORGIADIS et al., 2008). Por ser um momento que
causa estresse no atleta, as técnicas de relaxamento

153

Como abordado no tópico anterior, as lesões po-
dem ser causadas, entre outros fatores, pelo exces-
so de treinamento, falta de descanso e atividades
mal orientadas. O excesso de prática esportiva,
proissional ou não, pode ter consequências não
tão agradáveis assim a quem pratica. Abordare-
mos, agora, algumas destas consequências que,
infelizmente, ocorrem de forma silenciosa e, apa-
rentemente, repentina.
O excesso de treinamento é muito conhecido
pelo termo em inglês overtraining e pode ocorrer,
muitas vezes, pela pressão para que os atletas obte-
nham resultados positivos e permaneçam treinando
o ano todo com vigor e intensidade máximos. Além
de fatores extraesporte que incluem questões pu-
blicitárias, status e a ideia de quanto mais, melhor
(WEINBERG; GOULD, 2017).
O excesso de treinamento tornou-se um proble-
ma signiicativo no contexto esportivo. No entanto
atletas amadores e praticantes de atividade física
também estão chegando ao limite da prática, sofren-
do problemas físicos e psicológicos, o que ocasiona,
muitas vezes, o encerramento da carreira e da práti-
ca. A periodização do treinamento é uma das prin-
cipais ferramentas para minimizar as consequências
negativas da prática, é uma estratégia de expor os
atletas a cargas de treinamento de grande volume e
alta intensidade, seguidas por uma carga de treina-
mento mais baixa, chamada de repouso ou polimen-
to (GOMES, 2009).
Quando este treinamento vira excessivo,
ocorre um ciclo mais curto em que os atletas
são expostos a cargas de treinamento excessivas,
próximas da capacidade máxima. Como este tra-
balho com sobrecarga é um processo individu-
al, por vezes, torna-se demais, podendo resultar
em lesões e demais consequências negativas. Isso
EDUCAÇÃO FÍSICA
ocorre por conta de um repouso insatisfatório, o
que gera queda do desempenho (U. S. OLYMPIC
COMMITTEE, 1998).
Do ponto de vista isiológico, a estafa é muito
comum, que se caracteriza por um estado isiológico
de treinamento excessivo que pode ser manifestado
como prontidão esportiva deteriorada (WILMORE;
COSTILL, 2001). A estafa tem como sinal principal
a queda do desempenho do atleta, mas também há
sinais psicológicos, como alteração do humor, po-
dendo evoluir para quadros depressivos.
Atualmente, muitas pesquisas estão estudando
os efeitos psicológicos do excesso de treinamento e
concluindo que o burnout também é uma das suas
consequências. No Brasil, as pesquisas de Pires et
al. (2005) tentam compreender este fenômeno que
causa afastamento físico, emocional e social de uma
atividade física (ou esporte) que antes era agradável.
Como nos casos clínicos, esse afastamento pode ser
acompanhado por exaustão emocional e física, além
de uma desvalorização do esporte praticado.
Alguns pesquisadores dedicam-se a compreen-
der quais fatores podem levar o atleta ao excesso de
treinamento, tendo em vista este ser um fator muito
individual e de difícil mensuração. Apesar da relação
básica entre o volume de treinamento e as reações a
este volume excessivo, há evidências de que o estres-
se não esportivo pode ser associado ao treinamento
excessivo (MEEHAN et al., 2004). Tobar (2012) en-
controu também que o excesso de treinamento tem
relação com alterações de humor e a ansiedade dos
atletas, mas ainda com a ressalva de que isso depen-
de da estrutura psicológica individual.
Levando em consideração estes fatores, o Qua-
dro 1 apresenta os principais sinais e sintomas que
podemos encontrar nos casos de excesso de treina-
mento e de burnout no esporte.
155
 PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO
Excesso de treinamento
Desempenho insatisfatório
Apatia
Letargia
Perturbação do sono
Perda de peso/perda de apetite
Dor ou sensibilidade muscular
Alterações de humor
Lesões por excesso de prática
Perda da concentração
Quadro 1 - Sinais e sintomas apresentados por atletas em excesso de treinamento e burnout
Fonte: Hackney; Perlman; Nowacki (1990) apud Weinberg; Gould (2017).
Como podemos observar no Quadro 1, os sintomas
do excesso de treinamento e do burnout são mui-
to parecidos e são de natureza física e psicológica.
Estes fatores tornaram-se um problema signiicativo
no contexto esportivo, principalmente de alto nível,
o que tem causado, em alguns casos, o encerramento
precoce de uma carreira que poderia ser de sucesso
(SAMULSKI et al., 2009b). Isto leva à importância
do fato de os proissionais envolvidos no contexto
entenderem dos sintomas que podem surgir por
conta do excesso de treinamento.
A pressão por resultados e pela dedicação na
prática pode ter algumas consequências negati-
vas. Quando se fala em crianças e adolescentes, os
efeitos psicológicos e físicos podem ser bem seve-
ros, podem ocorrer quedas de desempenho, baixa
autoestima, surgimento de transtornos alimentares
e lesões crônicas (CARR; WEIGAND, 2014). Estes
sintomas podem surgir em decorrência do excesso
de treinamento e acabam prejudicando também as
156
Burnout
Baixa motivação ou energia
Esgotamento físico e mental
Autoestima diminuída
Perturbação do sono
Isolamento social
Ansiedade aumentada
Alterações do humor
Abuso de substâncias
Baixa concentração
transições naturais que ocorrem no contexto espor-
tivo, tornando-as insatisfatórias e, até mesmo, não
ocorrer, em neste caso, evoluindo para o abandono
da prática (STAMBULOVA; WYLLEMAN, 2014).
Em cada idade, o tipo de treinamento é espe-
cíico, mas é sempre necessário que os envolvidos
tenham consciência de um planejamento especíico
para evitar que o excesso de treinamento e a pres-
são estabelecida ocasionem o abandono da carreira
do atleta e, até mesmo, o surgimento de comporta-
mentos considerados prejudiciais à carreira. Manter
o corpo e a mente saudáveis é fundamental para o
andamento da carreira, seja um atleta proissional,
seja um praticante de atividade física. O estresse
crônico causado pelo excesso de treinamento e pelas
condições diárias da prática cobram um alto preço
ao corpo e à mente do atleta, portanto, cuidar da
saúde mental, no contexto esportivo, é tão impor-
tante quanto cuidar da saúde física (WEINBERG;
GOULD, 2017).
 considerações inais

Chegamos ao inal de mais uma unidade e, nesta última etapa da nossa disciplina,
focamos em aspectos que fogem um pouco do contexto do esporte de rendimen-
to, mas que são tão importantes quanto, pois o destaque icou por conta da saúde
e do bem-estar do atleta e também do praticante de atividade física.
O primeiro ponto discutido foi a respeito de como o esporte pode ser um
elemento a ser trabalhado, visando a qualidade de vida e a promoção da saúde da
população como um todo. Praticar um esporte signiica mais do que cuidar do
corpo, signiica, também, manter a mente em condições saudáveis ao ponto de
guiar os comportamentos de forma mais qualitativa, visando a saúde.
As consequências psicológicas da prática esportiva são amplamente discu-
tidas nas pesquisas da área, principalmente destacando os efeitos positivos de
como o esporte pode colaborar com o bem-estar psicológico das pessoas. A re-
lação mente e corpo, nestes casos, é o ponto importante a ser pensado, tendo em
vista a natureza humana indissociável neste caso.
Apesar das consequências positivas da prática esportiva, precisamos pensar
também em como o esporte pode ocasionar fatores negativos, como as lesões. As
diferentes modalidades esportivas geram diferentes estímulos, e também os atle-
tas estão sujeitos a diferentes tipos de lesões. As lesões podem prejudicar muito
a carreira de um atleta e inluenciar, negativamente, a motivação de uma pessoa
para a prática esportiva.
Por im, ainda discutindo aspectos referentes às lesões, uma temática tem
preocupado os envolvidos no esporte, que é o caso do excesso de prática esporti-
va, denominado overtraining. O excesso de prática pode ter consequências sérias
aos atletas, como o estresse elevado (burnout), lesões, comportamentos adictivos
e, até mesmo, o abandono da carreira. Com isso, fechamos a ideia de que pensar
no esporte vai além de pensar no aspecto físico, foca-se, também, no aspecto psi-
cológico, que é tão importante quanto.

157
atividades de estudo
1. Há cerca de quatro décadas, a Síndrome de Bur-
nout vem sendo investigada no cenário acadêmi-
co. Tem seu início de preocupação no contexto
do trabalho, em que diversos casos de estresse
relacionados diretamente com o local de traba-
lho surgiram, causando preocupação de diversas
áreas de estudo. No esporte, o burnout é um
fenômeno que ocorre frequentemente entre jo-
vens atletas e está relacionado basicamente:
a) à busca de uma nova modalidade espor-
tiva.
b) à grande excitação vivida pela competição.
c) ao abandono da modalidade, causado por
alto nível de stress.
d) à relação de dependência entre técnico e
atleta.
e) à determinação do atleta em não se deixar
inluenciar pelo meio.
2. Todo atleta está sujeito a se lesionar pelo menos
uma vez, durante toda a sua carreira. Pensando
em uma intervenção psicológica, após a lesão no
contexto esportivo, é possível observar e traba-
lhar, baseando-se em algumas reações emocio-
nais que podem ocorrem nestas situações. As-
sinale a alternativa que apresenta a combinação
que melhor viabilizaria a intervenção do psicólo-
go do esporte:
a) Desespero, negação, desilusão e suicídio.
b) Medo, resignação, raiva, pânico e reorga-
nização.
c) Negação, raiva, negociação, depressão,
aceitação e reorganização.
d) Alegria, resignação, alívio, conforto e resi-
liência.
e) Frustração, resignação, isolamento e tenta-
tivas de aceitação.
158
3. A síndrome do excesso de treinamento (over-
training) é considerada o resultado de um de-
sequilíbrio entre a demanda do exercício e a
possibilidade de assimilação ao treinamento.
Este desequilíbrio gera alterações metabólicas e
emocionais. Após a detecção do overtraining, o
atleta necessita de um trabalho especíico para
sua recuperação. Descreva como o overtraining
pode inluenciar na motivação de um atleta que
está em processo de repouso devido ao excesso
de treinamento.
4. Em decorrência de lesões, cerca de 5% a 15%
dos atletas de elite icam fora do treinamento
por, pelo menos, um mês, a cada temporada.
Cada modalidade esportiva apresenta suas le-
sões características e, neste caso, o objetivo da
psicologia é limitar os sofrimentos e as perdas
associadas à lesão e garantir boas condições psi-
cológicas para a volta ao esporte. Disserte sobre
as reações psicológicas (KÜBLER-ROSS, 2008)
que ocorrem com o atleta, associadas à lesão es-
portiva.
5. As evidências cientíicas sobre os benefícios do
esporte na vida da população em geral são inú-
meras. No contexto da Psicologia do Esporte e
do Exercício, estes benefícios são destacados
a partir de alguns pontos especíicos, como o
uso do esporte no tratamento de questões psi-
quiátricas, que se relacionam com o humor, a
ansiedade, a depressão, entre outros. A partir
das discussões sobre a relação do esporte com
o bem-estar psicológico (WEINBERG; GOULD,
2017), explique quais os efeitos positivos do es-
porte sobre a ansiedade e a depressão.

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163
gabarito
1. C
2. C
3.
A suspensão da prática esportiva pode oca-
sionar a desmotivação do atleta com relação
à prática e pode levar ao abandono do es-
porte. A pressão por resultados e a dedica-
ção na prática pode ter algumas consequên-
cias negativas. Quando se fala em crianças e
adolescentes, os efeitos psicológicos e físicos
podem ser bem severos. Podem ocorrer
quedas de desempenho, baixa autoestima,
surgimento de transtornos alimentares e le-
sões crônicas (CARR; WEIGAND, 2014). Estes
sintomas podem surgir em decorrência do
excesso de treinamento e acabam prejudi-
cando, também, as transições naturais que
ocorrem no contexto esportivo, torna-as
insatisfatórias e, até mesmo, não ocorrem,
neste caso, evoluindo para o abandono da
prática (STAMBULOVA; WYLLEMAN, 2014).
4.
Negação, Raiva, Barganha ou Negociação,
Depressão, Aceitação e Reorganização.
Embora estes estágios sejam bem descritos
pela autora, é necessário lembrar que os in-
divíduos lesionados, não necessariamente,
seguem um padrão estabelecido nem de-
monstram suas emoções baseadas nestes
cinco estágios. Mas levando em consideração
este modelo, reletiremos sobre como cada
momento pode ser enfrentado pelos atletas.
A maioria passa por todos os estágios, mas o
tempo e a duração delas é dependente das
características psicológicas apresentadas pe-
los atletas (GORDON et al., 1991).
164
Logo nos momentos que seguem uma
lesão, é possível veriicar no atleta a fase
de Negação. Essa fase caracteriza-se pela
descrença sobre o ocorrido, o que o leva
a negar sua importância. Com o passar do
tempo e a percepção de que a lesão é séria
e terá consequências, instala-se o estágio
de Raiva, sendo demonstrada por meio de
agressividade com os demais à sua volta. A
fase de Barganha ocorre quando o atleta
começa a negociar consigo mesmo algu-
mas estratégias na tentativa de se recu-
perar de forma mais rápida. As estratégias
giram em torno de propor soluções a im
de evitar a realidade da situação. Ao per-
ceber, conscientemente, a situação grave
da lesão, o atleta pode experimentar um
período de Depressão e incerteza sobre o
futuro, principalmente sobre o retorno da
prática esportiva. Por im, a Aceitação ins-
tala-se, e esta fase é importante para que
possa iniciar o processo de reabilitação e
o retorno às atividades (SAMULSKI; AZEVE-
DO, 2009).
5.
Os índices de pessoas que sofrem com pro-
blemas devido à depressão e à ansiedade au-
mentam a cada ano. A prática de exercícios e
esporte está relacionada com a redução de
sintomas destes estados emocionais tipica-
mente negativos. Os efeitos tanto agudos
quanto crônicos do exercício geram a dimi-
nuição da ansiedade a da depressão quando
são realizados de forma regular, com inten-
sidade moderada (20 a 30 minutos de dura-
ção), de natureza aeróbica e agradável.
conclusão geral
Prezado(a) aluno(a), espero que este livro tenha
contribuído com sua formação, com vistas à impor-
tância dos aspectos psicológicos envolvidos no es-
porte, seja ele de rendimento, voltado para a saúde,
seja de bem-estar psicológico. Ao longo das cinco
unidades, abordamos temáticas que não esgotam o
universo da Psicologia do Esporte e do Exercício,
mas estão em alta nas discussões em frentes de atu-
ação no Ensino, na Pesquisa e na Intervenção no
contexto esportivo.
É fundamental a compreensão de que o traba-
lho da Psicologia do Esporte e do Exercício pode
ser realizado tanto por proissionais de Psicologia
quanto de Educação Física, desde que respeita-
dos os limites da prática proissional. Conhecer
os fatores psicológicos envolvidos no esporte e
na atividade física é fundamental, e o proissional
de Educação Física necessita deste conhecimen-
to para que seu trabalho ultrapasse a barreira de
focar apenas nas questões físicas do esporte e da
atividade física.
Este conhecimento vai desde o início da práti-
ca, considerando os motivos que levam a pessoa a se
inserir neste contexto, até os diversos pontos, como
as variáveis que contribuem para a continuidade
da prática e as variáveis que podem prejudicar esta
atividade. No que concerne ao esporte proissional,
há as exigências físicas aumentadas e, com isso, as
exigências psicológicas também aumentam, pois a
busca por resultados em uma competição é, muitas
vezes, barreira a ser ultrapassada que demanda de-
masiado esforço. O objetivo é contribuir para que
um atleta possa desempenhar suas atividades de for-
ma saudável, física e psicologicamente.
Já a prática esportiva voltada à saúde deve ser
considerada uma atividade permanente na vida das
pessoas, desenvolvendo estratégias que colaboram
com o desenvolvimento saudável da população bem
como para a promoção da saúde geral.
Desta forma, espero que tenham aproveitado, e
que este conteúdo possa ser aplicado, diariamente,
em sua prática proissional.