Lado Lunar - http://ladoluna.blogspot.

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Tarefas Semanais
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
Fazer a cama
Cuidados pessoais
Rotina Matinal

Limpeza rápida do WC
Cuidar do gato
Esvaziar o lava-louça e guardar louça
Preparar e tomar pequeno-almoço (sentar e relaxar)
Lavar a louça do pequeno-almoço
Rever os compromissos do dia

Regar e
Fazer compras fertilizar
Limpeza plantas
Descanso
Limpeza Declutter Detalhada Reciclagem
Pagar contas,
geral da (zona da da Zona da para
Rotina da Tarde

etc.
casa (30min) semana) Semana ecopontos
Arrumar (30 min)
Cuidar do
despensa e Revisão Semanal GTD
carro
frigorífico
Espiadinha da Semana (ES) Trocar
Lavar/secar Dobrar/ Trocar Dobrar/ lençóis Passar a
roupa Guardar toalhas e Guardar Noite a (15/15) e ferro
(cor + branca) roupa lavar roupa dois lavar
Preparar refeições Preparar refeições

Cuidar do gato
Jantar e arrumar a sala e cozinha
Rotina Nocturna

Lavar louça e lava-louça / limpar chão / deitar lixo fora

Apontar despesas do dia
Descanso
Cuidados pessoais e separar roupas para o dia seguinte
Deitar cedo

Zonas da Semana
ZONA 1 | Hall, Sala e Corredor
ZONA 2 | Cozinha e Lavandaria
ZONA 3 | Escritório e WC
ZONA 4 | Quarto Principal
ZONA 5 | Quarto de Hóspedes

Listas de Limpeza Detalhada
(com Espiadinha da Semana)
ZONA 1 | Hall, Sala e Corredor
ES - Limpar interruptores e rodapés
ES - Limpar a porta de entrada e portas do corredor
ES - Limpar marcas nas paredes
ES - Limpar candeeiros
ES - Tratar de fios do tapete da sala
Arrastar e aspirar atrás dos móveis
Aspirar o sofá e almofadas
Arrumar/limpar as estantes, livros, CDs e DVDs e objectos
decorativos
Limpar televisão, vídeo, aparelhos de som e imagem
Limpar portas-revistas/jornais, plantas e vasos
Limpar/organizar prateleiras do armário do corredor
Encerar móveis e mesas
Aspirar chão
ZONA 3 | Escritório e WC
ES - Limpar interruptores e rodapés
ES - Limpar os topos dos quadros e das janelas
ES - Limpar candeeiros
ES - Limpar/organizar armário do WC
ES - Limpar tampa da sanita e balança
Arrumar/limpar as estantes, livros, CDs e DVDs e objectos
decorativos
Limpar monitores dos pc’s, teclados e ratos
Arrastar e aspirar atrás dos móveis do escritório
Super limpeza do WC ("super swish, swipe and scrub")
Lavar caixotes do lixo com lixívia e água quente
Aspirar / Lavar chão WC
ZONA 5 | Quarto de Hóspedes
ES - Limpar interruptores e rodapés
ES - Limpar os topos dos quadros e das janelas
ES - Limpar candeeiros
ES - Limpar plantas e vasos
ES - Organizar guarda-fatos e cómodas
Arrastar e aspirar atrás dos móveis e debaixo do sofá
Aspirar o sofá e almofadas
Limpar objectos, quadros, etc
Encerar móveis
Aspirar chão
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ZONA 2 | Cozinha e Lavandaria
ES - Limpar interruptores e rodapés
ES - Limpeza rápida de vidros por dentro
ES - Passar pano nos azulejos
ES - Limpar bicos do fogão
ES - Limpar portas dos móveis da cozinha e topos
Limpar electrodomésticos por fora
Limpar microondas e combinado por dentro e por fora
Passar multiusos nos móveis e bancadas
Limpar/organizar prateleiras da lavandaria
Limpar/lavar objectos, caixas, coisas do gato, etc.
Lavar caixotes do lixo com lixívia e água quente
Lavar chão
ZONA 4 | Quarto Principal
ES - Limpar interruptores e rodapés
ES - Limpar os topos dos quadros e das janelas
ES - Limpar candeeiro e espelho
ES - Limpar o pó aos lados da cama e topos
ES - Organizar mesinhas de cabeceira
Arrastar e aspirar atrás dos móveis e debaixo da
cama
Limpar o pó e encerar móveis
Aspirar chão
TAREFAS MENSAIS (1 – Janeiro; 12 – Dezembro)
1 Limpar forno/fogão
2 Limpar vidros
3 Limpar azulejos
4 Limpar atrás elect.
5 Limpar forno/fogão
6 Lavar mantas/tapetes
7 Limpar vidros/lavar cortinados
8 Descongelar combinado e limpar atrás
9 Limpar forno/fogão
10 Limpar azulejos
11 Verificar isolamentos
12 Limpar atrás electrodomésticos
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Menu Semanal
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
Almoço

Jantar

Ingredientes necessários

Receita Fonte (livro, net) Página

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Receitas Aprovadas
Nome da receita Local/Página Tipo Dificuldade
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Receitas para Experimentar

Nome da receita Local/Página Tipo Feita em
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MERCEARIA CASA
Açúcar CHÁ E CAFÉ PADARIA Amaciador Roupa
Arroz Café máquina Bolachas Detergente Roupa
Azeite Café solúvel Pão Esfregona
Cereais Cevada solúvel Pão de Forma Esponjas
Couscous Chás Tostas Esfregões
Cotovelos Pastilhas Louça
Esparguete CHARCUTERIA Guardanapos
Espirais Bacon Lava louça manual
Farinha Maizena Presunto Lava tudo chão
Massinhas Fiambre PEIXE Limpa móveis
Óleo Fula Chouriço Bacalhau Limpa vidros
Puré de batata Medalhões pescada Lixívia
Vinagre Lombos pescada Multiusos
Farinha Polvo Panos absorventes
CONGELADOS Lulas / Pota Papel alumínio
Alho picado Papel higiénico
Abóbora Passe bem
APERITIVOS Batatas fritar Anti calcário
Azeitonas Cebola picada Película aderente
Batatas fritas Ervilhas Rolo de cozinha
Patés Espinafres TEMPEROS Sacos aspirador
Pikles Caldos Knorr Sacos congelador
Louro folhas Sacos do lixo
Leite de coco Sal máquina
BEBIDAS CONSERVAS Alho em pó Abrilhantador
Água Atum Pimenta preta Toalhitas roupa
Cerveja Feijão branco Caril Gel WC lava tudo
Coca cola Feijão manteiga Especiarias Espanadores
Iced Tea Feijão preto Polpa de Tomate Desengordurante
Sumos/Nectares Grão Sal Grosso Luvas
Vinho branco Milho Sal Mesa Gel sanita
Vinho tinto Salsichas Sopa de cebola
Vinho comida Tomate pedaços
Tomate pelado
PESSOAL
LACTICÍNEOS Sabonete líquido
CARNE Iogurtes Amaciador
Almondegas Leite Creme de corpo
Carne picada Natas FRESCOS Cremes rosto
Bifes de vaca Manteiga Ovos Desodorizantes
Bifes de perú Queijo Alface Escovas de dentes
Costeletas porco Queijo ralado Toamete Gel de banho
Entrecosto Margarina Pimentos Espuma de barbear
Entremeada Cenoura Lâminas
Espetadas Nabos Lenços de papel
Febras de porco MOLHOS Bróculos Cotonetes
Hamburgers vaca Ketchup Couve Flor Gel cabelo
Peitos de frango Molho piri piri Courgette Pasta de gentes
Pernas de frango Molho Inglês Batatas Pensinhos diários
Coxas de frango Maionese Bananas Pensos
Salsichas de perú Mostarda Fruta da época Shampô
Salsichas porco Tampões
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Limpeza SOS (40 min)

Cozinha e lavandaria - 8 minutos
Lavar louça 4 minutos
Passar multiusos no lava louça, fogão e bancada 2 minutos
Limpar areia do gato 1 minuto
Despejar lixo e colocar saco novo 1 minuto

Banheiro - 2 Minutos
Swish/Swipe 2 minutos

Quartos - 9 minutos
Fazer a Cama e colocar colcha 2 minutos
Guardar objectos que não pertencem ao local 4 minutos
Passar espanador mesinhas de cabeceira e cómoda 3 minutos

Sala - 6 minutos
Afofar as almofadas e encostos do sofá 1 minuto
Guardar objectos que não pertencem ao local 2 minuto
Passar espanador nos móveis 3 minutos

Geral - 15 minutos
Aspirar toda a casa (rápido) 10 minutos
Passar esfregona na cozinha e WC 5 minutos