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PASSO A PASSO
SEGUNDO DIA
AUTO-HIPNOSE
O ESTADO DE EXCELÊNCIA
Estado de Excelência
Esta é uma técnica que permite a você obter recursos ou sensações
positivas de confiança originados no passado e voltar a
experimentá-los, transferindo-os de onde aconteceram em sua vida
para onde você realmente os quer.
Passos:
1 – Reviver a Confiança. Fique de pé e permita-se lembrar de uma
época em que você se sentia muito, muitíssimo, confiante. Reviva
esse momento, vendo o que você viu, ouvindo o que ouviu e
sentindo o que sentiu.
2 – Sentido a confiança surgir em você, imagine um círculo no chão
em torno dos seus pés. Coloque a cor que achar melhor neste
círculo. Gostaria que ele tivesse também um som, uma música, um
zunido suave ou qualquer elemento sonoro que possa sinalizar
como o círculo é poderoso? Pois sinta-se livre para colocar a
sonorização que desejar. Envolva-se inteiramente com este
contexto de excelência e capacidade.
3 – Quando o estado de confiança estiver no auge, saia do círculo,
ali deixando todas essas poderosas sensações que está
experimentando. Quebre o estado, pense em alguma coisa longe
dali ou veja as horas. Volte para o círculo. Observe se o estado de
recursos plenos voltou a tomar conta de você. O círculo agora é
uma extraordinária âncora de excelência. Se a ancoragem não
ocorreu repita o processo desde o passo 1.
4 – Selecionar Pistas. Agora pense em uma época específica no seu
futuro em que você vai precisar dessa mesma sensação de
confiança. Veja e ouça o que estará ali momentos antes de precisar
se sentir confiante. A pista pode ser a porta da sala do seu chefe, o
telefone do seu escritório ou seu nome sendo apresentado antes de
uma conferência.
5 – Fazer a Ligação. Assim que estas pistas estiverem claras na sua
mente, entre de novo no círculo e torne a sentir aquela sensação.
Imagine a mesma situação se desenrolando a sua volta no futuro,
com os sentimentos de autoconfiança totalmente a sua disposição.
6 – Verificar os Resultados. Agora saia novamente do círculo,
deixando ali as sensações de autoconfiança. Do lado de fora
aguarde um pouco e pense de novo no que está para acontecer.
Automaticamente voltará a sentir as sensações do círculo. Isto
significa que você já está programado para o acontecimento futuro,
podendo sentir-se melhor em relação a ele antes mesmo que
aconteça. Quando chegar a hora, você vai se ver reagindo
totalmente seguro e com a autoconfiança muito maior.
CONSIDERAÇÕES FINAIS
Coloque em prática estes exercícios e relate sua experiência nos
comentários da aula no Vimeo. Um Forte Abraço!