PLANO ALIMENTAR

Nome: Data:
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CAFÉ DA MANHÃ
Alimento Quantidade OPÇÕES DE SUBSTITUIÇÕES
Alimento Quantidade

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LANCHE DA MANHÃ

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Alimento Quantidade

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 ALMOÇO

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LANCHE DA TARDE

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 JANTAR

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CEIA

Alimento Quantidade OPÇÕES DE SUBSTITUIÇÕES

Alimento Quantidade

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SUPLEMENTAÇÃO
ORIENTAÇÕES GERAIS
 RECEITAS

[Nome da receita]
Lista de compras
Rendimento: [número de porções]
[Ingrediente 1]
Tempo de preparo: [horas e minutos]
[Ingrediente 2]
Tempo total: [tempo de preparo + cozimento]
[Ingrediente 3]
Ingredientes
[Ingrediente 1] | [medida]
[Ingrediente 2] | [medida]
[Ingrediente 3] | [medida]

Instruções
[Explique aqui como preparar e cozinhar esta receita.]

Informações Alimentares Especiais

[Sem glúten? Adequado para diabéticos? Inclua qualquer
informação alimentar especial aqui.]