Fumar Atrapalha A Musculação

Fumar atrapalha a musculação

Você sabia que fumar atrapalha a musculação? As pessoas que

fazem academia e fumam cigarro pode ter o seu rendimento
comprometido e ainda ter a sua saúde comprometida.

Fumar atrapalha a musculação e atrapalha também em outros

esportes como corridas, lutas, futebol, vôlei e outros. O cigarro tem
cerca de 4.720 substâncias.

Existem três delas que comprometem muito o desempenho do atleta

como a nicotina. A nicotina diminui o tamanho das artérias, que levam
o sangue até o músculo, gerando um desempenho muscular bem
menor, e também aumenta os batimentos cardíacos. Já o alcatrão,
que diminui a elasticidade do pulmão. O monóxido de carbono, que
compete com o oxigênio, por isso que o indivíduo que fuma tem falta
de ar.

Por esses compostos e outros que fumar atrapalha a musculação

e outros esportes.
Para aqueles que optam por ter uma vida saudável e, ainda mais,
pensam em construir um corpo a partir da musculação, com exercícios
e uma boa alimentação, é imprescindível que isso seja acompanhado
por uma vida também saudável, com noites bem dormidas e o não
consumo de substâncias que prejudicariam não somente a saúde da
pessoa, mas também o decorrer do treino muscular.

Veja um vídeo que fizemos no canal sobre por que fumar atrapalha a
musculação com o Personal Trainer Rodolfo William:

O Cigarro x Saúde

O cigarro, entre as drogas lícitas, ou seja, permitidas, é um dos

mais usados. Antigamente, o número de usuários, assim como a falta
de leis dos locais permitidos para o consumo dessa droga, era maior;
o incentivo, através de propagandas, também era maior. Isso
aumentava, ainda mais, o consumo do mesmo.

Fumar atrapalha a musculação

Por mais que as leis e a conscientização populacional tenham

aumentado, muitas pessoas continuam usando o cigarro, por
mais malefícios que o fumo cause a eles.
É estimado que um terço da população do mundo seja de fumantes. O
cigarro contém o monóxido de carbono, gás tóxico liberado pelo cano
de descarga do automóveis. Quando essa substância é ingerida,
chega ao sangue, se afinando à hemoglobina, dificultando que o
oxigênio, necessário para várias funções no corpo, chegue aos
tecidos. Quando isso acontece, o indivíduo sente maior dificuldade do
organismo desempenhar a cicatrização, entre outras coisas.

A dependência

A nicotina é outra substância presente no cigarro. É a principal

substância a causar a dependência orgânica dos usuários do
fumo. Essa, também, causa prazer, quase de imediato no fumante,
devido, principalmente, ao percurso rápido que essa substância faz no
organismo, chegando ao cérebro e liberando dopamina. Outras drogas
têm propriedades similares ao da nicotina no organismo, incluindo a
cocaína.

A nicotina permanece, mais ou menos, por duas horas no

organismo. Quando esse tempo se esgota, o usuário sente a grande
necessidade de consumir o cigarro novamente, causando a sensação
de abstinência, principalmente nos dependentes.

Além dessas substâncias mais conhecidas, o cigarro tem mais de

4.700 outras, também tóxicas. Entre elas a Terebina, o Xileno, o
Tolueno, o Benzeno, o Níquel, o Cianeto, a Amônia, as Cetonas, o
Formaldeído e a Naftalina, que é usado para matar insetos, incluindo a
barata, animal mais resistente.

Além dos problemas causados em relação à dependência orgânica e

psicológica causada pelas substâncias contidas no cigarro, outros
problemas são causados por ele ao organismo humano. Na pele, o
cigarro diminui o diâmetro das veias que a irrigam, o que diminui a
chegada de nutrientes e oxigênio. Tal situação pode ocasionar
envelhecimento precoce nos usuários.

Para a garganta, o fumo é o principal responsável por ocasionar

câncer. No Brasil, foi registrado mais de seis mil novos casos por ano,
resultando em 50% das mortes dos portadores de câncer. Nos
pulmões, o cigarro causa, também, câncer, matando os usuários em
menos de cinco anos. A acidez no estômago aumenta com o uso
continuo do fumo, tendo mais ocorrência de gastrites e úlceras. As
substâncias tóxicas do cigarro causam aumento da pressão arterial,
diminuindo, consequentemente, a capacidade respiratória e
aumentando a coagulação sanguínea. A possibilidade de morrer
devido a doenças cardiovasculares é muito maior.

Por que fumar atrapalha a Musculação?

Fumar atrapalha a musculação

Vários outros problemas são causados pelo uso continuo do

fumo. Podemos citar a osteoporose, menopausa precoce,
infertilidade, perda de peso, aumento da gordura corporal.

Além disso há também diminuição do condicionamento físico, da força

e do desempenho. Estes que são alguns dos grandes vilões que a
dependência no fumo causa nos praticantes de musculação. A
diminuição da oxigenação do sangue, da irrigação dos órgãos, dos
músculos e dos tecidos em geral, são os principais problemas
causados pelo tabagismo no atletas.

O cigarro pode atrapalhar seus resultados nos fatores

conhecidos como os principais: Treino, dieta e descanso.

1. Baixo desempenho durante os treinos pela falta de fôlego;

2. Atrapalhar na absorção de muitos nutrientes, influenciando
diretamente no seu ganho de massa muscular;
3. Estudos comprovam que o tabagismo influência
diretamente no seu sono, o que vai também atrapalhar seus
resultados.
Musculação no auxilio para parar de fumar

Fumar atrapalha a musculação

Porém, para aqueles que querem e necessitam parar com essa

prática, a musculação é um ótimo auxiliar. Várias pesquisas
demonstram que os fumantes, quando iniciam uma prática desportiva,
como a musculação, diminuem e até param com o consumo dessa
droga.

O exercício físico libera substâncias que causam prazer, da

mesma forma que o cigarro faz. Dessa forma, quando o fumante
pratica exercícios, tem a mesma sensação boa no corpo que o uso do
cigarro poderia causar. Isso torna mais fácil a troca do cigarro pelo
exercício. Portanto, o exercício físico é um grande aliado daqueles que
querem parar com o uso do tabaco.

O consumo de cigarros tem se mostrado um problema para todos

aqueles que são comprometidos com sua saúde. Além disso, as
leis que vigoram no país têm combatido o consumo em vários
locais. O intuito é dificultar o uso do fumo, melhorando a qualidade de
vida daqueles que não consomem e não gostam do cigarro.

O consumo dessa droga lícita tem a possibilidade de causar, até 2030,

mais de 10 milhões de mortes. Atualmente, já se totaliza mais de 10
mil mortes por dia em todo o Globo Terrestre.

Consulte seu médico para que este o auxilie a parar de fumar.

Faça exercícios regulares, alimente-se bem e sempre faça exames
para verificar a saúde. Tenha acompanhamento médico e de um
profissional de educação física para iniciar os exercícios. Lembrando
sempre que a boa orientação faz a diferença! Valeu e bons treinos!