Um novo recomeço

Luciano da Silva - Gerontólogo Social

O tema da S&L deste mês trata de uma forma geral acerca do tabagismo, um mal que tem
raízes profundas na nossa sociedade. Embora a UE tenha, cada vez mais, definido leis para
restringir a utilização do tabaco, o facto é que ele continua presente nos hábitos de muitos,
diariamente.
O leitor poderá então indagar, o que tem uma coluna que aborda o envelhecimento humano
com o simples ato de fumar? Muito simples: como tínhamos inicialmente escrito na primeira
coluna, a Gerontologia é uma ciência transversal e multidisciplinar, o que faz com que esta
ciência utilize recursos de outras ciências para avaliar comportamentos, hábitos e estilos de
vida.
Como tem sido cada vez mais apontado por médicos e cientistas, o tabaco é um dos
principais responsáveis por diversas doenças oncológicas e infeções do aparelho respiratório,
para além de outros males, tal como o envelhecimento precoce dos pulmões.
Entretanto como se tem observado, devido à dependência que a nicotina provoca, abandonar
o seu uso pode não ser algo fácil.
Os nossos hábitos são formados a partir de atos que praticamos. Esses atos ficam registados
na nossa mente através da prática constante. Recorda-se alguma vez que, ao andar pelo
campo, observou alguns trilhos que são utilizados pelas pessoas, trilhos esses que ligam um
ponto a outro? Esses caminhos nos campos ou relvados da cidade surgem pelo facto das
pessoas passarem por eles continuamente, deixando a terra batida sem possibilidade de nascer
erva no local e preencher a falha existente.
O mesmo ocorre no nosso cérebro referente aos nossos hábitos. As nossas células cerebrais
comunicam-se através de sinapses. Um ato constante, como o fumar, fica registado no nosso
cérebro a partir das sinapses, o caminho de comunicação entre uma célula e outra para a
execução de um hábito. Entretanto esse “caminho” pode ser apagado com a criação de outro
hábito. Para aqueles que desejam parar de fumar, entre outros coisas o que necessitam fazer é
mudar hábitos.
Substitua o hábito do tabaco pelo saudável hábito do exercício físico. Assim como não foi
agradável fumar o primeiro cigarro, também não serão agradáveis os primeiros dias de
exercício. Mas desta vez estará a construir hábitos que irão apagar antigos vícios e permitirá
ao seu corpo conquistar novamente o vigor e acrescentar melhor qualidade de vida aos seus
dias. Nunca é demasiado tarde para alterar o nosso estilo de vida. Devemos ser os primeiros
responsáveis pela promoção da nossa própria saúde e bem-estar.
Penso nisso! Concluo com o pensamento do apóstolo João numa de suas cartas: “Amado,
desejo que te vá bem em todas as coisas e que tenhas saúde, assim como bem vai a tua alma”.
(IIIJoão:2)