Através do eBook Sardinha Evolution Protocolo Abdominais - PDF,

você vai aprender como fazer pequenos ajustes na execução do seu

treino e trabalhar de forma correta os grupos musculares do seu
corpo!

Neste guia online 100% gratuito, você vai ter acesso ao

conhecimento necessário para sair de uma vez por todas da
estagnação e ter evolução constante nos seus treinos abdominais.

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Fernando Sardinha (criador do programa Sardinha Evolution PDF) é Fisiculturista, Personal

Trainer, Preparador Físico e praticante de musculação há mais de 30 anos, ele também é
considerado uma lenda viva por praticantes de musculação, atletas e celebridades fitness.

Treinamento Para Abdômen Passo a Passo

Na busca por um abdômen definido muitas pessoas passam horas na academia, mas não
alcançam os resultados esperados. Às vezes por exercitarem demais a musculatura abdominal
e de maneira incorreta e às vezes por treinarem pouco sem exigir esforço necessário dessa
região.

Além disso, ter um cuidado especial com a alimentação é fator crucial para quem quer ter o
abdômen trincado.

Porém não é só para a estética corporal que existe essa musculatura. Ela é extremamente
importante para muitos movimentos executados pelo nosso corpo.

Os músculos abdominais estão em uso constante, não apenas em um exercício intenso, mas
também para tarefas cotidianas como ir ao banheiro ou até simplesmente respirar. E como
qualquer outro grupo muscular deve ser treinado com planejamento e periodização.

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