1

Sejam bem-vindos ao eBook

INTRODUÇÃO A HIPNOTERAPIA ERICKSONIANA
com Sofia Bauer

I. Introdução
II. Por que usar hipnose nas terapias?
III. Hipnotizabilidade
IV. Modelo ericksoniano de fazer hipnoses
V. Esqueleto básico de uma hipnose sob medida
VI. Induções

2
Introdução
Todo terapeuta deveria ter em mente o seguinte postulado:

Para ser um bom terapeuta, não basta

aprender técnicas, é preciso ser humano,
ter coração e ouvir com uma escuta ativa o
pedido do seu paciente.
Precisamos aprender que para ser um bom terapeuta somente as
técnicas não serão o melhor artefato para conduzir seu paciente
a uma boa resolução de problemas, uma busca de um novo
caminho.

Precisamos escutá-lo com atenção, uma escuta ATIVA, onde você

de verdade fica curioso como poderá ajudar a fazer um novo
caminho para a solução!

Assim, seu primeiro passo deverá ser fazer uma boa anamnese;
onde você escuta com o coração e se pergunta:

3
 • Como poderei fazer a vida do meu paciente melhor?
• Como poderei mudar o foco do problema para aquilo que
funciona bem?
• Como poderei mostrar as forças e qualidades que ele tem?
• Como poderei guia-lo na direção de ser mais feliz?

Para isto, preciso conhecer os detalhes antes de começar a fazer

qualquer MODELO PRONTO que apresentaremos da hipnose!

Vamos ver como seria uma anamnese de uma boa escuta?

IDENTIFICAÇÃO DO PACIENTE

Nome, Idade, Profissão, Trabalha? Ou só estuda? Quem sustenta a

casa? Casado, solteiro, separado, filhos?

QP – queixa principal – Pergunta a ser feita: O que você deseja

melhorar?

HMA – conte-me sua história e o que deseja melhorar em detalhes.

Seja um ouvinte curioso, atente-se a cada detalhe, as palavras

4
que são peculiares daquele paciente, o que ele conta com mais
sentimento? Fica vermelho em algum momento, se contorce de
raiva, serra os dentes? Franze a testa? Chora, em que horas, sobre
qual assunto? Tem tristeza, fala do que quando expressa tristeza, e
ciúmes?

Fique curioso sobre os sentimentos (amor, raiva, tristeza e medo) e

sobre as histórias, preste atenção em cada adjetivo aos problemas
para que você possa usar depois como RESSIGNIFICANDO com o
positivo, desfocando o problema e trazendo a solução!

HP - Pergunte sobre seu passado, quais são as memórias mais

antigas? Lembre-se que pacientes dissociados porque tiveram
algum tipo de trauma (perdas grandes, espancamentos, abusos,
etc.) não terão lembranças de certos períodos, exatamente
aqueles em que sofreram o abuso ou o trauma.

Pergunte do que já sofreu relacionado ao problema e se teve algo

mais marcante em sua vida.

Tudo do passado nos fala do que é hoje... se é resiliente, se é sofrido

5
e traumatizado, se luta pelo que deseja, se ficou fraco diante dos
problemas da vida, se tem alguma dificuldade de
relacionamentos o que aconteceu antes...e assim por diante!

Sempre curioso...

HF - Veja a história de família, pais, irmãos, avós e tios, tem algo

parecido? Tem problemas de família, quem são problemáticos e o
que sofrem? Com quem vivem? Como vivem? Tem doença
psiquiátrica na família, tem alcoolismo, tem traumas familiares ou
grandes perdas (pessoas, parentes próximos, dinheiro).

HD – Faça sua hipótese sobre que categoria psiquiátrica se

encontra esta pessoa? Isto é sempre bom ter me mente...se tiver
algo como depressão, Transtorno Bipolar ou suas ramificações,
TOC, TAG, TDAH, Tiques é bom encaminhar ao psiquiatra ao final
de sua consulta. Pois problemas psiquiátricos geralmente não tem
cura, tem tratamento, e podem atrapalhar o bom andamento de
sua terapia!

Metas do Tratamento psicológico

6
Divida em etapas como vai tratar de seu paciente. É sempre bom
dividir por consultas iniciais e depois como seguirá o tratamento
hipnoterápico.

Se puder, tente fazer sempre, na primeira consulta uma hipnose

básica, mesmo que seu paciente fale demais! Interrompa e diga –
estamos chegando ao final de nossa primeira sessão, eu gostaria
de fazer um bom exercício com você, para que você possa levar
pra casa algo gostosos daqui hoje.

Faça um sessão de hipnose com respiração, coerência cardíaca

e lugar seguro. Isto é infalível!

Você precisa ter me mente onde deseja chegar e fazer seu

planejamento estratégico das sessões:

1. Diagnóstico do paciente
2. Por onde começar? – algo mais simples para cativar a
confiança – hipnose do lugar seguro e coerência cardíaca
com a respiração.
3. Entrar no problema – dividir em pequenas metas – problema

7
 e solução.
4. Técnicas de hipnose que vai empregar para cada problema
e para cada paciente.
5. Aplicação por sessão de cada passo planejado!
6. Fechamento do tratamento, na medida que a pessoa se
recupera.

8
Por que usar hipnose nas
terapias?
A hipnose é uma excelente ferramenta que acalma o cérebro,
diminui sua velocidade acelerada e com isso, ganhamos uma
calma necessária a se descobrir novos caminhos neuronais que
podem levar a saída do problema referido pelo paciente. Usamos
destas técnicas desde que Dr. Milton H. Erickson as usou com
excelentes resultados.

Com as técnicas hipnóticas deixamos nossos pacientes muito mais

tranquilos e disponíveis a ver a realidade de uma FORMA DIFERENTE
do que antes ele via! Buscamos um novo foco, onde as coisas
funcionam, buscamos as forças pessoais do paciente para que ele
posa lidar com seus problemas e damos as saídas que necessita
para ter uma vida melhor!

9
Hipnotizabilidade
Conceitos mais antigos de hipnose:

1) Hipnose é guiar um sonho.

2) Hipnose é um estado natural, estado alterado de consciência.

3) Hipnose é um estado de relaxamento e hipersugestionabilidade,

maior responsividade.

4) Hipnose é um estado de transição entre estar acordado e

adormecer. Tradicionalmente, hipnose tem sido considerada
como estado subjetivo de experienciação no qual o indivíduo tem
capacidades ou experiências geralmente diferentes daquelas
que experimenta quando acordado.

“Um estado de transe é um estado alternativo de consciência isto

é uma forma diferente de estar acordado onde a tensão esta
orientada mais intensamente para o interior do que para o exterior
com flutuações particulares em cada caso. Durante o transe a

10
pessoa tem uma grande atividade interna, sem perder o estado de
alerta, isto é, estando acordada.” (Teresa Robles)

APA, (1993) “É um procedimento durante o qual um pesquisador

ouprofissional da saúde sugere que um cliente, paciente ou
indivíduo experimente mudanças nas sensações, percepções,
pensamentos ou comportamentos"

“É comum aos transes certa indiferença temporária, relativa ou

completa, das impressões feitas nos órgãos dos sentidos, enquanto
o sujeito (pela expressão fisionômica, atitudes, fala ou pelo que é
capaz de informar depois) demonstra não ter havido simples
aquiescência ou paralização da vida psíquica, tal como sucede
nas condições normais de sono ou no coma produzido por
deficiente circulação cerebral, por substância tóxica no sangue
ou por traumatismo craniano.”

“A hipnose é uma das múltiplas formas possíveis de transe, isto é,

de estados alterados (o que não quer dizer ‘deteriorados’) de
consciência, alguns dos quais fazem parte da vida cotidiana sem

11
maior estranheza para quem os experimenta.”

(EDELWEISS, Malomar L., Com Freud e a Psicanálise, de volta à

hipnose, Lemos Editorial, SãoPAulo, 1994, pág. 102)

"O transe é um período no qual as limitacões que uma pessoa tem,

no que dizem respeito a sua estrutura comum de referencias e
crenças, ficam temporariamente alterados, de modo que o
paciente se torna receptivo aos padrões, às associações e aos
modelos de funcionamento que conduzem a solução de
problemas." M. Erickson

Hipnotizabilidade diz respeito à sucetibilidade hipnótica, o grau

que a pessoa é hipnotizável. Transe leve, médio ou profundo.

Transe leve: catalepsia, diminuição dos movimentos, respiração

mais lenta, às vezes sinais ideomotores.

Transe médio: catalepsia mais acentuada, musculos da face mais

soltos, sinais da constelação hipnótica

Transe profundo: parece com o sono, a pessoa responde aos

12
comandos, movimentos rápidos dos olhos (REM), pode haver
sonhos, pode entrar em sonambulismo, capacidade de andar,
escrever, responder a perguntas etc.

Obs: O grau mais profundo de transe seria letargia, quase sono.

COMO O CÉREBRO É HIPNOTIZADO?

O cérebro pode ser um grande simulador de realidades. As
sugestões feitas no transe levam o cérebro do paciente a
“acreditar” que está vivenciando uma outra situação,
desencadeando uma série de reações.

Transe leve
Relaxamento: No início da hipnose, durante a indução do
paciente, ocorre ativação de boa parte do hemisfério cerebral
esquerdo. No transe leve, há uma diminuição da atividade no lobo
frontal esquerdo, responsável pela racionalidade.

Sensações no corpo:

13
 • Relaxamento muscular
• Respirações mais longas
• Peso ou leveza em várias partes do corpo

Transe médio
Diminuição da resistência e maior criatividade:
No transe médio, há uma redução progressiva da atividade do
giro frontal superior esquerdo, diminuindo a resistência e
aumentando a capacidade de pensamento dedutivo e ocorre,
simultaneamente, uma ativação bilateral dos lobos occipitais,
possibilitando um aumento da imaginação do paciente,
potencializando sua capacidade de vizualizações e seu acesso a
informações favorecendo assim a capacidade criativa.

Sensações no corpo:
• Retardamento na atividade muscular
• Possível aumento isolado das sensações
• Alteração no reflexo de engolir

14
Transe profundo

Nesta etapa, acontece a ativação do giro anterior do cíngulo à

direita, responsável pela coordenação de odores e visões com
memórias de emoções, facilitando as alucinações. O giro do
cíngulo também participa da reação emocional à dor, podendo
provocar analgesia e/ou anestesia.

Sensações no corpo:
• Anestesia cirúrgica
• Regressão de idade
• Habilidade de “sonhar”

Constelação Hipnótica (Segundo Jeffrey K. Zeig)

Como percebemos o transe acontecer nas pessoas?

Segundo Jeffrey Zeig, ao entrar em transe passamos por diversas
mudanças no corpo, que são chamadas por ele de “Constelação

15
Hipnótica” - “sintomas" nos ajudam a observar se o paciente está
em transe.

• Economia de movimentos (catalepsia)

• Literalismo (interpretação literal)
• Demora para iniciar resposta
• Mudança nos reflexos de salivação e deglutição
• Diminuição na frequência respiratória, pulso e pressão
sanguínea
• Diminuição geral dos reflexos
• Relaxamento muscular
• Mudanças no comportamento ocular ( Mudanças pupilares,
tremor palpebral, perda de foco, olhar fixo)
• Mudanças na frequência das piscadas
• Mudanças no movimento lado a lado do olho (REM)
• Lacrimejamento
• Redução dos movimentos de orientação
• Perseveração
• Assimetria direito / esquerdo

16
 • Mudanças na circulação periférica
• Fasciculação
• Aumento da responsividade
• Aumento da atividade ideomotora e ideossensória

Fenômenos Hipnóticos
• Rapport
• Catalepsia
• Dissociação
• Analgesia
• Anestesia
• Regressão de idade
• Progressão de idade
• Distorção do tempo
• Alucinações positivas
• Amnésia
• Hipermnésia
• Atividade ideossensória / ideomotora
• Sugestão pós-hipnótica

17
Modelo Ericksoniano
de Fazer Hipnoses
“A terapia é única para um único cliente,
construída para as necessidades e
situações daquele sujeito”. (Erickson, 1980, vol. 1, p.
15).

Postulado básico: Há uma mente inconsciente que pode ser

acessada e mobilizada para produzir alívio psicológico, liberando
material recalcado, fazendo mudanças importantes na resolução
de problemas.

A terapia de Erickson se baseia em 3 Ms e 2Rs: Motivar,

Responsividade, Metaforizar, Recursos, Mover

Você usará da motivação – o que o paciente deseja mudar?

18
Vai usar metáforas que modificam o modo de ver algo negativo
em positivo, além de poder incluir uma âncora metafórica, que o
leve a lembrar das mudanças que se fazem necessárias.

Com isto conseguirá fazer seu paciente se mover em direção a

alguma mudança necessária e que foi pedida!

Sempre guiando através das respostas que ele te dá durante o

transe hipnótico.

Sempre usando os recursos de seu paciente (artes, literatura,

inteligência, delicadeza, poemas, música, histórias, tudo que seu
paciente tiver de bons recursos internos)

HIPNOSE NATURALISTA

Terapia Naturalista: a natureza do sujeito. Utilizar o que o paciente

faz.

Objetivo da Hipnose Naturalista: trazer à tona a natureza do sujeito

para curá-lo.

19
INDUÇÃO NATURALISTA

1. Absorção

A mente consciente fica absorvida em uma sensação, sentimento,

percepção ou ideia, enquanto a mente inconsciente elicia
fenômenos hipnóticos. Precisamos promover a dissociação, o
sujeito sai do estado de vigília para o estado “alterado”.

Métodos:

1. Pela percepção:
a. Visual
b. Auditiva
c. Cenestésica
d. Interna
e. Externa

2. Descrevendo detalhes
a. Através de possibilidades
b. Linguagem não verbal

20
 c. Dissociação
d. Através de um determinado fenômeno hipnótico
e. Tempo verbal presente

2. Ratificação

Dar ao cliente um “feed-back” daquilo que se observa ao vê-lo

entrar em transe. Aumenta a confiança e aprofunda o transe.

“Enquanto eu fui falando sua respiração mudou...”

3. Eliciação

É fazer alguma coisa acontecer. É o momento chave, quando a

terapia acontece. Introduzimos as metáforas, levitação de mãos,
induzimos sonhos, regressão, progressão, amnésia etc.

4. Fechamento da hipnose

Término e reorientação - você fecha a indução e reorienta o

cliente.

21
 ... Agora você pode fazer duas ou três respirações

profundas e ir abrindo olhos e voltando aqui bem desperto

e alerta, tranquilo, guardando todos os aprendizados que
fez e experiências que teve durante este momento aqui...
hoje.

PACING E LEADING
Pacing - Acompanhamento passo a passo de pequenas dicas que
o cliente lhe dá à medida que entra em transe.

Leading - Guiar ao complemento, para uma nova direção,

ressignificando.

TÉCNICAS DE LINGUAGEM PARA ABSORÇÃO

Como fazer uma hipnose?

Precisamos aprender que existe uma linguagem especial, usada

22
em transe e fora do transe que pode nos ajudar, uma linguagem
que leva o paciente a fazer algo mais do que fazia, pelas suas
travas, uma linguagem bem permissiva... uma linguagem especial
usada pelo Dr. Milton Erickson que veremos agora:

Truísmos - são verdades incontestáveis que ajudam a absorver a

atenção do cliente.

Yes set - é o conjunto de 3 truísmos, que são significativos, com uma

afirmativa para entrar em transe.

No set - é um conjunto de 3 nãos, com uma afirmativa no final

Pressuposição - você vai pressupor que alguma coisa acontecerá.

As pressuposições são criadas a partir do que você quer que o
cliente faça.

Injunções simbólicas - são mensagens implícitas usando provérbios

e expressões idiomáticas. Exemplo: abra os olhos internos, respire
aliviado.

Dissociação mente CS x mente ICS - manda uma ordem à mente

23
consciente e uma outra fala complementar à mente inconsciente,
com mudança na entonação de voz (mais suave) quando se
dirige à segunda.

Comando Embutido - sugere e ordena algo em especial de uma

maneira indireta, embutido num questionamento ou numa
afirmação.

Possibilidades - utilizando as muitas possibilidades de absorver a

atenção do cliente em detalhes, sensações, sentimentos e idéias.

Citações - são relatos ou citações de situações ou fala de alguém.

Causalidade Implícita - usando das pressuposições com advérbios

específicos.

Imagens e Fantasias - você descreve imagens, paisagens,

fantasias com detalhes que absorvem a atenção do sujeito.

24
IDÉIAS CHAVES DA TERAPIA ERICKSONIANA

1. Cada pessoa é ímpar

O terapeuta deve ajudar o paciente a fazer uso de suas próprias

circunstâncias para seu auto desenvolvimento. O terapeuta deve
entrar no processo num estado de ignorância. Deve guardar seus
modelos e se tornar aluno e aceitar e utilizar os modelos do
paciente.

2. A hipnose é um processo experiencial de comunicação de

ideias

A indução comunica ideias e elicia cadeias de pensamentos e

associações dentro da pessoa, que levam a respostas
comportamentais. Deve-se direcionar a atenção do paciente aos
processos dentro dele mesmo, às próprias sensações de seu corpo,
às suas memórias, emoções, pensamentos, sentimentos e ideias,
aprendizagem e experiências anteriores.

Comunicar ideias tem como objetivo obter participação

25
experimentada ao vivo no transe.

3. Cada pessoa tem recursos gerativos

As pessoas têm mais habilidades e recursos do que podem

imaginar. O terapeuta não deve tentar acrescentar nada ao
paciente. Ao contrário, o ajuda a usar as habilidades e recursos
que possui.

4. O transe potencializa os recursos

O transe pode fragmentar os conjuntos rígidos de uma pessoa,

fornecendo assim a possibilidade de reestruturação e
reorganização dos auto-sistemas.

5. O transe é naturalístico

A comunicação de ideias não é padronizada, o que permite a

pessoa estabelecer mudanças sistêmicas profundas por acessar,
reconhecer, então, transformar os relacionamentos
experimentados básicos.

26
6. A abordagem Ericksoniana tem um direcionamento voltado
para o alinhamento do curso, em vez de para a correção do erro

Erickson dava ênfase nos objetivos e necessidades de self atual,

não no entendimento do passado. A abordagem não tenta
corrigir “problemas”, mas operar soluções por meio da
identificação e expansão de limites, avaliando e utilizando os
processos presentes.

7. A singularidade de uma pessoa pode ser avaliada em diversos

níveis

- O self profundo - É a fonte de energia vital. Deve-se religar o

paciente ao self-profundo.

- A mente inconsciente - Sistema de identidade organizacional e

tem a tendência de agir de modo holístico.

- A mente consciente - É o terreno do inconsciente. Age em

direção linear. É um gerenciador ou um regulador. É sua função
estruturar a informação em programas e a sequência e o cômputo

27
dos relacionamentos conceituais.

- Os conteúdos de consciências - Estes conteúdos passam pela

mente e incluem percepções individuais, expressões motoras,
imagens, cognições e sensações que são representadas,
manipuladas e comunicada.

* Este modelo tem níveis múltiplos e por isso pode-se estabelecer

alvos terapêuticos de níveis múltiplos.

8 - Os processos inconscientes podem funcionar de modo gerativo

e autônomo

Embora a mente consciente e a mente inconsciente sejam

sistemas complementares, é a mente inconsciente que é sábia e
gerativa. Os processos inconscientes são recursos inteligentes,
organizados e criativos. Além disso, o inconsciente pode operar
independente dos processos conscientes (processamento
dissociativo) e é capaz de fazer profundas mudanças
transformacionais. Por isto, no transe os processos conscientes são
deixados de lado. O inconsciente é o alvo gerador de experiências

28
transformacionais. É tarefa do terapeuta ajudar o cliente a
conseguir atingir o inconsciente de modo prático.

O terapeuta deve facilitar as condições que capacitam o

inconsciente a gerar, tais como de mudança;

1. Estabelecer uma intenção coerente (ou comprometimento;

2. Assegurar um contexto biológico equilibrado e rítmico;

3. Desenvolver modos de cooperação efetiva com as estruturas

sociais.

É tarefa do terapeuta encontrar meios para a pessoa valorizar

tanto os processos conscientes, quanto os inconscientes e facilitar
a complementação entre ambos. A comunicação hipnótica
ajuda a atingir este objetivo.

O inventor desta Técnica foi Dr. Milton H. Erickson que percebeu

que o ser humano pode através de sua mente inconsciente abrir
um vasto leque de novas possibilidades em sua vida psíquica
começando pela sua imaginação ativa. Ele usou da ferramenta

29
da hipnose em 20 a 25% dos seus pacientes em transe formal, e nos
outros 75% usando o transe hipnose de forma natural, na natureza
de cada pessoa, com coisas que aquela pessoa mais gostava de
fazer, e de forma lúdica e tranquila, levava seus pacientes a
percorrerem um universo de possibilidades através desta
linguagem fácil da hipnose de EXPERIENCIAR as coisas novas, as
milhares de possibilidades de forma diferente!

30
Esqueleto Básico de Uma
Hipnose Sob Medida
1) Absorver

Absorver a atenção do cliente de acordo com a avaliação de

como é a atenção dele (Interno, externo, focado, mosaico,
visual, auditivo, cenestésico). O intuito é colocá-lo em transe. Por
isso a meta é:

- recostar;

- relaxar;

- respirar;

- soltar-se;

- olhar para dentro;

- ouvir-se;

31
 - sentir-se;

- ir para dentro;

- observar-se e descobrir-se em seus potenciais e na

calma;

- desligar a consciência/ fazer aparecer o inconsciente, os

fenômenos hipnóticos.

2) Ratificar

Ao perceber o paciente em transe, ratifique.

Isso aumenta a sua confiabilidade e responsividade.

“... Na medida que você foi me ouvindo... seu pulso mudou... sua
respiração mudou... você está mais solto... etc...”

3) Eliciar e utilizar

Você estará usando do diagnóstico para fazer com que a

32
terapia seja única, já embrulhada para presente durante a
indução e, fazendo sob medida, você encontra no processo
terapêutico.

Nesta etapa é importante ter em mente: Qual é a minha meta?

Como posso ajudar? O que quero ressignificar?

Ele começa pela indução, passa pelo período do transe, no qual

você fará a intervenção principal, e depois você dará um
seguimento, terminando a sessão com sugestões pós hipnóticas
e/ ou tarefas.

Na intervenção principal siga seu estilo. Você pode dar uma

interpretação (em analogias, se possível, é mais indireto), ou você
pode fazer um diálogo guestáltico, ou fazer uma metáfora, ou
metáfora dentro de outra (as metáforas embutidas,
especialidade de Carol e Stephen Lankton).

O que interessa mesmo é que você tenha uma meta a

ressignificar durante sua intervenção principal.

33
E, finalmente, feche a sessão dando sugestões que seguirão, pós-
hipnose, aquilo que foi ressignificado. Você pode dar tarefas.

Assim, vamos ver que podemos fazer terapias variadas para

cada cliente de forma única:

Problema –> Redefinir em um objetivo

Valores –> usar nas metáforas

Símbolos e metáforas do paciente –> ressignificar

Fazer indução de hipnose –

• Ar azul
• Lugar seguro
• Relaxamento
• Cor
• Luz
• Imaginação ativa
• Estados de Ego, etc.

34
MODELO DE INDUÇÃO:
MERECIMENTO
“Coloque-se de forma confortável...

Faça sua respiração da coerência cardíaca, sempre inspirando devagar

em 5 tempos, e soltando o ar em 5 tempos, com a atenção sobre seu

coração e pensando em coisas boas...repita isso algumas vezes...sem

pressa inspirando e expirando devagar..

Apenas sinta o momento...e se deixe ficar no aqui e

agora...simplesmente sinta e se solte...

Todos nós somos filhos de Deus, seres divinos e únicos e cheios de luz...

Você é luz, você brilha...sua alma traz uma identidade única e você

pode espalhar a sua luz à sua volta...se deixe sentir seu brilho, seu calor

humano, sua luz...

35
Todos os seres humanos em princípio são do bem...sinta o amor em você

e por você....apenas sinta sua luz...e vibre numa onda de amor e paz...

Como se agora você tomasse um banho de energia saudável e bom...e

sinta que você abre um portal de luz...

A sua porta da esperança, como se abrisse a porta para um jardim lindo,

maravilhoso, refrescante, saudável onde tudo é mesmo lindooooo...

Sinta-se entrando neste portal maravilhoso que é só seu...e observe bem

a sua floresta mágica, cheia de árvores, plantas, pássaros, um jardim

maravilhoso e encantado, cheio de luz e flores...tudo é lindo aí...é você

por dentro do seu jeito mais florido e bonito...e você criou este espaço

em sua mente...desfrute...

Respire e observe mais...sinta cada cantinho, cada árvore, as flores, os

aromas, as cores ...o céu...o canto dos pássaros, as frutas...a natureza

que existe em você pode brilhar aos seus pés...

Dessa maneira, respire e sinta sua natureza linda e bela...

36
Deixe você perceber que tudo pode...que tudo merece de Deus

pai...você é divino...você é especial...merece tudo que é divino,

especial, rico e abundante...

Imagine que você recebe, agora, uma chuva de bênçãos divinas numa

luz especial...

Essa luz desce pelo topo de sua cabeça por todo seu corpo como um

banho iluminado das bençãos do divino...

E assim, você pode pensar - eu mereço tudo de bom e especial que a

vida me oferece!!!

Sinta a luz se espalhar pelo seu corpo ...e apenas reze, repetindo

mentalmente esta prece linda de Louise Hay:

“Eu sou merecedor e mereço tudo que é bom. Não uma parte, não um

pouquinho, mas tudo o que é bom. Agora, me afasto de todos os

37
pensamentos negativos e restritivos. Liberto e deixo ir todas as minhas

limitações. Em minha mente sou livre. Agora me transporto para um novo

espaço de consciência, onde estou disposto a me ver de maneira

diferente. Estou decidido a criar novos pensamentos sobre min mesmo e

minha vida. Meu modo de pensar torna-se uma nova experiência. Eu

agora, sei e afirmo que sou Uno com o Poder da prosperidade do

Universo. Assim, prospero de inúmeras maneiras. Está diante de mim a

totalidade das possibilidades. Mereço vida, uma vida boa. Mereço

amor, uma abundância de amor. Mereço boa saúde, viver com

conforto e próspero. Mereço alegria e felicidade. Mereço a liberdade

de ser tudo o que posso ser. Mereço mais do isso. Mereço tudo é bom. O

Universo está mais do que disposto a manifestar minhas novas crenças.

Aceito essa vida abundante com alegria, prazer e gratidão, pois sou

merecedor. Eu aceito; sei que é verdadeiro. Sou grata a deus por todas

as bênçãos que recebo.”

38
Sim...agora sim...deixe-se ficar em paz ressonado o positivo, abundante,

belo e próspero vibrar em você neste instante mesmo...

Sinta que você aprendeu a rezar um oração poderosa e pode repetir

quantas vezes desejar...pode ler em voz alta, pode apenas

relembrar...mas sinta que você abriu seu caminho como um ser divino e

merecedor de tudo que é bom...

Pois agora, só falta fazer! Vá e faça...comece agora a andar na direção

das suas metas e siga sempre em frente...lembre-se que as vezes,

aparecem pedras no caminho, fazem parte do aprendizado, mas siga

em direção à sua meta...e vá com fé no seu merecimento, faça valer o

que aprende, estuda, exercita e sua vida se transformará!

Pois agora, só falta fazer! Vá e faça...comece agora a andar na direção

das suas metas e siga sempre em frente...lembre-se que as vezes,

aparecem pedras no caminho, fazem parte do aprendizado, mas siga

39
em direção à sua meta...e vá com fé no seu merecimento, faça valer o

que aprende, estuda, exercita e sua vida se transformará!

Mas só transforma a vida aquele que vai e faz! Por isso, respire, tome

fôlego, pense e imagine esse seu futuro fantástico e abundante...e

visualize...sinta você lá e veja que é preciso andar, fazer e agir... tome

um tempinho aí vendo as imagens de você mesmo abundante de coisas

boas...veja em cada detalhe...

(dê um tempinho...e apenas visualize...)

Está nas suas mãos fazer a abundância aparecer em sua

vida...obstáculos todos teremos...mas vence o que faz do problema um

grande aprendizado e segue em frente...

Siga, descubra saídas e veja que as possibilidades são infinitas...

40
Eu desejo a você o melhor...

Respire fundo e abra seus olhos iluminados e cheios de fé!

41
MODELO DE INDUÇÃO:
ABUNDÂNCIA
“Pare tudo por um momento e se coloque à vontade... Se deixe ir para

dentro de você mesmo de uma forma diferente...vai respirando

devagarinho...calmamente...descanse...e ao descansar deixe sua

mente aprender muitas coisas boas!

Esse será o melhor momento do seu dia! Quando você de verdade

acredita em si mesmo e segue em frente...Um momento de se cuidar de

verdade...

Para que você tenha saúde, prosperidade, e uma vida abundante você

precisa aprender a declarar isso ao Universo e fazer ressonar por todos os

lados sua onda de positividade...

Pois quando você declara algo ao Universo ele responde...

42
Cuidado onde você coloca seu foque...pois tudo o que colocamos

nossa atenção cresce!...e se você só colocar atenção às suas limitações,

serão elas que irão crescer...e muita gente diz assim...”na minha vida

nada dá certo, não arrumo um namorado, ou não ganho dinheiro, ou

não dou sorte nos negócios...cuidado! Coloque o foco no que

funciona...prosperar é pensar que vai dar certo, é sonhar e fazer metas,

é agora e depois agradecer...

Então, vamos ao nosso exercício de meditação...respire devagar, sinta

seu coração sendo massageado suavemente pelos pulmões que o

abraçam...num geste carinhoso de aconchego...e você se solta

...apenas isso...respirando profundamente, comodamente,

lentamente...

43
Ah! Que delícia parar por um instante só...e se deixar ir...agradeça sua

respiração por ela existir, converse com ela...diga o quanto ela te faz

bem...e como é bom respirar...

Agradeça ao seu corpo estar vivo e com saúde...e se permita dar uma

pausa no pensar...se deixe ir com a minha voz...apenas sinta sua

respiração, seu movimento do abraço do coração...quando respiramos

profundamente, nosso coração é abraçado pelos pulmões e recebe a

sensação do aconchego. Como somos mamíferos em princípio,

adoramos ficar aninhados, juntinhos e bem grudados .... e esta sensação

da respiração profunda remete ao aconchego do colo de mãe...do

carinho, do abraço... e então, produzimos um neuro modulador

importante, a ocitocina, que aclama nosso cérebro, corta a

noradrenalina e o corstisol. Basta que o coração seja abraçado nesta

respiração profunda que ele manda o mensagem pelo nervo vago ao

cérebro que produza a ocitocina, hormônio do amor...

44
Vamos lá apenas respire fundo e sinta o descanso merecedor...acalme

seu cérebro e corpo...e se deixe ir acompanhando as minhas palavras...

Nos estudos da Roda da Abundância devemos em primeiro lugar,

declarar ao Universo nossos desejos, metas. Como um visionário...vendo

aquilo que desejamos alcançar...Devemos traçar um plano de

abundância e sentir que somos merecedores dessa recompensa divina

e natural ...

Devemos declarar nossas intenções de como queremos mudar e o que

podemos fazer, quais serão os atos que me farão diferente e me levarão

aonde desejo chegar. Agir, fazer é o caminho para se chegar lá...

E por fim, na roda da abundância, devemos agradecer...pois é

agradecendo que vemos a abundância em todas as coisas...a visão do

45
que funciona e nos faz bem...desde as pequenas coisas até mesmo os

nossos obstáculos que nos tornam mais fortalecidos...

Por isso, vamos lá aprender em meditação...em hipnose, fazer nossa

roda da abundância, uma prece poderosa e efetiva...

E você pode repetir quantas vezes desejar.

Vou repassar a vocês um trecho de um texto de meditação de Viviane

Gaspar, um pouco modificado com as minhas palavras...

Respirando de forma aconchegante você continua me ouvindo, mas

agora, vai repetir mentalmente cada frase que eu disser, e repetirá seu

nome toda vez que eu falar EU SOU...

De uma forma simples, em pouco tempo você vai aprender a fazer sua

prece e sentir seu caminho se abrindo...

Apenas repita mentalmente ...

46
EU SOU ... ... um ser de luz, um ser divino e filho de Deus...

EU SOU...Eu sei que posso mudar o que eu desejar...e o que eu quiser

mudar...pois tenho em mim uma fagulha divina que brilha e se acende

cada vez que eu realizar meus propósitos de vida...

EU SOU...E assim eu posso afirmar que Eu me amo, me perdoo e me

aceito como eu sou...porque EU SOU...

Eu me permito ser humano e me declaro merecedor de tudo que a vida

tem de bom e de melhor...pois sou filho de Deus e a fagulha divina brilha

em mim...

Eu me declaro merecedor da abundância divina manifestada aqui na

Terra...

Eu mereço colher os frutos do meu trabalho, dos meus estudos, e de

tudo que faço com amor e dedicação.

Eu mereço ter o retorno de tudo que realizo e sou responsável por criar a

minha própria riqueza...

47
Eu sou capaz de fazer a roda da abundância girar rapidamente na

minha vida, gerando mais e mais riquezas...

Eu sou capaz de fazer muito mais por mim mesmo, sou capaz de agir de

forma a realizar todos meus sonhos...

Eu sou saudável, sou eu sou feliz...

Eu sou capaz de conquistar tudo que mereço.

Eu me amo, me perdoo e me aceito como sou...

EU SOU ...

Eu quero mais e eu mereço o melhor.

Eu quero e posso ter.

Eu quero e terei tudo que desejo neste instante mesmo, pois farei o que

tiver que fazer e agirei com providência e diligência a conquistar o que

desejo agora...

48
Eu desejo...(...) pense no que você deseja para sua vida, como

deseja...sonhe...e se veja realizando...você é filho de Deus e merecedor

de tudo que é bom!

Eu quero viver do meu trabalho, da minha riqueza que sei que poso

fazer...

Eu quero ter o prazer e realizar tudo que me faça feliz...e eu sei que eu

posso fazer mais e melhor...e vou me empenhar com a minha luz e todos

meus dons em seguir minha luz divina...

Eu quero ter mais coragem de ousar e fazer tudo para alcançar os meus

propósitos de vida...EU SOU...

Eu quero contagiar todas as pessoas com a minha luz ...quero espalhar

o bem...

Eu quero poder jogar o jogo soma soma e somar juntos as pessoas as

minhas riquezas que podem ser compartilhadas no reino da luz...e onde

um brilha, muitos podem brilhar comigo...

49
Eu quero que todos possam contar com a minha luz e a minha ajuda...

Eu quero conquistar tudo que é me de direito porque eu mereço.

Eu me amo, eu me perdoo e me aceito como eu sou...

EU SOU...Eu tenho a coragem para mudar o que eu quiser...

Eu escolho usar o amor e as minhas habilidades para transformar a minha

realidade. Eu vou criar formas de conseguir o que eu quero. Eu vou agir

para que muitos conheçam o que tem de melhor dentro de mim...

Eu vou vencer o medo e vou arriscar para conquistar tudo que desejo...e

mereço.

Entregue e confia...

Respire fundo com a certeza que agora, você tem um propósito, metas

a seguir e depende de você agir...

Vá e faça....as mudanças que são necessárias e que só você pode fazer

em sua vida, mas que serão transformadoras...e você pode fazer isso

com certeza!

50
Respire e sinta esta ressonância se espalhando no ar...e você entrando

na onda certa ...você se conectando com a bund6ancia que existe no

Universo...e verá como as coisas vão aparecer à sua frente num gesto

de um colega, num e-mail inesperado, num convite especial, num curso

diferente...em algum lugar todo tempo as repostas do Universo se

materializam...olho, veja, capte, deixe sua anteninha aberta...e realize o

que você veio realizar nessa vida...e então você sentirá que está dando

um salto com seu coração!

O Universo se abre aos seus pés...sinta, veja e faça...realize seus

sonhos...as portas se abrem para você...pois você é filho de Deus e

merecedor de tudo que existe de bom...

Amém.

Agora sim, abra seus olhos e olhe bem a vida que você tem pela frente...

Que Deus guie seus passos...

51
MODELO DE INDUÇÃO:
LOVEKINDNESS
A meditação está na moda! Mas além disso, já foi comprovado que a

mesma é uma poderosa ferramenta de cura, bem estar e longevidade.

Você quer viver mais e ter mais saúde? Quer ser mais feliz e se livrar dos

sentimentos negativos, ter mais energia em seu dia? Medite!

Os neurocientistas americanos veem estudando meditação há alguns

anos. O que descobriram? Que os sábios orientais é que estão certos há

milênios!

A meditação, leva a se fazer uma respiração mais devagar e pausada,

que abraça nosso coração de forma especial, como se o aconchegasse

em um ninho.

52
coração por sua vez, aconchegado neste abraço do pulmão, durante

a respiração mais lenta ( 5 segundos para inspirar, 5 segundos para

expirar), manda uma mensagem ao cérebro através do nervo vago – o

cérebro recebe a mensagem e produz a ocitocina, hormônio do amor e

antídoto da noradrenalina e do cortisol. Nosso corpo todo reage bem,

fica mais calmo e tranquilo, diminui a resposta de estresse e diminui o

cortisol.

Além disso, nos exames de neuro-imagens feitos em monges budistas, foi

visto que a área pré-frontal esquerda está mais ativadas neles. Esta área

é responsável pelo lado racional e equilibrado, mais cognitivo. As

mesmas imagens foram feitas em pessoas estressadas, ansiosas e

depressivas e exatamente o lado contrário – o lobo pré-frontal direito

estava mais ativado – este lado é responsável pelas emoções.

53
Os mais depressivos ou ansiosos tem a área da emoção mais ativada em

suas funções. Colocaram estas pessoas depressivas ou ansiosas para

meditarem durante um período de dois meses, 10 minutos todos os dias,

e o que viram foi sensacional! Eles ativaram a área esquerda pré-frontal,

o lado mais racional. Ficaram mais calmos, menos deprimidos e mais

felizes!

Qual a vantagem de tudo isso? Mais saúde, mais paz e mais felicidade.

E você quer aprender?

Pois o básico é seguir o que os monges budistas fazem: apreciar alguma

coisa – de forma contemplativa, respirar profundamente em 5 tempos

inalando e 5 tempos exalando, e rezar um pequeno mantra – sempre se

mantendo acordado e no aqui e agora, no presente momento.

Como?

Vamos lá:

54
1. Respire profundamente pela região do seu coração, abrindo o

chacra do coração – faça a respiração contando até 5 para

inspirar e contando até 5 para expirar.

2. Pense em alguma coisa muito boa – um bom sentimento para

você contemplar – apreciação

3. é muito importante neste processo!

4. Agora, para cada respiração, enquanto imagina alguma cena

boa e contempla imaginativamente faça o mantra dos budistas:

5. Que eu possa me sentir seguro

6. Que eu possa me sentir feliz;

7. Que eu posa me sentir saudável;

8. Que eu tenha uma vida tranquila.

9. Repita este processo respirando sempre em 5 tempos de

inspiração/expiração

10. Mantenha seu pensamento em algo bom

11. Repita seu mantra várias vezes...

55
 12. Você pode fazer outras frases se desejar!

Faça sempre por 10 minutos, se não der conta comece com 5 minutos e

vai aumentando!

Depois de dois meses me conte suas mudanças!

Vou querer te ouvir!

56
MODELO DE INDUÇÃO:
MINDFULNESS
Mindfulness quer dizer mente cheia de nada – ficar no aqui e agora. Se

sentir presente no presente momento... apenas sentido seu corpo,

observando o que vem, seus pensamentos...e deixando que do mesmo

jeito que vem, eles possam seguir sem julgamento...apenas ficando no

momento presente e desfrutando do agora...

O presente da vida, o instante em que você está vivo agora, sentido

cada sensação que quiser vir e que puder perceber...sem julgamento,

apenas sentindo...

Vamos lá?...

Dê-se um momento...

57
Pare e se dê um momento no meio de um dia cheio para você sentir,

sem nenhuma pressão por um momento...

A cabeça cheia pede, urge de vontade de parar e simplesmente ficar

onde está no aqui e agora... apreciando... sentindo... escutando... sendo

você!

Vá para dentro de você mesmo por meio de uma respiração diferente...

5 tempos inspirando e 5 tempos soltando o ar... sentindo a região central

do seu peito...onde o seu coração mora...

Vá pra dentro de você... onde sua mente interior mora e onde sempre

há paz... um espaço de paz... como cantar os passarinhos ao

amanhecer, o pôr do sol no entardecer... os coqueiros que balançam

com a brisa do ar... o mar que calmamente banha as areias em suas

horas de paz...

58
Perceba bem sua respiração, como seus pulmões abraçam seu coração

num gesto de aconchego... perceba o seu centro do peito e mande

toda sua energia para essa região...

Apenas sinta seu coração batendo... ele é o centro de tudo...

Solte devagar as tensões de seu corpo e, simplesmente, sinta-se

libertando das tensões e dos pensamentos... apenas sinta seu peito, sua

respiração...

Respirando mais profundamente em 5 tempos de inspiração e 5 tempos

para sua expiração focado em seu coração...

Quando focamos nossa atenção em nosso coração coisas lindas

aparecem sempre... as memórias registradas em nosso coração... a paz,

59
a alegria e o bem estar... nosso coração funciona com um freio às nossas

tensões...

Respire sentindo que você faz uma conexão entre a mente e seu corpo...

e você pode ir sentindo cada parte do seu corpo...

Respire levando oxigênio até seus pés e coloque sua atenção nesse

caminho... solte o ar, levando embora as tensões do corpo...

Respire agora... levando o ar até sua cabeça e solte devagar, deixando

sair as tensões de sua cabeça...

Respire novamente, sentindo que leva o ar até seus pés e fazendo sua

conexão com o chão... sinta seus pés aí firmemente apoiados...

Volte a sentir sua respiração indo até o topo de sua cabeça... agora...

E volte a levar o ar até seus pés e, assim, você vai se conectando mente

e corpo por inteiro...

Permita-se sentir enraizando com os pés no chão...

60
Comece a perceber todo seu corpo e sentir cada parte dele...

A sensação de bem-estar vai tomando conta de todo seu ser... bem

devagar...

Observe e sinta se há alguma área de tensão ou mais contraída, ou

doída em seu corpo... lugares onde haja mais tensão... onde seu corpo

esteja mais contraído...

E se achar alguma tensão, deixe sua respiração chegar até lá,

dissolvendo-a devagar...

Sinta seu coração, sinta a região do peito... inspire em 5 tempos levando

uma emoção gostosa de aconchego até aparte de seu corpo que está

tensa...

61
Expire em 5 tempos, soltando e liberando atenção existente aí apenas

respirando como aconchego e o amparo de seu coração...

Se quiser ponha uma das mãos sobre seu coração e peito e outra mão

sobre sua barriga e respire gentilmente em direção a sua tensão... tudo

vai se limpando bem devagar...

Simplesmente vá levando sua consciência até o lugar onde você sente

alguma contração, dor ou tensão e se deixe respirar com seu coração

conectado...

Sinta sua respiração expandindo este lugar... sinta a suavidade se

expandido por todo seu corpo...como um rio que leva e lava tudo...

Veja e sinta como você está ficando presente ao momento aqui e agora,

sentindo seu corpo e respiração, apenas fique aí e sinta...

62
Sinta que você está se enraizando com os pés no chão e deixe seu corpo

sentir a suavidade do momento...

Sinta-se mais apoiado...

Sinta a si mesmo ganhando um espaço de conforto...

Onde seus ossos ficam mais pesados... onde seus pés sentem mais o

chão... onde você se solta mais e se enraíza na Terra...sinta sua conexão

coma mãe Terra... seus pés no chão, se enraizando agora...

E, nesse momento, quando você se sente enraizando à mãe Terra, com

seus pés bem apoiados ao chão... apenas sinta sua conexão...

ganhando a energia que vem dela...

Apoiando e enraizando cada vez mais... sentindo o apoio de terra firme

e você se enraizando e sentindo mais apoiado... enraizando na Terra,

nossa Terra...

Permita que seu corpo se sinta abraçado pela mãe Terra... Confie que

isto seja parte de sua jornada se conectar e se enraizar...

63
Sinta-se parte da Terra... e na medida em que inspira, receba a energia

que vem através de seus pés na Terra... e solte o ar, deixando sair pelo

fio terra o stress, a tensão... há uma troca de energias... um apoio...

E cada respiração esta troca boa vai lhe dando uma boa energia de

volta... que se espalha por todo seu corpo e todo seu ser...

Receba esta nutrição maravilhosa...

Sinta se cultivando o senso de confiança... de ser humano... e ter a força

do universo a seu favor... limpando, acalmando equilibrando...

E sê de um tempo para sentir os efeitos em seu corpo e mente...

Agora, você pode começar a se conectar com seu coração e ativar esta

energia maravilhosa e seu magnetismo expandindo seu bem estar...

Sinta seu coração...

Sinta sua respiração bem no centro do seu peito...

64
E o gentil movimento do seu peito ao respirar...

Sinta suas costelas se expandindo e depois se contraindo...

Ponha atenção nos seus pulmões... abraçando o seu coração a cada

inspiração...

Sinta seus ombros se expandindo...

E sinta o espaço do seu coração...

E, assim, apenas respire neste espaço do seu coração...

E imagine que você vai inspirar sentindo o cheiro de uma rosa

perfumada e vai soltar o ar balançando as pétalas... apenas sentindo e

imaginando o cheiro gostoso do perfume da rosa...

Enquanto você imagina essa respiração perfumada... sinta seu coração

e se faça uma pergunta:

65
O que seu coração mais deseja, qual é o desejo maior do seu coração

nesse momento?...apenas escute o seu coração...

Permita que seu coração fale em cores, imagens, sentimentos... deixe

seu coração falar o que ele mais deseja no momento... deixe que ele

use sua própria língua...

Agora, imagine que você pode sentir o desejo do seu coração a cada

momento que fizer este exercício ou mesmo no dia a dia... e receba isso

como um presente que vem de dentro de você mesmo... seu desejo mais

profundo!

Fique aí parado e sentindo seu coração e esse magnetismo maravilhoso

e curativo... tome um momento de bem estar no aqui e agora... desfrute

por alguns instantes... e respire com seu coração...

66
Abra seus olhos e perceba todo seu corpo e quais transformações você

fez... e como é bom praticar o Mindfulness!

67
MODELO DE INDUÇÃO:
HIPNOSE DO HO’OPONOPONO
Essa meditação foi baseada na oração havaiana do povo Kahuna que

significa guardião do segredo.

Esta técnica consiste em reptir 4 frases e pensar na limpeza de

ambientes, pessoas, doenças, mal estar, e sentimentos negativos.

Estas frases são:

Eu sinto muito.

Me perdoa.

Te amo.

Sou grato.

O povo Kahuna tinha a filosofia de viver o momento presente, sem

pensar no passado ou nas preocupações do futuro.

Ho’oponopono quer dizer CORRIGIR UM ERRO. HO = causa e

ponopono= PERFEIÇÃO. Pegar o sentimento negativo e o limpar. Vamos

68
trabalhar o que não é perfeito e limpar a causa escondida disso.

Limpando as gravações inconscientes do que ficou impregnado.

O que ouvimos a vida inteira, ou o que acreditamos a vida inteira e nos

limitou, nossas crenças limitantes. E quando então, rezamos estas 4 frases,

limpamos nossos sentimentos mais profundos e nossas vidas.

Quanto mais repetimos, mais nosso cérebro aprende e ajuda a limpar os

aspectos negativos de nossa vida e de quem nos rodeia.

Eu tomo como minha responsabilidade mudar a minha vida, perdoar e

amar de forma diferente, sendo grato a vida e a Deus.

Vamos começar....

Se coloque bem à vontade e apenas me siga...minha voz irá com você

nessa viagem de limpeza e iluminação.

Respire profundamente, deixando o ar entrar de forma lenta e suave

trazendo vida novas e muitas bênçãos.

69
Sinta sua inspiração e pense em coisas boas...solte o ar fazendo sua

purificação.

Sinta sua conexão com deus através da respiração...Deus fez Adão e

soprou em seu peito o ar da vida...e de lá para cá...ganhamos vida

quando respiramos o ar que Deus nos dá todo tempo...sinta, respire e se

solte de tudo...e só acompanhe a minha voz que irá conduzir você nesta

jornada de limpeza da alma e de tudo que está ao seu redor.

Você esta buscando sua limpeza da alma...e de seus sentimentos

negativos...Siga respirando tranquilamente enquanto me ouve...com

paz em seu coração.

E assim a prece havaiana começa...

“.... Deus pai, Divino Criador....Você é o poder da vida e a luz para meu

caminho...

eu sou filho de Deus e peço que minha limpeza e a de todos que estão

no meu campo de ação aconteça agora na sua paz divina...

70
Deus Eu Sou ...

Eu sou o poder e a vida...

Sei que deseja de mim é que eu seja completamente feliz e tenha paz...e

que tudo seja realizado como desejo e com amor...

E sei que tenho um valor infinito como filho de Deus e no Universo...pois

sou a imagem exata de Deus num infinito de possibilidades...e de luz...

Eu mereço todo o desejo de Deus manifesto em minha vida, incluindo

todas áreas como a saúde, trabalho, relacionamentos e para realização

de tudo que posso fazer nesse mundo...

Eu limpo em mim todas as memórias de escassez, pequenez e falta de

poder neste momento agora...

Eu sinto muito.

Me perdoa.

Te amo.

71
Sou grato.

Eu ouso pensar grande, sonhar, dar e receber de forma grandiosa. Eu

limpo em mim todos os bloqueios que existam.

Eu sinto muito.

Me perdoa.

Te amo.

Sou grato.

Eu, agora, passo a receber tudo que o Universo tem de infinitas

possibilidades e que a energia que emana em mim atrai mais infinitas

oportunidades e limpa toda vibração negativa – e transmute tudo numa

luz de cura – está feito!

Eu sinto muito.

Me perdoa.

Te amo.

72
Sou grato.

Eu agora, retiro todo e qualquer voto de pobreza que eu ou meus

antepassados tenhamos feito nesta ou em outras vidas.

Eu sinto muito.

Me perdoa.

Te amo.

Sou grato.

O dinheiro e o plano material são energias de Deus e da mesma forma

que as intenções de amor e luz em cada coração...

Eu utilizo o maravilhoso poder que tenho e o amor de forma sábia e linda

para fazer a mais luz e trazer toda a abundância que mereço e desejo

a todos ...

Eu me perdoo do mau uso do dinheiro sem sabedoria no passado.

73
Amo vocês queridas memórias de escassez, mas agradeço a

oportunidade de liberta vocês de mim...

Esse é o meu caminho do perdão...

Eu sinto muito.

Me perdoa.

Te amo.

Sou grato.

Eu aceito a sabedoria que ganhei dessas memórias e experiências e me

purifico mais profundamente com o auxílio de Deus .

Eu sinto muito.

Me perdoa.

Te amo.

Sou grato.

74
Queridas memórias eu as amo e sou grata por libertar vocês agora...

De forma apropriada, agora peço, que possam vir a mim toda

abundância do Universo, num infinito de possibilidades pois mereço e

desejo.

Eu reconheço a vida plena de abundância que posso ter agora e que

vai limpando todas as lembranças negativas em mim. Deus é

prosperidade...ele faz crescer tudo que permito em mim mesmo...e

agora estou pronto...

Eu sinto muito.

Me perdoa.

Te amo.

Sou grato.

Sinto amor dos meus familiares, do amigos enquanto manifesto o meu

poder em mudar a minha vida e a de quem comigo convive e sou

75
responsável...e desejo que limpe em mim tudo de negativo de todos

eles...

Eu sinto muito.

Me perdoa.

Te amo.

Sou grato.

A minha abundância está no meu amor...na minha paixão, na

consciência que tomo do poder das infinitas possibilidades manifestas

em mim.

E agora me abro para receber em minha e em todos que se ligam a mim

de alguma maneira...limpando todas as energias, pensamentos

negativos presentes...

Estou ganhando vida limpa, abundante e todos que necessitam e estão

no meu caminho também...limpe em mim oh! Divindade tudo que for

76
negativo a minha volta...e que se abra um caminho de luz e paz em

nossas vidas...

Eu sinto muito.

Me perdoa.

Te amo.

Sou grato.

Existem muitas coisas boas preparadas para mim e para todos aqui na

Terra...

E tudo está sendo criado para mim conforme minha aceitação...

Aparentes limitações surgem no meu caminho...mas são apenas

desafios que me fortalecem e me abrem fronteiras novas...

Reconheço e peço a Deus , meu divino Criador, que purifique e

transmute todas as aparências de escassez em minha vida e traga luz...e

oportunidades ...

77
Eu sinto muito.

Me perdoa.

Te amo.

Sou grato.

Eu dou as boas vindas a essa nova fase de amor, luz e abundância, pois

mereço como filho de Deus...

Queridas memórias negativas e dolorosas, hoje, me despeço de vocês.

Obrigada, sou grata e sinto muito.

Aceito os milagres divinos e as oportunidades que se farão presentes a

partir de agora...

Eu sinto muito.

Me perdoa.

Te amo.

78
Sou grato.

Eu sou livre, eu sou amor, eu sou luz...

Envio luz, amor e abundância a todos que sofrem nesse momento...de

fome, dor ou qualquer outra coisa e desejo muita luz e paz limpando as

memórias negativas do mundo...

E para finalizar vamos rezar juntos, apenas repita mentalmente, a

oração original do Ho’oponopono:

“Ho’oponopono, Oração Original feita por

Morrnah Namalaku Simeona

Divino Criador, Pai, Mãe, filho - todos em um.

Se eu, minha família, os meus parentes e antepassados ofendemos Sua

família, parentes e antepassados em pensamentos, fatos ou ações,

79
desde o início de nossa criação até o presente, nos pedimos o Seu

perdão. Deixe que isto se limpe, purifique, libere e corte todas as

memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas

energias indesejáveis em pura LUZ. E assim é.

Para limpar o meu subconsciente de toda a carga emocional

armazenada nele, digo uma e outra vez durante o meu dia as palavras-

chave do Ho’oponopono.

EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho

dívidas pendentes. Por esse instante e em seu tempo, por tudo o que não

me agrada de minha vida presente

EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e

maus tratos, porque simplesmente me devolvem o que eu fiz a eles antes,

em alguma vida passada.

EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

80
Ainda que me seja difícil perdoar alguém, sou eu quem pede perdão a

esse alguém agora, por este instante, em todo o tempo, por tudo o que

não me agrada em minha vida presente.

EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

Por este espaço sagrado que habito dia-a-dia e com o qual não me sinto

confortável.

EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

Pelas difíceis relações das quais guardo somente lembranças ruins. EU

SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

Por tudo o que não me agrada na minha vida presente, na minha vida

passada, no meu trabalho e o que está ao meu redor, Divindade, limpa

em mim o que está contribuindo com minha escassez.

EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

Se meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa,

medo, tristeza, dor, pronuncio e penso: Minhas memórias, eu te amo!

Estou agradecido pela oportunidade de libertar vocês e a mim.

81
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

Neste momento, afirmo que TE AMO. Penso na minha saúde emocional

e na de todos os meus seres amados… TE AMO.

Para minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade,

sem medo, reconheço as minhas memórias aqui neste momento.

SINTO MUITO, TE AMO.

Minha contribuição para a cura da Terra:

Amada Mãe Terra, que é quem Eu Sou…

Se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados te maltratamos

com pensamentos, palavras, fatos e ações desde o inicio de nossa

criação até o presente, eu peço o Teu perdão deixa que isso se limpe e

purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e

vibrações negativas, transmute estas energias indesejáveis em pura LUZ

e assim é.

Para concluir, digo que esta oração é minha porta, minha contribuição,

à tua saúde emocional, que é a mesma minha, então, esteja bem. E na

82
medida em que você vai se curando eu te digo que...Eu sinto muito pelas

memórias de dor que compartilho com você.Te peço perdão por unir

meu caminho ao seu para a cura.

Te agradeço por estar aqui para mim...

E TE AMO por ser quem você é.”

Agora, sim, de forma limpa e renovando sua purificação da alma e do

mundo...você pode abrir seus olhos e sentir que já mudou o seu meio e

o universo à sua volta...

De olhos abertos, respire profundamente de forma tranquila e

restabelecido.

MODELO DE INDUÇÃO:
HIPNOSE DO FAZER
Em todos meus estudos nunca vi uma frase tão maravilhosa como a de

Nuno Cobra Jr. Em seu livro “O Músculo da Alma”, ele diz:

83
“Sabedoria não é saber, mas sim fazer.”

FAZER é a grande chave do sucesso!

Por isso, vamos concentrar na chave do sucesso – AGIR.

Não adianta nada sabermos tudo, desejar tudo e ficar parado

esperando que tudo aconteça ou paralisado de medo ou insegurança...

Respire fundo, sinta o ar do novo entrando, as inspirações profundas

tomando conta de você mais uma vez e simplesmente solte o ar

deixando uma nova força tomar conta de você. A verdadeira vontade

que vem lá de dentro, uma força muito maior do que imaginamos está

pronta para agir em nós...manifestar todas as vontades de ser diferente...

Basta começar a FAZER...

Respire se preparando...como um atleta se prepara para começar sua

corrida...tome o fôlego de campeão e pense...

84
O vento é igual para todos, mas alguém vai vencer a prova de

iatismo...com o mesmo vento ruim...

Que seja você agora....

Tome essa inspiração como seu fôlego novo e se liberte...apenas sinta

que um novo ar entra...e que é hora de FAZER diferente do que sempre

fez...é a sua vez de fazer e você pode fazer melhor pois já sabe o que

deseja e pode chegar lá onde deseja chegar...

Enquanto você vai respirando tranquilamente e protegidamente, deixe

o bem-estar tomar conta de todo seu corpo e pense...eu mereço, eu

posso e eu me amo...por isso vou fazer...

Lembre-se de quais metas estão adormecidas no papel e o que você

deve fazer primeiro...

Pare e pense e sinta...

Como posso realizar o que desejo?

85
Como posso dividir minhas tarefas de tal modo que tudo se realize e eu

me esforce dentro do possível?

Eu já desisti alguma vez? Por que?

Jesus uma vez disse, como está escrito em João 10,10:

“Eu vim para te dar vida e uma vida em abundância.

Assim, tudo que não é abundância em sua vida, é disfunção e mercê ser

tratada!

Você merece agora, um estilo de vida abundante se cercando de amor,

trabalho, alegrias e bons relacionamentos...segue imaginando uma vida

feliz e onde você pode melhorar fazendo mais...

Respire sua luz e energia e veja que você pode e deve fazer muito mais...

Pense grande e ouse fazer grande...mas comece logo que aqui

terminarmos escrevendo todas as suas metas em uma folha de papel ou

86
em sua agenda...faça um plano de ação e você verá seus sonhos

realizados em breve...

Respirando a vida sinta que você é filho de Deus e iluminado de forma

especial...que ninguém é igual a ninguém, nem tão pouco menos ou

maior, todos são diferentes e tem sua própria diferente e podem brilhar

nesse mundo de maneiras diferentes...e há espaço ao brilho de todos...

E você pode ter sim parceiros, amigos e inimigos...pois há espaço para

todos...o que você não pode ter é medo e preguiça de fazer...

Pois vá e faça diferença no mundo com seu brilho...

E lembre-se, jogue o jogo do soma soma...nesse jogo nos aliamos a

pessoas que podemos modelar, que acrescentam mais a nossa jornada,

que sabem coisas que podem compartilhar, nos ensinar,

aconselhar...lembre-se do ditado antigo: “diga-me com quem andas e

te direi quem é...’”Pura verdade, alia-se a pessoas que possam

acrescentar mais à sua vida...

87
E nessa caminhada, tenha persistência, não desista nos primeiros

obstáculos por medo, há lugar para todos nesse mundo, há lugar para

brilhar para todos que desejam mostrar a sua luz...encontre seu espaço

e faça sua vida florescer ...

Florescer no amor, nos estudos, no trabalho...em tudo... você é

abençoado....

Por isso, se cuide...se exercite algumas vezes na semana, medite como

agora todos os dias ...alimente-se saudavelmente, pois seu corpo e

cérebro precisam disso...

E todos os dias, faça uma visualização do seu sucesso, de você

realizando o que deseja realizar...se veja fazendo... se veja feliz, você

merece FAZER a diferença no mundo com o que sabe fazer...

Daniel Goleman nos fala que apenas 2 % da população realiza de

verdade seus empreendimentos e tem sucesso, que 13% apenas batem

palmas e apoiam estes como seguidores, e que o resto apenas vive

88
seguindo o rebanho da vida numa jornada sem propósito e sem um fim

merecido...

E você já esta agora percebendo que é preciso ter desejo? Ter metas

bem definidas? Fazer um planejamento e seguir? Seja para fazer uma

dieta, para se exercitar ou para trabalhar... Há que se fazer algum

esforço e não temer os obstáculos, apenas ter persistência e encará-

los...pois servirão como treinamento de resistência e força nos e tempos

difíceis da vida...

Não desista dos seus sonhos...siga e realize...há todo uma escalada que

precisa apenas que você comece a FAZER mais ...

Acredite em você e aja! Saia da zona de conforto...é preciso se esforçar

muito ou um pouco, mas é preciso dar mais de si para chegar

lá...acordar cedo...trabalhar um pouco mais, se dedicar a causa em

questão...pois sem esforço necessário, mas apenas o necessário as

novidades boas não virão...

89
Isso quer dizer que não é morrer de trabalhar em vão...mas muito mais se

preparar e fazer o esforço certo dentro de suas melhores aptidões,

habilidades, com prazer naquilo que faz e com um determinado

propósito de vida, dando significado ao que faz...e aí sim! Você saltará

com seu coração batendo de alegria que é possível sim, fazer diferente

e fazer melhor...

Por isso, respire bem agora, tome fôlego e vá fazer suas metas

acontecerem...confie no Universo...as portas se abrem para um novo

tempo quando assim você declara ao Universo...infinitas possibilidades

começam a brotar e tudo aparece...fique de olhos bem

abertos...observe como as oportunidades florescem ao seu redor e tudo

se transforma...a vida cresce em prosperidade quando nós acreditamos

em algo...

Cuidado com seu foco! Pois tudo aquilo que colocamos o foco

cresce...pense positivo, acredite que você pode realizar seus melhores

sonhos...sonhe e realize as suas metas...

90
Agora, apenas descanse com suas metas dentro do seu coração...abra

um espaço as sua esperança, tome uma inspiração profunda...acredite

você pode muito mais do que imagine e h0je, o vento será a seu favor,

apenas lute por isso...hoje, você pode ser o campeão mesmo contra

ventos fortes....mas acredite em você!

Agora, você vai abrir seus olhos e escrever no papel quais são as suas

metas realizáveis...respire calmamente e acredite nelas...

Vá e faça...

91
MODELO DE INDUÇÃO:
HIPNOSE DO FOCO-
PROSPERIDADE
O PODER DO FOCO

VOCÊ OBTEM MAIS DAQUILO QUE VOCÊ FOCA!

Vamos começar uma nova meditação hipnose que vai te ajudar a

manter seu pensamento próspero.

Respire fundo calmamente...lembrando-se de inspirar em 5 tempos bem

devagar e soltar o ar também em 5 tempos bem devagar...

Isto é uma massagem em seu coração... e o mesmo se sente abraçado

por seus pulmões ...

Pense na palavra AMPARO...e respire assim algumas vezes...

92
Vamos fazer uma apreciação enquanto respira assim...

Você obtém sempre mais daquilo que foca...então foque em suas

riquezas e suas habilidades...

Quanto mais você foca em sua prosperidade mais você abre sua porta

da fortuna...mais você vislumbra possibilidades de prosperidade...

Imagine você rico e prospero! E Respire bem devagar imaginando a

palavra AMPARO entrando no meio do seu peito e se espalhando do seu

coração para todo seu corpo, como uma luz dourada de riquezas

infinitas que já existem dentro de você!

Quando nós focamos nossa energia em nosso coração, com certeza

coisas maravilhosas aparecem em nossa mente...nosso coração só

guarda coisas boas...

E deixe esta luz linda da prosperidade se espalhar de seu coração para

sua mente e para seu corpo...naturalmente, como algo bom e cheio de

93
riquezas que já existem em você desde que nasceu e agora, vão se

expandir em seu benefício...

Respire de forma calma e tranquila...e sinta seu coração cheio de

alegria, pois você está ativando suas fortunas que já existem aí dentro...

Se você focar na pobreza e na escassez, tenderá a obter mais disso em

sua vida! Mas se focar na riqueza que já possui, também tenderá a obter

mais dela!

Estamos aqui com este propósito, SER MAIS PRÓSPEROS!

Para isso, é vital reprogramar sua mente inconsciente...para que você

focar continuamente em suas forças e no que deseja criar de agora em

diante...sua prosperidade, sua fortuna que está vindo!

Quando você começar a se sentir rico e se visualizar rico, sua

prosperidade vai aumentando cada vez mais...e quando experimentar

visualizar e sentir mais rico sua prosperidade vai aumentar mais e mais...

94
Não se trata de fingir algo que não é...

Apenas respire fundo sinta o amparo e a luz da novidade se espalhando

por todo seu ser...sua mentalização vai mudar seu foco de pensamento

e você vai focar no que já é prospero e vai só aumentar o que já existe

dentro de você mesmo...as suas maiores riquezas, que você já tem e

nem percebe , pois ficava preso nas faltas, na pobreza, nas

dificuldades...

Aqui, e agora se trata de ver e imaginar algo que já existe sim!...

As pessoas imaginam que ser rico é ter muito dinheiro e sair gastando

com coisas maravilhosas viagens maravilhosas...e tudo mais...Isso pode

funcionar por algum tempo...mas será que se sentirá rico ao ver a conta

do cartão de crédito chegar e quando sua conta baixar o saldo????

95
Bom, respire fundo pois aqui, vamos aprender que o que você precisa já

está aí dentro de você! Suas habilidades...coisas que você faz com os

pés nas costas, de forma fácil e tranquila e que podem se tornar sua

fortuna que nunca se acaba...está no seu trabalho, nas suas habilidades

e é sem fim...nunca vai faltar!

Você nasceu próspero em algumas habilidades e vai aprender a focar

nas riquezas que fará com esta prosperidade que está dentro de você!

Sua riqueza mora dentro de você e não te larga nunca...mas você

precisa se sentir assim, rico e prospero, que pode fazer dinheiro sempre!!!

E assim, você começará a ver dinheiro saindo quase que do nada! Sim!!!

Durante nosso tempo juntos aqui, enquanto vou falando sua mente já

está se reprogramando para ver que toda sua prosperidade nasce de

você mesmo...

96
Que todas pessoas ricas fizeram algo, trabalharam para fazer algo que

elas eram boas naquilo...

Que dinheiro de fortuna, de loteria se gasta facilmente e vai embora...

Não há entrada diária da prosperidade que existe em você!

Por isso, acredite você nasceu prospero e poderá desenvolver em seu

dia a dia mais e mais habilidades, trabalhos que vão lhe dar a

oportunidade de ficar cada vez mais rico e prospero!

E será cultivando a experiência interior de riqueza que a vida rica

realmente começa...

E assim, vamos lá...começar este processo de FOCAR em SUA RIQUEZA

INTERIOR E fazer você prosperar!

Respire com seu coração aberto as riquezas e momentos de

prosperidade...sinta esta iluminação se espalhando em ondas de amor

a você mesmo e valor a si mesmo...

Há dois modos básicos de fazer isso...

97
O primeiro é reconhecendo o que são momentos ricos em sua vida!

Pare e pense em algo que em sua vida , lhe dê a sensação de prazer,

satisfação e sentido...

Você pensou em alguém que você ama? Em lugar bonito, em uma

cena em família, num por do sol??? Sua saúde? A de seus filhos ou pais?

Numa viagem maravilhosa que fez, numa paisagem bonita que viu?

A maioria das pessoas se surpreende com o fato de que as coisas que

enriquecem a vida raramente custam muito dinheiro...

E você vai começar a restaurar seus filtros perceptivos e ver já o quanto

é prospero ...neste momento aqui e agora...

Respire daquele jeito bem devagar, e deixe a luz de seu coração

espalhar esta boa nova! Você já é rico de um monte de coisas boas...e

vale muito mais que muito dinheiro!...

98
O quanto você já é rico! Todos nós temos momentos assim todos os

dias...em pequenas coisas do nosso dia a dia...

Escutar um pássaro cantando, ver um dia de céu azul no inverno...ver a

chuva cair fininha aguando as plantas...tomar um café, um chá com

alegria e paz...

São tantas as pequenas riquezas que a vida nos presenteia...e quanto

mais focamos nestas riquezas, mais aproveitamos bem nosso tempo aqui

na Terra, bem vivos e ricos de alegria...

E isto, pode ter certeza, vai ajudar e muito a se tornara mais rico de

oportunidades e de dinheiro também...pois quando focamos no que

funciona, ficamos atentos as oportunidades e aparecem as muitas

formas de ganhar mais dinheiro que será só uma consequência de nossa

abertura para abundância do Universo!

E todos nós temos momentos assim todos os dias...só que estamos

acostumados e condicionados a ignora-los, e em vez disso, focamos em

99
todas as atividades que não gostamos e que ainda não são como

queremos...

Pois agora, respire fundo e mude esta rotina, perceba quantas áreas em

sua vida você é rico e prospero e tudo dá certo para você! Comece

procurando qualquer coisa que o torne mais rico e mais consciente da

abund6ancia em sua vida...da riqueza em seu dia a dia...

...assim, nos momentos que obtém prazer em seu trabalho...ou compra

algo que gosta que seja uma caderneta bonita, um pó de café

diferente...ou faz uma doação...ou que se deita em sua cama e sente a

delícia de seu quarto...

Lembre-se que você obtém mais daquilo que você foca! Assim...quanto

mais praticar focar na percepção de momentos ricos durante todo o seu

dia , mais terá deles!

O segundo modo de gerar riquezas é DE DENTRO PARA FORA! “e você

criar sua própria conexão associativa com a vivencia de valores mais

elevados. Quando você estiver conectado com estes valores, terá seus

100
pensamentos mais ricos e será naturalmente guiado para tomar atitudes

em seu dia a dia, que levam à riqueza exterior...

Vamos criar uma âncora de riquezas para você agora...

Apenas vá respondendo mentalmente as minhas perguntas e

imaginando cada detalhe...

1- imagine pelo menos 4 coisas que ter dinheiro ser rico vão lhe

proporcionar...

respire fundo e imagine...

2- crie um símbolo pra cada uma destas 4 coisas...e visualize!

3- imagine como seria conseguir atingir alguns destes 4 itens de coisas

que você deseja...um ou dois por exemplo...

4- agora, pergunte a si mesmo, ao atingir isto que desejo , o que isto faz

por mim? O que me proporciona? Imagine de modo vívido o bem estar

101
que sentirá...e sinta como já estivesse lá , já tendo conquistado...focado

no que funciona e no bem isto fará!

5- agora, imagine levar esta sensação de riqueza para todas as áreas

de sua vida! – Eu SOU RICO!

Imagine-se agora acordando devagar e respirando iluminado e cheio

de riquezas que você vai focar daqui para frente, cada dia mais e

melhor...

Sou prospero, sou rico e tenho as riquezas que preciso dentro de mim....

A cada dia minha visão se abre mais e mais e eu foco em minha

prosperidade e abund6ancia...enxergo possibilidades e oportunidades

em meu dia como antes eu não via...

As portas se abrem para mim, descubro mais e mais possibilidades de

usar minhas habilidades especiais...

Eu SOU RICO e PRÓSPERO!

102
Eu atraio as riquezas e me sinto cada dia mais próspero, pois o igual atrai

o igual...

Vou abrindo meus olhos com um novo olhar mais alegre e de bem com

a vida...atraído pelas riquezas e oportunidades que me rodeiam...sinto

paz e alegria dentro de mim...

Pense exatamente assim e vá descobrir o mundo aí fora de

oportunidades...

Lembre-se que dinheiro não cai do céu, as oportunidades virão e você

deverá trabalhar muito e sempre

terá o que merece, mas sua riqueza está em você basta torna-la externa

e fazer as oportunidades seu meio de abundância...

Agora, respire fundo e vá buscar suas oportunidades como um caçador

atrás de suas presas...

Sorte, nada mais é que prontidão e oportunidade!

103
Esteja pronto com suas habilidades e cace sua oportunidade...

Se ficar parado...não vai adiantar....

Vá e faça sua vida mais e mais próspera!

Amém!

104
 Bom, esta foi uma breve
introdução sobre este
universo incrível e bem
vasto que é a Hipnose
Ericksoniana. Espero ter
contribuído para que
você seja luz na vida de
muitas pessoas através
destas ferramentas!

Com muito amor e

carinho,
Sofia Bauer

105
106