TABELA DE

ALIMENTOS
COMER SEMPRE E A VONTADE
VERDURAS FRUTAS PEPINO MUÇARELA ÓLEO DE ABACATE
ACELGA ABACATE PIMENTÃO PARMESÃO ÓLEO DE COCO
AGRIÃO AÇAÍ / POLPA PURA 1OO% QUIABO PROVOLONE ÓLEO DE LINHAÇA
AIPO ACEROLA REPOLHO GOUDA
ALECRIM AMÊNDOA DO CACAU TOMATE REGINA TEMPEROS
ALFACE COCO VAGEM MINAS PADRÃO ERVAS NATURAIS NO GERAL
ALHO-PORÓ FRAMBOESA MINAS MEIA CURA ALECRIM
ALMEIRÃO KIWI TUBÉRCULOS CANASTRA CEBOLINHA
BROTO DE ALFAFA LIMÃO CENOURA COALHO COMINHO
BROTO DE BRÓCOLIS MARACUJÁ NABO GRANA PADANO CÚRCUMA
BROTO DE FEIJÃO MIRTILO GENGIBRE
CEBOLINHA MORANGO CARNES OLEAGINOSAS HORTELÃ
CHICÓRIA PITANGA BACON ARTESANAL AMÊNDOA MANJERICÃO
COENTRO CARNES BRANCAS AVELÃ MANJERONA
COUVE-DE-BRUXELAS LEGUMES CARNES VERMELHAS CASTANHA-DE-CAJU PÁPRICA
ENDÍVIA ABOBRINHA VERDE HAMBÚRGUER CASEIRO CASTANHA-DO-BARU PIMENTA
ESCAROLA ALHO LINGUIÇA ARTESANAL CASTANHA-DO-PARÁ SALSA
ESPINAFRE ASPARGOS PRESUTNO ARTESANAL MACADÂMIA TOMILHO
HORTELÃ BERINJELA OVOS NOZES URUCUM
MANJERICÃO BRÓCOLIS NOZ PECÃ
MOSTARDA CEBOLA LATICÍNIOS PISTACHE ADOÇANTES
ORA-PRO-NÓBIS CHUCHU COALHADA CASEIRA ESTÉVIA / STEVIA
SALSA COUVE-FLOR IOGURTE INTEGRAL ÓLEOS / GORDURAS SUCRALOSE
SALSÃO JILÓ KEFIR DE LEITE AZEITE DE OLIVA TAUMATINA
TAIOBA MAXIXE MANTEIGA BANHA DE PORCO
TOMILHO PALMITO QUEIJOS CURADOS MANTEIGA
CONSUMA COM MODERAÇÃO
FRUTAS NECTARINA LEGUMES
ABACAXI
AMEIXA
NÊSPERA
NONI
ABÓBORA
ATENÇÃO:
ATEMOIA PÊRA LEGUMINOSAS
BANANA PÊSSEGO AMENDOIM 1. EVITAR CONSUMIR MAIS DE 2
CACAU / POLPA PINHA ERVILHA ALIMENTOS DO GRUPO COLEGAS
CAJU PITAYA FEIJÃO
Se a sua glicemia estiver elevada, evite ao
CAQUI ROMÃ GRÃO-DE-BICO máximo consumir esses alimentos.
CARAMBOLA TÂMARA LENTILHA
CEREJA UVA
CUPUAÇU ÁGUA DE COCO ADOÇANTES 2. EVITAR CONSUMIR NA MESMA
DAMASCO ERITRITOL REFEIÇÃO MAIS DE 1 ALIMENTO DO
FRUTA-PÃO TUBÉRCULOS XILITOL GRUPO COLEGAS
GOIABA BATATA-BAROA
Somente se sua glicemia já estiver controlada, se
GRAVIOLA BATATA-DOCE
estiver elevada, o ideal é que não consuma.
JABUTICABA BATATA YACON
JACA BETERRABA
JAMBO CARÁ
JENIPAPO INHAME
LARANJA MANDIOCA
LICHIA
MAÇA CEREAIS
MAMÃO AMARANTO
MANGA ARROZ INTEGRAL
MELANCIA AVEIA
MEXERICA QUINOA
EXCLUIR DA SUA ALIMENTAÇÃO
TUBÉRCULOS QUEIJOS PROCESSADOS MIOJO
BATATA-INGLESA POLENGUINHO
CHEDDAR / CREAM CHEESE
MOLHOS PRONTOS
PÃES ATENÇÃO:
CARNES PETIT-SUISSE REFRIGERANTE
BACON INDUSTRIALIZADO SALGADINHOS
LEGUMINOSAS SOBREMESAS
1. EVITAR AO MÁXIMO CONSUMIR
EMBUTIDOS EM GERAL
SOJA SORVETE
ALIMENTOS DO GRUPO DESTACADO
HAMBÚRGUER
SUCO DE MAÇA
EM VERMELHO
LINGUIÇA INDUSTRIALIZADA
MORTADELA AÇÚCARES SUCO DE UVA INTEGRAL
NUGGET DE FRANGO AÇÚCAR QUALQUER TIPO SUCOS INDUSTRIALIZADOS
2. AO ESCOLHER UM ALIMENTO,
PEITO DE PERU AÇÚCAR MASCAVO
AÇÚCAR DEMERARA TEMPEROS OBSERVE SEMPRE NO RÓTULO A
PRESUNTO INDUSTRIALIZADO
AÇÚCAR DE COCO INDUSTRIALIZADOS
LISTA DE INGREDIENTES
CEREAIS AÇÚCAR NÉCTAR E AGAVE KNORR Se houver qualquer ingrediente na tabela de
“Inimigos”, não consuma!
CEREAIS REFINADOS GERAL ACESSULFAME DE POTÁSSIO MOLHO SHOYO
ARROZ BRANCO ASPARTAME SAZON
CENTEIO CICLAMATO MONOSSÓDICO
CEVADA SACARINA SÓDICA ÓLEOS / GORDURAS 3. EVITE AO MÁXIMO ALIMENTOS
MILHO GORDURA HIDROGENADA DIET/LIGHT
TRIGO INDUSTRIALIZADOS GORDURA VEGETAL São alimentos riquíssimos em aditivos químicos
TRIGO SARRACENO ALIMENTOS DIET E LIGHT GORDURA TRANS prejudiciais à saúde!
BALAS MAIONESE
LATICÍNIOS BISCOITOS MARGARINA
IOGURTES COM SABOR BOLOS ÓLEO DE CANOLA
LEITE ANIMAL CHOCOLATE ÓLEO DE GIRASSOL
LEITE EM PÓ EXTRATO DE TOMATE ÓLEO DE MILHO
LEITE SEM LACTOSE MACARRÃO ÓLEO DE SOJA
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