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  • Yam em Equilibrio Yoga Saudacao Ao Sol Surya Namaskar Print PDF

    Enviado por

    Elda Etiane Alves Ganzala
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    O documento descreve as 12 posturas da saudação ao sol (Surya Namaskar) acompanhadas de mantras para cada postura. As posturas incluem posições como prece, com os braços levantados, das mãos tocando os pés, do cachorro olhando para cima e para baixo, entre outras. Os mantras associados honram aspectos como a luz, o calor e a energia do sol.

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    O documento descreve as 12 posturas da saudação ao sol (Surya Namaskar) acompanhadas de mantras para cada postura. As posturas incluem posições como prece, com os braços levantados, das mãos tocando os pés, do cachorro olhando para cima e para baixo, entre outras. Os mantras associados honram aspectos como a luz, o calor e a energia do sol.

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    de 1

    Surya Namaskar

    Saudação ao Sol

    Pranamasana Hastauttanasana Hastapadasana Ashwa Sanchalanasana


    postura de prece postura com os braços postura das mãos postura do corredor
    levantados tocando os pés
    MANTRA: MANTRA:
    Om Mitraaya Namaha MANTRA: MANTRA: Om Bhaanave Namaha
    Aquele que é amigo Om Ravaye Namaha Om Suryaya Namaha Aquele que ilumina, o brilhante
    de todos Aquele que brilha, o radiante Aquele que dissipa a escuridão e
    é responsável por trazer atividade

    Phalakasana Chaturanga Dandasana Urdhva Mukha Shvanasana


    postura da prancha postura do bastão postura do cachorro olhando para cima

    MANTRA: MANTRA: MANTRA:


    Om Khagaya Namaha Om Pooshne Namaha Om Hiranyagarbhaaya Namaha
    Aquele que está presente Aquele que nutre e preenche Aquele que tem uma cor
    em tudo, que se move dourada brilhante
    através do céu

    Adho Mukha Svanasana Ashwa Sanchalanasana Hastapadasana Hastauttanasana Tadasana


    postura do cachorro olhando postura do corredor Postura das mãos Postura com os Postura da montanha
    para baixo tocando os pés braços levantados
    MANTRA: MANTRA:
    MANTRA: Om Aadityaaya Namaha MANTRA: MANTRA: Om Bhaaskaraya Namaha
    Om Mareechaye Namaha O filho de Aditi – a Mãe Om Savitre Namaha Om Aarkaaya Namaha Aquele que dá sabedoria
    Aquele que dá a luz com um cósmica divina Aquele que é responsável Digno de adoração e glória e iluminação cósmica
    número infinito de raios pela vida

    YAM.COM.VC

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